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Mima
tu cuerpo
y tu mente
El verano nos infunde una dosis extra de energía y
positividad, sobre todo si hemos disfrutado de unos días
de vacaciones, que parece desaparecer en septiembre.
Para la mayoría, este mes supone retornar a los hábitos de
invierno y al estrés laboral y familiar. Pero volver al trabajo,
comenzar las clases o retomar horarios no tiene por qué
agobiarte. Te damos las claves de belleza y bienestar para
brillar con luz propia después de la anarquía veraniega.
Agradecerás volver a la rutina...
E
sa sonrisa que luces tras las vala sonrisa y el buen humor, que no debemos
caciones de verano te favorece.
perder cuando volvamos a la rutina. Aunque
Unos días de sol y relax han
hemos cargado con un abultado neceser
obrado milagros en la tez musde productos cosméticos, la pereza o las
tia que meses atrás te dejó el
prisas nos la han jugado y hemos cometido
frío invierno. Has
algunos pecadillos que han
sido aplicada con
nuestros cui«mejora tu piel menoscabado
tus rutinas de belleza y, así,
dados de belleza. El cabello
y cabello con alborotado que lucíamos en la
has conseguido un bonito tono
moreno que destaca sobre
constancia y playa ya no nos parece tan
una piel suave y luminosa. Tu
favorecedor en el espejo de
los productos casa, por no hablar de arrucabello luce destellos cobrizos
que combinan a la perfección
guitas y manchas... No desesadecuados»
con unas ondas surferas...
peres, te vamos a ayudar a
Seamos realistas, la mayoría no nos identifimejorar tu piel y tu cabello con constancia y
camos con este retrato post-verano, al menos
los tratamientos adecuados. Además, te anisin pasar por un filtro de Instagram. Seguramamos a comenzar el nuevo curso en buena
mente lo único que tengamos en común sea
forma y con una mente positiva.
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Look your style | SEPTIEMBRE 2014
Dossier
PIELSANA
Look your style | SEPTIEMBRE 2014
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¿PIELSECA?
TRU
Si tu piel e CO
stá seca de
sp
del verano
, escoge fo ués
ndos de
maquillaje
fluid
ya que son os o en crema
más hidrata
Si prefiere
s mayor na ntes.
turalidad,
las BB Cre
am te dará
n buen
resultado.
Reconoce los síntomas
• Falta de suavidad y elasticidad.
• Piel apagada y sin luminosidad.
• Falta de confort.
• Arrugas de deshidratación
en pómulos y contorno de ojos.
Pon remedio
• Aplícate una hidratante todos los días.
• No olvides ponerte protector solar,
ya que la radiación solar deshidrata la piel.
• Busca cremas que retengan el agua
en la piel, que contengan alguno de estos
ingredientes: glicerina, urea, alfahidroxiácidos,
ácido hialurónico y ceramidas.*
Nuestra selección
*Fuente:AEDV.
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1. 365 Anti-Dark Spot, de Lancaster (74,05 €):
tratamiento para corregir manchas oscuras.
2. Aquasource, de Biotherm (45,20 €): esta
crema ultrahidratante es un best seller de la
marca desde 1998. 3. Baume Ápres Soleil
Haute Reparation Visage, de Decléor
(34,45 €): bálsamo recomendado para
después de la exposición solar. 4. Super
Exfoliating Discs, de Shiseido (80,40 €):
discos exfoliantes para una piel luminosa.
5. Mascarilla Recarga Hidratante Iluminadora,
de Givenchy (45,50 €): para pieles
deshidratadas.
Look your style | SEPTIEMBRE 2014
El sol, el salitre y el cloro han
deshidratado tu piel, por
lo que debes empezar por
la HIDRATACIÓN. Escoge
una hidratante con una textura
que te resulte agradable y que se
adapte a las condiciones de tu piel,
y aplícala por la mañana y por la
noche (o más veces si lo precisas).
Escoge fórmulas que contribuyan a
retener el agua en la piel (glicerina,
urea, ácido láctico), que impidan
la evaporación del agua (vaselina,
escualeno, cera de abeja) e hidratantes y revitalizantes (colágeno, ácido hialurónico, ceramidas y vitaminas). Puedes añadir a tu rutina de
belleza un sérum, para aplicarte antes de la crema hidratante. Que no
te engañe su textura ligera porque
son fórmulas ricas en antioxidantes
que se absorben rápidamente por
la piel. Al aplicarlo antes del tratamiento habitual lo que conseguimos es
potenciar la eficacia de éste.
