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una revista de la liga peruana de lucha contra el cáncer
colecta
POR LA VIDA
almendra gomelsky se une A
NUESTRA LUCHA CONTRA EL CÁNCER
el aporte de la MUSICOTERAPIA en
NUESTRA VIDA diaria BIPOLARIDAD EN
LA niñez ULTIMATE: UN DEPORTE cuyo
ÁRBITRO SON LOS JUGADORES trío de
eNSALADAS SALUDables
en contacto
editorial
Lazos de
solidaridad
Los contenidos de la revista Lazos tienen
el propósito de despertar en cada uno de
sus lectores empatía hacia la prevención.
Para lograrlo, promueve estilos de vida
saludable que consideren, por igual, las
áreas física y psicológica, para favorecer
un bienestar integral.
Buscamos generar sensibilidad para que
los ciudadanos de a pie sean partícipes
de proyectos sociales que beneficien,
con campañas de prevención y detección temprana, a una mayor cantidad de
peruanos, especialmente a aquellos de
escasos recursos.
En este número, además de la acostumbrada información útil y práctica sobre salud, prevención y calidad de vida para toda
la familia, presentamos dos programas
que la Liga viene implementando: Hada
Madrina y Proyecto Pelucas. Ambos ofrecen asistencia a los pacientes con cáncer
y, estamos seguros, generarán en nuestros
lectores el mismo entusiasmo que nosotros sentimos.
Suscribirse a Lazos significa colaborar en
las diversas actividades que realiza la Liga
(como la Colecta Nacional, a realizarse el
13 y 14 de setiembre) y financiar campañas masivas de despistaje de cáncer. Con
la colecta buscamos obtener los fondos
necesarios para atender a más de 300.000
personas en todo el país, abrir una nueva
sede con todos los servicios en el Centro
de Lima y adquirir un mamógrafo digital.
Con una suscripción de la revista (seis ediciones al año por S/. 50), se pueden salvar
más de dos vidas. Con cien suscripciones,
252 vidas. Con mil suscripciones, 2520 vidas. A veces es fácil ser un héroe.
Silvia Miró Quesada de Lira - Directora
[email protected]
2 lazos - Liga Contra el Cáncer
¿puro químico?
Estimados: les escribo porque hace poco leí un
artículo en el que mencionaban los daños que
producen los productos envasados al cuerpo. La
verdad es que yo consumo mucho estos productos (bebo casi un litro de gaseosa diariamente)
y, aunque nunca he tenido ningún problema
(no tengo sobrepeso ni gastritis), me preocupa
que la acumulación de químicos pueda producir alguna enfermedad peligrosa. ¿Exagero
o en realidad existe relación entre el consumo
de envasados y el cáncer?
César Gutiérrez, La Molina
Estimado César, los colorantes y preservantes
consumidos en exceso tienen, en efecto, una
estrecha relación con el cáncer, en particular con
aquel que se presenta en las vías urinarias, debido a que su función es eliminar los desechos
del organismo. Por ello, es preferible llevar una
dieta saludable recomendada por un nutricionista. Recuerda que, en vez de las gaseosas, el
agua y los jugos de frutas son alternativas más
sanas para hidratarse.
hábito disponen de un espacio para compartir
las dificultades y los beneficios de dicho proceso. Es importante recordar que las toxinas del
cigarrillo producen más de diecisiete tipos de
cáncer. Por ello, dejar de fumar es un tema de
concienciación y de apuesta por la vida.
MANCHAS DE RIESGO
Hace unos seis meses me salieron en el brazo
derecho unas manchas algo oscuras, a las que
no presté demasiada atención. Veo que pasan
los meses y no han desaparecido. Hasta la fecha
no he tenido molestias, como picazón o ardor,
perode todas formas me preocupa. Las manchas no tienen un color intenso; al contrario, son
poco visibles. Mi pregunta es si hay algún tipo
de examen que deba realizarme para descartar
cualquier riesgo.
Manuel Acevedo, Lince
Hola, Manuel, gracias por escribirnos. Te recomendamos consultar con un dermatólogo de
inmediato. Él evaluará las manchas y decidirá
si es necesario realizar algún tipo de biopsia.
DECIR ADIÓS
CUESTIONES DE PECHO
Hace casi un año que intento dejar de fumar.
Aunque logro dejarlo por algunas semanas,
siempre vuelvo a caer en el vicio. Sin embargo,
hace algunos meses adquirí un cigarrillo electrónico, con nicotina y saborizante de tabaco
que, supuestamente, evita todos los inconvenientes del cigarrillo convencional. Lo cierto es
que mis complicaciones con los bronquios han
disminuido considerablemente; sin embargo,
tengo muchas dudas al respecto. ¿Es una alternativa segura?
Jéssica Sánchez, Jesús María
Tengo 32 años y, hace unos días, he sentido un
bultito en el pecho. Aunque no me duele, en mi
familia hay antecedentes de cáncer (dos tías
han fallecido por esta enfermedad). No me siento tranquila. Por ello, quisiera saber qué puedo
hacer para salir de dudas. No estaría de más
hacerme un chequeo, ¿no?
Mariana Espinoza, Miraflores
Jéssica, fumar responde a múltiples causas, entre ellas, la adicción a la nicotina. Por lo general,
los especialistas recomiendan tratar esta adicción con una psicoterapia cognitivo-conductual
y, en algunos casos, con el apoyo de fármacos.
Comprometidas con la salud, la Liga, con el apoyo de Cedro, organiza un programa de cesación
del tabaco: todos los miércoles, entre las 7:30
y 8:30 pm, los fumadores que desean dejar el
El monto recaudado por las ventas de Lazos se destina a
campañas de despistaje de cáncer. Para sumarte a nuestra
causa, suscríbete a la revista por S/. 50 (6 ediciones).
Depósito en la cta. cte. de Scotiabank: 000-6309747.
Mayor información al teléfono 988-262279.
Estimada Mariana: efectivamente, existe un
riesgo mayor de que se presente el cáncer de
mama cuando algún familiar lo ha padecido. Por
ello, es importante cumplir con las evaluaciones
de prevención anual. Recuerda que la detección temprana aumenta, considerablemente,
las probabilidades de vencer la enfermedad.
Sin duda, te recomendamos consultar con un
mastólogo, así como realizarte una ecografía.
En esta oportunidad, todas las cartas fueron respondidas por Raúl Velarde, director médico de la Liga.
Queremos conocer tus inquietudes, consultas y
opiniones. Escríbenos a [email protected] y
nuestros especialistas tratarán de absolver tus dudas en
caso sea necesario. Por razones periodísticas y de espacio,
nos reservamos el derecho a editar los correos recibidos.
¿DULCE
SIN AZÚCAR?
Conoce los beneficios de los edulcorantes artificiales
Los edulcorantes artificiales o no energéticos son sustitutos del
azúcar que, por lo general, son recomendados para las personas
que buscan controlar su peso o sufren de diabetes. A diferencia
del azúcar, son bajos en calorías y suelen ser mucho más dulces,
por lo que deben utilizarse en pequeñas cantidades.
¿Y qué ocurre con la Stevia? Al igual que el aspartame, no es
considerada técnicamente “artificial” porque proviene de una
planta. Sin embargo, también es reconocida por la FDA como
un edulcorante para la mesa, que cuenta con las mismas características de los compuestos mencionados.
En el mercado existen cinco edulcorantes que han sido evaluados y aprobados por la Food and Drug Administracion (FDA) de
los Estados Unidos: el acesulfame-k, el aspartame, la sacarina,
la sucralosa y el neotame. A excepción del aspartame, todos los
otros edulcorantes no pueden ser asimilados por el cuerpo; es
decir, pasan por nuestro sistema sin ser digeridos, evitando así
las calorías extras.
Actualmente, los edulcorantes artificiales son empleados por algunas compañías de alimentos para producir bebidas dietéticas,
caramelos, postres congelados, yogures y una larga gama de
productos que pueden encontrarse en cualquier tienda o supermercado. Asimismo, se pueden comprar independientemente
para endulzar bebidas, hornear y preparar diversas recetas (no
solo reposteras).
Es bueno tener en cuenta que, aunque los edulcorantes permiten controlar las calorías, no son la vía exclusiva para perder peso
o estar sanos. Es más, los nutricionistas recomiendan moderar
su uso (no más de dos raciones al día). No hay que perder de
vista lo más importante: el mayor impacto en la calidad de vida
proviene de una dieta balanceada y, en general, del mantenimiento de hábitos saludables.
RIMAC TE RECOMIENDA
•Al ser bajos en calorías, los edulcorantes artificiales proporcionan poca energía al cuerpo. Es necesario, por tanto, equilibrar tu dieta con otros alimentos.
•Lo aconsejable es que, antes de utilizar sustitutos del
azúcar para adelgazar, pases por la evaluación de un
nutricionista. Él o ella sabrá guiarte según tus necesidades alimenticias.
•Revisa la etiqueta de los productos que compres: muchos
de ellos contienen edulcorantes artificiales, pero también
incluyen calorías y carbohidratos entre sus ingredientes.
•No asumas que los edulcorantes artificiales son la única
receta para mantener un peso saludable. El deporte y la
actividad física también pueden ser buenas herramientas para ese objetivo.
Contenido desarrollado por Rimac Seguros
PANORAMA
CAMBIO DE PIEL. ESTUDIOS PREVIOS HABÍAN señalado que el tabaquismo causa arrugas.
Daño
mayor
Según la American Cancer
Society, el número de
sobrevivientes al cáncer
se triplicará en la próxima
década por la mejora de
los tratamientos.
¿Adiós
al dolor?
El tabaco no solo causa estragos moderados en la piel (envejecimiento, decoloraciones y
manchas), sino que aumenta el riesgo de padecer cáncer cutáneo. Así lo demostró un equipo
de especialistas de la Universidad de Nottingham en Inglaterra, al reunir evidencia sobre la
manera en que el tabaquismo afecta las células escamosas de la capa intermedia de la epidermis y, de esta manera, favorece la aparición de la neoplasia. Según los investigadores, los
cigarrillos incrementan en un 52% las posibilidades de desarrollar carcinoma en la dermis, ya
que su efecto es muy similar al de los rayos ultravioleta.
No es cosa de juego
Si tu hijo dedica mucho tiempo
a los videojuegos, puede estar
exponiéndose a un riesgo mayor: la Asociación Británica para
el Manejo de la Ira ha señalado
que los niños que invierten varias horas al día en esta actividad
son más propensos a desarrollar
comportamientos agresivos y
personalidad retraída. A partir
de las respuestas de 204 padres
entrevistados, los especialistas
llegaron a la conclusión de que
el 46% de ellos está seguro de
que esta afición afecta las habilidades sociales de sus hijos y
deterioran, de forma considerable, la relación familiar.
Uno de los problemas más frecuentes después de la extirpación de un tumor en el seno es
la aparición del linfidema (hinchazón del brazo y parte del
pecho). Para tratarlo, cada vez
más especialistas emplean el
método Pink Ribbon Program
(PRP), conjunto de ejercicios
que le devuelve la movilidad a
los hombros y brazos de la paciente, y la ayuda a superar la
ansiedad, la tensión, el nerviosismo y el desgano típico de la
etapa posoperatoria. El PRP fue
diseñado por la profesora y estudiosa del pilates Doreen Puglisi, quien, luego de superar el
cáncer de mama, se dio cuenta
de que las mujeres sometidas
a una mastectomía, una disección de ganglios linfáticos
o una cirugía reconstructiva
eran dadas de alta sin un plan
de terapia física. Por esta razón, se propuso crear esta rutina para la rehabilitación de
la parte afectada y la normal
adaptación de la mujer. Puedes
encontrar más información y
conocer algunos ejercicios en
www.pinkribbonprogram.com
y http://tinyurl.com/8nxuqwz.
"La vitalidad no solo se revela en la capacidad de persistir, sino en la de volver a empezar"
Francis Scott Fitzgerald, escritor estadounidense
4 lazos - Liga Contra el Cáncer
Seguimiento digital
La tecnología al servicio de
la salud: la Agencia de Alimentos y Medicamentos de
Estados Unidos (FDA, por sus
siglas en inglés) aprobó el uso
de un microchip que se coloca
al interior de las pastillas para
comprobar si un paciente está
cumpliendo o no con la toma
de sus medicinas. El dispositivo, desarrollado por la compañía Proteus Digital Health,
tiene el tamaño de un grano de
arena, es digerible y ha sido fabricado con silicio, magnesio y
cobre. Al ingresar al organismo
por la vía oral, genera una respuesta en los jugos digestivos,
que es captada por un parche
digital pegado en la piel del
paciente. Luego, dicho aditamento externo envía señales
a un smartphone, que lleva la
contabilidad de las ingestas.
más fuertes. el ginseng podría mejorar la resistencia de los pacientes con cáncer.
Fuerza
vegetal
Una investigación realizada en la Clínica Mayo de los Estados Unidos demostró que altas dosis
de ginseng (planta muy conocida en la medicina tradicional china) disminuyen la fatiga de los
pacientes con cáncer. Cabe señalar que el 90% de ellos suele experimentar cansancio debido
a que la enfermedad altera la respuesta de su sistema inmunológico y la regulación de las
hormonas relacionadas con el estrés. En el estudio participaron 340 personas —60% con un
tumor en el seno—, que fueron separadas en dos grupos: a uno se le suministró un placebo y, al
otro, 2000 microgramos concentrados de la planta. Al cabo de dos meses, los médicos notaron
cambios positivos entre los que recibieron ginseng: menos cansancio, más capacidad de realizar
actividades rutinarias y adaptabilidad para enfrentar el tratamiento del mal.
Cuidado íntimo
La higiene vaginal es muy importante pues evita la infección
urinaria, enfermedad que puede
ocasionar más de una complicación
grave (incluso, abortos espontáneos). De acuerdo con el ginecólogo Giovanni Casafranca, el 60%
de las mujeres adultas sufre este
mal por lo menos una vez en su
vida. Además, explica que el PH de
la zona genital es diferente al del
resto del cuerpo, por lo que resulta recomendable emplear jabones
con PH neutro para evitar el ingreso de gérmenes patógenos, como
hongos, parásitos y bacterias. El
médico también explicó que, luego de las evacuaciones, debe evitarse el contacto de los gérmenes
del ano con la vagina: “La limpieza
es de adelante hacia atrás. Nunca
debe invertirse el sentido”.
¿Los animales
padecen cáncer?
EL
DATO
Las estadísticas señalan que
sí, sobre todo los domésticos,
como los perros y los gatos. El
10% desarrolla un tumor maligno en su vida y el 23% muere
por una enfermedad oncológica. Las causas suelen ser genéticas, pero también influyen los
cambios medioambientales, los
traumatismos fuertes (golpes)
y el contacto con químicos o
materiales biológicos. Los síntomas más frecuentes para su
reconocimiento son inflamaciones, úlceras que no sanan,
pérdida de apetito y de peso,
hemorragias constantes y disminución de la actividad física,
así como debilidad y dificultad
para tragar, respirar o evacuar.
lazos - Liga Contra el Cáncer 5
panorama
COMBUSTIÓN NOCIVA. gases de motores diésel pueden provocar cáncer de pulmón, alerta la oms.
Emisiones
peligrosas
¿Medicina
mineral?
Según una investigación de
la Universidad de Missouri en
Estados Unidos, las nanopartículas de oro combinadas con
ciertos elementos de las hojas
de té pueden reducir los tumores de próstata en un 80%.
Kattesh Katti, autor principal
del estudio, manifiesta que
estos compuestos tienen la
capacidad de destruir las células tumorales con relativa
facilidad y que no dañan las
zonas sanas del cuerpo. Con
este hallazgo, se podría reducir
todo tipo de tumoraciones —
las de crecimiento lento y las
más agresivas– y eliminarlas
por completo; sin embargo, el
equipo científico ha adelantado que es necesario realizar
más pruebas para obtener resultados concluyentes.
6 lazos - Liga Contra el Cáncer
La Agencia Internacional para la Investigación
sobre Cáncer, entidad
que forma parte de la
Organización Mundial
de la Salud (OMS), ha
calificado los gases
emitidos por los motores petroleros como
cancerígenos (afectan
el pulmón y la vejiga)
y, por ende, como una
amenaza para la salud pública. Además, la
OMS advirtió que algunos países en vías de desarrollo todavía no han
regulado el empleo de
dichas máquinas, que
se emplean frecuentemente en las labores de
transporte y generación
de energía.
Grano de movimiento
Ya diversos estudios habían demostrado que el consumo de café disminuía las posibilidades de desarrollar parkinson, pero no que tenía repercusiones positivas una vez padecida la enfermedad. Una
investigación realizada por la Universidad McGill en Canadá reveló que "los suplementos de cafeína
pueden mejorar las habilidades motrices de los pacientes con parkinson al aumentar la velocidad de
sus movimientos y reducir la rigidez”. Luego de analizar a 61 pacientes, a quienes se les suministraron compuestos de cafeína durante seis semanas, los investigadores encontraron que las personas
mostraron mejoras en su capacidad motriz en un nivel moderado; no obstante, señalaron que no
tuvo efectos significativos en el cansancio y los trastornos del sueño. Todas estas conclusiones fueron
publicadas en la revista Neurology.
Gestantes en forma
¡Atención, futuras mamás! Según la Academia Americana de Obstetricia y Ginecología, es recomendable que las gestantes realicen deportes de bajo
impacto por sus diversos beneficios: aumentan la
energía, alivian el estreñimiento, los calambres en
las piernas y la acumulación de gases estomacales,
y favorecen la relajación y la resistencia muscular.
Asimismo, la actividad física puede controlar la
diabetes gestacional y preparar el cuerpo para el
trabajo de parto. Sin embargo, antes de iniciar una
rutina, la interesada debe conversar con su médico
de cabecera para descartar enfermedades cardiacas
y riesgos de parto prematuro y de sangrado vaginal.
