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¿CÓMO EVITAR UN RESFRIADO O UNA GRIPE? intenta no salir si no te encuentras bien LAVATE LAS los PAÑUELOS son de usar y tirar MANOS A MENUDO SOBRE TODO DESPUÉS DE ESTAR EN CONTACTO CON GENTE no los dejes en cualquier sitio EVITA EL CONTACTO CON PERSONAS ENFERMAS RELAX EL ESTRÉS LIBERA CORTISOL QUE AFECTA NEGATIVAMENTE AL SISTEMA INMUNOLÓGICO no puedes contagiarte de lo que no te rodea NO USES DESCANSAR TE SENTARA BIEN OTRAS PERSONAS LA FALTA DE SUEÑO PRODUCE MENOS CÉLULAS CAPACES DE COMBATIR LOS VIRUS OBJETOS DE NO UTILICES TELÉFONOS NI ORDENADORES AJENOS EVITA los virus del resfriado pueden vivir en la piel hasta LOS APRETONES DE MANOS con personas con gripe cuidado con LA tos y LOS estornudos tápate la boca y la nariz con un pañuelo VACUNATE VACUNARSE gripe cada ano SE RECOMIENDA CONTRA LA min. de ejercicio diario ayudaN a EVITAR ENFERMEDADES en poblaciones de riesgo
