Download Ángela Becerra YA ES PRIMAVERA

Nº 71
ABRIL
2013
PVP 2,50€
estar
ESPECIAL
TODO SOBRE
LA CELULITIS
Y EL USO DE
REAFIRMANTES
www.estarvital.es
Ángela
Becerra
Hay que
disfrutar de
cada momento
y buscar
siempre el lado
optimista
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CÓMO CUIDAR SU PIEL
YA ES PRIMAVERA
¡Atención a
las alergias!
© ARDUINO VANNUCCHI
Y TAMBIÉN EN
Sumario
[email protected] | www.estarvital.com
Directora Editorial
Sofia Azcona
Asesora Editorial
Ana López-Alonso
Director
José Henríquez
[email protected]
Redacción y Colaboradores
Marisa Sardina (edición y redacción),
Fátima Santana (a fondo),
Marisol Guisasola (nutrición), Eva Hernando
(salud), Ana Mª Moreno (belleza y en forma),
Natalia Diz (puericultura) y Adriana de la Torre
Arduino Vannucchi (fotos a fondo y portada).
Dirección de Arte
Josep Lluís G. Trujillo
Agencia de Imágenes
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Marketing
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Barcelona
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nº71abril 2013
4
ESTAR AL DÍA POR EL
DR. BELTRÁN
Últimas noticias del mundo de la salud.
6
A FONDO
Ángela Becerra: “Hay que disfrutar
de cada momento y buscar siempre
el lado optimista”.
Propiedad y Distribución
Sociedad Cooperativa Farmacéutica Española
C/ Santa Engracia, 31. 28010 Madrid
www.cofares.es
[email protected]
Presidente
Carlos González Bosch
Director General
Martín Pérez Salgado
12 EN PORTADA
Ya es primavera ¡Atención a las alergias!
Control de calidad, contenido y publicidad
Luz Lewin
Suscripciones Farmacias
María López
[email protected]
18 Nutrición
España es uno de los países con más
obesidad de Europa.
Edita
Complementos alimenticios para
compensar el estrés.
Avda. Manoteras 26, 3ª
28050 Madrid
Tel.: 91 339 67 30 Fax: 91 339 60 96
[email protected] www.grupotpi.es
Perder peso antes del embarzo.
24 ESTAR EN FORMA
Ejercicio y anorexia nerviosa.
Consejero Delegado
José Manuel Galdón
Asesor Médico
Dr. Bartolomé Beltrán
26 SALUD
Consultorio bucodental por el
Dr. Rafael Azcona.
Director General Comercial
David Rodríguez
Impresión
Impresos y Revistas, SA
© ARDUINO VANNUCCHI.
34 ESPECIAL ANTICELULÍTICOS
Y REAFIRMANTES
Todo sobre la celulitis y el uso
de reafirmantes.
40 NOVEDADES EN
TU FARMACIA
Es bebé
50 AGENDA
Información
para Estar Vital.
28 Te Interesa.
30 Cómo cuidar su piel.
32 Novedades en la farmacia
cuidar
Cómo p
su iel
4 estar VITAL
Depósito Legal
D.L. M-14183-2007
Distribución Postal:
Precio por ejemplar: 2,50 euros
Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier
tipo de contenido aparecido en esta publicación sin
previa autorización por escrito del editor.
Las opiniones y artículos publicados son
responsabilidad exclusiva del autor sin que esta
revista los comparta necesariamente.
Controlado por
AL DÍA
ESTAR
Antioxidantes con omega 3, 6 y 9
PARA VIVIR LA PRIMAVERA
Es conocida la incidencia del cambio de estación con la astenia
primaveral, el cansancio, los problemas de sensibilidad en la piel, los
brotes en los procesos crónicos y distintas circunstancias que invitan a
convertir esta estación en una oportunidad de renovarse por dentro y
adquirir nuevas energías. El complemento alimenticio contra el
envejecimiento celular desarrollado por expertos en investigación clínica
antiaging Sambhala, ahora enriquecido con omega 3,6 y 9 de
procedencia cien por cien vegetal (no del pescado), ofrece los cofactores
necesarios para afrontar la próxima primavera.
La incorporación de ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9, ayudan a
mantener los niveles adecuados de colesterol así como a la prevención
cardiovascular. Entre sus beneficios se cuenta el que retrasa los efectos
del envejecimiento celular y ocular, mantiene los niveles adecuados de
colesterol, ayuda al sistema inmunitario a mejorar las defensas y
protección del organismo y mejora la calidad de la piel, uñas y pelo.
Sordera, la alta eficacia de
los implantes cocleares
Las personas que padecen pérdida auditiva severa o total sufren cada
día las consecuencias de no percibir los sonidos que les rodean, un
problema al que la técnica del implante coclear está dando solución. La
especialista clínica de implantes auditivos Patricia Mastrorocco destaca
que "en las últimas décadas los implantes cocleares han sufrido una
gran evolución, y actualmente la avanzada tecnología que incorporan
hace posible crear dispositivos que permiten una mejor audición al
usuario y con un tamaño cada vez más reducido”. Estos avances han
provocado que se pueda implantar en niños muy pequeños. Este factor es clave, señaló Mastrorocco, ya que “está demostrado que cuanto
antes se detecta el trastorno auditivo y se adapta el implante, mayores
son las posibilidades de que el niño tenga un normal desarrollo. Si la intervención se realiza de forma temprana puede tener una efectividad
de un 95 por ciento.
Oncotype DX, para mejorar
el tratamiento en cáncer de mama
Expertos reunidos en Zurich analizaron el papel de la genómica en la personalización del tratamiento del
cáncer de mama y debatieron sobre el impacto de la prueba Oncotype DX en la toma de decisiones
clínicas reales para los pacientes y sus médicos. La innovadora prueba diagnóstica, cuya fiabilidad ha sido
certificada por numerosos ensayos clínicos
internacionales, examina la actividad de 21
genes diferentes en el tejido de un tumor
mamario y mide la probabilidad de que el
cáncer reaparezca, permitiendo así decidir si
añadir quimioterapia a la terapia hormonal sería
beneficioso en pacientes en estadios tempranos
de la enfermedad. Además, ayuda a evaluar la
probabilidad de que el cáncer de mama se
vuelva a presentar en cada caso particular.
6 estar VITAL
El asma
de los niños
Entre el 8 y el 10 por ciento
de los niños y el 5 por ciento
de los adultos españoles
padecen asma, una alta
prevalencia que hace
necesario disponer de
tratamientos cada vez más
eficaces y seguir avanzando
en el abordaje de esta
patología, según han
asegurado los expertos
reunidos en la quinta
edición de Neumodual,
organizada por Pfizer, con el
aval de la Sociedad
Española de Neumología y
Cirugía Torácica (SEPAR).
En este sentido, el
coordinador científico de
Neumodual, José Miguel
Rodríguez González-Moro,
ha asegurado que los
tratamientos con
formulación extrafina
permiten aunar control y
seguridad en el abordaje del
asma, ya que ofrecen la
posibilidad de utilizar dosis
más bajas de corticoides
inhalados.
Esta formulación extrafina
proporciona, por un lado, la
llegada de la medicación al
foco de la inflamación
situada en la zona del
pulmón más alejada y por el
otro, un mayor depósito del
medicamento a nivel del
árbol respiratorio. Por eso,
según ha explicado el
experto, con una dosis
menor se consigue un
mayor impacto terapéutico
y menos riesgo de que el
paciente sufra efectos
adversos.
Por el doctor
Bartolomé Beltrán
En tráfico
necesitan a los
sanitarios,
médicos y
farmacéuticos
Días atrás veíamos como la Sociedad Española de
Médicos de Atención Primaria, con el patrocinio de
Faes Farma, editaba una espléndida Guía de
Recomendaciones en Seguridad Vial. Como quiera que el
90 por ciento de los siniestros viales se deben al factor
humano, recibí con gozo esta publicación matizada
sobre los diferentes fármacos y sus cruces nocivos para
la mejor aptitud de los conductores.
Ahora he visto que la directora general de Tráfico, María
Seguí, desea involucrar en una tarea de prevención
definitiva a los médicos asistenciales, de manera que
contribuyan positivamente a proteger la salud de sus
pacientes para indicarles cuáles son los riesgos y las
amenazas.
"Todo médico que tenga delante a un paciente que,
por enfermedad permanente o transitoria, o por estar
tomando una medicación que interfiera con la
conducción, sienta la convicción de que esa persona
no debiera conducir, tiene ya un mecanismo en
marcha que es la comunicación al jefe provincial (de
Tráfico) para iniciar el proceso de revocación
permanente o temporal de la licencia de conducción",
ha señalado Seguí, que ha anunciado que la DGT está
"trabajando con diferentes colectivos" para mejorar la
comunicación entre los médicos y las Jefaturas de
Tráfico.
Queda por resolver ese anfractuoso mundo en donde
la responsabilidad pública de los médicos pueda
contravenir el infinito espacio de la libertad humana de
los pacientes. No conozco en profundidad los
mecanismos que quiere poner en marcha en estos
ámbitos tan sanitarios la directora general, pero dado
que conozco perfectamente su formación en el área de
la Salud Pública y más aún, específicamente en este
sector en donde hay publicaciones y estudios
internacionales en los que ha colaborado, la situación
induce a pensar que nuestras vidas en su Dirección de
Tráfico están en buenas manos.
Por otra parte, habrá que prestar atención a las vacunas.
El Ministerio de Sanidad y las Comunidades Autónomas
han acordado la creación del primer calendario de
vacunación infantil común y gratuito para todo el
Sistema Nacional de Salud, en el marco del Consejo
Interterritorial.
