Download la aventura del primer trimestre

SP EMBARAZO
1o2o3oPARTO
TRIMESTRE
Cambios y cuidados
Un viaje que
recién comienza
Lo que ocurre en tu cuerpo en apenas horas y
días de haber concebido es recién el inicio de un
trayecto mágico y casi milagroso. Toda tu energía
y tu sapiencia materna afloran y se concentran
en un único objetivo: gestar nueva vida.
12
1 10 20 3040
El primer trimestre abarca de la semana 1 a la 12.
LOS NÚMEROS DE LA LARGADA
280
días
dura este viaje con
bebé a bordo que cambiará
tu cuerpo y tu vida.
5 minutos le lleva
a un espermatozoide
fecundar un óvulo.
1,5
26
1 a 1,5 kg será el
peso ganado por
la gestante en
condiciones normales
de salud, a fin del
primer trimestre.
25
años es la edad promedio de las mamás
primerizas argentinas. De la población que se
atiende en hospitales públicos, el 20 por ciento
tiene 20 años de edad o menos, esto significa
que 1 de cada 5 embarazos es de adolescentes.
3 días pueden sobrevivir los
espermatozoides en las trompas
de Falopio de la mujer.
7
días
pasan desde la concepción
hasta la anidación
del embrión en el útero.
0
25 %
50 %
70 %75 %
100 %
El 70 por ciento de las mujeres embarazadas sufre de malestares
matutinos como náuseas y mareos. Una pequeña minoría los padece
aún después de la semana 14. «Estos síntomas son más frecuentes en
aquellas pacientes que vomitaban de chicas al subirse a un auto o tren, por
ejemplo, lo cual le agrega un agravante neurológico previo», añade el Jefe
de Servicio de Obstetricia del Hospital Alemán, doctor Ricardo Illia.
#Embarazo
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Narices sensibles
Durante el embarazo, los altos niveles de estrógenos y de la hormona gonadotropina coriónica
humana (hCG) provocan un aumento importante
de la capacidad olfativa. Este fenómeno se cree
que permitiría a la gestante detectar y evitar
alimentos tóxicos o contaminados que habitualmente no harían nada a un adulto pero pueden
ser peligrosos para el feto.
Desarrollo del bebé
En el primer trimestre, el feto crece hasta unos
6 cm de longitud y puede llegar a pesar alrededor
de 12 gramos.
Primer mes: el sistema circulatorio, el cerebro,
el corazón, los pulmones, los ojos y los oídos
comienzan a formarse.
Segundo mes: piernas y brazos van adquiriendo
forma, el feto dobla y flexiona su cuerpito.
Tercer mes: las uñas de pies y manos comienzan
a crecer y también un poco de pelo incipiente.
Este es un período altamente vulnerable. Todos los órga-
nos y sistemas más importantes del futuro bebé se encuentran en
formación y pueden dañarse si el feto se ve expuesto a enfermedades como la rubéola, a las drogas, a las radiaciones, así como a
sustancias químicas y tóxicas. Un riesgo que hay que evitar en esta
etapa es el aumento de la temperatura corporal materna (entre
1 y 2°C). Por lo tanto, si tenés fiebre, debe ser controlada, y no te
expongas a situaciones calurosas como saunas o baños termales.
Los primeros controles
Previo a quedar embarazada o ni bien lo sepas,
la prioridad es:
●●Encontrar a un obstetra / ginecólogo para
iniciar un plan de alimentación saludable que
asegure todos los requerimientos de vitaminas y
minerales necesarios. «Hay que calcular el índice
de masa corporal y derivar inmediatamente a
asesoramiento nutricional a las pacientes con
un índice de más de 25 (sobrepeso)», explica el
doctor Illia.
●●Confirmar la edad gestacional del embarazo
cotejando la deducida por última menstruación
con una ecografía alrededor de las 8 semanas.
