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DEPARTAMENTO DE SALUD
PACIENTE EXPERTO EN DEPRESIÓN
Camen Tejero Catalá, médica de Familia CS Carlet. Ana Fortea Portolés, psicóloga clínica USM Carlet.Carlos Miró Bujosa. Psiquiatra USM Carlet.
¿Qué es la Depresión?
Es mucho más que estar desanimado. La depresión va
más allá de sentir tristeza, llorar o estar cansado de luchar.
Afecta a diferentes áreas de la vida emocional, familiar,
laboral, social, e interfiere con el funcionamiento normal
de la persona.
Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona
a otra:
a) Físicos: dolor, alteraciones del apetito, del sueño o de
la libido.
b) Emocionales y mentales: tristeza continua, irritabilidad,
dificultad para disfrutar de las cosas, desgana, ideas de
culpa, de ruina, de acabar con la propia vida, dificultad de
concentración.
c) Conductuales: llanto continuo, abandono de las
actividades familiares, sociales y laborales, del
autocuidado..., e intentos de suicidio en casos graves.
Frecuentemente, los síntomas físicos son los primeros en
aparecer y constituyen el motivo de consulta.
Si piensa que está deprimido, solicite ayuda lo antes
posible. Hable con alguien de su confianza y acuda a
su médico de cabecera.
Factores de riesgo de depresión:
efectos secundarios; tampoco si está mejor. Consulte
primero con su médico.
Situaciones especiales
- Embarazo. Si está embarazada, no suspenda el
tratamiento. Existen fármacos seguros.
- Disfunción sexual. Las alteraciones sexuales pueden
ser causadas por el tratamiento y por la depresión;
coméntelo con su médico.
- Depresión postparto. Por los cambios hormonales,
algunas mujeres se entristecen después del parto, se
sienten débiles, y no hay forma de que disfruten del
nuevo bebé. Si la sensación de tristeza dura más de
dos semanas, si hay desórdenes en el sueño, existe
un fuerte sentimiento de culpabilidad, la madre rechaza
al bebé, o siente pánico, llora sin razón aparente, y
muestra agresividad injustificada, es muy probable que
haya depresión, que, en algunos casos, puede ser
grave, y urge la visita a un médico.
- Suicidio. Las ideas de acabar con la vida son frecuentes.
Su médico le puede ayudar; si le pregunta sobre esto,
no tema en confesarlo, no se sienta mal. Es una posible
complicación de su enfermedad.
¿Qué puedo hacer para mejorar?
Historia familiar de depresión, otras enfermedades mentales,
depresión previa, desempleo, baja laboral, enfermedades
crónicas (diabetes, hipertensión, etc.) y graves, violencia
doméstica, consumo de tóxicos (alcohol, tabaco, drogas),
pobreza, soledad, estrés crónico, embarazo, dar a luz,
dolor crónico, cambios vitales importantes (inmigración,
viudedad, divorcio).
- Mantenga una actitud colaboradora con el profesional
que le trata. Es importante que se implique y sea
conocedor de lo que le ocurre y qué opciones de
tratamiento tiene.
¿Qué tipos de depresión existen?
- Los tratamientos son prolongados y el efecto puede
tardar en aparecer; es imporante que tome el tratamiento
como está prescrito y no lo abandone. Realice las tareas
que le encomienden.
Puede existir un único o varios episodios depresivos en la
vida. La gravedad cursa con síntomas más leves (depresión
leve), hasta las moderadas o graves. Puede durar unos
meses (4 a 6), hasta periodos prolongados o de larga
evolución (distimia).
- Es importante que comunique sus miedos y los deseos
de acabar con su vida, si los tuviera, al profesional que
le atiende; no tema ser juzgado.
- Cuídese a sí mismo: no beba alcohol, realice todas las
comidas (5 al día), tenga hábitos de sueño adecuados,
mantenga su higiene corporal...
Tratamiento de la depresión:
- Realice ejercicio físico moderado: paseo, bicicleta,
natación, especialmente en horas de sol.
Es individualizado. Las depresiones leves puede tratarlas
su médico de cabecera y el psicólogo.
- Manténgase activo mentalmente: lea, haga puzzles,
pinte, realice alguna actividad manual sencilla.
En casos graves, se necesita una valoración del psiquiatra.
- Intente recuperar actividades placenteras.
Recuerde, los fármacos antidepresivos:
- Planifique su día para romper con la tendencia de pasar
tiempo encerrado en casa y en sí mismo.
- Tardan unas dos o tres semanas en hacer efecto. No
abandone el tratamiento por no encontrar mejoría.
- Siga las instrucciones de su médico.
- Si olvidó una toma, tome el medicamento lo antes posible.
No se quede sin medicación.
- Evite tomar bebidas alcohólicas.
- No deje el tratamiento si se encuentra peor o si tiene
- Plantéese pequeñas metas y esfuerzos diarios, realistas
y prémiese por los logros alcanzados.
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Más información
- www.fisterra.com/salud/1infoConse/depresion.asp
- www.guiasalud.es/egpc/depresion/pacientes/01_que_es.html