Download Julita Ortiz Marín Sociedad de Gerontología de Puerto Rico, Inc.

¿Qué es la Sociedad?
¿Quiénes pueden pertenecer a la
SGPR?
La Sociedad de Gerontología de Puerto
Rico es una corporación sin fines de lucro,
fundada en 1958 por un grupo de
profesionales interesados en el campo de la
gerontología. La SGPR está afiliada a la
Asociación Internacional de Gerontología y
es miembro del Comité Latinoamericano
(COMLAT) de esa entidad.
¿Cuáles son sus objetivos?
Sus objetivos son:
Fomentar una optima calidad de vida para
las personas de edad mayor. Divulgar
información
relacionada
con
el
envejecimiento
y
sus
consecuencias.
Motivar el estudio y la investigación en el
campo de la gerontología y la geriatría.
Ayudar a moldear las políticas públicas con
relación a programas, leyes y servicios para
las personas de edad mayor.
Sociedad de Gerontología de Puerto Rico, Inc.
Pueden pertenecer los profesionales y
estudiantes
de
diversas
disciplinas,
interesados
en
el
proceso de
envejecimiento y en aspectos relacionados
con el bienestar y los servicios prestados a
la población de edad mayor.
Contribuciones al Boletín
Invitamos a nuestros lectores a enviar
artículos,
noticias
sobre
actividades,
publicaciones y otros asuntos de interés,
preferiblemente durante los meses de
octubre, enero, abril y julio.
La Junta Editora se reserva el derecho de aceptar
material para la publicación. Todo artículo,
mensaje o anuncio incluido en esta publicación
es responsabilidad de sus autores o anunciantes.
Se autoriza la libre reproducción del contenido de
esta publicación sin alteración, toda vez que se
adjudique el crédito correspondiente.
Sociedad de Gerontología de Puerto Rico, Inc.
Apartado 363172
San Juan, Puerto Rico 00936-3472
Mayo—Julio
Año 2011 Publicación II
Mensaje de la Presidenta
Luego de haber compartido con ustedes la
pasada actividad educativa del 10 de junio
de 2011 donde trabajamos “Explorando la
creatividad como terapia a través del
proceso de envejecimiento” me siento
contenta con el trabajo que realizamos
cuando al leer las evaluaciones me doy
cuenta que nuestro esfuerzo es validado
por ustedes. GRACIAS MIL!!!
NECESITAMOS COMO SIEMPRE, TODO SU
VALIOSO RESPALDO CON LA ASISTENCIA A
LOS
EVENTOS
EDUCATIVOS
PARA
CONTINUAR TRABAJANDO POR Y PARA
NUESTROS VIEJOS.
Nuevamente colocamos a la Sociedad en la
Región Latinoamericana y del Caribe con
nuestra participación en el Congreso del
COMLAT, llevado a cabo en Buenos Aires
Argentina.
Esperando como de costumbre su valioso
respaldo y poder saludarles el viernes 16
de septiembre de 2011.
Ya estamos trabajando la próxima actividad
educativa que llevaremos a cabo el viernes
16 de septiembre, donde trabajaremos el
tema “Nuevas Modalidades de la recreación
para el adulto mayor utilizando la
tecnología”
Julita Ortiz Marín, MTS
Presidenta
Tomemos la iniciativa de sugerir temas
que sean de interés para presentarlos en
próximos eventos educativos. Ustedes que
trabajan directamente con los viejos/viejas
pueden hacer excelentes recomendaciones.
Recuerden
pueden enviar por fax al
7 8 7 -9 4 6 -3 2 3 0
o
p or
e -m ai l
a
[email protected]
La Sociedad te exhorta a invitar colegas a
unirse como socios para aumentar nuestra
matrícula.
Julita Ortiz Marín
JUNTA DE GOBIERNO
SOCIEDAD DE GERONTOLOGIA DE PUERTO RICO INC.
JULITA ORTIZ MARÍN
Presidenta
JOSEFINA NIEVES-LEBRÓN
Vicepresidenta
LISSETTE GARCÍA ORTIZ
Secretaria
LUCY MEDINA
Tesorera
DRA. ÁNGELES ALMENAS
MA. SOCORRO MUÑOZ
ROSA ITURRIZAGA
Vocales
Sociedad de Gerontología de Puerto Rico Inc.
P O Box 363472, San Juan, P R 00936-3472
787-410-8831 Fax 787-946-3230
www.socgerontologiapr.org
Concejos útiles en caso
de emergencia:
Conserve la calma. No actúe
sin pensar. Analiza rápidamente
dónde estás y cuál puede ser una
salida. Si está congestionada,
quédese en su sitio. Coloque los
brazos sobre la cabeza y bájelas
hacia las rodillas.
Conserva los bolsos de papel en
que viene el arroz de 3lb. Al
cortarlos por la mitad, la parte
inferior
sirve como
recipiente
para comer ( plato) y es fácil de
guardar , no ocupa mucho espacio
y es resistente.