KILOS
DE RIESGO
Cómo controlar el sobrepeso y la obesidad en los niños
Mientras la desnutrición infantil es un problema frecuente en las
zonas rurales de los países en vías de desarrollo, en las áreas urbanas los índices de sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes
han ido en aumento.
grasas, evitar el exceso de azúcar (presente en las gaseosas, por
ejemplo) y asegurar una toma adecuada de líquidos (dos litros
al día), así como un consumo permanente de frutas, cereales y
verduras, son acciones centrales.
Originados por la acumulación anormal o excesiva de grasa en
el cuerpo, el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo de
múltiples enfermedades, como el colesterol elevado, la hipertensión arterial y la diabetes. En esas condiciones, es importante
detectar las causas y los efectos de estos trastornos con el fin
de evitar el deterioro de la calidad de vida de las poblaciones
más vulnerables.
Respecto a la actividad física, resulta indispensable disminuir los
comportamientos sedentarios y limitar el tiempo que los chicos
pasan frente a la televisión, los videojuegos o la computadora (lo
recomendable es que no excedan las ocho horas semanales). En
su lugar, los padres pueden promover actividades al aire libre,
como paseos en bicicleta o caminatas, que fomenten, sobre todo,
el ejercicio y el sano esparcimiento.
Lo fundamental, en ese sentido, es entender que ambos problemas tienen su origen —con excepción del factor genético— en
las malas costumbres alimenticias y la poca actividad física.
Por esta razón, los padres son los principales responsables de
garantizar una buena nutrición en sus hijos. Medidas para conseguirlo hay muchas; disminuir la cantidad de comidas ricas en
Combinar una dieta balanceada con actividades físicas es el medio
más eficaz para prevenir la obesidad y el sobrepeso en los niños.
Es importante recordar que los hábitos saludables son más sencillos de conservar cuando son aprendidos y asimilados durante
la infancia. Tener en cuenta lo último puede asegurar una vida
llena de salud y bienestar.
RIMAC TE RECOMIENDA
•Lleva periódicamente a tu hijo al médico para que evalúe
su peso y estatura. Es una buena manera de controlar
sus condiciones físicas.
•Disminuye la cantidad de grasas en su dieta diaria, pero
mantén la cantidad de calorías aumentando el consumo
de frutas, vegetales, cereales y pan.
•Controla el tiempo que pasa frente a la televisión y la
computadora, de tal modo que no pase de una acción
sedentaria a otra.
•Promueve su interés en el deporte y el ejercicio: inscríbelo en algún club, o sal a trotar o caminar con él.
•En caso de que tu hijo presente sobrepeso, mantén un
diálogo sincero con él y explícale que ello puede originarle un problema de salud. Ten mucho cuidado de hacerlo
sentir culpable o con vergüenza.
Contenido desarrollado por Rimac Seguros
NUESTRA PORTADA
ALMENDRA GOMELSKY
La gracia tiene
su nombre
Se piensa en ella y los cumplidos se multiplican. La belleza natural y la elegancia no son
tan comunes en la pantalla chica. Almendra
ha sabido destacar, hacer de la televisión un
espacio para deleitar a grandes y a pequeños.
Pero no solo eso: también se ha dado el tiempo
para poner el hombro y colaborar en distintas
campañas sociales. Por ejemplo, no dudó en
convertirse en vocera de la Colecta Anual de
la Liga. Su ejemplo es, por mucho, motivador.
¿Cómo cuidas tu alimentación?
Básicamente, planificando bien las comidas,
sobre todo el desayuno. Antes no podía hacerlo por el trabajo, pues debía salir corriendo de
un sitio a otro. Ahora sí trato de tomarme mi
tiempo para combinar los alimentos: jugos,
ensaladas, café, algo de lácteos. Trato de que
todo sea muy balanceado.
Has tomado mayor conciencia sobre tu
dieta, entonces.
De hecho, con los años se toma mayor conciencia sobre este tipo de cosas. Cuando uno
es joven, no le da tanta importancia porque
cree que todo viene gratis. Con el tiempo, la
preocupación por cuidarse es mayor.
¿Tienes una rutina de ejercicios?
Siempre hice mucho deporte. Primero, por
trabajo, pero luego ya me quedó como rutina.
Ahora no estoy yendo al gimnasio, pero en casa
tengo una máquina elíptica y pesas, por lo que
no pierdo la oportunidad de ejercitarme.
¿Cómo manejas el tema salud? ¿Sueles
realizarte chequeos preventivos?
Sí, de hecho mi madre tuvo cáncer de seno.
Ocurre que, a veces, uno dice “eso nunca me
puede pasar a mí”, pero, luego, con el tiempo
te das cuenta de que no es así, que las cosas
adversas le pueden pasar a cualquiera. Además,
sé que las personas que han tenido un familiar
directo con cáncer tienen mayores probabilidades de padecer la enfermedad. Por eso, trato
de cuidarme, me hago un chequeo anual y me
intereso, cada vez más, por leer e informarme
sobre ciertos temas médicos.
¿Y nunca han encontrado nada serio en
estos chequeos?
Siempre me encuentran algo. Quistes, sobre
todo. Pero hay quistes que se pueden absorber
y por los que no vale preocuparse; sin embargo,
existen otros que deben ser extirpados. A mí
ya me han sacado dos de este tipo. Entonces,
siempre está la angustia, el estrés por lo que el
médico te va a decir. Pero hay que ser decididos
y tomar conciencia sobre nuestra salud.
¿Esta angustia de la que hablas, sumada
al caso de tu madre, son las razones que
te han llevado a participar en campañas
de prevención del cáncer?
Sí, pero también porque soy parte de la sociedad. Es una obligación de todo ser humano,
más si, como es mi caso, tiene cierto acceso a
los medios y puede llegar a la gente. Pero, claro,
el tema personal te motiva muchísimo.
Pasemos a tu trabajo en televisión. Has
hecho de todo: conductora infantil, animadora de magazine, actriz…
Eso de actriz es mucho (risas).
Pero tuviste un rol protagónico (en la telenovela Sueños). Bueno, la pregunta es
¿con cuál de todas esas facetas te quedas?
He disfrutado cada experiencia. Creo que uno
debe hacer lo que le gusta. De niña, yo era muy
tímida, entonces el modelaje y televisión eran
cosas vetadas para mí. Pero todo pasa por algo.
Mi familia me inscribió a clases de modelaje
para soltarme y, al final, recibí ofertas y fui
aprendiendo poco a poco. Así salió mi otro yo
y pude hacer lo que me gusta en pantalla.
Y ahora serás parte del jurado de Perú tiene talento. ¿Qué tal la experiencia?
Muy bacán. Yo era seguidora del programa original. Entonces, participar de este show, que
respeta el formato, es estupendo. Todo se está
haciendo bien y la cantidad de talento que hay
es impresionante. La idea es incentivar el arte y
motivar a la gente a que siga sus sueños.
Dinos lo primero que se te venga a la mente con las siguientes palabras:
Nubeluz: Mundo mágico.
Familia: Mi vida.
Oh! Diosas: Dirigido a la pareja.
Amor: La base de la vida.
Cáncer: No hay que tenerle tanto miedo.
Vida: Lo más maravilloso del mundo.
lazos - Liga Contra el Cáncer 9
50
OÍDO A LA MÚSICA
En la actualidad, la musicoterapia es considerada una herramienta eficaz que complementa los logros de la medicina convencional. Por ello, sus propiedades benéficas han
ganado aceptación en varios campos de la salud, como la
Psicología, la Pediatría e, incluso, la Oncología. Conozcamos
un poco más sobre sus singulares características y su apuesta por una vida sana.
SUMARIO
24
ATRÁPALO SI PUEDES
En los últimos años, nuevas disciplinas físicas han salido a la luz. Es el caso del ultimate frisbee, un
deporte cuya popularidad se encuentra en estado germinal, pero que posee todos los atractivos
necesarios para convertirse en uno de los favoritos de los jóvenes. Bastaría decir que se rige por
una regla inusual: los jugadores son los propios árbitros. Además, reporta grandes beneficios
físicos, estimula la concentración y transmite una cultura de sana competencia pocas veces
vista. Para empezar a animarse, ¿no?
12
REACCIÓN ADVERSA
La alergia e intolerancia alimentarias son problemas frecuentes en la vida de miles de personas.
Conocer sus causas, síntomas y posibles tratamientos resulta fundamental para controlar sus
repercusiones en la calidad de vida.
16
REINO VEGETAL
¿Quién dijo que las ensaladas son desabridas? Preparadas de la manera correcta —esto es,
con creatividad y conocimiento—, son un plato exquisito que puede conquistar el paladar más
exigente. Para demostrarlo, invitamos al chef Luciano Mazzetti a que comparta con nuestros
lectores un potente trío de ensaladas acompañadas de aliños saludables. El resultado fue,
simplemente, maravilloso.
42
LA LIGA CONTIGO
Hada Madrina y Proyecto Pelucas son los más recientes programas de la Liga Peruana de Lucha
Contra el Cáncer. Su misión es elevar la calidad de vida de los pacientes de escasos recursos,
o que no cuentan con el respaldo de familiares o amigos para hacer frente a la enfermedad.
45
¿ARTE MENOR?
El proceso artístico puede ser un medio de expresión para los niños, sobre todo para aquellos
que buscan interiorizar la realidad que perciben. Por tal razón, debemos revalorar el papel
del arte dentro de los colegios y considerarlo como una herramienta válida para potenciar la
educación de los más pequeños.
48
EL VALOR DE UNA PROMESA
El seguro oncológico prometido por el presidente Humala en debate. Aquí una conversación con
la experta en Ciencias Políticas y Servicios Públicos, Cecilia Blume, para conocer las exigencias
y posibles riesgos que deja la medida en su camino hacia la sostenibilidad.
Liga Peruana de Lucha Contra el Cáncer
www.ligacancer.org.pe
t 204-0438, 204-0404
Av. Brasil 2746, Pueblo Libre
Directorio
Presidente Adolfo Dammert Ludowieg
Vicepresidente Roberto Muttini Bertolero
Directores Manuel José Ayulo Polo, Jaime Cáceres
Sayán, Fernando de la Flor Belaúnde, Caridad de la
Puente Wiese, Manuel Sotomayor de Azambuja,
Inés Temple Arciniega
Director médico Raúl Velarde Galdós
Director legal Marino Costa Bauer
Gerente general José Méndez López
([email protected])
Año 3, número 13
Setiembre-octubre 2012
Directora Silvia Miró Quesada de Lira
([email protected])
Editor general Jaime Akamine
Editor gráfico Fabrizio Piazze
Diseño gráfico Gonzalo Santa Cruz Vital
Redactores Nicolás Ponce, Alfredo Salvador
Colaboradores Angel Muñoz, Teresa Rivas
Fotógrafo Antonio Incháustegui
Historietista Amadeo Gonzales
Banco de imágenes Shutterstock, Thinkstock
Coordinadora Carol Ramos
Portada
Fotografía y dirección de arte César Guerrero
Modelo Almendra Gomelsky
Cuidadora institucional de contenido Nancy Chang
Publicidad Erika Young
t 988562279 / [email protected]
Desarrollo editorial y diseño Solar
t 7194232 / www.solar.com.pe
Ca. Elías Aguirre 125, oficina 502, Miraflores
Preprensa e impresión Quad Graphics
www.gq.com
Distribución Ediciones Zeta
Jr. Pachacútec 1414, Jesús María
Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional
del Perú No. 1234567. ISBN 987654321
La redacción de Lazos se esfuerza en comprobar la
veracidad de la información publicada, así como
la integridad de las fuentes. Sin embargo, debido
a los crecientes descubrimientos en fármacos,
tecnologías, y en la naturaleza misma de las
enfermedades, recomendamos a los lectores
consultar siempre con un médico. Además,
recomendamos mantener fuera del alcance de los
niños las bolsas y/o muestras que puedan tener
esta publicación.
lazos - Liga Contra el Cáncer 11
NUTRICIÓN
NO
PASA
conoce LOS SIGNOS DE la
Alergia e intolerancia
alimentarias, problemas
con severo impacto en
la calidad de vida
Por Marilyn Fitts, nutricionista
Domingo. Disfrutas un almuerzo familiar.
Rostros conocidos y queridos alrededor de la
mesa, frente a los tentadores platos que la
abuela preparó. Saborean cada preparación
con gusto y conversan animadamente sobre
ese primo que no has visto en años. Pasa el
tiempo y, de pronto, tu cara cambia, te empiezas a sentir mal. Es tu estómago, pero te
extraña porque eres el único afectado por una
comida que todos compartieron. “Es una alergia”, señala tu tío, queriendo poner paños fríos
a la situación; otros se inclinan por pensar que
se trata de una infección alimentaria. Finalmente, quedas muy confundido y solo sabes
que tienes la sensación de estar hecho una
‘bola’ y que debes marcharte.
Si has pasado por una situación similar, sabrás que, muchas veces, nos cae mal una comida en particular y no sabemos muy bien por
qué. Cuando el malestar es mayor, lo atribuimos a una alergia o a una intolerancia alimentaria. Pero ¿sabemos realmente diferenciarlas
y reconocer sus signos y síntomas?
Respuesta a una realidad
Debido a la revolución culinaria que vivimos
y la globalización de la cocina, nuestros hábitos dietéticos han evolucionado. Alimentos
subestimados hace unos años se han incorporado ahora a nuestra dieta diaria, y nuevos
insumos empiezan a revalorizarse y a formar
parte de las preparaciones más clásicas. En ese
contexto, algunos ingredientes pueden originar reacciones de hipersensibilidad en las personas genéticamente predispuestas.
Las reacciones a los alimentos son muy
comunes (se calcula que, al menos, 30% de
la población mundial presenta una reacción
adversa a algún alimento), pero son muy pocos los que logran identificar con exactitud
qué desata esta respuesta debido a que suele
variar, de forma considerable, con el paso del
tiempo y, en especial, con los hábitos de vida
de la persona.
Por ello, es bueno ir directo al punto y repasar algunos conceptos. Cuando hablamos
de alergia alimentaria, nos referimos a una
reacción de nuestro sistema inmune producida
por el consumo de un alimento. Mucho cuidado: no se requiere ingerir grandes cantidades,
basta una pequeña ración del alimento para
provocar las temidas secuelas en el organismo:
náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea y, en
menor medida, hormigueo de labios, urticaria
e hinchazón de los labios, cara y lengua son los
síntomas característicos.
Los aditivos de los alimentos, como colorantes, espesantes y preservantes, también
pueden originar una reacción alérgica, aunque su incidencia es relativamente menor.
En todos los casos, la supervisión médica es
indispensable, sobre todo cuando el malestar
se intensifica y pone en peligro la vida del paciente. Luego del tratamiento, los especialistas
suelen establecer dietas de eliminación, que
reacción en cadena
Cuando se habla de reacciones alérgicas
de riesgo, la anafilaxia ocupa una posición
relevante, pues, cuando se presenta,
la respiración se obstruye, aparecen
erupciones en la piel y se experimentan
ahogos y presión baja, síntomas que pueden
poner la vida de la persona en peligro. La
reacción es originada, principalmente,
por una mayor permeabilidad de la pared
intestinal, que propicia el ingreso de
sustancias a nuestro organismo que el
sistema inmune percibe y, por ello, combate
mediante la producción de anticuerpos.
lazos - Liga Contra el Cáncer 13
NUTRICIÓN
consisten en elaborar una lista con los alimentos sospechosos de causar la alergia y ordenar
a la persona a que deje de digerirlas hasta que
desaparezcan los síntomas; luego, se reintroducen uno a uno para observar cuál o cuáles
de ellos ocasionan la alergia.
Cualquier alimento puede generar una
alergia; sin embargo, los más frecuentes son
el huevo (clara), el pescado (bacalao), las frutas (melocotón, fresa, naranja, limón, kiwi), los
frutos secos (maní, nuez, castaña, avellana), las
menestras (soya), los crustáceos (langostino),
la carne (cerdo, pollo), y los lácteos.
Intolerancia de cuidado
La intolerancia alimentaria se puede definir
como una condición en la que se producen
efectos adversos tras el consumo de un alimento o ingrediente específico. A diferencia
de las alergias, estas reacciones no suponen
necesariamente una respuesta del sistema
14 lazos - Liga Contra el Cáncer
inmune, pues ciertos desordenes también
pueden originarlas. De hecho, no debemos
confundir sus síntomas con la aversión alimentaria psicológica, que consiste en el rechazo a
una comida porque la persona supone que le
produce algún tipo de daño.
Las causas de la intolerancia alimentaria
son variadas: padecer una afección conocida
como síndrome de intestino irritable (retorcijones, estreñimiento y diarrea son sus síntomas principales), sensibilidad a cierto aditivos,
estrés y tener la enfermedad celiaca (inflamación del intestino delgado por comer gluten,
una proteína presente en el trigo, la avena, la
cebada y el centeno).
Pero, sin duda, la causa más habitual de la
intolerancia alimentaria es la ausencia de una
enzima necesaria para digerir de forma adecuada un alimento. Precisamente, por esta razón
se origina la intolerancia a la lactosa (azúcar de
la leche), una de las intolerancias alimentarias
más conocidas a nivel mundial que se origina
por un déficit en la producción intestinal de
lactasa (enzima clave para la digestión de la
lactosa) que, a su vez, se produce por un bajo
consumo de lácteos (previo a la aparición del
problema) o por el envejecimiento. Pocas veces
se debe a una deficiencia congénita.
La incidencia de la intolerancia a la lactosa
en el adulto es muy variable. A nivel mundial,
y aunque en nuestro país no existen muchas
estadísticas ni estudios sobre el tema, se sabe
que afecta, particularmente, a personas entre
los veinte y cuarenta años de edad sin importar el sexo. Los síntomas incluyen cólicos y
distensión abdominal, gases, náuseas, vómitos, pérdida de peso, desnutrición, retardo en
el crecimiento (durante la infancia), diarrea y
estreñimiento. El diagnóstico para determinar
si una persona es intolerante a la lactosa es
mediante pruebas de laboratorio o una biopsia
del intestino delgado.