Si la edad gestacional es diferente en al menos 2
semanas, hay que cambiarla y la que vale es la
establecida por ecografía. Luego, con esos datos,
se calculará la fecha probable de parto.
●●Semanas 4 a 8: Realizar el primer chequeo
prenatal con el obstetra. Indicará análisis de
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sangre y de orina, hará un examen ginecológico
y clínico para detectar a tiempo condiciones de
salud que puedan afectar el normal desarrollo
del embarazo.
●●Semanas 9 a 12: Primer control de los latidos
del corazón del bebé, habitualmente mediante
ecografía. Además se confirma la cantidad de
embriones y su edad gestacional.
●●Triple Screening: El método se basa en comparar ciertas medidas del feto (mediante ecografía
abdominal de la mamá) y ciertos niveles bioquímicos en sangre materna). Permite calcular las
probabilidades (con una certeza del 85 por ciento)
de tener un hijo con una alteración cromosómica
(síndrome de Down, trisomía 13 y 18).
●●Test genético: en función de los resultados del
Triple Screening, el médico puede sugerir una
biopsia de vellosidades coriales.
«Hoy en día, está indicado sugerir a pacientes
con antecedentes de enfermedades genéticas o de
más de 35 años, la realización del test de ADN
fetal en sangre materna. Está demostrado que en
pacientes de estas características, es más efectivo
que el estudio anterior, aunque no lo suplanta»,
aclara el obstetra.
ALERTA: Las mujeres embarazadas
no deben comer por dos, la
ingesta no tiene que incrementarse
en más 300 kilocalorías diarias.
Embarazo de riesgo
Es el que requiere de controles
médicos más intensos debido a que
implica peligro de vida para la mamá
o el bebé. Los factores de alerta
más comunes son las gestaciones
múltiples (mellizos, trillizos o más), la
edad de la madre (más de 35 años o
menos de 16), enfermedades como
la diabetes y la hipertensión o la
presencia de infecciones virales. Hoy
día, con todos los controles prenatales
que se realizan periódicamente, la
mayoría de los factores de riesgo
en embarazos especiales está muy
bien manejada, lo que permite llegar
a término sin complicaciones.
¿Cuándo deberías
anunciar la noticia?
Los primeros síntomas del embarazo tales como
náuseas, sueño, cansancio o leve cambio en las
curvas de tu cuerpo pueden poner en alerta
A
Amigos, familia,
artículos, libros e
internet darán innumerables buenos
consejos, pero sin
dudas lo mejor que
podés hacer es contar con el control
médico periódico
para cumplir con
todo lo necesario
en torno al cuidado de tu salud y
la de tu bebé.
INFORMACIÓN IMPORTANTE
Saludable y feliz
Durante el embarazo, la futura mamá, convertida
en el hogar de su hijo por venir, debe cuidar
especialmente su salud y alimentación, puesto
que de su estado también depende el crecimiento
adecuado del feto. Tan pronto sepas que estás
embarazada, y en lo posible desde antes de concebir, prestá atención a estos ítems:
●●Iniciar un cuidado prenatal temprano: es
la regla número uno para que tu médico detecte a tiempo ciertas condiciones posibles de tu
salud que deberían ser controladas estrictamente
durante el embarazo para reducir riesgos. «En
realidad, hoy día se educa para que la visita al
especialista sea preconcepcional, es decir, cuando
la pareja piensa en planear el embarazo. Esto da
la oportunidad de corregir estados metabólicos
inadecuados para embarazarse como en el caso
de pacientes diabéticas, de cambiar medicaciones incompatibles con el embarazo en el
caso de hipertensas o de aquellas que requieren
antiagregación plaquetaria o anticoagulación y
cualquier otro tipo de medicación potencialmente
tóxica para el embarazo (epilépticas). También
tendremos el tiempo necesario para actualizar el
calendario de vacunación de la paciente, de modo
que cualquier exposición casual a alguna virosis
no afecte el embarazo. Muchas virosis pueden
afectarlo y no hay tratamiento para ellas, así que
mejor vacunarse antes», enfatiza el obstetra Illia.
