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AÑO 6 // Junio de 2016
Pág. 7
Cultivar la compasión
Fibromialgia
NUEVOS SERVICIOS Y PROFESIONALES
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Psicomotricidad
Visión, Protege tu salud y la de tu Familia
Junio de 2016 / Pág. 2
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Adulto/Ped. Tel. (02346) 43-5000
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+ ELVIRA RINO VDA. DE LUNA. (Q.E.P.D.)
+ ARTURO RUBEN MIRANDA (AMIGACHO)
+ NORBERTO DANIEL CLAVIO (MACHO). (Q.E.P.D.) + EDUARDO MARCELINO SCARANO (Q.E.P.D.)
+ ESTEBAN ANTONIO GARDELLA (Q.E.P.D)
+ CLARA ROSA NIEBORG VDA. DE GARCIA
+ MARIA SILVIA ZACCARDI (Q.E.P.D.) Falleció en
+ ELVIRA RINO VDA. DE LUNA (Q.E.P.D.)
+ CRISTINA MABEL MELONE DE VACCA (Q.E.P.D.) + ALEJANDRO NAHUEL MARON. (Q.E.P.D.) Falleció + OSCAR ANTONIO MONTORFANO. (Q.E.P.D.)
+ ROSA ELVIRA SCIOSCIA DE RODRIGUEZ.
+ LILIANA CARMEN PONCINO DE ROJAS.
+ MARIA LUISA BALBO VDA. DE RISSETTO
+ MIRTA DELMA SPANO VDA. DE VIVANCO.
+ JOSÉ LUIS BUTTERI (NEGRO). (Q.E.P.D.) Falleció
+ OSCAR RAUL BIONDO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy + NORBERTO OSCAR SUAREZ (FINITO). (Q.E.P.D.)
Falleció en Chivilcoy, el 24 de Abril de 2016. Casa de duelo:
Alte. Brown 565.
Falleció en Chivilcoy, el 24 de abril de 2016. Casa de duelo:
Lavalle 731.
Falleció en Chivilcoy, el 24 de abril de 2016. Casa de duelo:
Alte. Brown N° 565.
(ÑATA). (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 26 de Abril de
2016. Casa de duelo: Dorrego 496.
(Q.E.P.D.) Falleció en C.A.B.A., el 26 de Abril de 2016.
Casa de duelo: S. de Malvinas Casa 55 B. Obrero.
+ RUBEN EDELMIRO NAVARRO (CHULA).
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 26 de Abril de 2016.
Casa de duelo: Cerrillo de la Avería Nº 601.
Falleció en Chivilcoy el 09 de Mayo de 2016. Casa de duelo:
Lamadrid Nº 499.
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 03 de Mayo de 2016. Casa
de Duelo: Alsina Nº 373.
Chivilcoy el 10 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Castelli Nº
262.
(Q.E.P.D.) Falleció el 03 de Mayo de 2016. Casa de duelo:
Soler Nº 230.
en Chivilcoy, el 12 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Lamadrid
499.
Falleció en Chivilcoy el 03 de Mayo de 2016. Casa de duelo:
Soler Nº 160.
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 12 de Mayo de 2016. Casa
de duelo: Almafuerte Nº 427.
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 3 de Mayo de 2016. Casa
de duelo: Calle 112 N°285. (D)
el 13 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Paso Nº 1249.
en Chivilcoy, el 3 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. J.L.
Suárez 1100.
+ HERIBERTO RAÚL DURANTE (POTOLO).
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 4 de Mayo de 2016.
Casa de duelo: Carlos Ortíz 498.
+ MARÍA ESTHER ROSSINI (TITA). (Q.E.P.D.) Falleció
en Chivilcoy, el 14 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Guido
193.
+ OSVALDO OMAR SAEZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivil-
+ MARÍA ILIANA GONZÁLEZ. (MARITA) (Q.E.P.D.) + RICARDO FRANCHI (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el
Falleció en Chivilcoy, el 27 de Abril de 2016. Casa de duelo:
Av. Jorge Newbery 71.
Falleció en Chivilcoy el 28 de Abril de 2016. Casa de duelo:
Calle 30 Nº 507 Sección 1ra.
+ LUÍS PASCUAL TENAGLIA. (Q.E.P.D.) Falleció en
Chivilcoy, el 28 de Abril de 2016. Casa de duelo: Cuartel 13
Ramón Biaus.