Los niveles de intolerancia a la lactosa
varían según la persona e, incluso, pueden alterarse con el tiempo. Por eso, en algunas oportunidades, no es necesario separar la lactosa
por completo de la dieta, sino más bien moderar su consumo. Eso explica porqué a algunas
personas se les recomienda consumir los lácteos junto con otro alimento, como galletas o
pan, para retrasar su absorción. Otras veces se
puede inducir un proceso de readaptación en
el organismo ingiriendo raciones pequeñas de
lácteos a lo largo del día (por ejemplo, medio
vaso de leche, que contiene solo cinco gramos
de lactosa). Por supuesto, toda medida para
tratar la intolerancia debe estar respaldada
por un especialista con el fin de evitar riesgos
para la salud.
La alergia y la intolerancia alimentarias son
problemas que impactan en la calidad de vida
de las personas. Conocer un poco más de ellas
nos ayudará a estar atentos y a actuar con inteligencia si tenemos que enfrentarlas en algún
momento de nuestras vidas
•
OTRAS CAUSAS
Ciertas enfermedades también pueden
causar intolerancia a la lactosa, como la
gastroenteritis aguda, la desnutrición, el mal
de Crohn, el esprue tropical, la enteritis por
radiación, la enteropatía diabética y la enfermedad inflamatoria intestinal. Finalmente, el
consumo prolongado de antiinflamatorios y
antibióticos también están relacionados con
el surgimiento de este problema.
ESTADO
DE GRASA
Dislipidemia: una enfermedad más común de lo que imaginamos
A pesar de su nombre, la dislipidemia no es un padecimiento
nada complejo. Es más, su incidencia resulta bastante común
en la actualidad. Se trata de un trastorno de las grasas de la
sangre, caracterizado por niveles elevados de colesterol y/o
triglicéridos. Por ello, es un factor de riesgo en la aparición de
males cardiovasculares, sobre todo coronarios, accidentes cerebrovasculares y pancreatitis.
Las dislipidemias se pueden clasificar en: exceso de colesterol,
de triglicéridos, de ambos, o disminución del denominado “colesterol bueno”.
Como medida preventiva, los especialistas sugieren preferir alimentos, como las carnes magras (pollo, ternera, pavo), los pescados (los azules), las frutas frescas (tres raciones al día) y la mayor
cantidad de verduras. En el otro lado de la balanza, el alcohol y las
grasas aparecen como los elementos prohibidos.
En suma, es importante tener una dieta balanceada y complementarla con la práctica de ejercicio físico. A pesar de que el nombre
de esta enfermedad resulta atemorizador, su prevención depende
de nuestras decisiones, sobre todo, de aquellas concernientes al
campo de la alimentación.
Esta enfermedad ataca, principalmente, a aquellas personas que
revelan un consumo desmedido de grasas, azúcares y alcohol;
sin embargo, también se presenta en pacientes cuyo hígado produce más colesterol de lo necesario, y en aquellos que padecen
diabetes, hipotiroidismo y sobrepeso.
Las dislipidemias no presentan síntomas, por lo que resulta
recomendable visitar a un médico de manera periódica para
descartar ese y otros riesgos. Pero no solo eso: en el caso de
personas con antecedentes de afecciones cerebrovasculares
y diabetes, o historia familiar de dislipidemia, el cuidado debe
ser mucho mayor: es necesario que pasen por pruebas de colesterol total, colesterol de baja y alta densidad, y exámenes
de triglicéridos.
RIMAC TE RECOMIENDA
•Consume alimentos ricos en omega 3, como granos,
frutos secos, pescados azules y aceite de oliva.
•Cocina los alimentos en el horno o a la parrilla en vez
de freírlos.
•No reboces las carnes y verduras con pan rallado.
•Emplea aceites líquidos, especialmente los de canola,
oliva o girasol.
•Evita las salsas a base de crema y queso, o prepáralas
utilizando sus opciones descremadas.
Contenido desarrollado por Rimac Seguros
RECETAS
ENTRADA
TRIUNFAL
Tres ensaladas, firmadas por el chef Luciano Mazzetti,
con el distintivo de la salud por todo lo alto
Lo podemos seguir en La buena vida, magazín emitido
por Plus Tv, en el que brinda deliciosas alternativas
para alimentarnos mejor. Lo rico y lo sano pueden
convivir en perfecta armonía, parece ser su máxima.
Para demostrarlo, aquí nos presenta un trío de
ensaladas con aliños cien por ciento saludables.
16 lazos - Liga Contra el Cáncer
Para el chef Luciano Mazzetti, salud
y alimentación forman una alianza indestructible. Cuando era aún un tímido
adolescente, tuvo que enfrentar una
de sus más difíciles batallas: el cáncer
de piel. Después de vivir esta experiencia, de la que, afortunadamente, pudo
salir victorioso, se ha abocado a mantener un estilo de vida saludable que,
ahora, le sirve de norte y de inspiración
en la cocina. Sus mejores platillos son
una muestra de su convicción.
“Me detectaron el cáncer a los
quince años. Felizmente, pude recuperarme; sin embargo, empecé a vivir
de manera mucho más sana. El susto
hizo que cambiara”, cuenta Luciano, sin
perder la calma. Tras aquel episodio,
muchas cosas pasaron. Recuerda, por
ejemplo, que estudió Ingeniería Industrial durante tres años y que, de pronto,
decidió hacer un quiebre completo: su
futuro no estaría en los almacenes de
una fábrica, sino entre las ollas y sartenes de una cocina.
Así, empezó a estudiar en Le Cordon Bleu Perú y, tras afinar sus habilidades culinarias, partió a España,
donde trabajó en reconocidos restaurantes. Luego de un tiempo, regresó a
nuestro país y, gracias a su talento, hoy
dirige Factoría 1075, un cálido restobar
que sirve de espacio para proponer sus
apetitosas y sofisticadas creaciones.
Además de la cocina, Luciano divide su tiempo entre el modelaje y la
pantalla chica. Desde el programa La
buena vida, invita a los televidentes a
mantener una alimentación saludable.
“Comer sano no significa preparar solo
alimentos sancochados. Por ahí no va
la cosa. Se puede comer rico y balanceado”, sentencia. Sus recetas le dan
la razón
•
lazos - Liga Contra el Cáncer 17
RECETAS
ENSALADA DE PESCA
Y FRUTA
•
•
Ingredientes:
Mix de lechugas 120 g de trucha ahumada
30 g de aguaymanto deshidratado
30 g de aguaymanto fresco 10 frambuesas
• •
• • •
Vinagreta:
100 ml de jugo de maracuyá 250 ml de
aceite de oliva sal pimienta
ENSALADA DE BERROS
• ••
Ingredientes:
Medio atado de berros 50 g de pecanas
acarameladas 50 g de queso azul
30 g de tomates cherry 100 g de prosciutto
1/2 pera en gajos
••
•
•
Vinagreta:
100 ml de vinagre de jerez 20 g de miel de
abeja sal pimienta 300 ml de aceite de oliva
••
18 lazos - Liga Contra el Cáncer
ENSALADA DE
POLLO CHINO
• • •
•
•
•
• • •
• • • •
Ingredientes:
Mix de lechugas 15 g de arúgula
150 g de pechuga de pollo una pizca de ajonjolí
blanco y negro 5 aceitunas verdes
20 g de zanahoria encurtida 20 g de pimiento
rojo 20 g de zucchini 1/4 de atado de
espárragos bebé crocante de camote
Vinagreta:
30 ml de sillao una cucharadita de aceite de
ajonjolí 2 cucharadas de mayonesa
100 ml de vinagre blanco 30 g de miel de abeja
lazos - Liga Contra el Cáncer 19
conflicto
INTERIOR
¿Cómo actuar frente al trastorno bipolar de un hijo?
La bipolaridad es una enfermedad mental con
manifestaciones severas, que requiere la supervisión
de un especialista. No tiene cura, pero puede
ser controlada con medicamentos y otros
tratamientos. Lo ideal es detectarla a tiempo para que
la persona aprenda a convivir con sus síntomas.
JUVENTUD
La depresión maníaca o bipolaridad
es un trastorno grave de la personalidad que ocasiona cambios radicales
en el comportamiento, como episodios
eufóricos al igual que depresión. Durante la niñez y la adolescencia, dichas
variaciones suelen ocurrir con mayor
frecuencia y de forma súbita.
Por lo general, la enfermedad afecta el desempeño escolar y la vida social
de los jóvenes, pues los sentimientos
negativos que provoca —sobre todo,
en su fase depresiva— pueden orillarlos a la exclusión e, incluso, a autolesiones. Resulta indispensable que los
afectados reciban tratamiento desde
pequeños, para que aprendan a reconocer sus manifestaciones y a convivir
con ellas.
La bipolaridad puede ser ocasionada por diversos factores: anatómicos
(menor actividad en la corteza prefrontal), bioquímicos (múltiples alteraciones en los niveles normales de
neurotransmisores) y endocrinos (alteración de las hormonas de la tiroides
y del crecimiento).
Por otro lado, los especialistas han
llegado a la conclusión de que la genética influye considerablemente en su
desarrollo (cuando uno de los padres
la padece, el riesgo en sus hijos fluctúa
entre 15% y 30%; mientras que si son
ambos los afectados, las probabilidades
aumentan a entre 50% y 75%). Además,
cuando la predisposición hereditaria
existe, algunas situaciones emocionales intensas pueden desencadenarla.
Hablamos, por ejemplo, de problemas
en la escuela o el rompimiento de una
relación sentimental.
Reconociendo el problema
Un niño o adolescente con bipolaridad
presenta síntomas llamados “episodios
anímicos”, que son el maníaco (estado
de euforia con mucha actividad física y
mental) y el depresivo (tristeza profunda). En la infancia, cada fase puede durar
una o dos semanas, y es muy intensa.
En la etapa de manía, los chicos se
sienten muy felices, actúan sin pensar,
pierden repentinamente los papeles
o se ponen de mal genio, hablan muy
rápido sobre temas diferentes, tienen
problemas para conciliar el sueño (no
sienten cansancio), dificultad para concentrarse, a menudo piensan en el sexo
22 lazos - Liga Contra el Cáncer
y realizan actos temerarios. En tanto,
durante el ciclo depresivo, se quejan
de dolores de cabeza y de estómago,
duermen muy poco o demasiado, se
perciben como inútiles, comen frugalmente o casi nada, apenas tienen
energía, pierden el interés en las actividades que antes disfrutaban y piensan
mucho en la muerte.
Asimismo, cabe señalar que, durante la adolescencia, el mal puede
coexistir con otros problemas, como
el consumo excesivo de alcohol y de
drogas (este es un patrón que comparten con los adultos bipolares), así como
con cuadros de ansiedad severa.
Según Sandra Grández, psicóloga
del centro especializado en educación
infantil Arcade, a pesar de que los síntomas se encuentran bien tipificados
en la literatura médica, muchas veces
no se logra diagnosticar el mal debido
a que sus signos son similares a los de
otras patologías. “Se cometen muchas
equivocaciones al evaluar a estos niños, ya que su comportamiento puede
confundirse con el ocasionado por el
déficit de atención, por el trastorno
oposicionista desafiante o, simplemente, por la depresión. Para dar con
la enfermedad, es muy importante que
los padres lleven a sus pequeños a centros especializados, y que escuchen la
opinión de un psiquiatra”, señala.
Asimismo, la profesional considera
que el rol de los padres es fundamental,
y destaca que, en la actualidad, el número de parejas que se preocupa por
observar las conductas de sus hijos está
en aumento. “Definitivamente, a diferencia de lo que ocurría hace unos años,
cada vez son más los matrimonios que
observan a sus niños y desean saber
qué les sucede”, puntualiza.
Mal crónico
El trastorno bipolar es incurable. Sin
embargo, con terapia y con medicación adecuada, es posible ayudar al
paciente a tener un mejor manejo de
sus síntomas.
Debido a que es una enfermedad
fisiológica, la persona afectada debe
recibir fármacos. El más común es el
carbonato de litio, un estabilizador de
funciones corporales que se emplea
tanto en infantes como en adultos,
pero con dosis distintas. Cuando el
Habilidades
especiales
¿Qué tienen en común los escritores
Edgar Allan Poe y Ernest Hemingway, y el actor Robin Williams?
Que los tres fueron diagnosticados
bipolares. Así como ellos, decenas de
personajes talentosos han sufrido
este trastorno y, a pesar de las adversidades, alcanzaron el éxito. Y es
que una de las características de las
personas que lo padecen es tener un
coeficiente intelectual alto, que les
permite hacer varias cosas a la vez y
aprender con gran facilidad.
Según un estudio de Hagop Akiskal,
psiquiatra reconocido en temas
sobre trastornos de personalidad,
mientras los bipolares en la
población general no pasan del 4% o
6%, entre los escritores llega al 50%
y entre los artistas a más del 60%.
Sin embargo, el médico también
acotó que sería arriesgado catalogar
la enfermedad como un don para
el ámbito individual, ya que existen
casos trágicos de bipolares, como
los del pintor Vincent Van Gogh y la
novelista Virginia Woolf.
paciente es menor de edad, se sugiere
suministrar las medicinas progresivamente. Además, si los padres deciden
suspender la toma, deben consultar
primero con el profesional a cargo,
pues podría ser perjudicial.
Otro pilar fundamental del proceso de ayuda es la terapia psicológica.
Al respecto, Sandra Grández opina que
la más adecuada es la cognitivo-conductual. “Este método se amolda mejor
al manejo de la bipolaridad porque los
problemas del chico nacen en su interior y, luego, se exteriorizan; no al revés.
Por ello, es imposible decirle “no hagas
esto o aquello” para que cambie su
conducta, pues no está conectado con
la realidad”, explica la psicóloga. Adicionalmente, como complemento del
tratamiento, es recomendable que los
chicos realicen otras actividades que los
ayuden a disminuir su ansiedad, como
el deporte, el arte o la meditación.
Un detalle que no debe olvidarse
es que los padres, la familia y el niño
La violencia en el
hogar es un factor
influyente en la
aparición de la
enfermedad.
Alimentos
prohibidos
Según una investigación llevada a cabo
el año pasado por especialistas de la
Universidad de Iowa, los síntomas del
trastorno bipolar pueden ser exacerbados por una dieta poco saludable. Por
tal razón, las personas que sufren este
mal deben evitar consumir:
> Cafeína: Es una sustancia que
genera insomnio, aumenta la
ansiedad y puede afectar el efecto
de la medicación.
> Azúcar: Muchos pacientes con
bipolaridad sufren de diabetes,
por eso es importante que dejen
de consumir dulce. Asimismo, el
azúcar excita el sistema nervioso.
> Sal: Las personas que toman litio
deben dejar de consumir este
condimento porque puede alterar
la acción de los medicamentos.
deben trabajar, de modo muy estrecho,
con el médico a cargo del caso (como lo
harían con otras enfermedades crónicas, como la diabetes, la epilepsia o el
asma). Esta activa participación suele
disminuir la frecuencia, duración y gravedad de los síntomas, y contribuir a la
sociabilización del pequeño en casa,
el colegio y otros espacios. También
es esencial que los padres accedan a
información sobre el trastorno (revisen lecturas, participen en grupos o
formen una red de apoyo con otras
personas que estén pasando por lo
mismo), para que sepan cómo ayudar
a su hijo a salir adelante.
La difusión es importante
Desde que el psiquiatra alemán Emil
Kraepelin acuñó el término “psicosis
maníaco-depresiva” en el año 1902
para catalogar el comportamiento
de los enfermos bipolares, se ha estudiado la enfermedad con ahínco y los
resultados han sido expuestos en diversos foros y conversatorios en todo el
mundo, que han sido complementados
con los testimonios y experiencias de
cientos de pacientes. No es casualidad
que, por su impacto, la Organización
Mundial de la Salud considere la bipolaridad como una de las principales
causas de discapacidad.
Este esfuerzo combinado ha hecho
posible la difusión de la información
sobre el trastorno a la ciudadanía y ha
facilitado la recepción de mensajes y
su desmitificación: el conocimiento
resulta una herramienta básica para
eliminar el estigma que acompaña a
las enfermedades mentales y a quienes las padecen.
Ante el tema, los padres deben
mantener una actitud frontal, y si existe la sospecha de que su hijo sufre trastorno bipolar, la medida debe llevarlo a
una consulta psicológica. Allí será examinado por un especialista, quien, además, interrogará a la familia sobre el
estado anímico, los patrones de sueño,
los niveles de energía y el comportamiento del pequeño. Dicho profesional
será la persona idónea para confirmar
o descartar el problema
•
lazos - Liga Contra el Cáncer 23
OBJETO
VOLADOR
IDENTIFICADO
Ultimate frisbee, un novedoso deporte en el que la
competitividad y la diversión van de mano en mano
PURA VIDA
Usado para jugar en espacios abiertos, el disco
o plato volador es también el centro de diversas
disciplinas, como el freestyle frisbee, el guts y, ahora,
el ultimate. Este juego no solo reporta grandes
beneficios físicos, sino transmite una cultura de la
deportividad pocas veces vista a partir de una máxima
impensada: los jugadores son los propios árbitros.
Como cada cuatro años, el fin de los
Juegos Olímpicos trae de vuelta viejos
fantasmas que afectan a la comunidad
deportiva internacional, como son los
numerosos casos de dopaje o de equipos que deciden perder intencionalmente, ya sea por escatimar energías
o para evitar ciertos rivales. En este
sentido, cabe preguntarse: ¿sigue vigente la máxima “lo importante no es
vencer, sino competir bien”, propuesta
por el padre de las Olimpiadas Pierre
de Coubertin?
