Download Presentación: Actitud Positiva

Actitud positiva
“El pájaro no canta porque es feliz,
es feliz porque canta”
Triple coherencia
Ejercicio:
Pensamiento positivo
Pensamiento negativo
La felicidad…………..
…………
¿de qué depende?
La psicología positiva mantiene
El factor genético influye un 50%
Las circunstancias influyen un 10%
Un 40 %
Depende de la
voluntad de
querer ser feliz !!!
¿ Cómo podemos conseguir una
actitud positiva?
Comunicación interna
Comunicación con el exterior
Sistema Inmunitario
Comunicación interna
Mejorar la exactitud de
nuestra percepción
¿Cómo funciona
nuestro cerebro?
Elimina………
Distorsiona…..
Generaliza!!
“Muchas veces mi pensamiento es negativo,
porque la comunicación conmigo mismo es
negativa…..estoy generalizando en negativo
y distorsionando”
Nuestro cerebro es neutral…..
“ Escucha lo que le decimos
se lo cree……….
y actúa en consecuencia”
Tanto si piensas que puedes como si
piensas que no puedes, estás en lo cierto
Henry Ford
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Todos podemos diseñar
nuestra propia vida moldeando nuestro
propio cerebro
¿Porqué esperamos que ocurran cosas
diferentes cuando hacemos lo mismo y
pensamos lo mismo?
“El verdadero cambio es cambiar tus pensamientos y
tus acciones ante las mismas circunstancias”
“Efecto Pigmalión”
Inteligencia múltiple
FUNCIONES PRINCIPALES
HEMISFERIO IZQUIERDO
HEMISFERIO DERECHO
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Números
Lógica
Reflexión
Secuenciación
Análisis
“Qué diré”
La letra de una canción
Música plástica
Intuición
Creatividad
Sensibilidad
Síntesis
“Como lo diré”
La música de una
canción
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¿Cómo está? ¿Está viendo la tele?
Mario Alonso Puig habla de los efectos
nocivos a nivel fisiológico de sintonizar
noticias negativas
“Se ha demostrado que un solo minuto con un
pensamiento negativo deja el sistema inmunitario
en una situación delicada durante 6 horas. La
sensación de agobio permanente, produce
cambios muy sorprendentes en el funcionamiento
del cerebro.
Tiene capacidad de lesionar neuronas de la
memoria y del aprendizaje localizadas en el
hipocampo. Afecta a nuestra capacidad intelectual,
ya que deja sin riego sanguíneo aquellas zonas
del cerebro más necesitadas para tomar
decisiones importantes”
“Un valioso recurso contra la
preocupación es la respiración
abdominal, produce cambios en el
cerebro. Produce la secreción de
hormonas como la serotonina y la
endorfina, y mejora la sintonía de ritmos
cerebrales entre los dos hemisferios”
¿ Cómo me comunico con los otr@s?
Estudios recientes desarrollados en
Manchester, han descubierto que
“Solemos relacionarnos más
con las personas que tienen un
estado de ánimo similar al
nuestro. ……”
“Es más beneficioso
relacionarnos con personas que
tengan una visión positiva, ya
que de alguna manera, el
contagio de actitudes será
recíproco, y se reforzará”
Llegaron a
la conclusión de que:
“Las personas que están rodeadas de individuos
felices tienden a sentirse del mismo modo con
el paso del tiempo”.
¿ quien te carga en positivo?
¿ cuanto hace que no charlas o tomas
un café con esa persona?
¿ cuando vas a llamarl@?
¿Qué son las neuronas espejo?
Redes “Mentes conectadas sin
brujería”
http://autismomadrid.es/2011/08/16/%C2%B
Fque-son-las-neuronas-espejo-2/
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“El estar contento mejora también tu
sistema inmunitario. Es decir, todas las
emociones positivas van a repercutir en
tener un mejor sistema inmunitario que te
va a defender mejor y te va a regular
mejor y vas a tener mejor salud. Y las
negativas al revés “
Monica de la Fuente.
Programa Redes
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Desarrollo de enfermedades
Las 6 reglas de Oro para cuidar tu sistema
inmunitario
Redes: Experimento con
ratones
¿Qué puedo hacer para ser más
feliz?
Nuestro cerebro recibe
que estoy contento…..y se lo cree
Las personas me sonríen…….y estoy
más feliz
Mejora mi sistema inmunitario…… y
por tanto mi salud
Ejercicio
Herramientas para
dar más color
a mi vida
¿Cómo está mi balanza de habilidades?
Plan de Acción
¿ En que quiero mejorar?
2,3,o 4 objetivos SMART
S: Specific. Específico
M: Measurable. Medible
A: Accountable. Responsable
R: Resonant. Resonante
T: Thrilling. Emocionante
“Un obstáculo es lo que se ve,
cuando desvías los ojos de la
meta”
Muchas Gracias !!