Mantén al día el botiquín de la
casa y el del auto. Recuerda poner
la lista de medicamentos que
utilizan los miembros de la familia,
y
los nombres con teléfonos
(celulares) a quienes hacerles
llegar información.
Si estás
acostada y ocurre un
terremoto, Déjate caer a lo largo
de la cama. Trata de cubrir tu
cabeza
y cuello, con una
almohada y protege tu espalda,
colocándote de lado con el brazo
libre a lo largo del cuerpo.
baterías, al lado de tu cama. Si
tienes que moverte a oscuras y
hay vidrios u objetos cortantes, las
tenis te protegerán y la linterna te
alumbrará
el camino hacia la
salida o lugar seguro.
Si estás en un mercado/tienda y
ocurre un terremoto o temblor,
asegúrate que estás cobijado lejos
de las tablillas con mercancía. No
visites
las tiendas con zapatos
sandalias. No te protegerán los
pies, si algo te cae encima.
Próxima actividad
Septiembre 16
“Nuevas Modalidades de la
recreación para el adulto
mayor utilizando la
tecnología”
Club de Empleados Telefónicos
en Guaynabo. De 7:30-4:30
Puedes
hacer
educación
continuada por un costo adicional
a la matrícula.
Separa tu lugar con tiempo!!!!
Envía tu hoja de matrícula ya!!!
Coloca un par de zapatos tenis
en un bolso, con una linterna con
Boletín Informativo
Aumentar o reducir el texto de la pantalla
Puede aumentar el tamaño del
texto y otros elementos, como los
iconos, en la pantalla para que resulten más fáciles de ver. Puede
hacerlo sin cambiar la resolución
de pantalla del monitor o portátil.
Esto permite aumentar o reducir
el tamaño del texto y de otros
elementos en la pantalla a la vez
que mantiene el monitor o el
portátil en su resolución óptima.
Más Información sobre novedades de accesibilidad
http://www.microsoft.com/spain/accesibilidad/products/windows7/
RISA, RISA, RISA
COMO UN BEBÉ:
Dos ancianos estaban en el asilo sentados bajo un árbol
charlando. Uno se voltea y le dice al otro:
-Jaime, tengo 83 años y estoy lleno de achaques y dolores.
Yo sé que tú tienes más o menos mi edad, ¿cómo te sientes?
- Yo me siento como un recién nacido. Responde Jaime.
-¿Como un bebé?
-Así es. Sin pelo, sin dientes y creo que acabo de hacerme pipi en los
pantalones!!!
Jonathan J. Martínez
¿En que se parece un tren que viaja por el viejo oeste, a una silla?
-Pues que el tren pasa por Kansas City y la silla es por
“City Kansas”.
Boletín Informativo
Accesibilidad en Windows 7
Windows 7 incluye opciones y programas de accesibilidad que facilitan el uso, la
visualización y la audición del equipo y permiten su personalización. Windows incorpora
importantes mejoras en materia de accesibilidad. La Lupa tiene ahora un modo lente y
un modo a pantalla completa. El Teclado en pantalla permite modificar su tamaño, lo
que facilita su visualización, e incluye la predicción de texto. Windows 7 también
incorpora más opciones para interactuar con el equipo aprovechando al máximo los
nuevos avances en tecnologías táctiles y de reconocimiento de voz.
Ampliar los elementos mostrados en
pantalla con la Lupa
La Lupa aumenta diferentes partes de la
pantalla facilitando la visualización de texto e
imágenes. También facilita la visualización de la
pantalla completa. La Lupa en Windows 7
incluye tres modos diferentes: modo a pantalla
completa, modo de lente y modo acoplado.
Se ha mejorado la calidad de la ampliación y se
puede configurar el nivel de ampliación hasta 16
veces el tamaño original. Para elegir lo que se
quiere seguir con la Lupa basta un movimiento del ratón, el teclado o el
editor de texto.
Escuchar texto leído en voz alta con el
Narrador
Windows incluye un lector de pantalla básico
denominado Narrador que lee en voz alta el
texto que aparece en pantalla y describe
algunos eventos (por ejemplo, mensajes de
error) que se generan al usar el equipo. Puede
acceder al Narrador desde el Centro de
accesibilidad.
Sociedad de Gerontología de Puerto Rico, Inc.
24 horas ......¿ Y ahora que hago?
La sociedad de hoy disfruta del beneficio de la longevidad gracias a los
adelantos a través de la ciencia. La expectativa de vida actual ha invertido
nuestro pensamiento y ya dejamos de ver al viejo como un ser que se
retira y es poco productivo.
Es necesario estar conscientes de un gran número de variables que
condicionan la etapa del retiro. Entre ellas: la edad, el género, el estado
marital el plan de pensión previamente acogido (aspecto económico), la
educación la participación social entre otros y el estado de salud (físico y
emocional). Nuestro cuerpo sufre un deterioro gradual de sus funciones,
nacemos, nos perfeccionamos o tenemos un punto pico en el
funcionamiento orgánico, pero éste desciende. El retiro puede coincidir con
algún tipo de enfermedad, baja de ingresos, dificultades en la
transportación, soledad y otros acontecimientos, los cuales nos mueven a
crear acomodos razonables.
