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Taller de Ansiedad ante
los Exámenes
Nombres
¿Qué ee ee eeeeeeeee
Anticipación al peligro
No me
dará
tiempo
Voy a
suspender
Seguro que
me quedo
en blanco
¿Por qué eeeeee
• Por experiencias negativas anteriores
• Por la inseguridad de saber que no se ha
preparado lo suficiente
• Presión
• Contagio
eeeeeeee vulnerables
Perfeccionistas
• Se preocupan en exceso
• Les cuesta aceptar errores
No han preparado el examen
• Pero les preocupan los
resultados
• Causas:
No haber descansado
Encontrar la tarea complicada
No haber estudiado
Estar un poco nerviosos nos carga
las pilas, PERO…
Ideas
Negativas
Ansiedad
Nervios
La ansiedad afecta a…
Dimensión
Fisiológica
Nudos en el estómago, temblores,
taquicardias, sudoración…
Dimensión
Conductual
Fumar más, comer más,
morderse las uñas…
Dimensión
Cognitiva
Ideas Negativas
La mejor defensa es…
¡UN BUEN ATAQUE!
¿Cómo ee eeeeeeeeee
Relajación
Ideas Positivas
Control de la conducta
Algunas Soluciones Prácticas
Antes del examen
• Buenos hábitos y técnicas de
estudio
• Evitar el contacto con factores
Durante el examen
• Lee las instrucciones un par de veces y
organiza tu tiempo
• Pregunta SIEMPRE las dudas
estresantes
• Llegar pronto
• Confianza y seguridad
• Empieza siempre con las
preguntas más sencillas, eso te
dará confianza para afrontar con
mayor seguridad las preguntas
más complicadas
eeeee ee eeeeee
Tipo test (Pruebas objetivas)
• ¿Qué te piden? (correcta o incorrecta)
• Cuidado con:
Las negaciones
Los adverbios
• Pueden ser:
Múltiple Alternativa (A-E/ n-1)
Verdadero / Falso (A-E)
Preguntas Cortas
• Preguntas acerca de contenidos
concretos
• Responder solo a lo que se pregunta
Preguntas de Desarrollo
• Hacer esquemas o mapas conceptuales
Otros
• Relacionar, completar, comentarios
críticos, situaciones reales…
Citar, enumerar, describir, comparar, explicar…
Fecha Exámenes
ASIGNATURA
FECHA
Psicología del Desarrollo
07/02/11
Antropología
09/02/11
Didáctica
11/02/11
Sociología de la Educación
15/02/11
Teoría de la Educación
18/02/11
Aula 0.16
Turno mañana: 10:00
Turno tarde: 16:00
FIN