+ MARGARITA TUCCI VDA. DE BEATRICE.
+
+
+
+
+ OSCAR ANIBAL CHILA (TOTO). (Q.E.P.D.) Falleció
+ JUAN CARLOS MARTINEZ (Q.E.P.D.)
+
04 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. Echeverría Nº 531.
en Chivilcoy el 4 de mayo de 2016. Casa de duelo: Paso de la
Patria Nº 5145.
+ JUAN SOLEIL CAPURRO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivil-
+
coy el 07 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Bouchardo Nº 411.
+ RAMONA ALI VDA. DE DE FRANCESCO.
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 8 de Mayo de 2016. Casa
de duelo: Tucumán 249.
+
(Q.E.P.D.) Falleció en San Antonio de Padua, el 27 de Abril de
+ CARLOS DANIEL GUTIERREZ. (Q.E.P.D.) Falleció en +
2016. Casa de duelo: Pirán 627.
Chivilcoy, el 9 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Gral. Paz 875.
FRANCISCO IRENEO LEONE (NEGRO). (Q.E.P.D.)
Falleció en Chivilcoy, el 30 de Abril de 2016.
+ LÍA MARÍA PEÑA VDA. DE COCOZZA. (Q.E.P.D.)
Falleció en Chivilcoy, el 9 de Mayo de 2016. Casa de duelo: +
Casa de duelo: C. Segui.
Gral. Rodriguez 179.
NICOLÁS ALCIDES LEMME. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 30 de Abril de 2016. Casa de duelo: Almafuerte 299.
+ MARTÍN RAÚL PRADO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivil- +
coy, el 9 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Pinto 346.
MARCOS PAUL BRANCE. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 1 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Dean Funes 572. + GESUALDO PEDRO MIGUEL (Q.E.P.D.) Falleció en +
Chivilcoy el 09 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av. Villarino
JORGE ALBERTO VAIRO (Q.E.P.D.) Falleció en Córdo- Nº 265.
ba el 2 de mayo de 2016. Casa de duelo: Ravadeo 1215,
Falleció en Junín el 17 de Mayo de 2016. Casa de duelo: 9 de
Julio S/n Cnel. Mom.
+ DI SANTO HAYDEE VDA. DE SIMONELLI
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 18 de Mayo de 2016. Casa
de duelo: Av. Avellaneda Nº 134
Falleció en C.A.B.A., el 18 de Mayo de 2016. Casa de duelo:
Av. José León Suárez 419.
+ FRANCISCO UBERTEL PAZ. (COCO) (Q.E.P.D.)
Falleció en Chivilcoy, el 19 de Mayo de 2016. Casa de duelo:
P. Zaccarías 228.
Falleció en 25 de Mayo el 19 de Mayo de 2016. Casa de
duelo: Achupallas.
+ IRMA MAXIMA GARCIA VDA DE NIEBORG
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 20 de Mayo de 2016. Casa
de duelo: Palemón Huergo Nº 209
coy, el 14 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Juana Manso 322. + JORGE ALBERTO MALONE (Q.E.P.D.) Falleció en
Chivilcoy el 20 de Mayo. Casa de duelo: Ayacucho Nº 299.
GISELDA DOMINGA MOSCOLONI VDA. DE
POZZAN. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 14 de Mayo + MARIA AMELIA DIAZ VDA. DE BARRACO
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 20 de Mayo de 2016. Casa
de 2016. C.A.S.R.y B.P. Casa de duelo: Chacabuco 280.
de duelo: Conesa Nº 37.
YOLANDA MARIA LAVAGGI VDA.
DE CIPOLLONI (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 14 de + MARIANO MARTÍN RAPELA (PELADO).
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Mayo de 2016. Casa de duelo: Ituzaingo Nº 511.
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NELLY ESTHER BENITEZ VDA. DE LALLA.
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 15 de Mayo de 2016. Casa + ELIDA DOMINGA CAVALLARO VDA. DE BÁEZ.
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 22 de Mayo de 2016. Casa
de duelo: Calle 74 N° 67 Der.
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RENÉ GLADYS GADEA VDA. DE GALLAND.
+ HILDA OÑA VDA. DE GALIANI. (Q.E.P.D.) Falleció
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en Chivilcoy, el 22 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Av.
duelo: Moreno 285.
Villarino N°57.