Ana Mato ha destacado que se trata de un acuerdo
"histórico" que "garantiza la cobertura universal y será
uno de los más completos de Europa". Además, era un
acuerdo que venían demandando los profesionales
sanitarios "y especialmente los padres".
Este calendario, que ha contado con el respaldo de
todas las comunidades salvo País Vasco, que no ha
podido asistir a la reunión, estará integrado por las
vacunas de la poliomielitis, la triple vírica (sarampión,
rubeola y parotiditis),
haemophilus
influenzae b, hepatitis
B, meningitis
meningocócica C,
varicela, difteriatétanos-tos ferina y
virus del papiloma
humano.
La de la poliomielitis
y la del haemophilus
influenzae b' tendrán
cuatro dosis (a los 2,
4, 6 y 18 meses); la
triple vírica tres (al
año, a los 3 y a los 4
años); la de la
hepatitis B se
administrará al nacer,
a los 2 y a los 6
meses, salvo en niños de madres portadoras, donde la
pauta a los 0, 1 y 6 meses; la de la varicela a los 12 años
si no han pasado la enfermedad o ya han sido
vacunados previamente; y la de difteria-tétanos-tos
ferina a los 2, 4, 6 y 18 meses. Por otro lado, la vacuna
del papiloma se administrará a los 14 años en una
pauta de tres dosis y el objetivo es conseguir una
cobertura "superior al 80 por ciento".
En cuanto a la de la meningitis meningocócica C, la
ministra ha avanzado que a partir del 1 de enero de
2014 se pasará a administrar en tres dosis, a los 2 y a los
12 meses, y a los 12 años (y a los 14 años los niños
nacidos en 2000, 2001 y 2002, siempre que no la hayan
recibido antes, hasta diciembre de 2016). En todos los
casos, Mato ha avanzado que dentro de dos años se
revisarán en la Comisión de Salud Pública las edades de
vacunación teniendo en cuenta el contexto y las
coberturas. Seguro.
estar VITAL 7
A FONDO
por Teresa Ortega
Ángela
Becerra
e
“Hay que disfrutar de cada momento y
buscar siempre el lado optimista”
LA RECONOCIDA ESCRITORA ÁNGELA BECERRA HA PUBLICADO
MEMORIAS DE UN SINVERGÜENZA DE SIETE SUELAS, RELATO
QUE DESMONTA AL CASANOVA DEL SIGLO XXI Y QUE INDAGA
EN EL AMOR, CAUSA DE ALEGRÍA, DOLOR Y FRUSTRACIÓN.
Aterrizó en nuestro país por amor, y a día de hoy tiene
una familia maravillosa que es el motor de su vida.
Aparcó su profesión, publicidad, por su pasión por la
palabra. Cuidarla y trabajarla era y es su obsesión. Bella por fuera y por dentro, la escritora colombiana ha
querido compartir con Estar Vital las emociones más
extremas, más dispares, aquellas que nos hacen enloquecer y a la vez crecer y madurar.
¿Es una novela con tintes autobiográficos o es solo ficción?
El embrión de esta novela parte de dos personajes. Un
desconocido con el que tuve oportunidad de compartir
mesa en un Carnaval de Venecia –que iba disfrazado de
Casanova, y que había perdido su identidad y tomado
íntegramente la del veneciano–, y con su magistral interpretación acabó seduciéndonos a quienes le escuchábamos. Y un hombre que parecía un ser íntegro y descubrí
8 estar VITAL
© ARDUINO VANNUCCHI.
¿Por qué el amor como tema, Ángela? ¿O mejor dicho, el amor
frustrado?
El amor es el sentimiento por excelencia. A mí, personalmente, me seduce indagar en las entrañas del ser humano y en su fascinante complejidad. Cada sentimiento tiene su contrario. Y el amor tiene como contrapartida el
odio y, muchas veces, la frustración. Esta historia se mueve en esos extremos. Es una novela de altos contrastes, en
ella no existen los grises. Amor y odio van unidos. Memorias de un sinvergüenza de siete suelas es un trío de pasiones llevadas al límite.
que en simultáneo seducía a siete mujeres, sin sentir ningún tipo de remordimiento. A partir de allí, dibujé a Francisco Valiente. Luego, las noticias por las que, desde hace
un tiempo, desfilan corruptos y sinvergüenzas que esperan ser juzgados acabó de perfilar el personaje. Evidentemente, la historia es absoluta ficción.
¿Cansada de estar
cansada?
¿Querías desmontar la figura del Casanova del siglo XXI? ¿Es
una venganza contra este tipo de personajes?
En cierta forma, sí. Hombres que acaban utilizando a las
mujeres para alimentar su ego enfermo. También es una
denuncia a la hipocresía, a la doble moral y a la falta de
escrúpulos de ciertos sectores de la sociedad.
La figura de Casanova siempre es representada por un hombre. ¿Crees que cada vez existen más mujeres Casanovas? ¿Es
esto bueno o malo para nosotras?
Imagino que tu pregunta se refiere a una parte de la personalidad del protagonista, la de coleccionista de mujeres. En psiquiatría existe una enfermedad denominada
“donjuanismo”. Es una patología que la sufren muchos
hombres y también, aunque se hable poco, muchas mujeres, y para tratar de combatirla empiezan a existir centros de desintoxicación. Quienes la sufren no pueden
frenar las ansias que les llevan a seducir compulsivamente. Este tipo de personas cifran su máxima excitación en el reto de la conquista. Algo que se desinfla tan
pronto lo consiguen y, por ello, se vuelven voraces e insaciables. No creo que esto sea bueno para nadie. Ninguna enfermedad es buena.
Aprovechando esta historia, hablas de distintos tipos de amor,
y distintos tipos de relaciones, así como distintos tipos de hombres y mujeres, pero los llevas todos a un extremo. ¿Por qué?
Quizá porque en los extremos es donde mejor quedan reflejadas las grandes equivocaciones. Es una manera de
enseñar hasta dónde se puede llegar cuando no existe
una verdadera coherencia entre lo que se siente y lo que
se manifiesta.
¿Este libro lo podías haber escrito antes o es fruto de tu experiencia, de la sabiduría acumulada de la vida y de la escritura?
Cada historia tiene su momento. No suelo planificar racionalmente lo que escribo. Si algo maravilloso tiene la
palabra es la LIBERTAD, así, con mayúsculas. Esta historia me llegó limpia y libre, me fecundó y la gesté con furia y pasión. Sin duda la escritura requiere de una alta
dosis de observación, madurez y experiencia. Pero lo más
importante es que la historia que vas a contar la sientas
en las entrañas antes de plasmarla. Y esta la he sentido
hasta el fondo.
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Las emociones más dispares surgen en esta novela. Comentas que pretendes denunciar la doble moral y la falta
de escrúpulos que impera en la sociedad. ¿Por qué? ¿Cuál
es la alternativa?
Creo en los libros que, una vez los has leído, dejan un
poso de reflexión. Algo que te invita a hacer una toma de
conciencia. Esta novela muestra una sociedad que se
mueve en los “falsos positivos”. Todos parecen contentos
con sus vidas, enseñando una imagen idílica de cara a los
demás, como cuando nos miramos rápidamente al espejo antes de salir a una reunión, y él te devuelve tu ros- ■■■
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© ARDUINO VANNUCCHI.
A FONDO
■■■ tro en el que todo aparenta estar bien. Una casa que
parece limpia, pero en la que, si se mira debajo de la alfombra, escondida se encuentra toda la basura.
Eres la escritora colombiana que más vende en este país
después de García Márquez. ¿Es esto una gran responsabilidad?
A Gabo lo he admirado toda la vida y siento por él un
profundo respeto. Es un orgullo para mí saber que los lectores sienten tanto mis libros, ya que cuando un escritor
publica también lo hace porque quiere ir al público y, a
través de la palabra, conectar con él. En cuanto a la responsabilidad, para mí, el gran compromiso del escritor
debe ser escribir bien. Jamás publicar algo de lo que no se
sienta satisfecho.
Estar Vital es una revista que cuida el cuerpo y el alma de
las/os lectores ¿Cómo cuida Ángela su cuerpo y su alma?
Soy de las que creo en mens sana in corpore sano. Tengo la
suerte de vivir a las afueras de Barcelona, en medio del
bosque de Collserola, y cada día, cuando el bosque está
despertando, corro por entre sus pinos siete kilómetros.
Es una delicia sentir los pájaros, la humedad verde en el
aire. He descubierto una silenciosa explanada, con un
enorme cedro en su centro, y al acabar la carrera, bajo él,
realizo yoga y finalizo con 11 minutos de meditación.
Cómo haces para estar tan en forma, ¿genética o trabajo
duro?
Por un lado tengo la suerte de haber heredado la genética de mi madre. Parecía más joven de lo que era.
Pero, creo que otra cosa importante es amar lo que
haces, disfrutar de cada momento y buscar siempre
el lado optimista. Soy muy de ver el vaso “medio lleno”, en lugar de “medio vacío”.
Intentas transmitir a los tuyos hábitos saludables ¿de qué
manera?
10 estar VITAL
Lo importante es que cada uno tomemos conciencia de
que el cuerpo con el que nacemos es único, y que si no se
le cuida como si fuera un bien preciado, al final este se
encarga de pasarte factura. Todos los abusos son malos. El
equilibrio es la base fundamental del sentirse bien. Al
cuerpo hay que escucharlo porque siempre nos habla, lo
que pasa es que a veces hacemos oídos sordos.
El estrés y las prisas no son buenos aliados para la salud.
¿Cómo los evitas? ¿Cómo es tu día a día?