«El mejor tratamiento
antimanchas es el
protector solar»
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TRATAMIENTOS
EN el salón
Desde sesiones de un ritual
relajante para hidratar
la piel hasta la más
sofisticada tecnología
para eliminar manchas.
DECLÉOR El ritual Soleil Couchant repara la
piel tras la exposición solar, hidratándola y
nutriéndola en profundidad. Además, ayuda
a prolongar el bronceado durante más tiempo
(una hora y media, 90 euros). INDIBA El
tratamiento Indiba Deep Beauty facial y corporal
regenera e hidrata los tejidos que el sol ha
lesionado y prolonga el bronceado adquirido.
Se recomienda entre 3 y 6 sesiones (a partir
de 45 euros la sesión). HEDONAI Puedes escoger
entre Lift Vitamina C y Pure Vitamina C. El
primero es un tratamiento de rostro, que limpia
cara, cuello y escote, mientras que el segundo
realiza un masaje remodelante (45 euros la
sesión). MARIBEL YÉBENES El láser Pixel es una de
las mejores opciones para eliminar las manchas
de cara, escote y manos. Además, tiene
una acción rejuvenecedora y tensora (desde
200 euros la sesión). En el CENTRO DE ESTÉTICA
AVANZADA GEMA CABAÑERO utilizan una tecnología
con luz doblemente pulsada y un tratamiento
cosmético despigmentante para borrar las
manchas oscuras producidas por el sol (a partir
de 268 euros por sesión).
No olvides ponerte protector solar. Aunque
estés de vuelta en la ciudad, los rayos del sol son
igual de perjudiciales que en la playa. Escoge un
tratamiento hidratante con fotoprotección o aplícate el protector después de la hidratante. Debes
ser especialmente rigurosa con este paso si tienes
manchas solares en la piel, ya que no hay mejor
tratamiento antimanchas que la protección solar.
Ten en cuenta que cuanto más desprotegida esté
la mancha frente al sol, más se hiperpigmentará.
De vez en cuando, acuérdate de EXFOLIARTE
para retirar las células muertas de las capas superiores de la piel. Se aconseja hacerlo una vez por
semana, pero siempre debes tener en cuenta las
peculiariades de tu piel para que ésta no resulte
demasiado agresiva. Con este gesto, lograrás una
Look your style | SEPTIEMBRE 2014
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piel suave y jugosa, ya que no sólo contribuyes
a activar la regeneración de la piel, sino que
consigues que las cremas hidratantes sean más
efectivas.
Si notas que tu piel necesita un extra de hidratación, termina el ritual de exfoliación con una
MASCARILLA que calme y suavice la piel. Dedícate un día a la semana a estos cuidados, organizando un pequeño espacio beauty en tu baño y
disfruta de un momento de relajación mientras de-
Envuélvete
en crema
Broncea
do
Aprovecha
los
sol del vera últimos rayos del
no
tono dorad para lucir un bonito
o, con Soin
Après Sole
Reparateur,
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de
un tratamie Clarins (30 euros),
nto de rost
ro que rea
y activa el
lza
bronceado
,
a
la ve
nutre la pie
l en profun z que
didad.
Exfolia e hidrata
Entiende el momento de la
hidratación de la piel como un
instante de relajación, aplicándote
exfoliantes y cremas hidratantes
que no sólo mimen tu piel, sino
cuyas texturas y fragancias sean un
disfrute para los sentidos. Nuestra
recomendación: el suave exfoliante
Arroz con Leche, de Kenzo, con una
textura y olor delicioso, y la Crema
de Cuerpo Nutritiva, de Organic,
con aceites
ecológicos
y extractos
de plantas
alpinas.
Crema de Cuerpo
Nutritiva, de Organic
(9,95 €)
Exfoliante Arroz con
Leche, de Kenzo (38,40 €)
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Look your style | SEPTIEMBRE 2014
jas actuar unos minutos la mascarilla. Aprovecha
esta sesión de mimos para tu piel, terminando con
un gestual de aplicación de los tratamientos hidratantes para potenciar su efectividad. Consulta
el prospecto que acompaña a las cremas, pues
Libérate de
la depresión
post-vacacional
con una dosis
extra de
optimismo.
suele incluir información e incluso infografías del
ritual de aplicación más recomendable para maximizar sus efectos. Si quieres ir un paso más allá,
acompaña estos gestos con unos minutos de gimnasia facial, que moviliza distintos puntos de reflexología del rostro y refuerza los tejidos faciales.