MARÍA ESTHER CASAS. (Q.E.P.D.) Falleció en C.A.B.A., + ZULEMA ANA VILLARRUEL VIUDA DE MENESel 15 de Mayo de 2016. Casa de duelo: Tilcara 3173, C.A.B.A.
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Mayo de 2016. Casa de duelo: Bolívar N° 396.
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+ BENITO RUBEN GONNET (Q.E.P.D.) Falleció en Mar del
Plata, el 22 de mayo de 2016. Casa de duelo: Mar del Plata.
CARMEN MARÍA ROMANO VDA. DE GALLO.
(Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 16 de Mayo de 2016. Casa + MAFALDA OLIMPIA TOLEDO VIUDA
DE POSSE (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 23 de Mayo
de duelo: Av. Soárez 395.
de 2016. Casa de duelo: Pueyrredón Nº 1011.
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Chivilcoy
Junín
Lincoln
Junio de 2016 / Pág. 3
Visión, Protege tu salud y la de tu Familia
Salud
Cultivar la compasión
¿NOS ESTAMOS VOLVIENDO CADA VEZ MENOS EMPÁTICOS CON NUESTRO ENTORNO? VEAMOS CÓMO CON ALGUNOS
SENCILLOS CAMBIOS PODRÍAMOS ABRIRNOS PARA SER UNA SOCIEDAD MÁS AMABLE Y NOBLE.
En un mundo plagado de titulares sobre
tiroteos en masa y ataques terroristas, no
es raro que nos preguntemos: ¿qué está
pasando con la gente? Es una inquietud
razonable. Los resultados de un estudio
de la Universidad de Michigan de 2010
parecen sugerir que todos estamos volviéndonos cada vez menos considerados.
Luego de entrevistar a varios estudiantes
universitarios, la principal investigadora del estudio, Sarah Konrath, detectó
una reducción del 40 % en los niveles
de empatía, es decir, la capacidad de
vincularnos con los sentimientos y puntos
de vista de otros, respecto de los 30 años
anteriores.
Konrath y su equipo atribuyen esta
tendencia a un pico generalizado del
narcisismo, el individualismo y el egoísmo como contraparte de una menguante
inclinación a mostrar preocupación por
otros y adoptar sus puntos de vista. Si
bien esta disminución parece ser relativamente estable entre 1979 y 1999, casi se
triplicó luego del año 2000.
Dicho estudio dio lugar a un debate acerca de si estamos convirtiéndonos, como
sociedad, en personas más insensibles
en términos generales. Pero antes de
empezar a lamentarnos por el colapso
de la civilización, no tengamos miedo:
los expertos afirman que podemos
tomar algunas medidas para revertir esta
tendencia.
Dedicar tiempo a conectarse
con los demás
En su libro publicado en 2010, Born for
Love: Why Empathy Is Essential—and Endangered (Nacido para amar: ¿Por qué la
empatía es esencial pero está en peligro
de extinción?), el psicólogo estadounidense Bruce D. Perry y la periodista Maia
Szalavitz sugieren que nuestra cultura
enfrenta una crisis de desconexión. Entre
1985 y 2004, según informan, la proporción de personas que declaraban no
tener ningún confidente se amplió de 10
a 24,6 %, mientras que el 80 % de los consultados respondió que solo confiarían en
los integrantes de su familia.
“No se trata de que las personas estén
siendo deliberadamente egoístas”, afirma
Gordon. Tal vez solo estén reaccionando
ante factores adversos que surgen en sus
entornos.
Según Mary Gordon, fundadora y presidente del grupo canadiense sin fines
de lucro Roots of Empathy (Raíces de la
empatía), el ritmo de la vida moderna es,
en parte, responsable del descenso en
los niveles de consideración. Puede que
estemos en contacto con nuestros amigos
mediante mensajes de texto y correos
electrónicos, dice la experta, pero “cara a
cara, podemos mirarnos, tocarnos, darnos
un abrazo o reír a carcajadas, cosas que
nos hacen liberar endorfinas”. Al reducir
la cantidad de interacciones en persona,
resulta difícil descifrar qué puede estar
pasando en los corazones y mentes de
aquellos que nos rodean, datos que
marcan nuestro comportamiento hacia
otras personas.
Para remediar esto, es preciso convertir
en prioridad nuestra vidasocial, afirma
Gordon. La experta recomienda salir a
almorzar con un amigo o compañero de
trabajo en lugar de comer en el escritorio.