Soy una persona metódica. Me gusta seguir una rutina
diaria, me sirve para sentirme bien. Tras mi ejercicio de la
mañana, me ducho y desayuno mucha fruta. Bajo a Barcelona donde tengo mi estudio y empiezo a escribir, y
hasta que no me siento satisfecha con lo que he escrito,
no me levanto de la silla. Necesito de la soledad y del silencio para poder crear.
Por la tarde, salgo a caminar por el barrio –está en una
zona donde se mezclan jóvenes y ancianos, gentes de
todas las nacionalidades–, me fascina observar, más que
un pasatiempo es mi fuente de inspiración; la calle me
regala historias y vida. Siempre la realidad supera a la ficción. Es mi momento de cazar personajes. Luego, busco
cada día el momento de compartir con mi familia.
¿Qué consejos le darías a los lectores/as de Estar Vital para que vivan mejor su vida?
La coherencia es muy importante. Vivir en consonancia
con uno mismo. No violentar el cuerpo ni forzarlo. Crear
una rutina que no se parezca a la de nadie, sino la que te
pida tu propia naturaleza. Si te gusta caminar, camina.
Darle tiempo al descanso, que no necesariamente tiene
que ser el quedarse sin hacer nada. Cada noche (no te lleva más de diez minutos) observar cómo ha sido tu día,
buscando potenciar lo bueno que te pasó y minimizar lo
malo. Mirarte desde fuera, como si no fueras tú, y darte
cuenta de qué cosas puedes mejorar y cuáles han sido un
lastre para tratar de no repetir o corregir. ●
EN PORTADA
por Eva Hernando
Ya es primavera
¡Atención a
las alergias!
Las personas alérgicas sufrirán una primavera
de alto riesgo, ya que se prevé que la cantidad de
pólenes de gramíneas se duplique con respecto a
la del año anterior debido a la lluvia, la humedad y
las temperaturas que se han registrado durante
los meses de octubre a marzo. Es la conclusión a
la que han llegado los especialistas de la
Sociedad Española de Alergología e Inmunología
Clínica (Seaic), en la presentación de las
previsiones de pólenes para esta primavera.
12 estar VITAL
C
uatro millones de españoles
padecen algún tipo de enfermedad alérgica, y esta cifra
no hace más que crecer. Cada vez hay más alérgicos, entre otros
motivos, por la contaminación atmosférica, que hace que el polen llegue con
más facilidad al sistema inmunológico
de las personas. “Por ello es importante seguir los tratamientos adecuados o
vacunarse”, explica el jefe del Servicio
de Alergia de la Fundación Jiménez Díaz, Joaquín Sastre, porque, según los últimos estudios realizados, “puede ahorrar de forma significativa los costes sanitarios por la disminución de recursos
usados al inducir una mejoría clínica”.
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Por su parte, el presidente de la Seaic,
José María Olaguibel, argumenta que
la inmunoterapia disminuye un 40 por
ciento los gastos en servicios médicos
y un 30 por ciento los relacionados
con los fármacos de alivio sintomático. “Es por ello que, si usted sufre algunos de los síntomas de la alergia primaveral, debe acudir al alergólogo para que le realice las pruebas cutáneas y
el llamado diagnóstico molecular, que
se hace a través de un análisis de sangre que identifica de forma exacta los
componentes alergénicos de cada paciente y, a partir de ahí, cuál es la vacuna que requiere. Es una especie de
vacuna a la carta”, indica Sastre. ■■■
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EN PORTADA
■■■
Qué es la alergia
Es una reacción normal y exagerada de
nuestro organismo ante determinadas
sustancias (los alérgenos) que provienen del exterior y que en la mayoría
de las personas resultan inofensivas,
pero que en personas alérgicas desencadenan diversos síntomas.
La repetida exposición al mismo alérgeno producirá los síntomas típicos
de la reacción alérgica. Y una de las
manifestaciones alérgicas más frecuentes es la alergia respiratoria, más
conocida como rinitis alérgica.
El polen, mes a mes
Hay cada vez más alérgicos y,
además, las alergias se extienden
cada vez más meses.
Enero-marzo: cupresáceas
(arizónicas y cipreses).
Marzo-abril: plátano, un árbol
muy frecuente en los parques y
calles de las grandes ciudades.
Mayo-junio: gramíneas y olivo.
Abril-octubre: maleza de verano
o quenopodiacias, asociada al
cambio climático, con tiempo
seco y soleado.
Marzo-noviembre: parietaria,
que afecta más en la costa
mediterránea.
Los alérgenos más comunes implicados
en la alergia respiratoria son los pólenes (de gramíneas, olivo, parietaria, ciprés…), ácaros del polvo doméstico,
caspa y epitelios de mascotas, mohos y
hongos. Pero también existe alergia a
alimentos (leche, huevos, chocolate,
fresas, melocotón…), a medicamentos
y productos químicos, al veneno de
abejas y avispas, e incluso alergia por
contacto con ciertas sustancias (por
ejemplo, eccema de contacto por alergia al níquel de los pendientes o de las
correas metálicas de los relojes).
Los síntomas
Varían dependiendo de qué está causando la reacción alérgica y en qué
parte del cuerpo ocurre, y pueden presentarse en mayor o menor grado de
intensidad.
● Conjuntivitis: picor de ojos, enrojecimiento, lagrimeo.
● Rinitis: picor en la nariz, estornudos,
congestión, goteo nasal.
● Asma: dificultad para respirar, pitos,
ahogo.
● Dermatitis: enrojecimiento e inflamación de la piel, picor.
El tratamiento
Los medicamentos que se utilizan para
tratar las alergias son los antihistamínicos, que se administran por vía oral,
aunque también hay colirios y gotas.
Pero estos fármacos no curan la enfermedad, solo son útiles para aliviar los
síntomas, disminuyendo los estornudos y el lagrimeo. El médico indicará
la dosis adecuada para cada paciente.
Otro tipo de medicamentos son los
corticoides, que se administran por vía
tópica o a través de una inyección.
La vacuna puede resultar eficaz en muchas personas. Consiste en aplicar pequeñas cantidades del alérgeno durante un período de tiempo. La vacuna
consigue en muchas personas que, pasado un tiempo, su organismo deje de
reconocer esa sustancia como un agente dañino y, por lo tanto, no se produce la reacción alérgica.
Consejos para sentirte mejor
frente al polen
Si eres alérgico al polen, debes conocer
cuál es el polen o pólenes responsables
de tu alergia, así como la época en la
que dicho polen alcanza cantidades
significativas en la atmósfera. Así podrás evitar la exposición los días de
máxima concentración.
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La Asociación para el
Autocuidado de la Salud
(Anefp) te aconseja:
Evitar el contacto con las sustancias que
provocan las reacciones alérgicas es, sin
duda, la mejor manera de prevenir. Sin
embargo, esto no siempre es posible, por
lo que, en caso de sufrir síntomas alérgicos
(rinitis y picor nasal, lagrimeo,
enrojecimiento ocular, estornudos…),
recomendamos la utilización de
antihistamínicos de aplicación ocular, nasal
o de ingestión oral, que ayudarán a
paliar dichos síntomas que pueden llegar
a resultar muy molestos.
En la oficina de farmacia están disponibles
antihistamínicos, acompañados de
descongestivos nasales como la
pseudoefedrina, para aquellas ocasiones
en las que además de los síntomas
alérgicos se produce congestión nasal.
Otros principios activos como el ácido
cromoglícico se usan para prevenir y tratar
los síntomas alérgicos oculares y nasales.
Se recomienda acudir al médico en caso de
presentar dificultad respiratoria o si el
tratamiento no es efectivo pasados 2 días.
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Evita la actividad física en el exterior
(parques, zonas ajardinadas…) cuando el recuento del polen es elevado
y, sobre todo, en los días de viento.
● Ventila tu casa a primera hora de la
mañana y a última de la tarde, ya
que el recuento polínico es más bajo
en esas horas del día.
● Evita las actividades al aire libre ■■■
●
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EN PORTADA
ALERGIA
RESFRIADO COMÚN
De repente, ante la exposición al alérgeno
De forma progresiva
Corta pero periódica, a veces unas horas, dependiendo del tiempo de exposición al alérgeno
Generalmente, de siete a diez días
Frecuentemente
Raramente
Los síntomas aparecen…
La duración de los episodios es…
Se presenta en una época
determinada del año
Fiebre
No, nunca
Sí, a veces
Mucosidad
Acuosa y transparente
Espesa y amarilla
Picor o prurito
Picor nasal y/o ocular
Raramente
En los ojos
Lagrimeo
Congestión
Estornudos
Sí, frecuentemente y más de cinco seguidos
Sí, a veces y menos de cinco seguidos
Sí, alternando los dos lados
Sí, taponada en un lado
Tos
A veces
Frecuentemente
Ronquera
A veces
Frecuentemente
No
Sí, pero leve
Nariz taponada
Malestar general
■■■ durante días secos y calurosos (hay
mayor concentración de pólenes en
el aire), así como antes y después de
la lluvia (por ejemplo, en tormentas
primaverales).
● Disminuye tus actividades al aire libre entre las 5 y las 10h. de la mañana (emisión de pólenes) y las 7 y las
10 h. de la tarde (periodo de descenso del polen desde la atmósfera al
enfriarse).
● Mantén cerradas las ventanillas cuando viajes en coche. Utiliza filtros para
pólenes y renuévalos regularmente.
● En casa, utiliza el aspirador y lim-
16 estar VITAL
pia el polvo con bayeta húmeda.
No seques la ropa en el exterior durante los días con niveles altos de
polen, pues se acumula en ella.