Para tratar las manchas producidas por el
sol lo más aconsejable es utilizar cremas despigmentantes y con vitamina C, que surten un efecto
borrador e iluminan la piel. De todas formas, este
es un problema complicado para tratar en casa,
por lo que si la mancha es grande lo mejor es
que acudas a un centro médico estético o a un
dermatólogo para que te aconsejen el tratamiento
más adecuado en tu caso.
Publirreportaje
NUEVO
RETINOL-IN-OIL
TOTAL AGE CORRECTION
NUEVO ACEITE
PARA REGENERAR
INTENSAMENTE LA PIEL
Deleita todos tus sentidos con el nuevo concentrado
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de Lancaster para combatir todos los signos de
envejecimiento: arrugas, flacidez, manchas.
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98% Nutrición Intensa
93% Regeneración Profunda
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PODER NUTRITIVO DE UN ACEITE
Una increíble textura en aceite que nutre y repara
la piel intensamente durante la noche.
Por la mañana, encontrarás tu piel regenerada en
profundidad, más lisa, firme y uniforme.
TRUCOS
DE BELLEZA
para un resultado único
ACABADO SEDOSO
Y “NO GRASO”
• Mezclar 2-3 gotas en tu crema
de día/noche.
• Para una acción más intensa
aplicar por la noche el
concentrado directamente
sobre el rostro.
• Aplicar unas gotas en las zonas
de relieve del rostro para
una piel luminosa.
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de 28 días de uso entre 1 y 2 veces al día
www.lancaster-beauty.es
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EJERCITA TU CUERPO Y TU MENTE
RUNNING
NATACIÓN
SPINNING
Si sales a correr regularmente,
notarás cómo mejora tu
estado físico y mental, pues
el organismo se oxigena y el
cuerpo se tonifica, a la vez que
liberas las tensiones y el estrés
acumulado durante el día.
Con la natación consigues los
beneficios cardiovasculares
de correr pero sin el desgaste
que produce un deporte de
impacto. También puedes optar
por realizar un programa de
ejercicios dentro del agua.
Para fortalecer piernas y glúteos,
apúntate a spinning. Disfrutarás
de una sesión de música cañera
que te hará liberar adrenalina.
Para practicar este deporte sin
riesgo de lesiones, posiciónate
correctamente sobre la bici.
Es el turno del CABELLO, que también acusa los estragos del verano. Aunque no seas muy amiga de
las tijeras, lo más recomendable es sanear las puntas
para comenzar el nuevo curso sin un cabello eternamente encrespado. En la medida de lo posible,
intenta retrasar el retoque de color porque el tinte
reseca el pelo. Y, tanto si te tiñes como si no, aplícate
mascarillas regeneradoras e hidratantes para que sus
ingredientes recubran la parte externa del tallo piloso, que suele ser la parte más dañada del cabello.
Retoma el ejercicio físico y dedícate un tiempo para
realizar DEPORTE que te sirva para librarte de ese
michelín que se ha venido contigo desde el
«Después de las
chiringuito. Como la
vuelta a la rutina siemvacaciones
pre cuesta, y teniendo
toca ser un
en cuenta que habrepoco
espartana
mos estado unas semanas sin movernos,
con el menú»
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Look your style | SEPTIEMBRE 2014
Realiza ESTIRAMIENTOS antes
y después de una sesión de
deporte. Primero para calentar
los músculos antes de la
actividad física, y después, para
evitar la aparición de agujetas.
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BODY COMBAT
Este deporte basado en
movimientos de técnicas de
combate y que se practica con
música a modo de coreografía
es excelente para el trabajo
cardiovascular. Fortalece los
músculos y mejora la flexbilidad.
PILATES
Practicar pilates te ayudará
a tomar conciencia de tu
propio cuerpo y a controlar
la respiración. Reforzarás los
músculos de la zona abdominal
y lumbar, lo que te servirá
para mejorar tu postura.
YOGA
Esta disciplina fortalece tanto
el cuerpo como la mente, ya
que aúna la expresión corporal
con métodos de meditación.