En la oficina de Roots of Empathy, los
empleados suben y bajan juntos las escaleras para ejercitarse y, de vez en cuando,
el grupo organiza torneos de bowling con
el objetivo de fortalecer las conexiones
colectivas. La experta recomienda hacer
algo simple: salir a hacer las comprar con
un amigo y tomar un café después.
Estar atentos a los niveles de estrés
“La vida se ha vuelto más estresante, y
cualquier tipo de estrés puede minimizar
nuestra capacidad para la empatía”, sostiene Gordon. Cuando estamos preocupados
porque podemos perder nuestro trabajo,
por ejemplo, es muy fácil que tendamos a
desarrollar un tipo de visión túnel.
Loren Martin, profesor adjunto del departamento de psicología de la Universidad
de Toronto Mississauga, ha estudiado la
relación existente entre la ansiedad y la
compasión. En su investigación plantea que el estrés puede interferir con
“comportamientos empáticos cognitivos
de orden más elevado”, como el poder
apreciar las perspectivas y puntos de
vista de otros.
Gordon sugiere que recordemos esa
relación en nuestras interacciones diarias.
“No se trata de que las personas estén
siendo deliberadamente egoístas o
narcisistas”, afirma. “Tal vez solo estén
reaccionando ante factores adversos que
surgen en sus entornos. Si alguien es
cortante o crítico, él recomienda “intentar decir algo amable, por ejemplo: ‘es
realmente caótico todo aquí; debe ser un
gran desafío’. Si demostramos empatía,
es mucho más probable que recibamos
una respuesta similar a cambio”.
En Junio
Planes especiales
y amplias cartillas
Cultivar la capacidad de asombro
Son cada vez más las pruebas que
señalan una conexión entre la empatía
y aquellas experiencias que despiertan
asombro, como la vista desde la cima
de una montaña o maravillarse al ver la
vida submarina mientras buceamos. En
investigaciones nuevas incluidas en la
publicación Journal of Personality and
Social Psychology en 2015, se descubrió
que estar expuesto al asombro nos ayuda
a enfocarnos en el mundo que está más
allá de nosotros mismos y nos mantiene
en sintonía con el bienestar de los demás.
Entonces ¿por qué no embarcarse en
ese tour por los bosques tropicales que
siempre hemos querido hacer? No solo
alimentará nuestras ansias de aventura,
sino que, además, servirá para fortalecer
nuestro sentido de la compasión.
Publicado por Brandie Weikle. Fundadora de
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ASISTENTE DE GERONTES
Monica Langone
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Dr. Heber Samudio V. López 65. Tel. 423990
(Diabetes)
Dr. Lusby Pontillo, Nora. V. López 65.
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CARDIOLOGÍA
Dr. Metetiero, Osvaldo. Arenales 115.
Tel. 426038
Dr. Barsoba, Carlos. Av. Soárez y Alsina.
Tel. 421529
Dr. Bonacorsi, Mario. Brown 28. Tel. 433744
Dr. Condorelli, José. Gral. Paz y 9 de Julio. Tel. 420220
Dr. Eliceire, José. Lavalle 27. Tel. 423702
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Prof. Chale, Silvina Balcarce 105 Tel 15 456354
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Dra. Tamborenea M. Inés Av. Sarmiento 117.
Tel. 423189
Laura Sordo Almafuerte 82.
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FLEBOLOGÍA
Dr. Neme, José L.
Bolivar 477 - Tel. 435590
GASTROENTEROLOGÍA
Dr. Goldemberg, Jorge Av. Sarmiento 365.
Tel. 422341
Dr. Martino, Marcelo Almafuerte 82.
Tel. 426241
NEUROCIRUGIA
Dr. Sosa, Julio Roberto. Av. Villarino 223.
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NUTRICIONISTAS
LLic. Armagno, Karina Viamonte 333.
Tel. 427426
Lic. Balbo, Ana A. Paso 86. Tel. 423422
Lic. Bauschen, M. Paso 240 - Tel 423625
Lic. Bertella, M. RosaAlsina 61. Cel. 15414178
Lic. Butti, Gisela San Martín 219.
Cel. 15481014
Lic. Dabi, Vanesa Av Villarino 392.
Tel. 424187
Cel. 15656519
Lic. Ghiglieri, Rosana Soárez 301. Tel. 421529
Lic. Giallorenzi, LorenaDean Funes 162.