Una interrogante similar se deben
haber formulado, a fines de la convulsa década de los sesenta, los estudiantes de secundaria de un apartado
condado de Nueva Jersey, Estados
Unidos, cuando crearon el ultimate
frisbee, deporte que lleva este nombre por jugarse con un disco volador
y tratarse, para sus fundadores, David Leiwant y Joel Silver, de la máxima
experiencia deportiva, a causa de la
particularidad de su reglamento: los
árbitros son los mismos jugadores.
A casi 45 años de su creación, y después de una importante acogida en
diversos países de nuestro continente, como Colombia, Venezuela, Brasil,
Argentina y Uruguay, esta novedosa
disciplina ha empezado a ganar cada
vez más simpatizantes en el Perú. Esto
último se debe a que es fácil de jugar,
26 lazos - Liga Contra el Cáncer
emocionante y, principalmente, a que
tiene una ideología (mejor conocida
como “espíritu de juego”) que lo hace
diferente de cualquier práctica deportiva convencional. A ello, debe agregársele un destacado grupo de jugadores
que, desinteresadamente, adiestran a
toda persona que se sienta atraída.
Para Fred Burke, fotógrafo venezolano con más de quince años de
experiencia en este deporte y uno de
sus principales difusores en el país, “el
ultimate es una disciplina que influye
notoriamente en el estilo de vida de sus
jugadores. Más allá de mejorar aspectos físicos como velocidad, resistencia y
respuesta, aporta un código de valores
distinto, que es constantemente aplicado en situaciones cotidianas”.
Conociendo el juego
El ultimate frisbee se juega entre dos
equipos de siete jugadores cada uno,
en un campo muy similar al de fútbol
americano o al de rugby, es decir con
dos zonas de anotación a cada extremo
de la cancha, que abarcan todo el ancho
de la misma (ver infografía), pero sin los
postes de gol. Ambas escuadras harán
lo posible por marcar y evitar la mayor
cantidad de tantos, mediante un sistema de ataque y defensa muy similar al
del fútbol o el baloncesto. Los tantos se
anotan únicamente cuando un jugador
Dónde practicar
Los partidos de ultimate se juegan
los domingos, del mediodía a dos de
la tarde, en el complejo deportivo
Santiago Apóstol (en el cruce de la
primera cuadra de la avenida Ayacucho y Paseo de la República), campo
de juego cedido, generosamente, por
la Municipalidad de Surco.
“Aquellos que se acerquen los
domingos, encontrarán un grupo de
gente con diversos conocimientos
sobre esta disciplina, que los acogerá
con la mayor amabilidad. Además,
no solo entrenarán y aprenderán las
jugadas básicas, sino que podrán
jugar un partido con personas de
todos los niveles, donde pondrán en
práctica lo aprendido y conocerán
de primera mano el espíritu de
juego”, comenta Angélica Manrou,
instructora de ultimate.
Nociones básicas
El ultimate no se juega con cualquier
disco volador, sino con uno creado
especialmente para esta actividad,
cuyo peso (175 gramos) y diseño, que
ha ido perfeccionándose con el tiempo, le dan la consistencia necesaria
para realizar las vistosas maniobras de
lanzamiento, que, a su vez, requieren
una técnica que va desarrollándose
con la práctica.
Los lanzamientos básicos de este
juego son dos. El backhand o revés
es el más común y sencillo; para
realizarlo, se debe cubrir un extremo
del frisbee con la mano (pulgar por
encima y el resto de los dedos por
dentro) y, al momento de soltarlo,
dirigir el brazo y la muñeca hacia
adelante, generando un giro o efecto
hacia afuera del brazo.
Por su parte, el forehand o flick, un tiro
inesperado —y más complicado—
que busca sorprender al defensor,
se efectúa con los dedos índice y
medio dentro del platillo, y un veloz
movimiento de antebrazo y muñeca,
que le da un efecto hacia adentro.
Una vez dominados ambos
lanzamientos, se pueden realizar
variantes: tiros cortos, largos,
altos, medios, a ras del suelo,
rápidos, lentos, con efecto hacia
adentro o hacia afuera, contra el
viento o a favor, etcétera. Todos
ellos dependerán de la destreza
del ejecutante, así como de las
circunstancias del partido.
logra pasarle el disco a otro ubicado en
la zona de gol contraria.
Si bien esta forma de anotar es muy
similar al touchdown del fútbol americano o al try del rugby, se distingue
en que el jugador no puede cruzar la
línea de gol corriendo con el disco, a lo
mucho saltando antes y atrapándolo en
esta área. Esto se debe a que una de las
reglas fundamentales de este deporte
prohíbe el desplazamiento con el platillo entre las manos, puesto que una vez
que es atrapado por un jugador, este
debe detenerse y buscar a pasárselo a
un integrante de su equipo.
Angélica Manrou, instructora con
cerca de dos años en el deporte, nos
explica una de sus reglas esenciales:
“Al igual que en el baloncesto, en el
ultimate no existe contacto, esto significa que los jugadores que están
defendiendo deben ser sumamente
cuidadosos al momento de interceptar
o impedir un pase: si tocan al atacante,
el platillo cambiará de posesión; lo que
también sucederá si este objeto cae
al suelo”. Además, si un miembro del
equipo contrario se acerca a bloquear
el pase, el atacante solo tendrá diez segundos para entregar el frisbee a un
compañero; de lo contrario, también
cambiará de dueños. En ambos casos,
se considerará como “disco caído”.
Diálogo y conciliación
Un elemento esencial de este deporte
—y que lo distingue de cualquier otro—
es el cobro de las faltas. Ya sea a nivel
profesional o amateur, los encargados
de sancionar cualquier contacto indebido son los jugadores afectados; asimismo, los únicos que pueden reclamar
esta decisión son los que han cometido
la hipotética falta. Los demás competidores, tanto fuera como dentro del campo (banca), podrán intervenir solo si uno
de los anteriores se lo solicita.
Fred Burke nos aclara cómo funciona este sistema: “En ultimate, existen
dos conceptos básicos para cobrar faltas: ánimo conciliatorio y resolución de
conflictos por medio del diálogo. Ambos
se basan en la reacción del competidor
ante el cobro de una falta, así piense
que no estuvo bien cobrada. Por ello,
todo jugador debe tener la suficiente
compostura, tranquilidad y respeto,
para defender su punto de vista y escuchar los argumentos de su contrincante, y, de esta manera, poder llegar a
un acuerdo”.
Dichos conceptos también se emplean para resolver polémicas, como,
por ejemplo, cuando no queda claro si
un anotador estaba en la zona de gol
o si el disco tocó el suelo antes de ser
atrapado. Esta inusual manera de resolver cualquier posible conflicto está
estrechamente vinculada con lo que se
conoce como “espíritu de juego”, elemento vital de esta disciplina.
En la región, el
país que más ha
participado en
torneos mundiales
es Venezuela.
lazos - Liga Contra el Cáncer 27
PURA VIDA
Nobleza de corazón
El espíritu de juego es la regla de oro
del ultimate, ya que, por tratarse de una
disciplina “autoarbitrada”, necesita que
sus jugadores sean conscientes de su
responsabilidad con el juego limpio.
Pero atención: con este compromiso
no se busca anular la competitividad
e intensidad del deporte, sino fortalecer el respeto entre los participantes, el
cumplimiento de las reglas y el placer
de jugar.
Un claro ejemplo de esta confianza
recíproca es que no existen penalidades severas a las infracciones, pues no
del contrincante; si se forma parte del
público, no ofender o burlarse del rival;
por último, lo más importante, disfrutar el juego.
Cuerpo sano
Para dominar los movimientos del ultimate, es importante tener cierta estabilidad y coordinación, atributos que se
fortifican conforme se aprende a lanzar mejor. Nuestro tronco es el eje de
rotación para realizar acertadamente
cualquier tiro, de allí que el equilibrio
venga acompañado de una mayor movilidad. Se debe recordar que el jugador
existen dos conceptos para
el cobro de faltas: ánimo
conciliatorio y diálogo para
solucionar los conflictos
se consideran necesarias. Sin embargo,
en las diversas competiciones, el espíritu
de juego es constantemente evaluado y
premiado. Para ello, al término de cada
partido oficial, los competidores y, muchas veces, el público asistente llenan
una ficha en la que se evalúa el comportamiento de los participantes. Algunas
ligas y torneos, incluso, le dan mayor valor a este aspecto que al marcador en sí.
“Desde el primer momento, lo que
más me impactó fue la idea de compañerismo que promueve este deporte.
Es impresionante y, al mismo tiempo,
alentador recibir una felicitación por
parte de un rival ante una buena jugada, por dar un ejemplo”, nos comenta
animadamente Sebastián Shu Yip, joven estudiante de Medicina que lleva
dos meses practicando ultimate.
Algunos consejos para alcanzar un
buen espíritu de juego son: asumir que
el oponente va con la mejor intención;
manejar la presión, sobre todo en los
encuentros más disputados; ante faltas dudosas, buscar vías conciliatorias
para ambos bandos; elogiar las jugadas destacadas no solo de los compañeros de equipo, sino también las
28 lazos - Liga Contra el Cáncer
con el frisbee no puede desplazar su pie
de base, pero sí el otro, del que se vale
para encontrar el espacio libre para
pasar. Este tipo de amagues también
requiere un buen balance.
Asimismo, durante las funciones
defensivas, se necesita resistencia y
velocidad para perseguir a los jugadores atacantes que no llevan el disco, los
cuales se dispersan por todo el campo
en busca de un espacio libre para la
recepción. Dependiendo de la intensidad del partido, se pueden recorrer distancias que suman varios kilómetros y
realizar decenas de saltos.
También cabe señalar que el vuelo
del platillo no siempre es regular y previsible: es común que un contrincante
desvíe su trayectoria o que el clima les
juegue malas pasadas a los receptores.
Por ello, el ultimate también agudiza
los reflejos, puesto que los jugadores
deben estar preparados a cualquier
cambio inesperado de trayectoria.
Espíritu desinteresado
La historia del ultimate en el Perú es
reciente. A diferencia de los países latinoamericanos mencionados al inicio,
Origen del frisbee
La historia del disco volador se
resume en dos momentos. El
primero se remonta a fines del siglo
XIX y tiene como protagonistas
a un panadero llamado William
Russell Frisbie y a estudiantes de
la Universidad de Yale. William
era dueño de una pastelería
ubicada muy cerca al campus de
Yale, cuyos productos gozaban de
gran popularidad, sobre todo sus
tartas, que venían sobre un plato
de hojalata y que los inquietos
universitarios se aventaban entre sí,
una vez terminado el dulce. Con el
tiempo, debido a la contundencia del
impacto, los jóvenes idearon un grito
de advertencia: “¡Frisbee!”.
La segunda fase de esta historia
comprende el final de la Segunda
Guerra Mundial, cuando el
inventor estadounidense Fred
Morrison, atraído por la fijación de
sus compatriotas en los objetos
voladores no identificados, decidió
crear un disco de plástico al que
llamó Pluto Platter, en directa
alusión al planeta Plutón. Testigos
del paulatino éxito del platillo, los
dueños de la naciente compañía de
juguetes Wham-O, Rich Knerr y A.K.
Melin, contactaron a Morrison y le
hicieron una interesante proposición
por su invento.
Acto seguido, los nuevos acreedores
empezaron a promocionar su nuevo
producto a lo largo de país. En uno
de estos viajes, Knerr pudo conversar
con jóvenes de la Universidad de
Yale, quienes le comentaron que
desde hace décadas venían lanzando
objetos de hojalata muy similares a
su producto, a los cuales llamaban
“frisbee”. Maravillado por lo pegajoso
de este nombre, el empresario
decidió rebautizar el Pluto Platter
como “frisbee”.
La movilidad, la velocidad y la resistencia atlética del fútbol + las habilidades de
los pases aéreos del fútbol americano + los cortes, los sistemas defensivos y las
rápidas transiciones ofensa-defensa del básquet.
LO BÁSICO DEL
“ULTIMATERO”
MOVILIDAD - VELOCIDAD - RESISTENCIA -ESPíRITU DE JUEGO
175
DISCO O FRISBEE
Gramos de
pura pasión
x7
Jugadores en cancha
por equipo
ESPÍRITU DE JUEGO
¿Qué es?
Una tradición deportiva que pone la honestidad del juego limpio en manos de
los jugadores en lugar de utilizar árbitros.
Un deporte de no contacto, donde se pueden conformar equipos mixtos, hombres,
mujeres y niños.
Objetivo
Marcar goles atrapando el disco dentro de
la zona de anotación del equipo oponente.
Campo de juego
18m
64m
0
100
ESPÍRITU DE JUEGO
0
100
MOVILIDAD
0
18m
100
37m
Jugado en más de 50 países.
VELOCIDAD
0
100
RESISTENCIA
0
100
REFLEJOS
10
SEGUNDOS
Posesión del disco
¡Solo diez segundos para
crear tu estrategia!
UP!
Sonido que hacen los jugadores
cuando un disco está en el aire para
alertar la defensa
PURA VIDA
no se cuenta con federaciones nacionales o instituciones sólidas que faciliten su práctica. Lo que tenemos es un
grupo de jóvenes entusiastas cada vez
más creciente que, desde hace cerca
de dos años, viene buscando la forma
de entrenar y fomentar los valores de
este deporte.
“La idea desde un inicio fue, y sigue siendo, difundir el ultimate. Por
ello, vía Facebook y correo electrónico,
empezamos a reclutar gente que ya lo
conocía o que, sin haber oído de él, se
mostraba interesada. Todo se mueve
por nuestra cuenta, desde la cancha
hasta conseguir los frisbees. El que viene a entrenar solo debe poner lo mejor
de sí”, nos cuenta Fred, quien ha creado un método de entrenamiento que
permite a los principiantes aprender
lo básico y a los más experimentados,
perfeccionar su técnica.
Ahora que son un grupo importante, estos apasionados del ultimate buscan gestionar la visita de técnicos de
talla internacional. Incluso, tienen en la
mira conformar un equipo que pueda
salir a competir al extranjero, para lo
cual necesitarían el apoyo del sector
público o privado, que les permita correr con los gastos. Por supuesto, ellos
prometen espíritu y compromiso, precisamente, los pilares de este juego
En Estados Unidos
se viene evaluando
la inclusión de un
veedor o árbitro
dentro del juego.
•
Nuestra
misión: seguir
salvando vidas
Nuestras especialidades
Cáncer de cabeza, cuello y piel
Mastología
Ginecología Oncológica
Urología Oncológica
Gastroenterología
Oncológica
Cirugía Oncológica
Radiología
Patología
Nuestras sedes
Principal: Av. Brasil 2746,
Pueblo Libre.
T 204-0404
Comas: Jr. Unión 606
(Alt. km 1 de la Av. TÚpac Amaru).
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Surquillo: Av. Angamos Este 2514.
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*todos nuestros servicios tienen costos sociales
Nuestros servicios
Despistaje clínico general Papanicolaou - Mamografía Ecografía - Colposcopía Endoscopía - Colonoscopía Proctoscopía - Examen de
próstata - Psico-Oncología Toma de biopsias - Cirugía
preventiva - Tratamiento de
displasias con cono Leep Histeroscopía - Charlas
LA VIDA ES
MOVIMIENTO
Michelle
Marinho
Periodista y bailarina
La danza como elemento impulsor de nuestra identidad
Desde la filosofía griega, el cuerpo ha sido considerado un tópico de reflexión para muchos pen-
sadores. Para la escuela platónica, por ejemplo, cuerpo y alma se encontraban en una disputa irreconciliable, pues lo material era concebido como una barrera que distorsionaba el mundo de las ideas.
La civilización cristiana heredó también esta concepción y dividió al ser humano en “cuerpo” y
“alma”. Con el tiempo, esta argumentación se reforzó gracias al pensamiento cartesiano, que estableció diferencias entre alma, mente, pensamiento (res cogitans) y cuerpo (res extensa).
La visión del cuerpo como elemento fundamental y constitutivo de la personalidad es muy reciente. La reconciliación vino de la mano de investigaciones y propuestas como la del psicoanalista
Wilhelm Reich, uno de los discípulos de Freud. Para el psicoanalista austriaco, el cuerpo era un objeto
social y, por lo tanto, era parte constituyente de la personalidad. En ese sentido, definía nuestra identidad como la suma de la psique, el cuerpo y las vivencias sociales. No había dualidad posible: cuidar
el cuerpo implicaba cuidar la mente, la identidad. En el cuerpo se imprime toda nuestra vida. Nuestro
cuerpo es un cuerpo que habla: habla sobre nuestras tristezas, alegrías. Habla sobre nuestra historia.
En esa lógica, se hace evidente la importancia del movimiento corporal y, sobre todo, de la danza
como elemento facilitador para la reconstitución de una identidad.
Movimiento histórico
El ser humano danza desde tiempos primitivos. En su libro To Dance is Human. A Theory of Nonverbal Communication, la investigadora Judith Lynne Hanna considera que, si bien no hay modo
de conocer con precisión los orígenes exactos de la danza, existen varias teorías ancladas en un
grupo de pinturas encontradas en Sudáfrica que, posiblemente, data del periodo conocido como
“Late Stone Age” (40 000 mil años atrás), en las que se aprecia a una serie de personas practicando,
probablemente, una especie de baile.
Con el correr del tiempo, la danza ha ido adquiriendo un carácter religioso, simbólico, ceremonial
y, más tarde, performático y de entretenimiento. Por prescindir de la palabra, requiere una acentuada
expresión corporal. La danza es el arte del cuerpo por excelencia, sin más.
Según Lynne Hanna, un individuo aprende a danzar a partir de dos elementos: aptitudes innatas
e interacción social. A diferencia de las artes plásticas, la materia a emplear y transformar en la danza
no es externa: es el sujeto mismo, su cuerpo, que ha sido esculpido con los diversos sentidos que lo
(con)forman. La danza trabaja nuestra "conciencia corporal" a través del despertar de estos sentidos:
escuchamos música al bailar, sentimos nuestro cuerpo, vemos nuestro movimiento y el de los demás.