● En días de viento, utiliza gafas de sol
al salir a la calle.
● Elegir zonas libres de polen (playa y
mar).
● No te tumbes en el césped.
●
¿Cómo sé si soy alérgico?
1. Hazte la pregunta: ¿Y si en realidad
soy alérgico? Si tus síntomas de ‘resfriado frecuente’ o ‘catarro mal curado’ pudiesen tratarse en realidad
de una alergia respiratoria, lo mejor
es hacer algo cuanto antes para averiguar si eres alérgico.
2. Consulta al farmacéutico. Siempre te
aconsejará lo que considere mejor
para ti y tratará de aclarar tus dudas.
3. Visita al alergólogo. Si piensas que
tú o tus hijos podéis tener algún tipo de alergia, el médico especialista al que debes visitar es el alergólogo. Mediante análisis y pruebas
cutáneas hará un diagnóstico preciso y te ofrecerá un tratamiento
específico. Recuerda que nunca debes automedicarte. ●
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NUTRICIÓN
por Marisa Sardina
De izquierda a
derecha, Pilar León,
Susana Monereo,
Paloma Madrid y
Mª Soledad Rassem.
Sigue creciendo la
obesidad en España
“
“Somos uno de los países con mayor tasa de obesidad de
Europa”, esta es una de las conclusiones que ha presentado Susana Monereo, jefe de Sección de Endocrinología del
Hospital Universitario de Getafe, en un evento donde la
empresa británica de productos farmacéuticos y de salud
GlaxoSmithKline (GSK) ha anunciado la vuelta a las farmacias españolas de Alli, un medicamento para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.
Según la doctora “la obesidad nos ha superado, ya que
hay 1.500 millones de personas que padecen sobrepeso
en el mundo, y de estas, 500 millones son obesas”. A Europa también parece sobrarle kilos, ya que “el 50 % de la
población tiene exceso de peso”. En este sentido, Monereo
ha señalado que “España es uno de los países con mayor
tasa de obesidad de Europa, con un 60 % de obesos”. El sobrepeso y la obesidad constituyen un gran problema sanitario en nuestro país, donde el índice de obesidad en la
población adulta ha subido en la última década del 10 al
16 % y el de sobrepeso del 43 al 48 %, según la OCDE,
que prevé que estos índices se incrementen hasta un máximo del 7 % en 2020.
El estilo de vida actual es el principal factor que favorece el
exceso de peso, ya que no ayuda a mantener una correcta alimentación y propicia el sedentarismo. Según datos
de la Encuesta Nacional de Ingesta Dietética Española
2011 (ENIDE), el 46 % de los españoles lleva una vida sedentaria y un 57 % no mantiene una alimentación saludable y adecuada.
18 estar VITAL
A la vista de estos datos, se hace necesario atajar eficazmente este grave problema de salud pública. Según la doctora, guardar una proporción entre la altura y lo que mide
la cintura puede ayudar a la hora de controlar el peso.
“Mantener la circunferencia de la cintura como la mitad
de la altura, ayudaría a que la esperanza de vida fuera mayor”. Además hay que tener en cuenta la distribución de
la grasa alrededor del cuerpo. Un exceso de células grasas
en el abdomen hace que aumenten en gran medida los
riesgos de enfermedades circulatorias y metabólicas (diabetes tipo 2). Actualmente, se considera que es más importante dónde está la grasa que cuánta tenemos. “La grasa abdominal puede provocar hipertensión, diabetes, colesterol malo, apneas del sueño, alteraciones del ánimo e
incluso un aumento del riesgo de padecer cáncer”.
La obesidad o el sobrepeso no solo influyen negativamente en la salud, sino que también pueden provocar
otros inconvenientes como la dificultad en las mujeres
para quedarse embarazadas, riesgos para las que ya lo están, así como para sus hijos. “Una obesa va a encontrar un
50 % más de dificultades para quedarse embarazada. Aún
así el 30 % de las mujeres se queda encinta estando obesas.
Esto conlleva tres veces más probabilidades de que el niño
sea obeso y padezca enfermedades metabólicas”.
Por lo tanto, la pérdida de peso tiene efectos positivos para la salud, siempre y cuando el proceso se lleve a cabo de
forma gradual y controlada. En este sentido, Paloma Madrid, directora de Registros de GSK Consumer Healthcare,
ha señalado también la importancia de un estilo de vida y
un hábito alimentario saludable.
Por su parte, Pilar León Izard, vocal de Alimentación y
Nutrición del Colegio de Farmacéuticos de Madrid, ha
destacado el papel del farmacéutico en el problema del
sobrepeso. “Somos el primer filtro, ya que tenemos una
accesibilidad fácil. Nuestra labor es la de apoyar, animar y
suministrar información. La gente está cansada de hacer
dieta y nosotros ayudamos a perder ese kilo de más de forma equilibrada, ayudando a analizar cómo están haciendo la dieta”. Y ha añadido que “no hay que confiar en las
dietas milagro”.
Comer es un acto social. Muchas celebraciones tienen como eje principal la comida: cumpleaños, bodas, Navidades… La obesidad tiene una etiología multifactorial que
está asociada a la gran disponibilidad de alimentos que
tenemos hoy en día y al sedentarismo. “Incrementamos
nuestro peso pero no nos damos cuenta hasta que llegamos al sobrepeso”, ha apuntado Mª Soledad Rassem, psicóloga que ayuda a personas con sobrepeso, quien ha añadido que “estamos a dos pasos de la nevera, muy lejos de
aquellos antepasados que tenían que salir a conseguir el
alimento”. La experta ha coincidido con Pilar León al señalar que no hay que confiar en las dietas milagro y recomienda seguir dietas en las que la pérdida de peso es más
lenta porque “son más efectivas a largo plazo”.
Combinando la educación nutricional con técnicas psicológicas destinadas a la modificación de las variables asociadas a la obesidad, se obtienen resultados satisfactorios
en la reducción de peso. En este sentido, la psicóloga ha
destacado, entre otras metodologías, el autocontrol ante
ciertos estímulos relacionados con el alimento, las técnicas
de reestructuración cognitiva (buscan cambiar los pensamientos negativos o irracionales por pensamientos positivos o racionales) o las técnicas de relajación, cuya finalidad es reducir los niveles de ansiedad ocasionados al consumir alimentos de manera inapropiada para la dieta. ●
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por Marisa Sardina / Redacción
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“Solo un pequeño porcentaje de la población alcanza los
consumos recomendados de frutas, verduras y hortalizas”. Esto es lo que ha señalado la doctora Maite Aguilera, del Departamento Médico de Sanofi-Aventis, compañía que desarrolla y distribuye soluciones terapéuticas para contribuir al bienestar de las personas. Según un
estudio, promovido por el grupo farmacéutico, y elaborado por el Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad Autónoma de Madrid, la
puntuación media en la escala de adecuación a la dieta
mediterránea se sitúa en 3,7, “lo que se corresponde con
una dieta mediterránea evolucionada por la incorporación en las últimas décadas de un alto consumo de productos ricos en grasa animal”.
Teniendo en cuenta el análisis de este estudio y los objetivos nutricionales establecidos por la Sociedad Española
de Nutrición Comunitaria (SENC), la doctora Maite Aguilera considera beneficiosa, en general, la toma de complementos alimenticios, “cuya ingesta es segura, siempre
que no se supere la dosis diaria recomendada, sobre todo
cuando se trata de las liposolubles. Además deben tomarse siempre de forma temporal y nunca de forma indiscriminada”, explica.
En este marco, laboratorios Sanofi ha presentado sus innovadoras formulas de complementos alimenticios con
dos propuestas. La primera, compuesta por las vitaminas
y los minerales más importantes para el organismo y formulada para compensar la pérdida de estos elementos como consecuencia del ritmo de vida, y muy especialmente en situaciones de desgaste extraordinario. La segunda
solución ayuda a adaptarse al estrés pasajero, a la vez que
incita a la relajación y a la sensación de bienestar. Según
asegura la doctora “los complementos alimenticios pueden proporcionar no solo beneficios funcionales sino
también emocionales para combatir las situaciones de estrés, la enfermedad del siglo XX, como la ha denominado un estudio reciente de las Naciones Unidas”. En la
misma línea, la OMS la define como la “epidemia mundial”. Aún hay más: datos de la encuesta recogidos recientemente por la prestigiosa empresa norteamericana
Gallup reflejan que aproximadamente el 80 % de trabajadores siente o ha sentido estrés en su puesto de trabajo.
Estrés, nerviosismo y ansiedad son estados emocionales
que provocan que el organismo consuma muchas reservas
de vitaminas y minerales. Victor Gay, psicólogo y socio
fundador de la consultora Koerentia, ha asegurado que
“más de la mitad de los españoles trabaja por encima de lo
que establece su horario”. Estos datos se derivan de una
investigación llevada a cabo por la entidad sobre el Estado
Emocional de las Empresas en España, donde también se
afirma que “el 29 % de la población activa considera que el
trabajo afecta seriamente a su salud mental”. ●
José María Ordovás, Universidad de Tufts (Boston),
y la Dra. Marta Ramón Krauel, Jefe de endocrinología del
Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.
Perder peso
antes del embarzo
La nutrición y el peso de la mujer
antes del embarazo inciden en el
desarrollo del futuro bebé.
S
eguir una dieta adecuada o reducir peso antes
de la gestación, en el caso de las mujeres obesas, son dos de las recomendaciones que recoge
una guía elaborada por la Cátedra Danone de
Salud Infanto-Juvenil de la Universitat de Barcelona
(UB) y el Hospital Sant Joan de Déu. Esta guía recomienda a las mujeres embarazadas seguir una dieta sana
y equilibrada, con una aportación adicional de 300 kilocalorías diarias, y:
● Consumir pescados, preferentemente pequeños, o suplementos de ácidos omega-3 porque favorece la función
neuronal y visual del feto.
