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Quemadores de Grasa ¿Qué Efecto tienen?
La preocupación por bajar de peso cada vez aumenta, lo que lleva a pensar en métodos
rápidos o “milagrosos” para reducir el exceso de grasa corporal, ahí salen a relucir los
famosos “quemadores de grasas” que día a día se ofertan en muchas farmacias y gimnasios
haciendo creer a la gente que perderán grasa fácilmente al ingerirlos, sin informarles
debidamente qué contienen y qué efectos adversos puede traer a la salud.
¿Qué sustancias contienen los quemadores de grasa?
Estas sustancias actúan mediantes 2 funciones, un efecto termogénico, estimulando el
metabolismo y haciendo que el cuerpo utilice la energía rápidamente (no necesariamente
proveniente de las grasas), o por efecto lipotrópico que hace que las grasas sean utilizadas
en un 10 a 15% más (cuando se las necesite, por ejemplo en el ejercicio). Los principales
componentes de estos productos son:
Quemadores de Grasa ¿Qué Efecto tienen?
Cafeína: Efecto termogénico
Efedrina: Efecto termogénico. No es permitido por el FDA.
Té verde: Efecto termogénico
Sinefrina : Efecto termogénico
L- carnitina: Efecto lipotrópico
Efectos adversos a la salud
Pueden aumentar la presión sanguínea y las palpitaciones del corazón.
Pueden afectar al hígado.
Muchos de ellos basan su eficacia en estimular la insulina, produciendo disminución de
peso, pero no de grasa, sino de agua y masa muscular.
Exceso de diuresis (orinar frecuente), provocando deshidratación.
Puede producir insomnio y nerviosismo.
Las personas que más deben tener cuidado son: Hipertensos, diabéticos, personas con
problemas de tiroides, personas que toman medicamentos anticoagulantes, personas que
toman antipsicóticos, personas que toman medicamentos contra el asma, mujeres
embarazadas y en periodo de lactancia.
A considerar:
NO SON SUSTITUTO DE UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y EJERCICIO REGULAR. Todos
los compuestos que han demostrado efecto positivo, son evaluados junto una dieta
hipocálorica. El efecto es nulo sí se continúan consumiendo dietas altas en calorías, grasa
y harinas refinadas, además si no se hace ejercicio.
Las dosis encontradas efectivas son mucho mayores a lo que usualmente contienen la
mayoría de los quemadores que se venden en el mercado. El que incluyan un ingrediente
no significa que en esa dosis va a tener efectos.
No intente consumirlos sin evaluación médica y nutricional previamente.
Recuerde:No hay nada más sano que disminuir de peso naturalmente sin hacer daño a su
Quemadores de Grasa ¿Qué Efecto tienen?
salud.
Lic. Carmen Camarena
CNP 3325
Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965
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