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●●Vigilar lo que comés y garantizarte una
nutrición equilibrada: no pueden faltarte
nutrientes, pero tampoco es necesario que comas
descontroladamente, tu cuerpo necesitará solo 300
kilocalorías adicionales diarias y deben provenir
de buenas fuentes alimentarias. El médico te dará
una lista de los alimentos que debés evitar como
carnes poco cocidas o pescado crudo. Tendrás
que extremar los cuidados en la higiene y seguridad alimentaria.
●●Hacer ejercicio con regularidad: siempre te
ayudará a mantener un buen estado de salud,
a reducir las molestias y dolores, a favorecer
una buena circulación sanguínea y a aminorar
el estrés. Eso sí, no debés sobreexigirte y tenés
que mantenerte bien hidratada.
●●Decir adiós al alcohol, la cafeína y el tabaco:
los hábitos que nos divertían ahora pueden ser
muy peligrosos para la salud del bebé. Mejor
tomarte unas vacaciones del humo, el alcohol
y la cafeína, y ni hablar de las drogas. Todas
estas sustancias pueden provocar desde aborto
involuntario hasta parto prematuro y defectos
en el desarrollo del bebé.
●●Cuidar tu salud psicológica: la montaña rusa
emocional que conlleva la revolución hormonal
de la gestante provoca en ella cambios de humor
esperables. Sin embargo, si los estados de ánimo
se vuelven extremos y comienzan a interferir en
tu vida diaria, deberías consultar con un médico
al respecto porque podrías estar comenzando
una depresión. También conviene saber que
el embarazo es un desencadenante común de
violencia doméstica. Si creés que te encontrás
en una situación de maltrato, abuso o poca contención, pedí ayuda sin falta para estar segura
vos y proteger a tu hijo.
Alimentos amigos de
la futura mamá
La dieta de toda embarazada debería incluir:
●●Verduras de hoja oscura: cargadas de vitaminas
y nutrientes buenos para la salud ocular de la
mamá y del futuro bebé.
●●Yogur entero: fuente de calcio y proteínas.
●●Salmón cocido: proporciona grasas no saturadas
y ácidos grasos Omega-3.
●●Huevos: fuente de buenas proteínas y de colina, una vitamina crucial para el desarrollo del
cerebro del bebé.
●●Agua: facilita la absorción de los nutrientes
esenciales en las células y el transporte de vitaminas y minerales hacia la sangre y el bebé en
crecimiento. SP
Próximo número:
Segundo trimestre: disfrutando de tu panza.
Por: Mariana Nirino.
Lo realmente
importante
a tu entorno más cercano. Ellos más que nadie
te conocen y detectarán que algo está pasando,
y difícil sería pedirles que mantengan el secreto.
Sin embargo, conviene ser prudentes ya que
recién a partir de las semanas 12 a 14 se reducen
drásticamente los riesgos de aborto espontáneo
del primer trimestre.
●●En el trabajo: si tu actividad laboral te expone
a ciertos esfuerzos físicos o sustancias peligrosas,
conviene que avises lo antes posible para que
te asignen tareas que no pongan en riesgo tu
embarazo. «Se considera de riesgo toda tarea que
implique esfuerzos físicos como la de repositoras,
mucamas, vendedoras a las que se les exige estar
horas paradas sin un descanso intermedio, las
profesionales y técnicas expuestas a sustancias
tóxicas (deberían al menos protegerse con barbijos
de las inhalaciones y usar guantes de hule para
evitar el contacto cutáneo con tóxicos absorbibles).
También debe cuidarse la futura mamá empleada
como personal de salud expuesto a infecciones
y rayos, o si manipula animales potenciales,
transmisores de infecciones de cualquier tipo»,
detalla el doctor Ricardo Illia del hospital Alemán.
A