● Tomar más hierro, porque durante el embarazo las necesidades de hierro se doblan.
● Tomar un suplemento de ácido fólico antes y después
de la concepción.
● Y seguir una dieta rica en vitaminas antioxidantes.
Una dieta inadecuada de la mujer, no tan solo durante el embarazo sino también antes de que se quede
embarazada, puede incidir en el desarrollo del feto y
tener efectos perjudiciales para el futuro bebé. Estudios científicos han demostrado, además, que la obesidad o bajo peso de la madre en el momento en que
se queda embarazada puede tener consecuencias negativas. Las mujeres obesas (con un índice de masa
corporal –IMC– superior a 25) y las que tienen bajo
peso (IMC inferior a 18,5), tienen más riesgo de sufrir
complicaciones durante el embarazo. En el caso de las
obesas, tienen más riesgo de sufrir diabetes gestacional, trastornos hipertensos, preeclampsia, muerte fetal
y parto prematuro, y su bebé corre más peligro de sufrir obesidad infantil. En España, un 20 % de las mujeres en edad reproductiva tienen sobrepeso y un 10 % de
las mujeres de entre 25 y 44 años son obesas. En el caso de las mujeres con déficit de peso, el peligro es de
menor crecimiento fetal. ●
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¿QUÉ SON LAS VITAMINAS Y POR
QUÉ SON TAN IMPORTANTES?
Las vitaminas son componentes naturales de los alimentos imprescindibles para la vida y el
bienestar. No aportan energía por sí mismas, pero sin ellas nuestro cuerpo no es capaz de
aprovechar otros nutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) de los alimentos que
conforman nuestra dieta, porque intervienen en muchas reacciones químicas del metabolismo
y además, participan en múltiples procesos orgánicos, con función reguladora.
Una de las características principales
de las vitaminas es que no pueden ser
sintetizadas por el propio organismo,
por lo que deben ser ingeridas en la
dieta, aunque hay algunas excepciones:
Como en cualquier otro nutriente, el
aporte de vitaminas debe ser equilibrado, en caso contrario se pueden
originar problemas de salud tanto
por un exceso como por un defecto.
● Vitamina D, que se sintetiza en
● La avitaminosis, también conoci-
la piel, por la acción de los rayos
ultravioleta
● Vitamina K, que lo hace mediante
la acción de la flora intestinal
● Vitamina B3 o niacina, que puede
ser sintetizada en el hígado a partir del aminoácido esencial triptófano
do como déficit vitamínico o hipovitaminosis se define como una
deficiencia en la cantidad de vitaminas que el organismo requiere
normalmente.
Existen 13 vitaminas esenciales, que
se clasifican según su solubilidad en
dos grupos: hidrosolubles y liposolubles.
Las vitaminas HIDROSOLUBLES se caracterizan porque se disuelven en
agua, por lo que se eliminan fácilmente en la orina, razón por la cual
deben ingerirse a diario. Son las vitaminas del grupo B y la vitamina C.
Por otro lado están las vitaminas LIPOSOLUBLES, que se disuelven en
grasas y aceites. Se almacenan en el
hígado y en los tejidos grasos. Debido a que se que se pueden almacenar en la grasa del cuerpo no es necesario tomarlas todos los días, y si
se consumen en exceso, pueden resultar tóxicas. Son liposolubles las vitaminas A, D, E y K.
¿Por qué son tan
importantes las vitaminas
en nuestra dieta diaria?
Las vitaminas son las sustancias orgánicas que están presentes en los alimentos y que resultan necesarias para el equilibrio de las funciones vitales.
Da lugar a fallos en la actividad
metabólica ya que las vitaminas
son cofactores (coenzimas) que
ayudan a las enzimas en sus procesos de liberación de energía.
El déficit vitamínico puede deberse a:
✔ Falta de ingesta
✔ Mala absorción intestinal
✔ Mala utilización metabólica
✔ Aumento de demandas
● Por otro lado, se conoce como hi-
pervitaminosis al exceso por acumulación de una o varias vitaminas.
No es normal que se den casos
de hipervitaminosis debido a la
alimentación.
Los casos de hipervitaminosis
suelen estar relacionados con las
vitaminas que llamamos liposolubles y normalmente con un consumo abusivo de suplementos.
Los excesos más comunes son los
de:
✔ Vitamina A: dolores de cabeza intensos, pérdida de cabello, sequedad y grietas cutáneas, retrasos en el crecimiento, etc.
✔ Vitamina D: hipertensión arterial, cálculos renales, etc.
¿Qué son las vitaminas
del grupo B?
Las vitaminas del grupo B forman un
grupo de vitaminas relacionadas con
el metabolismo. Aunque no aportan
calorías, son a menudo definidas como “vitaminas energéticas” porque,
frente a los muchos procesos en los
cuales están implicadas, participan
fundamentalmente en la obtención de
energía, por su papel en la conversión
de los hidratos de carbono en glucosa
y en los procesos de transformación
de las grasas y las proteínas.
Se caracterizan porque:
● Son solubles en agua y se absorben
fácilmente a través del intestino.
● Por esta misma razón, son expulsadas fácilmente del organismo
con los líquidos.
● Esto implica la necesidad de un
aporte diario a través de la alimentación.
¿Qué beneficios aportan a nuestro
organismo?
➣ Mejoran el estado intelectual
➣ Contribuyen a la función psicológica normal
➣ Ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga
➣ Mejoran el estado físico
➣ Contribuyen al metabolismo
energético normal
➣ Mejoran el estado anímico
➣ Contribuyen al normal funcionamiento del sistema inmunitario
➣ Favorecen la adaptación del
organismo en los cambios de
estación
ESTAR EN FORMA
por Redacción
El ejercicio de fuerza
controlado mejora
el nivel fisiológico,
psicológico y social
de las pacientes con
anorexia nerviosa.
Ejercicio
y ANOREXIA
nerviosa
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l estudio Efectos de un Programa
de Entrenamiento de Fuerza sobre
la Condición Física y la Calidad
de Vida en Pacientes con Anorexia Nerviosa Restrictiva, llevado a cabo
por el Centro de Excelencia de Investigación en Actividad Física y Deporte de
la Universidad Europea y el Hospital Niño Jesús de Madrid, prueba que la aplicación de un programa de entrenamiento de fuerza supervisado en pacientes con anorexia nerviosa es seguro,
no altera el IMC (índice de masa corporal) y, además, mejora la fuerza muscular y la calidad de vida de las afectadas
por esta patología.
El objetivo del estudio, que ha sido galardonado con el segundo Premio Nacional de Investigación en Medicina del
Deporte que otorga la Universidad de
Oviedo, era determinar el efecto de un
programa de entrenamiento de fuerza
adaptado a las recomendaciones de ejercicio para población joven en pacientes
con anorexia nerviosa restrictiva. Con
anterioridad a los datos obtenidos de este estudio, la incorporación de un programa de actividad física en este tipo de
pacientes era un tema controvertido, ya
que se asociaba a una peor evolución y
pronóstico del paciente. Pero los resul-
24 estar VITAL
tados obtenidos en el estudio han dado
un giro importante en favor del tratamiento de la anorexia nerviosa. Los resultados suponen un avance en la investigación de la enfermedad con una
clara aplicación clínica ya que se podría
incorporar el ejercicio de una forma segura como herramienta útil en la recuperación de este tipo de pacientes, donde hasta la fecha no se recomendaba la
realización de ejercicio físico.
Las pacientes con anorexia nerviosa que
formaron parte del tratamiento con entrenamiento de fuerza se beneficiaron
de los efectos positivos del mismo a nivel fisiológico, psicológico y social. María Fernández del Valle, miembro del
equipo de investigación que ha desarrollado el trabajo, afirma que “los resultados obtenidos demostraron una mejora
de la capacidad funcional destinada a la
realización de tareas de vida diaria, y
una evolución psicológica positiva en
las pacientes, lo que apoyaría la idea de
que los ejercicios de fuerza tienen un va-
lor terapéutico incluso en las poblaciones más jóvenes y con patología”.
Anorexia nerviosa
Los trastornos del comportamiento alimentario suponen un importante problema de salud pública con un fuerte
impacto social, ya que son causantes de
morbilidad física y psicológica en adolescentes y jóvenes. La anorexia nerviosa es un trastorno del comportamiento
alimentario que se caracteriza por una
notable pérdida de peso como resultado de una reducción en la ingesta que
puede estar o no acompañado por un
incremento del gasto energético a través
de la práctica intensa de actividad física. Los efectos de esta enfermedad se
producen tanto a nivel fisiológico como
psicológico, y repercuten de forma directa en la calidad de vida de las pacientes, viéndose afectadas por una pérdida
de masa muscular y de su capacidad para generar fuerza y tejido óseo, que
acompaña a la malnutrición. ●
P R E S E N TA M O S N U E S T R O S N U E V O S M O D E L O S
D E G A FA S D E L E C T U R A . V E N TA E N FA R M A C I A S .
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CONSULTORIO
por el Dr. Rafael Azcona
LA SALUD BUCODENTAL
¿Es normal que me duela la muela dos
años después de que me hayan matado el
nervio?
No es lo normal, pero por desgracia es
posible. Vamos a analizar la situación y las
causas que pueden llevar a ello, que son
varias, y conviene analizarlas
cuidadosamente.