Durante seis años di clases de danza a un grupo de madres que llevaban a sus hijos a recibir
terapias en el centro Ann Sullivan. Allí, fui testigo de la transformación de sus conductas. Mujeres
valientes y comprometidas con el cuidado de sus pequeños que se habían excluido —o renegado—
de sus propios cuerpos hallaron en la danza un reencuentro, la oportunidad de volver a verse en el
espejo con gracia y agrado. Sin culpa ni vergüenza. Pude observar cómo estas mujeres comenzaron
a arreglarse, a encontrar un espacio de feminidad del que sus enormes tareas las habían despojado,
a unir eslabones perdidos de su identidad.
Sobre esta experiencia trabajé mi tesis de maestría, y soy una convencida de que, frente a las
situaciones críticas de toda índole por las que puede atravesar una persona, el cuerpo no debe ser
excluido cuando toca enfrentar el momento de su recuperación
•
lazos - Liga Contra el Cáncer 31
INFORME
LA
FUERZA
DE
TODOS
El Perú se une contra el cáncer
en la Colecta Anual de la Liga
lazos - Liga Contra el Cáncer 33
INFORME
LOS DÍAS 13 y 14 de setiembre la Liga Peruana de
Lucha Contra el Cáncer realizará su Colecta
Anual, actividad con la que subvencionará más
servicios de despistaje en las zonas pobres del país y
que le permitirá continuar su incansable labor de
prevención de enfermedades neoplásicas.
Una moneda, multiplicada por la solidaridad de los peruanos, puede ser
la diferencia entre la vida y la muerte
de miles de pacientes con cáncer en el
país. Este pensamiento —simple, pero,
a la vez, poderoso— ha sido, desde hace
sesenta años, la principal motivación de
los organizadores de las colectas anuales de la Liga.
Según su gerente general, José
Méndez, de todas las actividades que se
llevan a cabo durante el año, esta es la
más importante, pues no solo solventa
las prestaciones gratuitas, como pruebas de Papanicolaou y mamografías,
para las personas de escasos recursos,
sino que involucra a la comunidad en
la lucha contra el cáncer: “Si bien la intención de la Colecta es recaudar fondos, también es una oportunidad de
trasmitirle a la sociedad dos mensajes
fundamentales: que nadie está libre de
desarrollar la enfermedad y, por lo tanto, es imposible ser indiferente; y que el
mal puede curarse si es diagnosticado
a tiempo”, puntualiza.
El año pasado, la generosidad de
la población de Lima y Callao, y de las
diecisiete provincias donde la organización tiene filiales permitió resultados
auspiciosos que sirvieron para ayudar a
cubrir las campañas de prevención que
organiza, de modo permanente, la Liga
Contra el Cáncer. La meta actual es superar lo conseguido hasta el momento
34 lazos - Liga Contra el Cáncer
y recaudar un millón de dólares americanos, que será destinado a la apertura
de un nuevo centro detector en el Centro de Lima y a la compra de un nuevo
mamógrafo digital.
Estas acciones permitirán que la
Liga pueda atender a un mayor número de peruanos, sobre todo aquellos que
no cuentan con los recursos económicos necesarios para pasar por exámenes
preventivos de cáncer y, que por tanto,
son más vulnerables a sufrir las secuelas de la enfermedad. Vale recordar que,
de acuerdo con un estudio de la Agencia
Internacional de Investigación en Cáncer (IARC), el cáncer se ha posicionado
como la segunda causa de muerte en
el Perú. Solo en el año 2009, fallecieron
más de 26 mil personas a causa del mal,
lo que representa un promedio de 72
muertes diarias.
Don de servicio
La Colecta Anual no sería posible sin
la colaboración de los diversos grupos
que integran el Voluntariado (comités,
estudiantes universitarios, escolares).
Gracias a ellos hemos conformado una
fuerza de trabajo para realizar un sinfín
de obras.
Nancy Chang, secretaria de Relaciones Públicas de la Liga, recuerda con
cariño el esfuerzo conjunto de directores de la Junta Directiva, señoras del
Comité de Damas Voluntarias, personal
médico y administrativo de la Liga, que
ha cosechado grandes frutos durante
estos años: “La primera Colecta nos
permitió emprender la cruzada educativa sobre cáncer a nivel nacional y,
un año después, inaugurar un centro
de detección de cáncer (el único de la
época). Asimismo, en 1956 adquirimos
la primera bomba de cobalto de América del Sur, que fue donada al Hospital de
Radioterapia (hoy el Instituto Nacional
de Enfermedades Neoplásicas (INEN)).
Además, en 1974 fuimos pioneros en
poner en funcionamiento las unidades
móviles de detección de cáncer en favor de la población de escasos recursos
económicos. Y, así, podría citar muchas
más contribuciones que se sucedieron
en el tiempo”.
Por otro lado, es imprescindible resaltar el invaluable apoyo del Comité
de Damas. Úrsula Ayala, actual presidenta del Voluntariado, comenta que,
cuando fue convocada hace dieciséis
años, junto con otras voluntarias, se
sintió emocionada porque conocía la
seriedad de la Liga y de su proyecto
social. Asimismo, rememora con nostalgia aquellos días, cuando su grupo
comenzó a trabajar hombro a hombro
en la Colecta: “Nosotras nos encargábamos de varias tareas, desde armar los
materiales hasta recoger las latas después de la jornada. Ahora, muchas de
estas funciones son realizadas por los
más jóvenes, pero igual seguimos ayudando en todo lo que sea necesario”.
La presidenta del Comité de Damas también comenta lo mucho que
ha crecido espiritualmente gracias a su
vinculación con la Liga. “El trabajo de
voluntariado me ha ayudado a conocer
personas menos favorecidas económicamente, pero con una solidaridad y
unas ganas de ayudar gigantes, que dan
lo poco que tienen con tal de hacer el
bien. Esa, quizá, ha sido la mayor lección
de vida que aprendí en todos mis años
de servicio”, señala.
No obstante, este voluntariado se
remonta a, prácticamente, los inicios
de la misma Liga. Testigo de ello es María Luisa Vrandecich, que, con sus 83
años, es la voluntaria más longeva del
Comité. María Luisa participará este
año de su colecta número treintaicinco, un record digno del mayor elogio.
“Cuando participo en alguna actividad
de la Liga, sobre todo en la Colecta, yo
me siento como una muchacha de
treinta; es más, desde ahorita ya me
estoy preparando”, nos cuenta la octogenaria con una vitalidad asombrosa.
Por su parte, Úrsula Ayala considera
que, si bien la dinámica de las colectas
ha cambiado con los años, su esencia
se mantiene intacta: "El conteo ya no
se realiza a mano como en mi época
(ahora se hace de manera mucho más
rápida gracias al apoyo de Prosegur); y
son los jóvenes quienes se ocupan de las
labores más ajetreadas, como recorrer
las calles para motivar a la gente a colaborar. Sin embargo, lo que no ha variado
es el sentimiento de satisfacción que se
experimenta luego de los días centrales,
pues una sabe que ha contribuido con
una causa noble”, explica.
Planificación eficaz
Generalmente, los preparativos de la
Colecta comienzan varios meses antes
de las fechas centrales. La primera tarea es recopilar los nombres de todas
las instituciones y empresas que ayudarán en la campaña (patrocinadores,
organizaciones que colocarán latas
en sus oficinas, colegios, universidades, etcétera). Paralelamente, se van
lazos - Liga Contra el Cáncer 35
INFORME
en general, del equipo de la Liga (puedes conocer sus historias en la sección
Perfiles, en la página 38).
Vale resaltar que, además de las
alcancías que portarán los voluntarios, las personas podrán realizar sus
donaciones a través de las agencias de
Scotiabank en las cuentas soles Nº 0007777779 y dólares Nº 000-8888887.
Es importante señalar que, además de las donaciones en efectivo,
también será posible colaborar adquiriendo colgantes de celular, ambientadores de carro y lápices con
lazos rosados, artículos disponibles
en más de sesenta carpas distribuidas en dieciocho distritos de Lima
Metropolitana, así como en el Centro
de Prevención y Detección Principal de
la Liga (av. Brasil 2746, Pueblo Libre).
La Colecta Anual cuenta con el valioso apoyo del empresariado privado
y de instituciones estatales que confían en la labor de la Liga y, sobre todo,
creen en la solidaridad y el bien común.
Al final, se trata de poner un granito
de arena para una obra monumental.
Este 13 y 14 de setiembre, todos los
actores de la sociedad (ciudadanos,
empresas y Estado) están llamados a
participar y a demostrar que, juntos,
podemos hacer realidad grandes cosas.
Salvar vidas, nada menos
•
La Colecta hace
posible brindar
servicios de salud
de calidad a más
familias peruanas.
buscando auspicios para costear los
materiales de difusión, con excepción
de la publicidad (siempre ha corrido
por cuenta de un miembro de la Sociedad de Agencias Publicitarias y, en los
últimos años, de Young & Rubican); y
se gestionan entrevistas en los medios
televisivos, radiales y escritos. Además,
se tramitan los diversos permisos municipales y se entablan decenas de reuniones de coordinación.
En tanto, un par de días antes de
la actividad, las carpas (puntos de concentración de los voluntarios) deben
quedar listas. “A mí suele acompañarme un grupo de amigas, que no son
voluntarias habituales de la Liga, pero
siempre me apoyan los días de colecta.
También llegan algunos jóvenes acreditados para ayudarme a colocar los
productos promocionales, como lápices
o perfumadores ambientales”, señala
Úrsula Ayala.
36 lazos - Liga Contra el Cáncer
Cabe señalar que la Colecta se lleva a cabo gracias a la participación de
voluntarios, representantes de instituciones públicas, privadas, comerciales,
educativas, asociaciones nacionales y
extranjeras, y clubes de Lima Metropolitana, Callao y las provincias donde la
Liga tiene filiales (Arequipa, Cajamarca,
Cusco, Chepén, Chiclayo, Chincha, Guadalupe, Huánuco, Huaraz, Ilo, Madre de
Dios, Moquegua, Piura, Puno, Tacna, Tingo María y Trujillo).
Asistencia ahora
El objetivo principal de la Colecta es
salvar vidas pues permite que la población —sobre todo, la de escasos
recursos— acceda a servicios de detección y diagnóstico de alta calidad,
así como a tratamientos de neoplasias
en fases tempranas. Esta labor, como
se mencionó líneas arriba, no sería posible sin el apoyo de los voluntarios y,
¿qUIERES
pertenecer al
voluntariado
de la colecta?
Necesitamos personas comprometidas con la labor de luchar contra el
cáncer y salvar muchas vidas. Por eso,
si quieres ser un héroe de carne y hueso, acompáñanos en nuestra cruzada.
Puedes llamar al 204-0404, escribir
a [email protected] o
acercarte a nuestro local ubicado en
la av. Brasil 2746, Pueblo Libre.
Las responsables del voluntariado
son Diana Berrocal y Damary Milla.
¡Decídete y anímate! Tu aporte
puede hacer la diferencia.
PELIGRO
MAYOR
Las enfermedades cardiovasculares, conocidas como trastornos del
corazón y los vasos sanguíneos, son la principal causa de muerte en
el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), de las
57 millones de muertes ocurridas en el año 2008, el 30% (17,3 millones) falleció a causa de estas patologías. Lamentablemente, se prevé
que esta cifra aumente a 24 millones de víctimas anuales en el 2030.
Una mirada a las
enfermedades
cardiovasculares
2008
30%
de las muertes
a nivel mundial
ocurrió por males
cardiovasculares
2030
24
millones de
muertes anuales
Tipos más comunes
Cardiopatía coronaria: obstrucción
de los vasos sanguíneos que irrigan
el músculo cardiaco (miocardio).
Accidentes cerebrovasculares:
enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro.
Cardiopatía reumática: lesiones del
miocardio y de las válvulas cardíacas
por fiebre reumática (esta puede ocurrir por una amigdalitis aguda).
Trombosis venosas profundas y
embolias pulmonares: coágulos
de sangre (trombos) en las venas
de las piernas, que pueden desprenderse (émbolos) y alojarse
en los vasos de los pulmones.
Cardiopatías congénitas: malformaciones del corazón presentes desde
el nacimiento.
Estadísticas de la OMS
Arteriopatías periféricas: enfermedades
de los vasos sanguíneos que irrigan los
miembros superiores e inferiores.
Exámenes para evaluar el corazón
Electrocardiograma
Permite encontrar defectos,
arritmias y estrechamiento
de las arterias.
Rayos X de tórax
Posibilita la detección de problemas relacionados con la posición, el tamaño y la forma del corazón y de sus vasos sanguíneos.
Ecocardiograma
Detecta problemas en la contracción del músculo y el funcionamiento de las válvulas.
Prueba de esfuerzo
Sirve para diagnosticar males coronarios.
Se realiza con el paciente caminando sobre
una cinta o pedaleando en una bicicleta fija.
Contenido desarrollado por Rimac Seguros
Cuatro de cada cinco muertes prematuras por cardiopatía y accidente cerebrovascular podrían evitarse con una
dieta saludable, actividad física regular
y el abandono del consumo de tabaco.
80%
de las muertes se produce en países
con ingresos bajos y medios.
DREAM
TEAM
El equipo de la Liga sale a la cancha para
imponerse en su partido contra el cáncer
con la realización de su Colecta Anual
En su lucha contra el cáncer, la Liga no está
sola: cuenta con personal calificado y un
equipo de voluntarios comprometidos. Si bien
sus funciones son distintas, ambos grupos
comparten la misma nobleza y valentía para
enfrentar esta enfermedad.
perfil
lazos - Liga Contra el Cáncer 39
perfil
40 lazos - Liga Contra el Cáncer
PERSONAL ADMINISTRATIVO
La Colecta Anual es la actividad más importante del año de la Liga Peruana de Lucha Contra
el Cáncer, ya que lo recaudado sirve para financiar las diversas labores benéficas que realiza
la institución.
El motor de la Colecta es el departamento
administrativo de la Liga, que coordina hasta
el mínimo detalle para cumplir con el objetivo
de este año: recaudar un millón de dólares para
abrir un nuevo centro detector en el Centro
de Lima y adquirir un nuevo mamógrafo digital. Erika Young, coordinadora general de la
actividad, señala: “Deseamos duplicar la suma
recaudada el año pasado con el fin de asumir
el reto de atender a 300 000 personas en todo
el Perú”.
El trabajo comienza en el mes de marzo y
tiene como director de orquesta a José Méndez,
gerente general de la Liga. Todo el equipo administrativo, admirablemente integrado, verifica que cada aspecto se encuentre organizado
al milímetro: la distribución de los recursos, la
capacitación de los voluntarios en Lima y provincias, las gestiones para sacar los permisos
necesarios, la promoción y la elección de los
canales de comunicación, entre otras labores.
Tengamos en cuenta que se reparten,
aproximadamente, 35 000 alcancías (25 000
en Lima y 10 000 en provincias), que deben ser
distribuidas estratégicamente y recolectadas
a tiempo. Para el personal administrativo de
la Liga, una buena planificación se logra con
eficiencia y orden, pero también con unión y,
sobre todo, compromiso. Las vidas de miles de
personas están en juego. Por ello, la consigna
este 13 y 14 de setiembre es dar nuestro mejor
esfuerzo. El equipo de la Liga lo sabe.
COMITÉ DE DAMAS VOLUNTARIAS
La primera Colecta se realizó en el año 1952.
Entonces, Isabel Ferreyros de Miró Quesada —
una de las colaboradoras más importantes en
la historia de la Liga e impulsadora de muchas
de sus iniciativas— propuso crear el primer voluntariado del Perú: el Comité de Damas Voluntarias, un grupo de mujeres comprometidas
que pudiera ayudar a los intereses de la Colecta
a través de actividades de coordinación y asistencia. El proyecto fue un éxito: el Comité se
consolidó como un soporte fundamental para
la obra de la Liga.
Décadas más tarde, en los meses previos
a la Colecta del año 1997, Juanita Calvo, actual
directora del Centro Nacional del Voluntariado,
convocó a un nuevo grupo de señoras dispuestas a entregar su tiempo libre a la misión de
la institución.
Para José Méndez,
gerente de la Liga,
la Colecta invoca
lo mejor de los
peruanos.
Al comienzo, este grupo de voluntarias
tuvo que aprender sobre las características
del cáncer dado que la mayoría se dedicaba a
actividades ajenas al campo de la salud. Desde
entonces, su labor se ha expandido: más allá de
apoyar en las campañas informativas antes y
durante la Colecta, dedican un día a la semana
a apoyar al personal de la Liga en muchas de
sus tareas.
La expansión de actividades de la Liga ha
obligado al Comité a captar nuevas integrantes, muchas de ellas pacientes recuperadas,
como es el caso de Ivonne Pardo Calderón, que
forma parte del voluntariado desde hace siete
meses. Ivonne, gracias a un chequeo oportuno,
se curó del cáncer de mama hace dos años.
“Me parece importantísimo transmitir mi
experiencia a otras personas que no toman
conciencia sobre el problema. A lo mejor, es el
empujoncito que necesitan para hacerse un
chequeo”, señala.
VOLUNTARIADO JUVENIL
La Liga cuenta con un grupo de jóvenes voluntarios que intercalan sus actividades estudiantiles
con la misión altruista de la institución. Colaboran en la Colecta, recorriendo la ciudad, alcancía
en mano, para invitar a la gente a dar su granito
de arena en esta cruzada.
Maritza Shapiama, estudiante de Administración, se enteró del trabajo de la Liga vía
Facebook. Luego de visitar uno de sus locales, se
sintió identificada de inmediato. “Aún nos faltan manos para hacer frente a la enfermedad.
Por ello, animo a todos los jóvenes a conocer
el trabajo que hacemos, visitando los locales o
buscándonos en Internet”.