El retiro es un proceso de transición. Un retiro planificado ayudará a
identificar en el individuo según sus necesidades estilos de vida
adaptativos en el cual los recursos tanto intrínsecos como extrínsecos
proporcionarán comodidad y bienestar.
El retiro requiere más que una decisión de dejar de trabajar. Es necesario
planificar el retiro, ya que éste afecta la autoidentidad, la autoestima, los
sentimientos de competencia y la capacidad de influir en los demás, la
oportunidad de desempeñar roles y actividades que eran parte del proceso
habitual.
La autora, Dra. Socorro Muñoz es Psicóloga Clínica. Catedrática en
la Universidad del Este, Carolina.
Miembro de la Junta de Gobierno SGPR
Sociedad de Gerontología de Puerto Rico, Inc.
Cómo mejorar la memoria.
“ La memoria amplía nuestro mundo. Sin ella, la vida carecería de
continuidad, y por la mañana veríamos a una persona extraña en el
espejo. Cada día sería un episodio aislado: no podríamos aprender del
pasado ni prever el futuro” ( Misterios de la Mente)
El ser humano suele quejarse de mala memoria, pero mente, aunque
defectuosa, posee una increíble capacidad para aprender y recordar. El
secreto está en provecharla al máximo.
El cerebro humano, de casi tres libras de peso, posee unos 100,000
millones de neuronas que forman una red sumamente compleja. Una
neurona puede estar conectada a otras 100,000. Estas conexiones le dan
al cerebro la capacidad de procesar y retener una gran cantidad de datos;
lo
difícil,
por supuesto, es recuperarlos cuando se necesitan. Hay
personas que tienen una memoria envidiable, incluso sin haber cursado
estudios escolares.
Consejo para estimular la memoria:





Aprenda
habilidades
nuevas, como hablar otro idioma o tocar un
instrumento
Concéntrese en los asuntos más importantes.
Beba bastante agua. La falta de líquido puede causar aturdimiento.
Duerma lo suficiente. Durante el sueño, el cerebro almacena los recuerdos.
Estudie
relajado. La tensión libera cortisol, sustancia que altera la
interacción nerviosa. Beba con moderación y no fume. El alcohol afecta la
memoria a corto plazo, y el alcoholismo puede producir una carencia de
tiamina ( vit. B1) esencial para el buen funcionamiento de la memoria.
Fumar reduce la oxigenación cerebral.
Para mejorar la memoria
El proceso de la memoria se divide en tres fases:codificación, almacenaje,
y recuperación. El cerebro codifica la información cuando la percibe y la
registra, dejándola lista para un uso futuro. Los lapsus de memoria tienen
lugar cuando falla una de éstas tres fases.
Boletín Informativo
Algunas recomendaciones para activar la memoria a largo plazo:
-Interés- interésese en el tema y recuérdese las razones por las que debe
asimilarlo.
-atención- la mayoría de los lapsus de memoria se deben a la falta de
atención.
-compresión- si no entendemos un concepto, nos cuesta recordarlo. El
establecer relaciones entre las partes del concepto y unir hasta formar un
todo lógico
-visualización – también puede ser provechoso el dibujar, esquematizar
o formarse una imagen mental de lo que se pretende recordar. Esto
estimula varias partes del cerebro. Mientras más sentidos usemos, mejor
se grabarán los datos.
-asociación- cuando aprendemos algo nuevo, hay que asociarlo con lo
que ya sabemos. Cuanto más absurda y graciosa sea la asociación, más
fácil será recordarlo.
-consolidación-debemos permitir tiempo para que se procese la
información, para que nos cale hondo. Uno de los mejores métodos es
repasar
lo
que
se
aprende,
quizás
explicándoselo
a
otra
persona. La repetición es la madre de la retención.
-repetición verbal- repetir en voz alta lo que deseamos recordar,
fortalece las conexiones neuronales.
-organización- se deben clasificar los conceptos similares .Hay que
agrupar la información en bloques de no más de 57 elementos.
¿Cómo sería la vida si recordáramos todo?
Nuestra mente estaría abarrotada. De hecho, la revista New Scientist informó del caso de
una mujer que recordaba prácticamente todo lo que le había pasado en la vida y que “calificó
sus recuerdos de constantes, incontrolables, y completamente agobiantes ´es decir una
verdadera sobrecarga´”. Menos mal que la mayoría no tenemos ese problema. Nuestro
cerebro, dicen los expertos, tiene la capacidad de borrar información irrelevante o anticuada.
“ La eliminación de datos es una tarea crucial que indica el buen funcionamiento de la
memoria. Pero cuando olvidamos algo útil [..] quiere decir que el sistema de limpieza es
demasiado eficaz” apunta la revista.
¿Cómo está tu sistema?
Sociedad de Gerontología de Puerto Rico, Inc.