Tel. 433130
Lic. Lisa, Nancy Vicente López 166.
Tel. 424536
(niños/ jóv. y adultos)
Lic. Quinteros Vidal, Rocio. Av. Ceballos 233.
Cel. 15483122
Lic. Rapinese, Luciana San Lorenzo 379.
Tel. 423449
Lic. Rodríguez Carmona, S. Av. Villarino 223. Tel. 426515 / 9 de Julio 194. Tel. 423256
Lic. Vigliero, Natalia Paso 86. Tel. 423422428855 / Av. Ceballos 233. Tel. 436130
Lic. Neris Georgina. Vte Lopez 65. Tel. 423990.
Lic. Julieta Direnzo
V. López 422
(011) 1567057461
GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA
Dra. Alegre, Mabel. Av. Soarez 173.
Tel. 434904
Dr. Colonna, Jorge. V. López 65. Tel. 423990
Dra. Di Pólvere, Analía. Vte. López 65.
Tel. 423990
Dra. Ferzola, Mariana Cnel. Suárez 263.
OFTALMOLOGÍA
Dr. Arregui, Julio A. Gral. Rodríguez 31.
Tel. 422668
PSICOLOGÍA
Lic. Benotto, M. Cecilia. Yapeyú 413.
Cel. 15552068
Lic. Burgos, Agustín Av. Soárez 47 D 1°E. Cel. 15515921
Tel. 426026
Lic. Cauda, Natalia Gral. RodrÍguez 413.
Cel. 15480634
Lic. De Lillo, María D.H. Primo 81.
Tel 430210
Lic. Digiacomo, M. José. Lavalle 68 PA.
Cel. 15581012
Lic. Fernández, M. Carolina. Laprida 282.
Cel. 15458247
Lic. García, M. Eugenia Av. 22 de octubre 246. Cel. 15413810
Lic. Gesualdo, Ana C. Yapeyú 489.
Cel. 15517108
Lic. Gesualdo, Ana P.Yapeyú 489.
Tel. 422816 / Cel. 15552008
Lic. Laurito, María
Vicente López 166.
Tel. 424536
(niños/jóv. y adultos)
Lic. Lastra, Valeria Av. Ceballos 218.
Cel. (011) 1557555809
Lic. Lavallén , Sonia Elisa Frias 344.
Cel. 15483460
Lic. Legarreta, Maria Rosa. Gral Rodriguez
413. Cel .15684274
Lic. Pidutti, Gisela M.Pellegrini 128.
Cel. 15566515
Lic. Puzzo, Angél R. Las Heras 250.
Tel. 431249
Lic. Roza , Juan Manuel Brown 74.
Cel. 15680700
Lic. Rubano, Karina V.Maipú 454. Tel. 433045
Lic. Scaturro, Natalia Gral Rodriguez 413.
Cel. 15577187
Lic. Torres, Alejandra Pirán 63 - Tel. 422222 /
Cel. 15512264
Lic. Vitagliano, Antonela. Av. Soarez 47 1º E. Cel. (011) 1532582894
Lic. Zaccardi, Sofia Gral. Rodriguez 413.
Tel. 432091
Lic. Zunino, Vanesa L. Av. Villarino 392.
Cel. 15681243
Lic. Caldera Mariana. Bolívar 125. Tel. 424246
Farmacias de turno
8:30 a 8:30
1
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PALUMBO-ROSSI
TRAVERSO
MIRANDA-MERCE
VILLARINO
SUIPACHA 80-FERNANDEZMECCA
MERCE - HOMAR (*)
GRANERO
DE FRANCESCO-LUCINI BOGLIOLO
MARTINO-VISCA
SOCIAL
CRUZ ROJA-CEBALLOS
FEIJOO
IDEAL-SIVORI
ZURITA
FRENKIEL-LITTERIO BORGOGNONI
TRAVERSO- PALUMBO
ROSSI
VILLARINO-SIVORI (*)
MERCE
8:30 a 22
/ 15518570. (Esp. Adolecentes / adultos / adicciones). Primer consulta sin cargo
Lic. Lemme Laura. Bolívar 125. Tel. 424246 /
15587288
Lic. Dova Juliana. Pellegrini 128 Tel. 428492
(mensajes) / 011-1533428994
Lic. Auteri Franchi, L. Av. Villarino 392.