Por su parte, Miguel Lozano, estudiante de
Ingeniería que está por participar en su segunda Colecta, considera que, durante este evento, “las personas se muestran agradecidas con
nuestra labor. Este reconocimiento nos da fuerzas para continuar y seguir con paso firme”
•
lazos - Liga Contra el Cáncer 41
MANO
AMIGA
PROYECTOS
El personal de la Liga no descansa: a su dedicada
labor social se suman Hada madrina y Proyecto
pelucas, dos programas pensados en el bienestar
del paciente con cáncer.
Desde que se fundara hace más de sesenta
años, la Liga Peruana de Lucha Contra el Cáncer
se ha preocupado, de manera especial, por las
personas de escasos recursos y por aquellos
que, por razones diversas, no tienen familiares
o amigos que los acompañen durante el difícil
de proceso de enfrentar el cáncer (vale recordar que muchos vienen del interior del país).
Por ello, es de resaltar que el área de Proyectos
Sociales de dicha institución venga implementando dos nuevos proyectos: Hada Madrina y
Proyecto Pelucas. Damary Milla, quien lidera
esta iniciativa, nos habla sobre ellos.
Cuidado y aliento
Hada Madrina es un ambicioso proyecto que
tiene como objetivo brindar apoyo social y
emocional al paciente para que cumpla su
tratamiento. “Lo que hacemos es acompañar
a las personas que han dado positivo en sus
pruebas de detección de cáncer. Sucede que, en
algunas oportunidades, la gente da un paso al
costado por diversas razones: recursos económicos escasos, depresión, temor a saber más
sobre su condición y muchas más. Por eso, necesitan una motivación para asumir y seguir la
terapia. Nosotros les damos ese empujón con
una llamada, una visita o acompañándolos a
sus chequeos”, nos explica Damary.
Si bien este programa está por cumplir su
segundo año, continúa perfeccionándose y
reclutando cada vez más voluntarios. Los colaboradores de Hada Madrina son personas
que destacan por su sensibilidad y compromiso de ayudar; no en vano muchos de ellos son
profesionales del Trabajo Social, la Psicología y
la Sociología, entre otras especialidades que se
caracterizan por trabajar con personas.
El sistema de Hada Madrina es muy sencillo: se llama por teléfono al paciente para
saber cómo está enfrentando la enfermedad
y si está cumpliendo los exámenes y pruebas
solicitadas. Si el paciente responde que no se
está siguiendo lo indicado por el médico tratante, su Hada Madrina le pregunta las razones
y, en caso estas no sean justificadas o persista
su actitud reacia, los voluntarios coordinan con
ella para realizar una visita domiciliaria y conversar para resolver sus dudas. Para revertir la
situación, el paciente debe comprender que
está acompañado. Que hay personas que se
preocupan y se ocupan de su salud.
“Hasta el momento, la respuesta de los pacientes ha sido excelente. La descarga emocional de estas personas cuando un voluntario los
llama o visita es, sinceramente, conmovedora;
incluso llegan a abrirnos por completo su corazón: nos cuentan sus historias y problemas personales, porque saben que los escuchamos y
que actuamos conforme aprendemos de ellos”,
señala Damary, orgullosa de lo que su equipo
está alcanzando.
Hermosura que reanima
El Proyecto Pelucas es el programa social más
reciente de la Liga y busca brindar apoyo a las
pacientes de escasos recursos que se sienten
afectadas emocionalmente por la caída del
cabello producto de la quimioterapia.
Debido a que está en su primer año, el proyecto se halla en proceso de consolidación.
Damary Milla nos aclara este punto: “En los
meses siguientes vamos a crear un sistema
de producción de pelucas. La primera fase se
encuentra enfocada en la donación de cabello;
luego de eso, viene una etapa de sensibilización para que el público comprenda la importancia de esta obra. A la par, fortaleceremos
el reclutamiento de voluntarios, personas que
conozcan la técnica de armado de pelucas y
que estén dispuestas a aprender su confección”. Luego de estos aspectos, que son los
más difíciles de afianzar, el equipo de Damary
se centrará en la selección de pacientes que
necesiten pelucas y en la asesoría sobre el
cuidado de estas. El último paso es impartir
técnicas de maquillaje.
El departamento de Proyectos Sociales de
la Liga sabe que usar una peluca y el maquillaje adecuado le puede devolver a una mujer
la fuerza para seguir adelante y retomar sus
actividades diarias. En sentido opuesto, un
gorro o una pañoleta son signos manifiestos
de la enfermedad que pueden ensimismarla
y generar pesimismo.
El Proyecto Pelucas cuenta con un equipo de peluqueros voluntarios, quienes están
enseñando a otros colaboradores la técnica
para elaborar las pelucas. Sin embargo, “para
alcanzar un nivel de producción que cubra la
demanda, necesitamos una mayor cantidad
de donantes. Podemos decir que el proyecto
ya tiene una estructura y únicamente nos falta promoverlo para que la gente se sume”,
finaliza Damary. Si deseas ser un donante de
cabello (el corte mínimo es de quince centímetros) o deseas inscribirte para recibir una
peluca, puedes escribir al siguiente correo:
[email protected]
•
SOPORTE DE VALOR
En muchas oportunidades, el cáncer no
solo es una carga para el enfermo, sino
que también afecta a sus familiares, tanto
emocional como económicamente. En este
sentido, para fortalecer la unidad familiar,
el área de Proyectos Sociales ha creado
grupos de autoayuda, también a cargo de
los voluntarios, donde los pacientes y sus
seres cercanos pueden expresar sus miedos
y preocupaciones, que serán despejados en
conjunto con la guía de especialistas.
lazos - Liga Contra el Cáncer 43
CONECTADOS
TODOS
¿Cómo funciona la terapia sistémica familiar?
Así como resulta imposible contemplar una estrella sin tomar en cuenta el firmamento, u observar
una flor sin reparar en sus hojas o espinas, no se puede pensar en un ser humano sin relacionarlo,
de manera casi automática, con el mundo que lo rodea. En ese sentido, todos estamos, en mayor o
menor medida, insertados en un sistema y vinculados a otras personas para subsistir. Por ejemplo,
desde el momento en que nacemos necesitamos a nuestra madre para poder alimentarnos.
Precisamente, los creadores del pensamiento sistémico se dedicaron a investigar las relaciones
que los seres humanos tienden a construir al ser parte de un grupo determinado. Estos pensadores
indicaron que a cada individuo se le puede comprender (y ayudar) si, además de sus signos individuales, se le observa dentro de sus contextos más cercanos.
De esta manera, así como tenemos una psicología de las necesidades individuales, podemos
hablar de una psicología de las necesidades individuales pero enmarcadas dentro de un grupo
familiar, laboral o social. La diferencia es, básicamente, de fondo: mientras un enfoque individual
hace hincapié en la emoción o percepción que una persona siente y que produce efectos en ella, una
terapia sistémica analiza las relaciones que establece con otras personas en un medio determinado.
Un niño que se muestra introvertido solo en el colegio; una pareja que, de pronto, comienza a
discutir cuando los hijos han crecido y tornado independientes; un muchacho que se vuelve rebelde en un periodo de crisis matrimonial de sus padres; una madre que se deprime al experimentar
expectativas no cumplidas respecto a su marido. Los problemas nacidos del entorno pueden ser
interminables. Por eso, la terapia sistémica ayuda a reforzar los lazos de relación positiva en la familia
o en la colectividad en que la persona interactúa, impulsándola a desarrollarse y aceptar su naturaleza
humana: su complejidad, lado multifacético, habilidades y, por supuesto, errores.
Lazos familiares
Cuando pensamos en grupos, hay que hacer un apartado para la familia. Esta es especial y representa
un sistema en el que coexisten determinadas reglas, valores y opiniones. Al formar parte de ella, una
persona absorbe estos principios como si fueran los verdaderos y absolutos. Como señaló el psicólogo
argentino Salvador Minuchin, las personas se comportan de acuerdo con estos conceptos sin buscar
alternativas diferentes para conllevar las situaciones que nos brinda o a las que nos somete la vida.
En ese sentido, la familia puede ofrecer un apoyo emocional o encasillar a sus integrantes a una
cierta manera de pensar o comportarse que los limitan al momento de actuar creativamente. Un
soporte emocional es una ayuda invalorable: supone la satisfacción derivada de compartir una alegría, así como el alivio de apoyarnos en alguien en un momento de dolor o debilidad. Pero también
está la contraparte: muchas veces experimentamos situaciones negativas que se repiten a lo largo
de nuestra vida de forma inexplicable. Se trata de una sensación de descontrol o de incomprensión
que no logramos remediar de modo individual.
A través de su enfoque, la terapia sistémica familiar brinda una manera de mejorar las relaciones
con las personas con las que compartimos nuestras vidas; nos ayuda a cuestionar nuestros principios
y valores; nos mueve a preguntarnos si estamos viviendo como queremos; nos enseña a abordar
los problemas desde otro punto de vista para mejorar nuestra calidad de vida. En otras palabras,
considera lo diferentes que somos, las diversas situaciones que vivimos a diario y los matices en las
relaciones que mantenemos para superar situaciones de crisis
•
44 lazos - Liga Contra el Cáncer
Verónica
Scheikl
Psicóloga clínica
libres y
creativos
Más que un pasatiempo, el arte es una
manifestación de sentimientos e
intereses durante la infancia
Tomás tiene seis años de edad y
lo que más disfruta hacer en clase es
coger sus lápices de colores y realizar
una serie de trazos sobre cartulinas.
Su profesora percibe que, en esos momentos, Tomás no solo dibuja, sino que
intenta revelar cómo piensa, imagina,
siente y ve el mundo.
Efectivamente, el proceso artístico
puede ser un medio de expresión para
un niño que busca interiorizar la realidad a través de su percepción. Ana M.
Álvarez, psicóloga clínica educativa, señala que, en la infancia, la creatividad
artística fluye libremente gracias a la
ausencia de censura y paradigmas que
describen los estilos de crianza. “Las
ganas de un chico de dibujar, pintar
y crear tienen un valor significativo,
pues, a través de estas acciones, logramos conocer sus pensamientos, sentimientos y motivaciones. En resumen,
nos muestra su esencia y naturaleza
humanas”, acota la especialista.
Cabe resaltar que, en los primeros
años de vida, el impulso creador es
más importante que los resultados.
Por ejemplo, en el caso de Tomás, le
importaba más graficar el movimiento,
manipular y explorar sus herramientas,
que terminar sus “trabajos”. De allí que
su aprendizaje no consista en adquirir
un cúmulo de conocimientos, sino más
bien en la necesidad de experimentar,
comprender, descifrar y reconocer gradualmente todo aquello que le parece
nuevo y atractivo.
Logros menores
El arte representa una disciplina altamente motivadora para los niños.
Entre otros beneficios, contribuye a
estimular ambos hemisferios del cerebro y a facilitar el desarrollo emocional, social, intelectual y motor. De
acuerdo con un estudio publicado
en la revista científica Nature, en el
que participaron estudiantes entre
Muchos talleres de
arte son gratuitos.
Municipalidades y
ONG promocionan
estas actividades.
los cinco y siete años de edad con
problemas de aprendizaje y de conducta, las artes plásticas y la música (recibieron una hora adicional de
estas materias durante siete meses)
lograron aumentar el nivel de lectura
y comprensión del grupo de alumnos,
además de incrementar su sociabilidad dentro del aula.
Estas investigaciones deben servir
de base para empezar a revalorar el
papel del arte dentro de las escuelas
y considerarlo como un medio efectivo para potenciar la educación de
los más pequeños. Al respecto, la psicóloga Álvarez recomienda a padres
y profesores compenetrarse con los
niños y tener en cuenta su espontaneidad, aptitudes y talento artístico
para estimularlos correctamente; sin
embargo, subraya la posibilidad de
que, así como plasman sus fantasías
positivas, también expresen síntomas
de agresividad, ansiedad, aislamiento
y depresión. Aquí la recomendación
es ser sumamente intuitivos para
controlar el problema.
Como podemos advertir, la libertad
de la actividad artística proporciona
al niño la posibilidad de comunicarse,
compartir e, incluso, sentar una posición ante el resto. Pero algo más: genera habilidades y destrezas que le serán
de utilidad durante toda su vida. No
pasemos por alto estas ventajas para
su normal desarrollo
•
PARA TENER
EN CUENTA
• El arte proporciona un medio en
común para superar estereotipos
raciales, prejuicios y barreras.
• Enseña a pensar y a razonar, dejando
“finales abiertos”. En ese sentido,
representa una cultura de preguntas
antes que una de respuestas.
• Los niños pueden reflexionar y
compartir a partir de sus trabajos
artísticos, así como conocerse a sí
mismos y al mundo que les rodea.
• El arte nutre el alma: brinda placer y
eleva la sensibilidad.
lazos - Liga Contra el Cáncer 45
cuerpo
en acción
El ejercicio como herramienta
para elevar nuestra calidad de vida
Sentados frente a una computadora, pegados a las imágenes del
televisor de última generación o perdidos en los niveles de un
videojuego. En la actualidad, se han multiplicado las alternativas
para no salir de casa y llevar una vida sedentaria. Por eso, es de
suma importancia tomar conciencia de las bondades de la actividad física para dedicarle el tiempo necesario y, de esta manera,
mantener una salud óptima.
Una buena manera de comenzar nuestra rutina es decidirnos: escoger un ejercicio entre los de tipo aeróbico o de fortalecimiento.
El primer grupo se divide en actividades intensas (por ejemplo,
deportes como el fútbol, el ciclismo y las artes marciales) y moderadas (los aeróbicos, las caminatas a paso rápido y el baile). La
elección depende de nuestras preferencias y necesidades.
Los ejercicios de fortalecimiento, en tanto, consisten en levantar o
empujar pesas de manera gradual. Para ello, son necesarios equipos especializados como los que podemos encontrar en cualquier
gimnasio. Pero esta no es la única opción, pues podemos echar
EJERCICIOS EN EL TRABAJO
Recuerda que ejercitarte no tiene por qué ser complicado.
Es más, puedes llevarlo a cabo en los espacios más cotidianos, como el trabajo. Aquí unas sencillas alternativas
para mantenerte en forma:
•En vez de tomar el ascensor, usa las escaleras. Esta simple acción fortalecerá los músculos de tus piernas.
•Evita estar sentado todo el día. Levántate de tu asiento
cada hora y camina para estirar las piernas.
•Contrae los abdominales y los músculos de los glúteos,
mantenlos así por unos segundos y, luego, relájate.
•Los estiramientos alivian la tensión acumulada. Puedes
realizarlo en los tiempos muertos (cuando reinicies tu
computadora, por ejemplo).
RIMAC TE RECOMIENDA
•Realiza ejercicios con ropa cómoda que evite la sensación de ahogo y favorezca la ventilación.
• Para obtener beneficios, realiza actividad física un mínimo de 3 veces por semana durante 50 minutos o 5 veces
durante 30 minutos.
•Recuerda no presionarte ni excederte. La intensidad
de los ejercicios debe aumentar de forma progresiva.
•Desarrolla una rutina de ejercicios matutinos: es una
excelente forma de empezar el día.
•Los estiramientos deben ser realizados antes de “entrar en
calor”. Cuando los músculos están fríos, su elasticidad se encuentra disminuida, por lo que es más susceptible a lesiones.
•Hidrátate adecuadamente. La toma de líquidos debe ser
antes, durante y después de los ejercicios.
específico, gradual y focalizado. Por ello, se recomienda optar
por ambos métodos solo cuando nos encontremos preparados
físicamente. No olvidemos que sobrecargar nuestro cuerpo o
llevarlo a límites extenuantes, puede tener consecuencias negativas en la salud.
La edad cuenta
mano del ingenio. Por ejemplo, una opción mucho más económica consiste en rellenar con agua o arena envases vacíos que
reemplacen las pesas y, de ese modo, trabajar el sistema muscular
haciendo una rutina de levantamiento. Podemos comenzar con un
peso mínimo (uno o dos kilos) para, progresivamente, aumentar
la carga y lograr, así, una mejor adaptación.
¿Aeróbico o fortalecimiento?
La elección entre una rutina y otra depende de las necesidades
particulares de cada persona. Si nuestra intención es disminuir
el estrés, bajar de peso o mejorar la eficiencia cardiaca, lo ideal
sería enfocarnos en el trabajo aeróbico; si, por el contrario, deseamos incrementar nuestra fuerza, rehabilitarnos de una lesión
o aumentar el tono muscular, un programa de fortalecimiento
resultaría más conveniente.
Es cierto que combinar o intercalar ambas alternativas es una
posibilidad. Pero hay que considerar que el logro de resultados
inmediatos requiere, por lo menos en una primera fase, un trabajo
Si nos centramos en las actividades físicas de acuerdo con la edad,
la Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene valiosas recomendaciones al respecto: sostiene que los jóvenes de 5 a 17 años deben invertir, como mínimo, 60 minutos diarios de ejercicio (incluye
juegos, deportes, desplazamientos y actividades recreativas); a
los adultos de 18 a 64 años, en cambio, les aconseja practicar actividades recreativas o de ocio, paseos a pie o en bicicleta, tareas
ocupacionales y domésticas, juegos o acciones programadas en
el contexto de las ocupaciones diarias, familiares y comunitarias.
Por último, la organización propone que los adultos mayores de
65 años realicen actividades moderadas, como caminar y realizar
labores domésticas, con el fin de mejorar su capacidad cardiorrespiratoria y mantener su masa muscular y salud ósea, además de
reducir el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, propio de
una edad avanzada.
La actividad física —si se realiza dentro de una rutina diaria o
semanal— puede reducir los factores de riesgo de los males cardiovasculares, como la hipertensión y el colesterol alto. Asimismo,
ayuda al organismo a utilizar las calorías de manera más eficiente
y facilita el control de nuestro peso. Por lo tanto, es un factor
imprescindible para preservar nuestra salud.
Contenido desarrollado por Rimac Seguros
Abogada de profesión y con estudios en Ciencias
Políticas y Servicios Públicos, Cecilia Blume comparte
sus opiniones sobre un de tema de vital importancia
para los peruanos: el seguro oncológico gratuito.