Fortalece la columna vertebral,
mejora la elasticidad, el tono
muscular y libera estrés.
lo mejor es reanudar la actividad paulatinamente, a ser posible practicando un deporte que
nos motive. Aprovecha la climatología benigna
de septiembre y octubre, meses en los que
las temperaturas se suavizan y todavía
gozamos de muchas horas de sol,
para realizar deporte al aire libre
EN CASA
y, si puede ser, con amigos. Es
Ponte en forma con
un buen modo de ir haciéndose
Tabata Trainer, disponible
a la rutina de entrenamiento,
para iOs y Android. Esta App
pero de forma lúdica.
te propone un entranamiento
Llega el momento de planificar
de alta intensidad que
los menús semanales y decidir
puedes realizar en casa
qué COMER. Después de unas
en tan sólo diez
semanas de aperitivos y tintos de
minutos.
verano, toca ser un poco más espartana en la mesa. Como normas
básicas, evita los alimentos industriales, aumenta la ingesta de frutas y
verduras y come suficientes proteínas
Look your style | SEPTIEMBRE 2014
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Dossier
fuer a
mitos
La famosa aplic
ación
para realizar de
porte
Runtanstic pr
esenta un
test de nutrición
con el que
desterrar mitos de
tu dieta.
Se trata de Runt
astic
Nutrition Qui
z.
DIETA EQUILIBRADA
Después del desfase culinario de las vacaciones,
retoma la buenas costumbres alimenticias
apostando por una dieta equilibrada que te ayude
a empezar el nuevo curso con energías.
Debes basar tu alimentación en tres ejes:
hidratos de carbono, proteínas y grasas.
No es recomendable suprimir ninguno de estos
nutrientes de la dieta ni tampoco abusar de ellos.
Entre horas, escoge siempre un picoteo
saludable y bajo en calorías, a base de fruta
y verdura de temporada. ¡Ojo!, no zumos, que
aportan más calorías, menos fibra y, además,
te sacian menos que la pieza de fruta entera.
Nada de golosinas ni de aperitivos industriales.
Suprime el consumo de refrescos y siempre
escoge como bebida agua.
Para entender mejor lo que debe ser una dieta
equilibrada, no dejes de ver en YouTube el vídeo
Deconstruyendo la dieta equilibrada, de Aitor
Sánchez, dietista nutricionista, más conocido en
internet como @MiDietaCojea.
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Look your style | SEPTIEMBRE 2014
para no perder masa muscular y sentirte saciada. En
caso de querer bajar de peso, acude a un profesional
que te asesore de manera personalizada para quitarte
kilos de encima de manera saludable.
Recuerda que si quieres perder peso es esencial que
comiences a practicar DEPORTE para incrementar el
gasto energético. Si reduces la ingesta de calorías
y realizas actividad física, en un par de semanas
empezarás a notar cambios en tu figura. Combinar
dieta sana y deporte te asegura una reducción de
peso saludable que te permite deshacerte del “flotador” a la vez que ganas músculo.
Reduce la ingesta
de calorías y
practica deporte.
En dos semanas
notarás cambios
en tu figura.
Para adoptar con éxito nuevos hábitos de vida sana, es
esencial estar motivada. Libérate de la depresión postvacacional con una dosis extra de optimismo que te
ayude no sólo a sobrellevar la rutina diaria, sino a disfrutar cada día con un momento HEDONISTA. Aprovecha para realizar alguna actividad artística, disfruta de
un tiempo de lectura o sal a pasear con amigas.
Bella y bien
a tu edad.
N U E VA
Haute Exigence Nuit
Multi-Intensive
Crema redensificante
antimanchas.
¿Una piel visiblemente más joven
desde el despertar? Resultado
de un doble descubrimiento
científico y vegetal, la nueva crema
Haute Exigence Nuit, formulada
a partir del extracto de jaguarzo
negro bio de Montpellier,
identifica y reduce las principales
causas de las manchas debidas
a la edad: la intensidad de las
manchas se reduce en un 49%
después de dos meses1. Día tras
día, la piel es más densa, parece
visiblemente más joven. Más
densidad, menos arrugas,
más luminosidad. ¿La edad
para estar bella? La tuya.
Clarins, No 1 en tratamientos de
belleza de alta gama en Europa2.
1. Test clínico, 46 mujeres de más de 50 años. 2. Fuente:
NPD total ventas 2013 de los 4 países: Francia, Italia, España
(península) y Reino Unido. Ventas valor productos de
tratamiento en perfumería selectiva. 3. Test de satisfacción,
versión todas pieles, 128 mujeres de más de 50 años,
después de 4 semanas.
76%
de las mujeres
consideran que es
el tratamiento de
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combatir todos los
signos de la edad .
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