Tel. 420904 / 15657312
Lic. Lanfranchi Mónica. Pringles y C. Gardel
(domicilios). Tel. 15512440 (esp. gerontología)
Lavalle 115 -Tel. 15697890
TOCOGINECOLOGÍA
Dr. Guastoni, Lilián Vte. López 65 Tel. 423990
REHABITAR
Av. Ceballos 233. Tel 436130
Fonoaudiología: Gallo, M. Laura/ Azcola, Laura
Nutrición: Quinteros Vidal, Rocio.
Cel. 15483122
Psicología: Uhart, Valeria / Branko Gerlero Cogo
Psicopedagogía: López, Cecilia
Terapia Física: Uhart, Lucía
Terapia Ocupacional: Haz, Gimena
TERAPIA OCUPACIONAL
Lic. Cángaro, Pamela V. López 166.
Tel. 424536
Lic. Chiesa, M. VictoriaV. Lopez 166. Tel. 424536
Lic. Falchettoni, Ana. Cel. 15408858 / Tel.
428855
Lic. Iglesias, M. Paso 86. Tel. 423422
Lic. Weimer, Cecilia Paso 86 -Tel. 423422 428855
UROLOGÍA
Dr. Echeverría, Jorge Brown 74 - Tel. 430567
Dr. Sánchez, EduardoBrown 74 - Tel. 430567
KINESIOLOGÍA
Lic. Gustavo Luis Pache Cel. 15505738 Alvear 250
CIARES. Castelli 255. Tel. 429885.
Terapia Ocupacional: Chieza, M. Victoria
(jovenes - adultos) / Cangaro, Pamela (Bebes - Niños)
Pediatria: Laurito, Natalia - Nutrición: Lisa,
Nancy (Niños - Jovenes - Adultos)
Psicopedagogía: Cauda, Agustina 406 /
Biondo, Vanesa - Psicología: laurito, Maria (Niños
- Jovenes - Adultos)
GRUPO DHOR. 25 de Mayo 258. Tel. 422874.
Nutrición: Lic. Balbo, Ana, Dra. Conde, Marcela
Cardiología: Dr. Ferrer, Leonardo - Nefrología:
Dr. Gregario, Roberto - Diabetologa: Dra.
Manguino, Patricia
Solicitá tu turno al
0810-666-9559 423047
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Junio 2016
8:30 a 8:30
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MECCA- TRAVERSO (*)
FERNANDEZ
PALUMBO – GRANERO (*) HOMAR
BOGLIOLO-DE FRANCESCOLUCINI
SOCIAL-MARTINO
VISCA
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CEBALLOS
ZURITA-IDEAL
SIVORI
BORGOGNONI-FRENKIEL LITTERIO
ROSSI- SUIPACHA 80 (*) PALUMBO
MERCE-VILLARINO
MIRANDA
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LUCINI-BOGLIOLO
DE FRANCESCO
VISCA-SOCIAL
MARTINO
CEBALLOS-FEIJOO (*)
MIRANDA
SIVORI-ZURITA
IDEAL
LITTERIO-BORGOGNONI FRENKIEL
PALUMBO-ROSSI
TRAVERSO
MIRANDA-MERCE
VILLARINO
SUIPACHA 80-FERNANDEZMECCA
8:30 a 22
Junio de 2016 / Pág. 7
Visión, Protege tu salud y la de tu Familia
Info
Fibromialgia
La fibromialgia es una enfermedad
reumatológica que se caracteriza por el
dolor crónico generalizado durante más
de tres meses.
Esta patología puede manifestarse a
cualquier edad, no obstante, es mucho
más prevalente en las edades medias
de la vida, siendo más frecuente en las
mujeres que en los hombres, y se considera la causa más frecuente de dolor
musculoesquelético.
Practicar deporte de forma regular y
constante puede mitigar el dolor.
Tipos
Los especialistas han clasificado la
patología en tipos para adaptar a cada
paciente el tratamiento:
• Tipo I: Pacientes sin ninguna enfermedad concomitante.
• Tipo II: Pacientes con enfermedades
reumáticas y autoinmunitarias.
• Tipo III: Pacientes con grave alteración
en la esfera psicopatológica.
• Tipo IV: Pacientes simuladores.
Diagnóstico
El diagnóstico se realiza mediante la
exploración clínica del paciente y por la
existencia de diferentes síntomas, como
dolor, rigidez o trastornos del sueño,
sin que exista una explicación alternativa que justifique que se trata de otra
enfermedad.