ACTUALIDAD
¿SEGURO
VIABLE?
¿Por qué cree que la propuesta del seguro oncológico, presentada por el presidente Humala,
desató tanta polémica?
Creo que el tema oncológico resulta sensible.
Todos, de alguna manera, hemos tenido a una
persona cercana con cáncer y, por lo tanto, solemos tener una opinión al respecto. Por otro
lado, se mueven muchos intereses en torno a
este tema. En primer lugar, podemos mencionar el interés del Estado de querer beneficiar
a toda la población con este seguro. Propuesta
que, como era lo más lógico, fue replanteada,
enfocándose únicamente en las personas más
desfavorecidas a través del Seguro Integral de
Salud (SIS). En ese sentido, es el Ministerio de
Salud, a través del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN), el encargado de
aplicar este programa denominado Plan Esperanza, que me parece muy positivo. Ahora, la
pregunta es cómo llevar el SIS a las zonas más
alejadas del país. Allí hay todo un reto.
¿Considera que son muchas las dificultades?
Podría decir que la dificultad principal es la económica. Sin embargo, de todos los obstáculos,
considero que el mayor impedimento es la dispersión de los habitantes en este país, y no solo
a nivel de distancias, sino también de lenguas,
cosmovisiones y creencias. El Perú es un país
complejo, justamente, por la desarticulación.
Y, desde mi punto de vista, ese es el problema
más importante: cómo llevar el conocimiento
y la educación a todos los peruanos.
En esas condiciones, ¿qué alternativa sería la
más viable?
Yo diría que poner todos los esfuerzos en la
prevención y detección temprana del cáncer,
utilizando medios de comunicación como
la radio, la televisión o la internet. Debemos
utilizar todo lo que tenemos a la mano. Las
iglesias, por ejemplo, tanto la católica como la
evangélica, que llegan a las profundidades del
Perú, deberían llevar este mensaje de prevención. Para eso, deberíamos olvidarnos de las
diferencias políticas y las opiniones. Además,
aunque suene revolucionario, se debería involucrar también a las empresas que venden los
medicamentos y equipos para el tratamiento
de cáncer. En conjunto, se puede llevar adelante
cualquier campaña.
¿Está de acuerdo, entonces, con que el sector
privado se involucre?
Por supuesto, pero que no se involucre diciendo
“cómprame mi producto”, sino apoyando a una
campaña de prevención y detección temprana
del cáncer. En ese sentido sí; lo demás recae en
manos del Ministerio de Salud. Esto debería
ser una cruzada nacional en la que podamos
apoyar a las personas más desfavorecidas.
¿Cree que los recursos públicos son suficientes para emprender un proyecto como el seguro oncológico?
Creo que nunca es suficiente, pero tengo entendido que el Ministerio de Economía va a hacer
un esfuerzo para hacerlo realidad. Sin duda, el
Plan Esperanza es un programa integral y, desde
aquella vez en que eliminaron el IGV a los medicamentos contra el cáncer y el sida, no había
escuchado nada similar. Lo relevante ahora es
determinar quién manejará, ejecutará y gestionará de forma adecuada esos fondos. Por otro
lado, es importante determinar cómo ejecutar
el programa en las zonas más alejadas del país.
Allí quizá el sector privado podría participar con
mayor decisión y ayudar. En todo caso, tenemos
la obligación de hacer de la lucha contra el cáncer una cruzada nacional.
¿Conoce de programas similares que se hayan
implementado con éxito en otros países?
Similares, no. El SIS, por ejemplo, es un seguro
netamente peruano. En todo caso, deberíamos
copiar de otros países el conocimiento que se
imparte en las escuelas y centros educativos.
Ese un gran pendiente. Hay que explicarles
a los jóvenes las causas y consecuencias del
cáncer, cómo se puede prevenir. Es importante
explicar la relación entre el cáncer de cuello
uterino y la vida sexual, por ejemplo. O las
correspondencias existentes entre el cáncer
de pulmón y el consumo de tabaco. Sin duda,
necesitamos ese tipo de educación en los colegios. Ese es un esfuerzo que hay que impulsar y, en ese sentido, el Plan Esperanza es una
primera aproximación integral que ojalá se
concrete y logre sus objetivos. Por supuesto,
queda mucho por hacer
•
lazos - Liga Contra el Cáncer 49
EFECTOS
DE SONIDO
La musicoterapia como fuente de bienestar físico y mental
VÍA ALTERNATIVA
Con los años, la musicoterapia ha ido ganando
terreno en varios campos de la salud, como la
psicología, la pediatría e, incluso, la oncología.
Actualmente, gracias a sus propiedades benéficas,
se ha convertido en un habitual complemento de
la medicina convencional y en un extraordinario
instrumento para llevar una vida sana.
Desde la Antigüedad, el hombre ha
atribuido a la música facultades curativas. Por ejemplo, los egipcios la relacionaban con la fertilidad femenina, y
Pitágoras, el fisicomatemático griego,
afirmaba que podía mitigar los desequilibrios mentales. Posteriormente,
en el siglo XV, el filósofo Marsilio Ficino mencionó sus dones en algunos de
sus tratados, y, posteriormente, Burton,
Esquirol y muchos otros especialistas
resaltaron sus propiedades.
No fue sino hasta fines de 1950
que la música comenzó a gozar de
gran aceptación en la comunidad
científica, gracias, principalmente, a
la labor de la Asociación Americana
de Musicoterapia, fundada en Estados
Unidos, y a otras creadas en Inglaterra,
Austria, Argentina (pionera en Sudamérica) y Brasil, que realizaron sendas
investigaciones para probar sus efectos en la salud.
Terapia integral
Está demostrado que la música genera
cambios positivos en las personas: incrementa su sensibilidad, inteligencia
y motricidad, entre otras capacidades
y, por otro lado, mejora su interacción
52 lazos - Liga Contra el Cáncer
con el mundo exterior, pues afina su
expresividad y, en quienes la escuchan
con frecuencia, genera resiliencia, que
es la capacidad de todo ser humano
de superar las adversidades (habilidad
muy valiosa, dicho sea de paso, en el
mundo actual).
Además, se ha demostrado que
tiene efectos muy positivos en el tratamiento de enfermedades incapacitantes, como el retardo mental, la
demencia senil y la dislexia. Uno de
los casos emblemáticos que da cuenta
de sus facultades rehabilitadoras es
el de Vissarion Shebalin, compositor
ruso que perdió la facultad de entender y pronunciar las palabras debido
a una complicación en el lóbulo cerebral izquierdo, pero que pudo seguir
componiendo y dando clases gracias
al poder curativo de la música. Según
el médico y musicoterapeuta Segundo Armas, “cuando la zona izquierda
del cerebro, que controla el lenguaje,
falla, las personas no pueden articular
palabras. Sin embargo, es posible que
recobren el habla o, al menos, el sentido de los procesos de comunicación
si se estimula su otro hemisferio con
melodías. Este método viene siendo
usado con pacientes con alzhéimer
inicial o con asperger para ayudarlos
a relacionarse”.
La música también puede emplearse para desarrollar los aspectos
positivos de la personalidad. Con este
fin, algunos terapistas emplean la musicoterapia zodiacal, que categoriza
a cada individuo de acuerdo con uno
de los elementos de la naturaleza
(fuego, tierra, agua y aire), para, posteriormente, reforzar las cualidades
principales de su signo. “La persona de
tierra tiene mucha energía que, definitivamente, mejora su funcionamiento
cerebral, el de su corazón y el de su
sistema nervioso. Pero, sin el debido
control, es probable que actúe de
manera impulsiva. La musicoterapia
la ayuda a canalizar su vigor adecuadamente, para que afloren sus dones
innatos de líder pero sin que pierda la
paciencia o su capacidad de escuchar”,
señala Armas.
Diversas técnicas
Esta disciplina tiene varios métodos
de aplicación. Los más comunes son
el receptivo, (escuchar música en estado de relajación), el activo (cantar,
Música del alma
Que la música haga bien al espíritu,
nadie lo discute. Pero también puede
convertirse en una herramienta eficaz
para aliviar trastornos físicos y emocionales. Luisa Flores tiene actualmente
31 años y recuerda que vivió una época
difícil en la universidad. “Empecé a
sentir una presión enorme por destacar, por conseguir ciertos logros antes
de tiempo –cuenta–, todo eso me llevó
a sufrir un estrés que, simplemente,
me bloqueó”. A partir de ese momento,
la situación empeoró: comenzó a revelar signos depresivos y de aislamiento.
“No quería salir con mis amigas, sentía
que tenía un problema de estima de la
que no quería hablar”, añade.
Ingresó a un taller de musicoterapia
por consejo de un familiar. En la
primera sesión, le confió a la terapista
que ella no escuchaba tanta música,
pero que estaba dispuesta a oír
lo que fuera con tal de superar su
malestar. La terapia comenzó con
música clásica, que la indujo a
pensar en imágenes pacíficas. Más
adelante, la elección fue melodías de
instrumentos de percusión y de tipo
más convencional (guitarra, flauta).
Al cabo de algunas semanas, Luisa
sintió el cambio: “La música comenzó
a serenarme, a darme un equilibrio,
y se convirtió en un medio para
desahogarme cuando sentía presión”.
Han pasado muchos años de esa
experiencia. Hoy, Luisa ve esa época
con cierta incredulidad. “Creo que
exageré y no medité bien las cosas.
Me faltaron más fuerzas para
sobreponerme a sentimientos
negativos; sin embargo, no me
arrepiento porque, gracias a ello,
disfruté la música como nunca, y ahora
no me separo de ella”, señala mientras
enseña un moderno reproductor de
música. Su sonrisa habla de buenos
tiempos. Bien por ella.
tocar un instrumento o bailar) y el
mixto, que combina ambos. En la
mayoría de los casos, el tratamiento comienza con la elaboración de
una historia musicoterapéutica
(registro de las canciones que el
paciente ha escuchado durante su
vida). Este documento le permite al
especialista identificar elementos
como el tempo (beats por minuto),
las melodías y las letras que la persona prefiere para, progresivamente,
ir armonizándolas.
“La gente que tiene predilección
por los ritmos de baja intensidad,
como boleros, valses, tangos o huaynos, puede estar experimentando un
cuadro de depresión. Para ayudarlos,
lo que se hace es reemplazar paulatinamente sus tonadas preferidas por
otras, que también sean de su agrado,
pero que la ayuden a superar el trance”, indica Segundo Armas.
Formación musical
Desde el vientre materno, el ser humano es capaz de percibir sonidos y
diferenciar los agradables (los latidos
del corazón de su madre, el movimiento del líquido amniótico, la voz
de sus padres) de los estridentes (gritos, ruidos). Asimismo, cada vez que
el cerebro es estimulado adecuadamente, nuevas conexiones neuronales se forman, lo que significa que la
inteligencia y las emociones del pequeño se encuentran en desarrollo y
resultan aún vulnerables.
En la actualidad, se sabe que la
estimulación prenatal y temprana
favorece el desarrollo cerebral y la
maduración del sistema nervioso. En
concordancia, el psiquiatra Thomas
Verny, en su libro La vida secreta del
niño antes de nacer, indica: “El feto
puede ver, oír, experimentar, degustar
y, de manera primitiva, aprender en el
La música afecta
nuestras funciones
vegetativas, como la
frecuencia cardiaca y
el ritmo respiratorio.
lazos - Liga Contra el Cáncer 53
VÍA ALTERNATIVA
útero. Que actúe como una persona
feliz o triste, agresiva o dócil, segura o
cargada de ansiedad va a depender de
los mensajes que reciba en la barriga
de su madre”.
Por otro lado, es recomendable
que las terapias musicales comiencen a partir del cuarto mes de gestación, cuando el bebé ha dejado
de ser embrión y ha desarrollado su
aparato auditivo (también es posible
empezar antes para acostumbrar al
feto a las vibraciones sonoras). Ya
que el objetivo de las melodías es
ayudar a la madre a conectarse con
su hijo, resulta elemental que sean
del agrado de ambos (se sabe que el
bebé disfruta una tonada cuando no
se mueve demasiado) y que la em-
Cabe señalar que los niños estimulados con música son creativos,
concentrados, decididos y coordinados, aprenden con mayor rapidez
otros idiomas, revelan una capacidad
mayor para las matemáticas, muestran una sensibilidad enorme y son
mucho más sociables que el resto de
sus compañeros.
Además, según Rolando Benenzon, actual presidente del Comité Latinoamericano de Musicoterapia, ellos
desarrollan niveles altos de resiliencia,
una característica necesaria para la
supervivencia posparto: “Superan la
adversidad con mucha facilidad, lo
que se traduce en un menor índice de
muerte durante los primeros meses
de vida”.
Desde el vientre materno, el ser
humano es capaz de percibir
sonidos y diferenciar los
agradables de los estridentes
barazada acompañe la estimulación
sonora con el tacto (debe acariciar su
vientre durante la sesión) y su voz.
También es aconsejable que el padre
participe para fortalecer el vínculo de
la triada familiar.
De acuerdo con la etapa de gestación, los sonidos irán variando. En
el primer trimestre es preferible utilizar música con cambios de tonalidad
marcados, como la Sinfonía N° 40 de
Mozart, Para Elisa de Beethoven, Danzas húngaras de Brahms o Las cuatro
estaciones de Vivaldi, de tipo relajante.
En tanto, durante el segundo trimestre se recurrirá a canciones espirituales y positivas (de acuerdo con la
preferencia musical de la mamá) y se
brindarán mensajes gratificantes al
pequeño. Por último, en las últimas
semanas de embarazo se incluirán
instrumentos musicales en la terapia,
como el palo de lluvia, la guitarra, la
flauta o el sonajero, y diversas canciones de cuna.
54 lazos - Liga Contra el Cáncer
Música y cáncer
Los tratamientos oncológicos suelen
ocasionar efectos secundarios, como
malestares físicos y emocionales, que
alteran considerablemente la calidad
de vida de los pacientes. En este sentido, la musicoterapia puede ser muy
útil para aplacarlos.
El dolor es una de las consecuencias más comunes de los procedimientos contra el cáncer y,
lamentablemente, acompaña a la
persona durante gran parte de la terapia. Sin embargo, es posible aliviarlo
con melodías que liberan endorfinas
en el organismo. Dicho efecto se potencia al combinar las modalidades de
musicoterapia pasiva, activa y mixta, y
cuando estas son alternadas con ejercicios de visualización (la persona se
concentra en imágenes que le provocan sensaciones placenteras).
Otro método musical utilizado para
mitigar el dolor es la vibroacústica, que
genera sonidos sumamente relajantes
Oye mi canto
Es importante saber que tanto la
quimioterapia como la radioterapia
generan una sobrecarga tóxica para
el sistema inmunológico, que lo debilita e incrementa el riesgo de contraer infecciones. Para estabilizar las
defensas del cuerpo, nada mejor que
cantar, pues dicha actividad aumenta
considerablemente las concentraciones de inmunoglobulina A e inmunoglobulina G, así como la producción
de células sanguíneas.
BENEFICIOS
DE PELÍCULA
Los estudios realizados sobre la musicoterapia son diversos y brindan una
perspectiva generalmente positiva
sobre su impacto en las personas. Sin
embargo, lo que realizó Dan Cohen,
trabajador social estadounidense, resulta increíble. Sencillamente, decidió
llevar a cabo un experimento personal
con un grupo de pacientes con alzhéimer, a quienes les facilitó reproductores de música iPod con canciones que
habían escuchado en su juventud. El
resultado: su conducta social y afectiva mejoró sustantivamente.
El trabajador social comenzó su investigación distribuyendo 200 iPods
en cuatro asilos de Long Island (Nueva York) en el año 2008. Cohen había
advertido que, al oír la música de su
juventud, los ancianos mostraban
mejorías respecto a su conducta, volviéndose por momentos más activos,
risueños y sociables.
Los resultados son abordados en el
documental Alive inside, que será
estrenado próximamente en Estados
Unidos. Además, la investigación de
Cohen generó interés de Music &
Memory, organización que lo ayuda
en la recolección de fondos vía Internet para comprar un millón de iPods.
El plan consiste en llevar reproductores con música personalizada a más
de cincuenta hogares de ancianos
con demencia o alzhéimer en varios
ciudades de Estados Unidos.
Relajación activa
Actualmente, las personas se encuentran sometidas a tensiones en
el trabajo, la escuela y el hogar. Para
combatirlas, puede emplearse la musicoterapia. Pero, ¿qué método será el
mejor? En un primer momento, podría pensarse que el más adecuado
sería el pasivo frente al activo, pues
parece más sencillo relajarse sentado
o echado sobre un sofá. Sin embargo,
la principal complicación de esta
modalidad es que sus efectos no son
duraderos porque, una vez que la
persona sale a la calle, los estímulos
incontrolables, como el tráfico o los
ruidos, la afectarán nuevamente. Por
eso, para eliminar el estrés lo más recomendable es producir música, sea
tocando un instrumento o cantando.
con cuencos tibetanos o el didjeridu
(instrumento de viento ancestral de los
aborígenes australianos). Los pacientes
que han participado en este tipo de sesiones suelen experimentar una sensación de alivio que los lleva a reducir sus
dosis habituales de analgésicos.
La musicoterapia también se ha
empleado con éxito para controlar
las náuseas y vómitos después de
la quimioterapia, como lo señala la
investigación Music as an adjunct
to antiemetic therapy (1998) del James Cancer Hospital and Research
Center, que revela que la incidencia
de estas secuelas puede disminuir
considerablemente a partir del uso
de la terapia. Además, resalta que
el empleo de fármacos durante el
tratamiento del cáncer puede ocasionar otros problemas, como estreñimiento y diarrea. En el primer caso,
el estudio recomienda trabajar con
vibroacústica (sincronizándola con
el movimiento peristáltico del intestino grueso), mientras que en el segundo, es preferible que el paciente
escuche tonadas musicales clásicas,
como Renacimiento del arpa (Stivell),
Concierto de oboe (Vivaldi), Claro de
luna (Debussy) y Adagio (Albinoni).
