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Promoción de la Salud: Autoexploración Mamaria
Autoexploración mamaria
Le presentamos la campaña de promoción de la
salud Autoexploración mamaria , estructurada
en ocho capítulos cortos de lectura fácil.
Ésta campaña requiere un tiempo de lectura
comprendido entre los 15 y los 30 minutos.
Índice de capítulos :
01 Introducción (2)
02 La mama (3)
03 El cáncer de mama (4)
04 Factores de riesgo (5-6)
05 Detección precoz (7)
06 Técnica de la autoexploración mamaria (8-10)
07 Anomalías (11)
08 Prevenir el Cáncer de mama (12)
Promoción de la Salud: Autoexploración Mamaria
Introducción
El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las
mujeres de los países desarrollados, y representa
entre el 27 y el 30% de todos los tumores en éste
sexo.
En España se diagnostican cada año alrededor de
16.000 nuevos casos, hecho que sitúa al cáncer de
mama en el primero en incidencia entre al población
femenina. No obstante, si se consigue diagnosticarlo
a tiempo, hay muchas posibilidades de curación.
Gracias a los avances médicos, científicos y técnicos, junto a una mayor concienciación y participación
de la población femenina en campañas de prevención y diagnóstico precoz, se ha conseguido que
aumenten los índices de supervivencia de la mujer diagnosticada de cáncer de mama.
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La mama
La mama además de ser un órgano la función
fisiológica del cual es la producción de leche
durante la lactancia, tiene una gran importancia en
la estética de la mujer y también como órgano
sexual secundario.
A lo largo de la vida de la mujer, las mamas cambian de textura y aspecto en función de su desarrollo
hormonal y sexual. También según el momento del ciclo menstrual en el que se encuentra, se
producen cambios que pueden se sintomáticos o no, dependiendo de la susceptibilidad de cada
persona.
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El cáncer de mama
La enfermedad cancerosa aparece cuando las
células de un determinado tejido se transforman
y comienzan a dividirse más rápido de lo normal
y de manera descontrolada, y esto produce un
tumor.
Éste tumor puede estar constituido por células que se dividen en exceso, pero que no pueden dañar o
invadir otras partes del organismo; a este tipo de tumores se les denomina benignos. Los tumores
malignos están compuestos por células que se dividen sin control y que, además, pueden invadir
tejidos u órganos próximos y extenderse por vía sanguínea o linfática, llegando a otras zonas del
cuerpo donde se pueden formar tumores secundarios.
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Factores de riesgo
No se conocen con exactitud los factores que
determinan la aparición de un cáncer de mama. No
obstante se han identificado una serie de factores
que pueden aumentar el riesgo. Poseer un factor
de riesgo no implica la certeza de tener que sufrir
la enfermedad en algún momento de la vida, sólo
indica una cierta predisposición.
Edad: aunque el cáncer de mama puede afectar a cualquier mujer, el riesgo aumenta con la edad. Su
mayor incidencia se concentra entre los 45 y los 65 años.
Factores genéticos: el cáncer hereditario supone de un 5 a un 10% de todos los cánceres de mama.
Factores hormonales: menarquia (primera regla) precoz, menopausia tardía, primer embarazo después
de los 35 años.
Factores dietéticos y ejercicio físico: la ingesta excesiva de grasas de origen animal, la obesidad y el
consumo excesivo de alcohol, así como el sedentarismo, parece que aumentan la incidencia de sufrir éste
cáncer.
Consumo de tabaco: aunque no hay estudios concluyentes que demuestres la relación entre el cáncer
de mama y el consumo de tabaco, parece que es un factor que predispone.
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Recuerda: Todo y que hay mujeres con un mayor riesgo de sufrir cáncer de
mama, lo cierto es que la mayoría de los casos ocurren en mujeres que no
tenían factores de riesgo, por lo que, en la práctica, todas las mujeres se
tienen que revisar periódicamente sus mamas, independientemente que
tengan o no factores de riesgo.
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Detección precoz
El diagnóstico precoz del cáncer de mama es
fundamental para conseguir un buen pronóstico
de la enfermedad.