El resultado del examen físico general
suele resultar normal y en la actualidad
no hay ninguna prueba de imagen o
laboratorio que confirme el diagnóstico, aunque los análisis pueden ayudar
a descartar otras enfermedades como
el lupus, el hipotiroidismo o la artritis
reumatoide.
El diagnóstico diferenciador suele
confirmarse cuando en la exploración
los especialistas detectan un conjunto
de 18 puntos, denominados puntos
dolorosos a la presión, que se localizan en diversas áreas musculares del
cuerpo, fundamentalmente alrededor
Receta
Lentejas
vegetarianas
del cuello, codo, rodillas y pelvis.
Tratamientos
Los tratamientos de la fibromialgia no
son curativos, ya que se desconocen sus
causas, por lo que van dirigidos a aliviar
los síntomas de los pacientes.
Antes de comenzar el tratamiento los
expertos deben asegurarse de que el
diagnóstico es el correcto. A continuación,
los especialistas procederán a explicarles a
los pacientes en qué consiste la enfermedad y qué está pasando exactamente. Por
último, deberán implicarlos en el abordaje
y en las terapias mediante pautas vitales
positivas, deporte y tratamiento farmacológico.
El tratamiento tiene tres aspectos fundamentales:
Fármacos contra la fibromialgia:
El paciente puede seguir un tratamiento con analgésicos o antiinflamatorios
clásicos o bien incorporar medicamentos
moduladores del dolor: antidepresivos
y anticonvulsionantes principalmente. El
objetivo es mejorar el sueño, la fatiga, la
depresión, los espasmos musculares y el
dolor. En los casos más graves, pueden
combinarse varios de estos fármacos, bajo
• 500 gr. de lentejas
• 1 cebolla
• 2 puerros
• 2 zanahorias
• 2 tomates
• 3 dientes de ajo
• Laurel
• Sal
• Aceite de oliva
prescripción médica.
Deporte
Los expertos recomiendan realizar ejercicio
físico aeróbico de forma progresiva, gradual y constante. Se destaca la eficacia de
los ejercicios en piscina y la hidroterapia.
Terapias psicológicas
Este aspecto del tratamiento es fundamental para enseñar al paciente a
afrontar de forma correcta la fibromialgia. En concreto, "las técnicas de
meditación” han demostrado que
disminuyen el dolor
Tanto el deporte, como las terapias
psicológicas suelen mejorar algunos
síntomas, principalmente el dolor, la
depresión, la autonomía y la calidad de
vida del paciente.
Por otro lado, en los últimos meses se
habla de la eficacia de la ozonoterapia
en el tratamiento. Sin embargo, los
expertos señalan que no hay estudios
científicos que avalen su eficacia.
Queso compacto magro (en desayuno o
merienda): 1 feta finita
Ricota descremada (en desayunos o
meriendas) 1 cucharada de las soperas.
Almuerzos
1 porción mediana de pescados azules
(3 a 4 veces por semana). Pollo sin piel:
1 vez por semana, carré: 1 a 2 veces por
semana y el resto de días de la semana,
cortes rojos magros.
Vegetales agregar de todos los colores
preferentemente los que presenten los
minerales: magnesio y selenio, 1 plato sopero. Agregar 1 puñadito de frutas secas.
O consumirlas como entrecomidas.
Fruta: naranja o manzana.
Cenas
Vegetales de todos los colores: 1 plato
sopero.
Arroz integral, o quinoa, o trigo burgol
(ya cocidos) o papa, batata hervida, o
choclo (puede ser en lata), o 1 plato
postre de pastas cocidas al dente.
Fruta: banana o manzana.
Ejemplo de menú recomendado:
Desayunos y meriendas
Leche descremada: 1 vaso
Infusión en saquito: mate cocido
Pan integral (sin tostar): 1 rodaja
Poner las lentejas en remojo, 1 hora
antes. Rehogar la cebolla y los puerros,
añadir los tomates pelados y cortados en
cubos junto con el laurel. Al final sumar
las lentejas, las zanahorias y los ajos.
Cubrir con agua y hervir hasta que las
lentejas estén al dente.
El plato será más nutritivo si
agregamos un puñado de arroz.
Fuentes:
- http://www.dmedicina.com EL MUNDO, salud y bienestar
- BUENA VIDA. Clarin. Nutrición.
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