Finalmente, debe recordarse
que el diagnóstico de cáncer y la
evolución de la propia enfermedad
generan, con frecuencia, problemas
emocionales que afectan el organismo del paciente a niveles físico y
psicológico, lo que suele derivar en
cuadros de ansiedad e insomnio.
Para controlar estos problemas,
la música es un excelente paliativo,
pues eleva los niveles de melatonina (hormona ligada al sueño) y, con
ello, contribuye a armonizar varias
funciones corporales elementales.
Por último, estimula activamente los
neurotransmisores que regulan los
estados de ánimo
El oído es el
primer sentido que
desarrollamos, de
allí la necesidad de
estimularlo desde
el embarazo.
•
lazos - Liga Contra el Cáncer 55
la LIGa
LAZO POR LA VIDA
Avon, la compañía para la mujer, anunció la décima edición de Un lazo por la vida, campaña que tiene como objetivos principales generar mayor conciencia sobre la importancia de la prevención de cáncer de seno en nuestro país y recaudar fondos en favor de la Liga
Peruana de Lucha Contra el Cáncer. Una de las principales actividades de la campaña es la Caminata mundial contra el cáncer de seno,
en la que han participado a la fecha 1.4 millones de personas y a través del cual se han podido recaudar fondos para apoyar a nuestra
institución. Raúl Velarde, director médico de la Liga, señaló: “El apoyo de empresas como Avon es crucial para seguir generando una
cultura preventiva del cáncer de seno en nuestro país”. Cabe destacar que, el año pasado, con el aporte de Avon y otras compañías pudimos implementar, con material médico y logístico, la filial de la Liga en Ilo y atender a casi 2000 personas desde mayo de este año.
56 lazos - Liga Contra el Cáncer
lazos - Liga Contra el Cáncer 57
la LIGa
EN HONOR AL MÉRITO
En el marco de la XXVI Jornada de
Cancerología y la XVI Convención de
Médicos Ex Residentes del Instituto
Nacional de Enfermedades Neoplásicas, que se llevó a cabo en Trujillo en
agosto, fue homenajeado Raúl Velarde
Galdós, director médico de la Liga Contra el Cáncer por su decisivo aporte a
la Oncología en nuestro país. El reconocimiento fue otorgado por Carlos
Morante, presidente de la Sociedad Peruana de Cancerología. En la foto (arriba) aparecen sentados, de izquierda a
derecha, los doctores Juvenal Sánchez,
Raúl Velarde Galdós, Rodrigo Travezán,
José Murguía (presidente regional de
la Libertad), Andrés Solidoro, Carlos
Morante y Manuel Cotrina.
IMPLEMENTACIÓN
DE ESCUELA
La Liga Contra el Cáncer, con el apoyo
del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA), está implementando la Escuela de Citología, para capacitar a profesionales citotecnólogos
con conocimientos actualizados para
la lectura de láminas de papanicolaou,
y brindar así mayor especialización en
el estudio del cáncer. Para el proyecto,
se viene adquiriendo los materiales
tecnológicos necesarios, como doce
microscopios de última generación,
que incluyen cámara digitales y sistemas de visualización virtual online.
58 lazos - Liga Contra el Cáncer
DONACIÓN DE CABELLO
El 23 de agosto pasado, la sede de la
avenida Brasil de la Liga se convirtió
en un espacio lleno de confraternidad.
Voluntarios, donantes del Proyecto
Pelucas (confección de pelucas mediante la donación de cabello) y personal de nuestra institución se reunieron
para ofrecer una sencilla pero emotiva
bienvenida a los donantes y resaltar
la importancia del programa para
restablecer el ánimo de las personas
con cáncer. Muchos familiares de los
pacientes ya se han comunicado con
la Liga para solicitar una peluca, por
ello hay que agradecer, sobre todo, a
quienes dieron muestras de solidaridad haciendo este invaluable aporte.
Si deseas ser uno de nuestros donantes de cabello o deseas inscribirte para
recibir una peluca, escribe al correo
[email protected].
LIGAS UNIDAS CONTRA EL CÁNCER
Durante los días 27 y 28 de julio pasados se realizó, en Cartagena de Indias, la Asamblea General de la Asociación de Ligas Iberoamericanas Contra el Cáncer (ALICC), en la que el Perú fue reelegido como parte del directorio. En dicha asamblea se compartieron experiencias
de trabajo y se analizó la posibilidad de desarrollar proyectos en conjunto, con la finalidad de reducir la incidencia de la enfermedad
en la región. Una buena noticia: nuestro país será la sede anfitriona de la próxima asamblea de la ALICC en 2013, lo que resulta todo un
honor si se tiene en cuenta que la Asociación estará celebrando su vigésimo aniversario. Vale destacar que la ALICC impulsa acciones
dirigidas a la prevención del cáncer mediante la información, la educación sanitaria y el diseño de programas de ayuda a la rehabilitación de los enfermos y de sus familias.
lazos - Liga Contra el Cáncer 59
¿POR QUÉ NO LA
PSICOONCOLOGÍA?
Cecilia
Brozovich
El aporte de una especialidad aún no extendida (increíblemente) en el sector Salud
Toda enfermedad cancerosa viene acompañada de repercusiones psicológicas que afectan
al paciente y a su entorno más cercano. Como es de suponer, la experiencia de recibir un diagnóstico de cáncer no es nada fácil. El paciente, por lo general, muestra miedo, angustia, temor
y ansiedad, y se plantea preguntas inquietantes (¿qué me va a pasar?, ¿voy a morir?, ¿qué debo
hacer?). Los familiares y amigos, por su lado, también afrontan sensaciones similares; se cuestionan sobre cómo ayudar a su ser querido, a quién recurrir, dónde o, en el peor de los casos,
qué pasaría si no llegase a vencer el mal.
Desafortunadamente, el oncólogo muchas veces no posee el tiempo ni la preparación para
asumir el manejo y el tratamiento de la gran carga psicológica asociada al padecimiento. Es allí
donde aparece la Psicooncología, una rama de la Psicología cuyo objetivo principal es mejorar la
calidad de vida de los pacientes en los aspectos emocional y social a lo largo de todo el proceso
de la enfermedad.
Además, esta especialidad fomenta la prevención de las enfermedades oncológicas, al
proporcionar información adecuada sobre estas patologías, sus alternativas y los centros especializados donde se puede solicitar ayuda.
En resumen, la Psicooncología plantea sus objetivos en tres niveles: prevención, tratamientorehabilitación y cuidados paliativos. En esa línea, se trata de una disciplina compleja que debe
ejercerse transversalmente con el equipo hospitalario. Requiere, por ello, conocimientos teóricos
y de práctica clínica en los que se integren aspectos psicológicos y médicos sobre diferentes
tipos de cáncer, fases de la enfermedad, tratamientos, características diversas de los recursos
asistenciales, personalidad del paciente y su entorno. Estas dificultades, inherentes a la especialidad, exigen un programa ad hoc y especializado.
Por esta razón, la Psicooncología debería estar considerada como una materia en el currículo de pregrado de la carrera de Psicología y como una especialización, con la finalidad de
formar profesionales con conocimientos sobre el psiquismo y las relaciones interpersonales. La
formación en esta rama es una necesidad, sobre todo en nuestro país, donde el cáncer se está
convirtiendo en un problema de salud pública.
Según los modelos que existen en el exterior, principalmente en España —país donde el
servicio de Psicooncología está incluido en el seguro oncológico—, la maestría de esta especialidad es, esencialmente, práctica. La docencia se realiza en colaboración con los principales
hospitales públicos y privados, asociaciones y centros de atención. Su duración es de dos años,
que incluye la residencia hospitalaria en los servicios de Oncología, Oncología Radioterápica,
Ginecología, Pediatría Oncológica, Estomaterapia y Consejo Genético Oncológico.
Nuestro caso es distinto dado que la mayoría de hospitales o clínicas cuenta con un área
de atención psicológica, mas no tienen uno de Psicooncología. Esa es la razón por la cual la
inclusión de esta disciplina en las prestaciones hospitalarias y los seguros, sea su naturaleza
pública o privada, debe concretarse. Más aún ahora, que el Poder Ejecutivo ha dado muestras
de sensibilidad e interés para abordar este tema.
Recordemos que el cáncer es una enfermedad que requiere ser tratada holísticamente (cuerpo
y mente) para obtener mejores resultados en el paciente
•
60 lazos - Liga Contra el Cáncer
Psicóloga
ruta de escape
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N
Piura
MAPA
DE LA
RUTA
Panamericana Norte
Catacaos
En cada región de nuestro país encontramos
rincones perdidos en el tiempo donde las costumbres y artes tradicionales conviven con
una población emprendedora que se adapta
a los nuevos vientos. Uno de estos destinos es
Catacaos, pueblo localizado a doce kilómetros
de la ciudad de Piura que se caracteriza, entre
otros atractivos, por ser cuna de extraordinarios artesanos. No es para menos: su población
es descendiente directa de los tallanes, hábiles
orfebres y alfareros que habitaron la región allá
por el año 900 a.C.
Hoy, los habitantes de Catacaos son considerados eximios artistas en la confección de
finas creaciones en filigrana de oro y plata, que
sirven para adornar collares y pulseras. Además, su dominio de distintos materiales, como
la loza y la madera, ha quedado demostrado
con el diseño de hermosas vasijas, estatuillas
y otros objetos admirados, incluso, fuera de
nuestras fronteras.
Ahora, si se busca artículos más cotidianos, solo hay que dejarse maravillar por los
elegantes bolsos y sombreros de paja y junco
que se pueden encontrar, sobre todo, en la calle Comercio (ubicada en pleno corazón de la
ciudad), donde se asientan decenas de galerías
y mercados artesanales.
Expresión artística
En Catacaos también se respira cultura y tradición en sus festividades. Vale tomar nota:
el tercer fin de semana del mes de febrero se
celebran los carnavales, cuya actividad central
TESORO
PIURANO
Catacaos: maravillas artesanales al norte del Perú
es un animado corso en el que participan, en
promedio, diez asociaciones del pueblo. No
faltan, por supuesto, las danzas, el color y el
festejo. Otra fecha importante es la Semana
Santa, en la que los feligreses demuestran toda
su devoción con las procesiones que recorren la
ciudad. Esta cvelebración, además, constituye
la oportunidad ideal para conocer la iglesia de
San Juan Bautista, en cuyo interior se pueden
apreciar diversas réplicas de la Capilla Sixtina
y de la Basílica de San Pedro.
Por otro lado, quienes deseen conocer la
historia de Catacaos, pueden visitar el santuario de Narihualá, situado a cinco kilómetros
de la ciudad. Este antiguo recinto, construido
en adobe y argamasa de barro, fue uno de los
centros administrativos y religiosos de la cultura Tallán hasta la llegada de los españoles.
En la actualidad, los habitantes de los caseríos
de Puente Mocho, Casa Grande y Pampa de los
Silva hacen honor al uso del barro por parte
de sus antepasados, con trabajos utilitarios y
decorativos que ofrecen a los turistas.
Otro motivo de fuerza para recorrer este
pueblo norteño es su gastronomía. A la hora
del almuerzo, nada mejor que visitar sus picanterías, famosas por la sazón y variedad de sus
platos (los más pedidos son los tamalitos verdes, el majado de yuca, la malarrabia y el seco
de chabelo). Asimismo, en sus peñas no solo se
disfrutan sabrosas preparaciones, sino también
música en vivo y danzas típicas del norte, como
el tondero y la marinera. Todo un placer
•
Datos para el viajero
>Catacaos tiene un clima soleado la mayor
parte del año. Por ello, a la hora de empacar, prefiere prendas veraniegas.
>En el pueblo se celebran diversas
actividades, como festivales gastronómicos.
Para conocer las fechas de estos eventos,
visita la revista electrónica Piura News
(http://piuranews.blogspot.com/).
>En el centro de la ciudad se pueden
encontrar cómodos hospedajes. El Aríbalo
es uno de ellos. T: (073) 37-1770.
lazos - Liga Contra el Cáncer 61
miscelánea
Hotel Transylvania
Bienvenidos al famoso resort cinco estrellas donde los
monstruos y sus familias pueden darse la gran vida, libres
de la curiosa mirada de los humanos. El dueño es Drácula
y, además de ser el Príncipe de las Tinieblas, también es
padre de Mavis, una niña con gran espíritu aventurero
que buscará conocer qué hay más allá de sus muros. La
primera comedia animada en 3D de Genndy Tartakovsky, creador de varios shows de Cartoon Network (El
laboratorio de Dexter, Samurai Jack). Risas aseguradas
para grandes y chicos.
Estreno: 4 de octubre
CINE
Atrapado en el infierno
El duro Mel Gibson vuelve a la pantalla grande; en esta
ocasión, en una cinta de bajo presupuesto en la que encarna a un criminal que es atrapado por las autoridades
mexicanas y enviado a una prisión donde abundan violentos criminales y donde campea la corrupción. Allí tendrá que aprender a sobrevivir con la ayuda de un niño de
nueve años. La película promete grandes dosis de acción
e intensas emociones, que no son poca cosa.
Estreno: 4 de octubre
62 lazos - Liga Contra el Cáncer
50 recetas ricas para un bebé feliz
La transición de la leche materna a alimentos sólidos es
un proceso muy importante para el crecimiento del bebé.
Sin embargo, a veces resulta complicado cuando no sabemos qué productos son recomendables ni cómo empezar
a dárselos. Este libro no solo presenta cincuenta recetas
saludables con ingredientes sanos y nutritivos de acuerdo
con las etapas de desarrollo del niño, sino también incluye
recomendaciones sobre las cantidades y porciones de los
alimentos. Un libro de cabecera para toda mamá.
Elsa Alatrista, S/. 50
Guía Visual: Plantas medicinales
En los últimos años se ha venido revalorando el poder curativo de las plantas y cómo pueden complementar eficazmente las terapias de medicina convencionales. Esta
publicación presenta información confiable sobre la forma
apropiada de usar las plantas medicinales; además, contiene recetas con instrucciones detalladas para la preparación
de remedios y tratamientos efectivos que combaten una
gran variedad de dolencias comunes.
Brigitte Chevallier, S/. 99
La ciudad más triste
El escritor nacional Jerónimo Pimentel le rinde homenaje
a Herman Melville en su primera novela. Narrada a modo
de epístolas entre el autor de Moby Dick y su colega y amigo, Nathaniel Hawthorne, la obra recrea estupendamente
la Lima del siglo XIX que tanto fascinó a Melville. Entre la
admiración y el espanto, la capital es descrita como “una
ciudad llena de contrastes, rodeada por un océano y desierto infinitos, pero que se repliega sobre sí misma y es
indiferente al mundo existente detrás de la cordillera”.
Jerónimo Pimentel, S/. 49
*Todos los libros se pueden encontrar en Librerías Crisol:
www.crisol.com.pe
LIBROS
CON
CIERTO
Kevin Johansen + The Nada
Por cuarto año consecutivo, el divertido y versátil Kevin Johansen dará un
concierto en Lima, y lejos de repetirse, el artista siempre trae algo nuevo (y
genial) bajo el brazo. En esta oportunidad, y luego de cinco años, nos presenta
su nueva producción musical Bi, un disco en el que rinde tributo a su origen
bicultural (por sus venas corre sangre argentina y estadounidense) y que
cuenta con las colaboraciones de artistas como Daniela Mercury, Lila Downs
y Natalia Lafourcade, entre otras. Ingeniosas canciones que transitan por el
folk, el rock y el bossa nova, además de un ambiente súper festivo, son los
condimentos de esta velada.
Viernes 14 de setiembre en Embarcadero 41: Catalino Miranda 154, Barranco
Entradas en Teleticket desde S/. 81
Vicentico
Como parte del tour de su último disco, Sólo un momento, Gabriel Fernández
Capello, más conocido como Vicentico, promete calentar la noche limeña. Para
ello, además de sus nuevas composiciones, sacará a relucir los hits que dejó la
súper banda que lideró por muchos años, Los Fabulosos Cadillacs, y presentará
las canciones más exitosas de su etapa solista, como Algo contigo y Ya no te
quiero. Con una energía contagiosa y una interpretación conmovedora, Vicentico promete hacer de su concierto una noche muy especial.
Sábado 20 de octubre en el Centro de Convenciones María Angola:
Av. La Paz 603, Miraflores.
Entradas en Teleticket: S/. 312
MÚSICA
Air - Le Voyage dans la Lune
Viaje a la luna es una película muda de catorce minutos que dirigió Georges
Méliès en el año 1902, y que marcó un antes y un después en la historia del
cine. Para promocionar el relanzamiento de la versión a color, el dúo francés Air
recibió el encargo de producir el soundtrack. De allí surgió este nuevo álbum,
un trabajo con su inconfundible estilo: combinación de voces etéreas, sonidos
provenientes del jazz, krautrock y funk. Todo dentro de una atmósfera viajera,
elegante y psicodélica.
De venta en: www.amazon.com y www.itunes.com
Teatro
Mi querida neurosis
Una payasa vive en una modesta calle abandonada. Sus
pertenencias son aquellas cosas que ya nadie quiere usar.
Durante una hora, ella nos invita a ponernos en sus zapatos y conocer su vida alocada, entusiasta, tierna y neurótica. Se trata de un espectáculo donde el público participa
activamente y hace suya cada confesión, cada acción de
la excéntrica protagonista. La experiencia termina siendo
honesta y conmovedora. Actúa Fiorella Kollmann, dirige
Paloma Reyes.
Centro Cultural de la Universidad Católica:
Av Camino Real 1075, San Isidro. 12 ,19 y 26 de setiembre
Entradas desde S/. 35 en Teleticket de Wong y Metro.
lazos - Liga Contra el Cáncer 63
risoterapia
64 lazos - Liga Contra el Cáncer