Antes de nada, parece de Perogrullo
comentar que lo primero que tenemos que
hacer es asegurarnos de que realmente es la
pieza endodonciada hace dos años la que
está doliendo, algo que no podemos
presuponer de ninguna manera. Si hace dos
años le realizaron una endodoncia y ahora le
duele por vez primera, eso quiere decir que
antes no lo había hecho, es decir, que se trata
de la primera vez que aparece este signo, el
dolor, y eso ya nos da pistas para poder
solucionar adecuadamente el problema.
Puesto que en este caso no tenemos
radiografías, y de la información adicional que
me ha proporcionado ya sabemos que no se
le colocó posteriormente una funda, vamos a
descartar en primer lugar la existencia de una
fisura vertical, con o sin desplazamiento, que
se produce a veces en las piezas
endodonciadas sin posterior colocación de
funda. Es lo primero a descartar en estos
casos porque a veces la citada fisura obliga a
realizar la extracción de la pieza dental.
Siguiendo con la inspección y palpación de la
pieza, analizaremos la existencia de
problemas en la encía, que pudieran
ocasionar los dolores en la pieza (bolsas
periodontales, problemas de encía en
general). Un dentista experto siempre
analizará si hay problemas de oclusión que
puedan estar en la raíz de los dolores del
paciente. Una vez descartada esta posibilidad,
realizaremos una radiografía para valorar la
existencia de fracturas en la raíz por
traumatismos, reabsorción interna o externa,
lesiones apicales, etc., que se ven claramente.
En cada caso adoptaremos la decisión
correspondiente, tras el análisis de la
radiografía o, mejor aún, la radiovisiografía,
que al permitirnos trabajar con la imagen, nos
permite investigar mejor.
Pero volviendo al meollo de la pregunta, hay
que tener en cuenta que, a veces, las
endodoncias bien realizadas técnicamente
pueden fallar, algo que a los pacientes les
llama poderosamente la atención, pero que,
no podemos negar, sería rechazar la
evidencia. El dentista tiene a disposición del
paciente una serie de alternativas en función
de las necesidades de cada caso:
◗ Es posible que el problema se resuelva con
un ajuste oclusal simplemente, junto con un
tratamiento de la encía que rodea a la pieza.
◗ La reendodoncia puede solucionar el
problema en otras ocasiones.
◗ En casos de muelas, a veces quitamos la raíz
afectada de la muela y dejamos las otras que
están sanas (hemisección).
◗ Cuando hay un foco en la raíz, a veces
realizamos una apicectomía, que es una
intervención quirúrgica mediante la cual
limpiamos alguna zona de las raíces afectadas
por problemas como quistes, etc.
Parece evidente, pues, que lo primero que
debe hacer es ir a su dentista de confianza, a
ser posible al profesional que le realizó la
endodoncia, para que le asesore a la hora de
tomar la decisión más conveniente.
¿Si me duele una muela quiere decir que
tengo que empastarla?
Bueno, vamos por partes. Si le duele una
muela, eso quiere decir que tiene un
problema. Debido a que en la boca el dolor es
a veces de difícil localización en una zona,
hemos de estar seguros, tanto paciente como
dentista, de cuál es la pieza afectada, cosa a
veces nada fácil de resolver. Voy a dar por
hecho que no es sensibilidad por tomar algo
frio o caliente, sino que es dolor franco que
necesita incluso la ingestión de analgésicos.
En ese caso, la cuestión es averiguar si
estamos ante un problema de la encía
alrededor de la pieza dentaria u otros
problemas como dolor referido. En la mayoría
de los casos, los clínicos descubrimos que se
trata de una pulpitis, la inflamación de la pulpa
de dicha muela, y procedemos a realizar una
endodoncia, es decir, un tratamiento más
complicado y caro que un empaste. Llegados
a este punto, el paciente a veces comprende
la situación porque frecuentemente él ya
sabía que tenía una caries, y hay que explicarle
que realizando un empaste no haríamos más
que complicar las cosas. Pero en otras
ocasiones, resulta que no hay una caries
preexistente, algo que desorienta al paciente,
y hay que explicarle que el dolor a
consecuencia de la pulpitis no siempre tiene
que ver con una caries. Es más,
frecuentemente resulta que no sabemos con
exactitud la causa de dicha pulpitis. Pero lo
que sí sabemos los dentistas es cómo resolver
el problema, que pasa casi siempre por
realizar una endodoncia.
Tras la primera visita, el dentista consigue
controlar el dolor y la inflamación. Si no es
posible en este momento acudir al
profesional, en la oficina de farmacia le
orientarán sobre los analgésicos que pueden
dispensarle para tratar en lo posible el dolor
mientras consigue su cita.
Estamos ante una situación clínica de cierta
complejidad, que requiere acudir cuanto
antes a su dentista de confianza. Demorar esta
decisión solamente acarrea problemas, algo
que puedo corroborar tras muchos años
enfrentándome al dolor en una muela.
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26 estar VITAL
Cómo cuidar
su piel
PEDIATRÍA ONLINE
Pediatría, obstetricia y ginecología son las especialidades más demandadas a la hora de reservar cita por internet, según un informe elaborado por SaludOnNet, la plataforma eHealth 360º que presta servicios a aseguradoras, clínicas, médicos y pacientes. El hecho de
que estas especialidades sean las más solicitadas para reservar cita a través de la red, se relaciona con que el mayor número de personas que las piden son mujeres: el 68 % de las
peticiones en 2012. Según Carlos Falcato, presidente de SaludOnNet, “las mujeres suelen
ser los agentes de salud de la familia, quienes se ocupan más de buscar médico y seguir
los controles periódicos en los hijos". La pediatría "es una de las especialidades más demandadas porque la gente que viene es más joven, está más acostumbrada al uso de las
nuevas tecnologías y busca la manera más ágil y directa de pedir una cita”, explica el doctor Germán Álvarez Vieitez.
bb
al día
Demasiadas
proteínas
Según el estudio
Alsalma (Alimentando
la Salud del Mañana),
desarrollado por
Almirón, el 90 % de los
niños de 1 a 3 años
consume más del doble
de proteínas de las que
necesita en realidad, lo
que parece tener una relación directa con los índices de obesidad y
sobrepeso en los años posteriores. Además, esta ingesta excesiva de
proteínas se debe al consumo de alimentos no adaptados a la edad
infantil, como la leche de vaca, y a una ingesta de carne que
sobrepasa las cantidades recomendadas. Todas estas desviaciones
“pueden y deben ser corregidas desde las farmacias, más aún
cuando los niños deben tomar alimentos adaptados específicamente
a sus necesidades nutricionales, puesto que no son adultos en
miniatura”, explicó Aquilino García Perea, vocal nacional de
Alimentación del Consejo General de Colegios Oficiales de
Farmacéuticos de España, durante su intervención como moderador
en la mesa redonda “Hábitos nutricionales de los niños españoles de
0 a 3 años: percepción, realidad y gestión”, patrocinada por Danone
Baby Nutrition y celebrada en el contexto del Encuentro Europeo de
Farmacia “Infarma 2013”. Por todo esto, los tres primeros años de
vida “son fundamentales para educar en gustos y hábitos
nutricionales”, sentenciaba. Según el experto, "el farmacéutico tiene
un papel clave en el consejo a los padres para asegurar una nutrición
infantil adecuada”. "La alimentación en los niños españoles hasta los
3 años ha mejorado mucho en los últimos años, aunque España
sigue siendo uno de los países de Europa con mayor índice de
obesidad infantil, por lo que debemos mejorar los hábitos
nutricionales en las edades tempranas de la vida. En este contexto, es
importante poder contar con estudios específicos que revelen las
deficiencias, excesos y necesidades de la alimentación infantil".
28 Es bebé
Los pediatras con
Risas de Emergencia
La Asociación Española de Pediatría de
Atención Primaria (AEPap) colabora con la
Fundación Theodora a través del proyecto
Risas de Emergencia, con el objetivo de conseguir una sonrisa en los niños y adolescentes que padecen una enfermedad. Promover la positividad y el optimismo son dos aspectos que pueden hacer más llevadera la
estancia de los niños y adolescentes ingresados en hospitales por procesos víricos o
patológicos. Con tal fin, la Fundación ha creado el “Botiquín del Doctor Sonrisa”, un maletín que contiene un manual con consejos y
recomendaciones, elaborados por pediatras
de la AEPap, que describen, con rigor médico pero con lenguaje accesible, las formas
adecuadas de actuar ante situaciones y patologías habituales en el niño o adolescente.
Normon dona
leche para lactantes
El director general de los laboratorios, Jesús
Govantes, ha anunciado la donación de 3 toneladas
de leche para lactantes a la Fundación Reina Sofía,
durante un acto protocolario con motivo de la
celebración del 75 aniversario de la compañía. Estos
productos alimenticios, por un valor aproximado de
60.000 euros, serán entregados por la Fundación
Reina Sofía a la Federación Española de Banco de
Alimentos, para que los distribuya entre la
población española.
La Fundación Reina Sofía y los laboratorios Normon
mantienen un convenio por 120.000 € anuales para
la donación y distribución de productos y
medicamentos entre las personas más necesitadas
en España y países iberoamericanos, principalmente.
Colección Primavera-Verano
Consulta con tu farmacéutico
bb
CUIDADOS
La piel del
bebé, y sobre
todo la del
recién nacido,
es mucho más
fina que la de
los adultos y,
por tanto, más
delicada. De
hecho es 40 o
60 veces más
delgada que la
de los adultos,
por lo que pierde agua y calor
con facilidad.
Además es más
permeable a
las sustancias
de los productos
que se apliquen
sobre ella y, por
eso, deben utilizarse aquellos
que sean específicos para
bebés. Su piel
seguirá desarrollando y madurando hasta los
3 años de edad.
