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ELECCIONES SALUDABLES PARA
EL CORAZÓN
Un corazón saludable lo ayuda a vivir una vida larga y feliz.
Consejos para mantener su corazón saludable
Coma muchas frutas y verduras.
 Reduzca el consumo de alimentos
como las papas fritas, que tienen
mucha sal.
 Mantenga un peso saludable.
Haga mucho ejercicio.
 Salga a dar un paseo. Pasee en bicicleta.
Realice alguna actividad dinámica que
disfrute.
 Intente realizar dos horas y media de
ejercicio por semana.
Si fuma, DÉJELO.
 Si no fuma, NO EMPIECE A HACERLO.
 Fumar es perjudicial para el corazón.
No beba demasiado alcohol.
 Beber demasiado alcohol es perjudicial para
el corazón.
 Busque otras maneras de relajarse.
Consulte a su médico acerca de cómo mantenerse saludable:
Solicite ayuda al personal de respaldo si la necesita.
Tomar decisiones saludables podría salvar su vida.

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