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accidente cerebrovascular
Lista de recomendaciones N.° 1 Elecciones
saludables para el corazón
Un corazón saludable lo ayuda a vivir una buena vida.
Consejos para mantener su corazón saludable
Lleve una dieta saludable, con muchas frutas y verduras.
Reduzca el consumo de alimentos grasosos (como las papas
fritas). Reduzca el consumo de sal.
Mantenga un peso saludable.
Haga mucho ejercicio. Salga a dar un paseo. Pasee en bicicleta.
Realice alguna actividad dinámica que disfrute.
Intente realizar dos horas y media de ejercicio por semana.
Si fuma, DÉJELO.
Si no fuma, NO EMPIECE A HACERLO.
Fumar es perjudicial para la salud.
No beba demasiado alcohol.
Beber demasiado alcohol es perjudicial para el corazón.
Busque otras formas de controlar el estrés.
Consejos adicionales para mantener su corazón saludable:
o Pídale a su médico que controle su salud.
o Consulte a su médico qué puede hacer para mantenerse
saludable.
o Hable con las personas que cuida para ver cómo pueden
ayudar.
Elecciones saludables para el corazón
o Mantenga una dieta saludable.
o Haga mucho ejercicio.
o No fume.
o No beba demasiado alcohol.
o Controle el estrés.
¡Estos consejos podrían salvar su vida!
Para ver el video «Elecciones saludables para el corazón», visite:
http://ddssafety.net/health/heart-problems/videos-on-heart-health