Natalia Diz
E
l baño o el cambio del pañal
son momentos claves a la hora de mantener sana la piel
del bebé. Las rojeces, la descamación o la sequedad son signos de
que algo no va bien.
El momento del baño. Durante los
primeros meses, el baño diario no es
necesario, con una o dos veces por semana es suficiente. Y, hasta que no
cumpla el año, es suficiente con mantenerle en el agua diez minutos. Lo que
sí necesita aseo diario son sus manitas,
el culito y los genitales.
En cuanto a los jabones y champús para su higiene, estos deben ser suaves,
específicos para niños y con un pH de
5,5. También se puede optar por limpiadores sin jabón. La esponja que se
utilice debe ser muy suave. Una buena
opción son las naturales, que deben
30 Es bebé
CÓMO
CUIDAR
SU PIEL
cambiarse a menudo para evitar que
aparezcan hongos por la humedad.
Es muy importante que la piel del pequeño no solo esté limpia sino también hidratada. Se puede conseguir
¿Y en la calle?
En verano, hay que proteger
su piel de las radiaciones solares.
Las cremas con fotoprotección
se pueden aplicar a partir de
los 6 meses. Antes de esa edad,
necesitará estar protegido a la
sombra para evitar quemaduras.
En invierno, la piel puede
sufrir por el aire y el frío. En
este caso, existen cremas faciales
hidratantes especialmente
formuladas para protegerle.
añadiendo unas gotas de aceite en el
agua o aplicándole una crema hidratante mediante un ligero masaje después de salir del baño y secarlo bien.
Cambiar el pañal. Es necesario secar
cuidadosamente todos los pliegues de la
piel alrededor del culete y las piernecitas. Si la zona está enrojecida o irritada,
se le puede aplicar una crema protectora. El continuo contacto con las heces y
la orina (que al descomponerse liberan
amoniaco) puede provocar esos síntomas en la piel, es lo que se conoce como
dermatitis del pañal. La loción debe ser
específica para el culete porque si no,
puede que, en vez de aliviarle, le escueza y moleste. Las pastas al agua resultan
muy eficaces ya que, aunque son más
difíciles de extender, crean una capa que
aísla la zona de la humedad, calmando
la irritación y regenerando la piel.
Dermatitis atópica, ¿qué es?
Se trata de una enfermedad de la piel que se caracteriza por la aparición de
enrojecimiento, picor y sequedad de la piel. Normalmente aparece antes de los
5 años y mejora con la edad, desapareciendo en la mayoría de casos.
Los bebés también pueden padecerla, aunque rara vez antes de los 2 meses.
La cara suele ser la zona más afectada y después el área de los pliegues en
brazos, rodillas, cuello, manos y pies.
El doctor Vicent Alonso Usero, pediatra de Hospitales Nisa, explica que
normalmente se reconoce porque se presenta con mucha sequedad en la piel,
lo que provoca un rascado constante. “De hecho muchos niños se suelen rascar
la cara y la cabeza por el picor y, en ocasiones, pueden llorar con bastante más
frecuencia por la noche”, matiza.
En estos casos, lo mejor que pueden hacer los padres es mantener la piel del
pequeño bien hidratada. También se aconseja evitar la utilización de jabones,
que irritan y secan la piel, o sustituirlos por productos sin detergente.
Según el doctor Alonso, “los niños con dermatitis toleran muy mal el sudor y el
calor, por lo que es conveniente utilizar ropa ligera y,
a ser posible, evitar tejidos sintéticos o demasiado gruesos o abrigados. Se deben
utilizar cremas adecuadas para atópicos y evitar aplicar los perfumes
directamente sobre la piel”.
En cualquier caso, las revisiones periódicas con el dermatólogo y el pediatra
son fundamentales.
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biberones y tetinas. El jabón garantiza la seguridad en el
lavado de biberones, tetinas y chupetes.
No contiene ninguna sustancia agresiva, ya que ha sido
formulado con productos naturales, así como enzimas
específicas que eliminan de forma eficaz las proteínas de
la leche, pulpas y restos de zumo.
Cada uno de los cepillos 2 en 1 contiene una pequeña
escobilla integrada para la limpieza exhaustiva de las
tetinas, que al ser más pequeña, permite adaptarse
perfectamente a todas las cavidades. El mango tiene un
gancho para poder colgarse y garantiza la comodidad de la
limpieza gracias a su forma ergonómica.
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COMBINAR EL PECHO Y EL BIBERÓN
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Desarrollado en colaboración conjunta con expertos en
lactancia materna, el nuevo extractor de leche permite a
las madres extraerse la leche en una posición cómoda,
recostada, en lugar de inclinarse hacia adelante. Al
ofrecer esta mayor comodidad a las madres, está
probado que el flujo de leche llega más fácilmente, con
lo que se ayuda a prolongar la lactancia materna durante
más tiempo.
Respecto al biberón Natural, Philips Avent ofrece una
serie de garantías para las madres, muchas de las cuales
sienten preocupación por el paso de la toma del pecho a
la del biberón. Gracias a la nueva tetina, que emula la
forma del pecho materno, este cambio es más sencillo de
asimilar para los bebés, ayudando también a las madres
a estar más tranquilas ante este cambio y sin suponer un
cambio acusado para el bebé.
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elementos nutricionales altamente digeribles y muy
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solubilidad de los principios activos de las plantas.
Esta familia cuenta con cinco variedades diferentes que
atienden a los problemas más frecuentes de los niños:
Apetito kids, Respira kids, Relax kids, Protege kids y Bye-bye
gases kids.
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32 Es bebé
Durante el primer año de vida de nuestros bebés, los
pediatras recomiendan la esterilización de biberones,
tetinas, chupetes y demás accesorios que el lactante pueda
llevarse a la boca, ya que su sistema inmunitario aún está
inmaduro. Por este motivo, Suavinex propone su renovado
esterilizador de microondas: práctico y seguro.
Permite esterilizar, en tan solo cuatro minutos y con 200 ml
de agua, hasta cinco biberones de distinto tamaño, con sus
tetinas y accesorios, junto a varios chupetes. Los agujeros
en su base permiten que pase el vapor de agua, mientras
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ESPECIAL CELULITIS Y REAFIRMANTES
por Ana Mª Moreno
Cuando llega
el buen tiempo
la celulitis se
convierte en el
objetivo a batir.
Todo sobre la CELULITIS
y el uso de reafirmantes
L
a celulitis es una de las afecciones de la piel que más afectan
y preocupan a las mujeres. Según diferentes fuentes, la padecen casi el 95 % de las mujeres a partir de la adolescencia, en mayor o menor medida. Aunque no es un problema
exclusivo de la mujer, pues también
afecta a los hombres, ellas son las que
mayor incidencia tienen, por lo que los
expertos estiman que el factor hormonal es muy determinante.
La celulitis es más un problema estético,
por el aspecto rugoso de la piel y el efec-
34 estar VITAL
to de piel de naranja, que médico, aunque a veces puede acompañarse de dolores. El hecho de que aparezca en zonas
visibles, especialmente en el verano, como las caderas, nalgas, muslos o abdomen, refuerzan más si cabe el deseo por
acabar con el problema en estas fechas.
Qué es la celulitis
La celulitis consiste en la acumulación
de nódulos adiposos, agua y toxinas
en los tejidos y se manifiesta en un
edema de la piel. Se clasifica en grados
según su intensidad:
● Grado I o celulitis edematosa. Aparece
generalmente durante la pubertad y
ataca a los muslos y nalgas.
● Grado II o celulitis blanda. La piel parece que tiene poca consistencia, formando bolsas blandas que se mueven
según la postura corporal.
● Grado III o celulitis fibrosa o dura.
Aunque la piel sigue ondulada, se vuelve compacta y dura, pudiendo ser dolorosa al tacto.
No obstante, también puede clasificarse en función de la zona del cuerpo
afectada: periorbitaria, orbitaria, bucal,
peramigdalina, de las extremidades,
mamaria, perianal y celulitis-adenitis.
En la mayoría de los casos es secundaria a una lesión local: excoriaciones,
heridas, mordeduras, dermatitis con
excoriaciones, otras pérdidas de continuidad de la piel.
Cómo se manifiesta
Según el consultorio de la doctora Pilar
Rodrigo de la clínica Teknon, “sus primeras señales son la pérdida de la suavidad y textura de la piel, seguidas del
empastamiento dérmico, piel de naranja, dolor o pérdida de sensibilidad a
la palpación y aparición de nódulos o
placas duras. Aunque se localiza con
más frecuencia en muslos y glúteos,
también puede aparecer en otras zonas
como los brazos.
Según un análisis de la doctora Elia
Roo, coordinadora de la unidad de
dermatología del Hospital Sur de Alcorcón (Madrid) y miembro de la
AEDV (Academia Española de Dermatología), “son pocos los estudios científicos sobre las causas que la originan”
y resumen, en cuatro hipótesis, las posibilidades fisiológicas que explican su
aparición: cambios estructurales cutáneos en relación con el sexo, alteraciones del tejido conjuntivo, cambios
vasculares y factores inflamatorios.
Por otro lado, la predisposición genética, el sexo y la raza también juegan
un papel en el desarrollo de la celulitis.
La vida sedentaria, las dietas ricas en
grasas y carbohidratos, el estrés, el abuso del tabaco y el alcohol, y medicamentos como antihistamínicos, tratamientos antitiroideos o para el corazón, contribuyen a su agravamiento.
