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WORLD PREM ∙ Serie de meditaciones para equilibrar la mente
SERIE DE MEDITACIONES
PARA EQUILIBRAR LA MENTE
Yogi Bhajan
Equilibrar la mente negativa
Siéntate en Sukhasana, Postura Fácil, forma una taza con las dos manos con
las palmas hacia arriba. La mano derecha descansa sobre la izquierda. Los
dedos de las manos se cruzan. Coloca esta taza abierta a nivel de corazón.
Los codos están relajados a los lados y los ojos ligeramente abiertos y mirando
hacia las manos.
Respira larga y profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca
(con los labios redondeados). Dirige el aire exhalado hacia las manos.
Permite que cualquier pensamiento negativo entre en tu mente mientras estas respirando. Inhala el pensamiento o sentimiento hacia adentro, y luego expúlsalo con la exhalación. Continúa
durante 11 minutos.
Al terminar: Inhala, exhala completamente y suspende la respiración hacia fuera mientras aplicas Mulabandha y
Udhiyana Bandha. Concéntrate en cada vértebra de la columna hasta la base de la columna haciéndola muy rígida.
Luego inhala otra vez, exhala y repite la concentración. Hazlo 3-5 veces.
COMENTARIOS:
El hombre en su esencia está con el Infinito, el poder creativo que no tiene límites y que algunos llaman Dios. El ser humano
sólo tiene que ir hacia su interior y conscientemente experimentar su propia belleza. El destino es simplemente la imagen
exterior de la imagen interior que lleva el hombre, proyectamos lo que es la imagen interior que tenemos de nosotros mismos.
Cuando nos damos cuenta de que somos uno con el Infinito podemos llevar nuestro destino hacia el potencial más alto. Esta
Kriya cambia el destino quitando de nuestra imagen interior los pensamientos negativos y constantes. Una vez que estos
pensamientos se han eliminado, se pueden manifestar sin impedimentos los pensamientos positivos.
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WORLD PREM ∙ Serie de meditaciones para equilibrar la mente
Equilibrar la mente positiva
Continua en Sukhasana. Coge tu el dedo anular y meñique de cada mano con
tus dedos pulgares. Coloca los brazos con los codos a los lados y las manos
a nivel de los hombros, con los dos dedos rectos apuntado hacia arriba y las
palmas hacia adelante. Inclina los antebrazos y manos hacia adelante a un
ángulo de 30 grados de la vertical. Mantén el pecho abierto, cierra los ojos y
concéntrate en el entrecejo - área del tercer ojo. Respira larga y profundamente por la nariz. Continúa durante 11 minutos.
Proyecta mentalmente, desde la frente hacia la infinidad el mantra:
Sa Infinidad
Ta Vida
Na Muerte
Ma
Renacimiento / Transformación
Al terminar: Inhala profundamente y exhala 3 veces. Luego abre y cierra los puños algunas veces. Relájate.
COMENTARIOS:
Esta práctica abre el centro del corazón y los sentimientos del “yo positivo”, es un gesto de felicidad. Se dice que ha sido practicado por personas muy espirituales como Buddha y Cristo. El mudra se convirtió en un en un gesto de bendición y prosperidad. El Mantra describe el ciclo de la vida y significa, “Medito en la verdad, la verdad que yo soy.”
Desarrollar la mente neutral
Continua en Sukhasana. Coloca ambas manos en el regazo con las palmas hacia arriba. La mano derecha descansa sobre la izquierda, los pulgares pueden tocarse o no. Deja ir toda la tensión que sientas, imaginando
como sale de tu cuerpo y siente como tu vibración y tu brillo crecen. Poco
a poco, lleva toda tu energía a la frente dejándola fluir como un río llegando al mar. Deja que la respiración se equilibre, haciéndose muy lenta,
meditativa y casi suspendida. Concéntrate sin esfuerzos y canta el mantra:
Waa He Gu Ru.
Infinidad, Identidad de la Oscuridad a la Luz.
Continúa durante 11 minutos. Al terminar, inhala y haz puños con la manos,
abriéndolas y cerrándolas varias veces.
COMENTARIOS:
Si te relajas y sigues adelante, entrarás en un nuevo estado de conciencia. Sin embargo, la puerta de la conciencia está protegida por nuestro yo inferior. Debes luchar para entrar. El cuerpo puede picar o doler, llama a tu voluntad y deja todo el resto.
Es fácil oír la verdad y difícil vivirla, para impregnarla en tu mente y tu corazón. La Mente Neutral abre la puerta hacia
el recuerdo profundo del yo. Jappa (meditación) hecha con el poder de la Mente Neutral te dará la experiencia de Nam Chit
Aaveh (cuando la mente se llena con amor puro). La mente neutral vive para el toque de la inmensidad o la infinidad. La
belleza de esta meditación es que el flujo constante de pensamientos cesa y la mente se relaja.
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