• Acude periódicamente a la revisión ginecológica periódica, para que tu ginecólogo explores tus mamas.
• Haz todos los meses una autoexploración de tus mamas (más adelante te explicaremos como hacerla).
• Consulta a tu médico si notas algún síntoma en la mamas (también te los explicamos a continuación).
• A partir de los 45 años, so no te has hecho nunca una mamografía ni te han citado nunca para
hacértela, solicita información a tu médico.
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Técnica de la autoexploración mamaria
Es una exploración que toda mujer se tendría que
hacer de manera mensual, ya que es una de las
más útiles para conseguir un diagnóstico a tiempo
del cáncer de mama.
Conviene aclarar que en muchas de las ocasiones
en que la mujer nota un bulto o algún síntoma que
no había detectado el mes anterior, en realidad nos
se trata de un cáncer sino de pequeñas
alteraciones de carácter benigno.
Para que la autoexploración sea eficaz:
1. Hazlo una vez al mes
2. La época más adecuada es un semana después de la menstruación, ya que es cuando los pechos
están más blandos. Si la mujer está en la fase de menopausia, tendrá que hacer la exploración en la
misma fecha todos los meses.
3. Hazlo en dos fases, la inspección y la palpación.
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Inspección
Consiste en observar el aspecto externo de los pechos. Se hace observando atentamente cada uno de los
pechos en un espejo y comparándolos de la siguiente manera:
1. Primero observándolos con los brazos caídos a lo largo del cuerpo
2. Después pon las manos a los lados y contraed los músculos pectorales para hacer resaltar posibles
deformaciones y anomalías.
3. Finalmente, pon las manos en la nuca y gira el busto ligeramente hacía derecha e izquierda.
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Palpación
Permite descubrir posibles bultos o nódulos anormales en el pecho. Para realizar ésta exploración es
necesario que la mujer esté cómodamente estirada, y ha de utilizar la yema de los dedos. Hace falta
conocer la estructura normal de las dos mamas para poder notar cualquier cosa extraña.
Pon el brazo izquierdo detrás de la cabeza, y con la yema de los dedos de la mano opuesta palpa toda
la mama trazando círculos alrededor del pezón hasta que llegues. A continuación palpa la areola y el
pezón observando si, presionando suavemente, se produce algún tipo de secreción.
Una vez finalizada la exploración de la mama, hace falta continuar la exploración del vacío axilar
correspondiente a la mama explorada para detectar la presencia de posibles bultos o nódulos.
Procede de la misma manera para explorar el pecho derecho.
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Anomalías
Las anomalías más frecuentes que pueden
aparecer y que hay que observar con más
atención son las siguientes:
1. Cambios en la textura de la piel (pliegues, hundimientos, etc.). La palpación de algún bulto que no se
palpaba y que persiste después de la menstruación. Eczema alrededor del pezón.
2. Deformación de las mamas (diferentes la una de la otra en su forma o posición).
3. Desviación o retracción del pezón.
4. Secreción de líquido del pezón, con atención a su aspecto (transparente, lechoso o sangrante),
5. Equimosis o mancha de color azul morado alrededor del pezón.
6. Dolor punzante en alguna mama que persiste después de la menstruación.
Si adviertes alguno de éstos síntomas, ponte en contacto con tu ginecólogo.
Recuerda que, la mayoría de las veces, éstos signos o síntomas únicamente indicarán la
presencia de algún problema benigno en tus mamas, y que sólo en un pequeño número de
casos corresponderá a un proceso maligno (cáncer de mama).
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Prevenir el cáncer de mama
Haz un reconocimiento médico anual, visitando
una vez al año el especialista par someterte a
las pruebas necesarias, tanto el estudio
ginecológico como el mamario.
Presta atención a los procesos generales tal como infecciones frecuentes, etc.
Procura mantener una dieta alimenticia sana y una correcta higiene general.
Haz ejercicio físico moderado.
No realices ningún tratamiento hormonal sin prescripción médica.
Evita el tabaquismo
Modera el consumo de bebidas alcohólicas.
Controla el peso y la tensión arterial periódicamente.