Pero también las hormonas sexuales
juegan un papel importante. La celulitis se agrava con la ingesta de estrógenos, anticonceptivos y el embarazo.
También puede presentarse en hombres con deficiencias hormonales de
andrógenos (como aquellos que han
recibido medicamentos para el cáncer
de próstata).
Tratamientos
Según el consultorio de la doctora Rodrigo, “los tratamientos deben ir encaminados a controlar los factores que
condicionan la aparición de la celulitis, favorecer la circulación sanguínea
y linfática, resolver el edema, facilitar
la eliminación de la grasa, mejorar la
elasticidad cutánea y reducir la sensación dolorosa. También deben corregirse los déficits dietéticos”. Pero es ■■■
10 claves para combatir
y prevenir la celulitis
1. HAZ EJERCICIO
El ejercicio debe ser el adecuado en
función de la edad, características físicas
y nivel de entrenamiento personal. En
general son recomendables deportes
como la natación, correr o montar en
bici. Huir del sedentarismo.
2. MANTÉN UNA DIETA RICA EN
FRUTAS Y VERDURAS
Es recomendable la dieta mediterránea,
por su alto contenido en vegetales
frescos y pescados, que nos ayudan a
mantener las grasas a raya, eliminando
toxinas y líquidos en las zonas más
grasas. Reforzar esta dieta con el consumo de frutas, que nos
aportarán las vitaminas necesarias para mejorar el tejido conjuntivo.
3. BEBE AGUA
En cualquier circunstancia es importante estar bien hidratados,
pero en estos casos más, ya que una piel sana es una piel bien
hidratada. Los nutricionistas recomiendan con carácter general
consumir dos litros de agua diariamente.
4. ACABA CON LOS MALOS HÁBITOS
Alcohol, tabaco, bollería industrial o excitantes como el café no solo
perjudican la salud con carácter general, sus toxinas empeoran la
celulitis.
5. LAS DUCHAS, MEJOR FRÍAS
Al menos en épocas con buen tiempo, utilizar agua fría o templada,
pues favorece la vasoconstricción, mejorando con ello la circulación
y ayudando a evitar la acumulación de grasas.
6. MANTÉN POSTURAS CORRECTAS
Las malas posturas, como estar demasiado tiempo de pie o arquear
la espalda, contribuyen a acentuar la insuficiencia circulatoria.
7. EVITA LAS SITUACIONES DE ESTRÉS
Problemas laborales o familiares pueden provocar desequilibrios
neurovegetativos, que dificultan la circulación periférica y la
eliminación de agua y detritus, además de generar estrés que, a
través de la adrenalina, favorece el almacenamiento de grasas.
8. MEJOR UNA INFUSIÓN
Las infusiones como la manzanilla o la tila son recomendables por
sus efectos diuréticos. Se pueden tomar por gusto o como
alternativa al té o al café. Hay muchas plantas, hierbas y semillas con
efectos diuréticos, y en los establecimientos farmacéuticos te
pueden ofrecer diferentes alternativas, distintas a la manzanilla de
toda la vida.
9. MASAJEA LAS ZONAS CONFLICTIVAS
Masajes cuya acción sea movilizar el agua y toxinas de la piel.
Combinados con anticelulíticos, ayudan a mejorar el sistema de
drenaje y estimulan el sistema linfático.
10. IDENTIFICA LA CELULITIS QUE NOS ATACA
Si no conseguimos evitarla y creemos tener síntomas de celulitis, es
importante identificar claramente el tipo antes de aplicar un
tratamiento. Pídele consejo a tu médico o farmacéutico.
estar VITAL 35
ESPECIAL CELULITIS Y REAFIRMANTES
■■■ importante tener presente que no todas las celulitis son iguales y, como es
lógico, cada tipo tendrá su tratamiento,
que deberá ser prescrito por un profesional sanitario. En este sentido, el Colegio de Farmacéuticos de Barcelona
distingue los siguientes tratamientos:
●
Localización
NUCA
Médicos
Mesoterapia: consiste en aplicar inyecciones intramusculares con sustancias
que tienen principios lipolíticos. Ayudan a reactivar la circulación, a deshacer el tejido conjuntivo y a eliminar
los excesos de grasa y líquido.
Ultrasonidos: se aplican ultrasonidos
de baja intensidad para romper los
nódulos.
Liposucción: consiste en la aspiración
de la grasa a través de una cánula que
se introduce externamente.
Otros: láser, iontoforesis, electroterapia.
●
BRAZOS
Tópicos
Talasoterapia: consiste en baños y duchas que permiten administrar elementos minerales (yodo, azufre, calcio y magnesio) que el cuerpo puede
absorber a través de la piel si se mantiene a la misma temperatura del
cuerpo (37 %).
Masajes: el masaje es fundamental en
la lucha contra la celulitis. El drenaje
linfático manual agiliza el sistema linfático. Para una eficacia total es necesario combinarlo con un masaje rodado que descongestiona los tejidos, moviliza las grasas y mejora la tonicidad.
Aplicación de cremas anticelulíticas: son
los tratamientos más cómodos, fáciles
y económicos. Los hay en todas las farmacias. Exigen mucha constancia.
ABDOMEN
NALGAS
CADERAS
MUSLOS
Reafirmantes
Las cremas anticelulíticas, popularmente conocidas como reafirmantes,
son tratamientos tópicos que precisan
de constancia en el tiempo y en la forma de aplicación, según informa el
instituto de salud de Mapfre. Además,
para aumentar su eficacia es recomendable hacer ejercicio físico que ayude a
mejorar la circulación, la tonicidad de
la piel y la movilidad de las grasas.
Aunque hablemos de todos los anticelulíticos como un mismo tratamiento,
hay diferencias entre ellos. Los farmacéuticos del Colegio de Barcelona los
clasifican según sus principios activos,
presentando una o varias de las actividades siguientes:
Venotónicos y antiedematosos, que
mejoran la circulación sanguínea su-
36 estar VITAL
INTERIOR DE
LAS RADILLAS
PIERNA
Cuidado con…
● La alimentación incorrecta
● El exceso de peso
● La vida sedentaria
● El tabaco y el alcohol
● El estrés
● Las malas posturas
perficial y evitan la formación de edemas. Son siempre extractos vegetales
como: castaño de indias, centella asiática, ginkgo biloba, rusco, hiedra y vid
roja.
Rubefacientes, como el mentol y el alcanfor, que aumentan de forma transitoria la temperatura en la zona de aplicación, lo que activa la circulación y el
metabolismo local de la piel.
Lipolíticos, que reducen los cúmulos
de grasa localizados en los adipocitos y
corresponden a sustancias estimu- ■■■
ESPECIAL CELULITIS Y REAFIRMANTES
Algunos mitos
● La celulitis es solo un problema de las mujeres: falso, aunque
tiene una incidencia mucho mayor en la mujer, también puede
aparecer en el hombre.
● La celulitis es una enfermedad: no es correcto definirla como tal,
ya que puede aparecer en personas perfectamente sanas. Es más
correcto definirla como una afección de la piel.
● Solo afecta a personas obesas: aunque suele estar presente en
zonas con exceso de tejido adiposo y en personas obesas, la
obesidad no es un factor necesario para que aparezca la celulitis.
Por lo tanto, no solo las personas con obesidad pueden verse
afectadas.
● Una buena alimentación evita la celulitis: aunque la alimentación
es un factor muy importante, no es el único. Hay más factores
determinantes que deben tenerse en cuenta.
● Afecta solo a las piernas y glúteos. Si bien es cierto que los glúteos
y las piernas son la mayor preocupación de las mujeres, junto con
la zona abdominal, la celulitis puede afectar también otras zonas.
38 estar VITAL
■■■ lantes de origen vegetal clásicas
como: cafeína, teofilina, guaraná, nuez
de cola y algas con iodo. O nuevos
principios activos de vegetales exóticos: forskolina (coleus forskohlii) y visnaga (amni visnaga).
Antilipogénicos, que actúan impidiendo la maduración de los preadipocitos
en adipocitos, entre ellos, glaucina y
genistina.
Reestructurantes: ingredientes que mediante diversos mecanismos contrarrestan la desestructuración y desorganización de las fibras del tejido conectivo
como los mucopolisacáridos y varios
oligolementos (sílice, manganeso, cobre y zinc) y vitaminas (A,B,C y E). ●
PROMOVITAL
El verano se acerca, aligera la ropa y las mujeres se convierten en víctimas
de una injusticia: la celulitis.
Una enfermedad que provoca quejas y ansiedad, casi rozando la obsesión,
tal vez por el recuerdo de los tratamientos que se esquivaron durante el año.
“La mayoría gasta dinero y tiempo en tratamientos individuales anticelulíticos que no sirven cuando se los abandona antes del tiempo indicado”. Pretenden, además, resultados mágicos aunque coman mal, no
muevan ni un músculo y duerman solo seis horas por día.
Los Centros TCuida coinciden:
“Hay que hacer un tratamiento integral que incluya dieta sana, ejercicio físico e hidratación exhaustiva; y complementarlo con tratamientos
como mesoterapia, LPG, radiofrecuencia, presoterapia... Importantísimo: el tratamiento debe mantenerse al menos durante tres meses; hacerlo por separado, no sirve.
Celulitis, atacarla por todos los frentes
La celulitis “es una alteración importante en la microcirculación, que luego
produce una alteración en el adipocito o célula grasa. Comienza con una fase edematosa y continúa con una fibrosa, que invade el tejido graso. Es entonces cuando se hace visible”.
“La celulitis es de origen multifuncional”, “esos factores son hormonales,
congénitos, alimentarios, de estilo de vida e, incluso, patológicos. “Por eso,
el tipo y grado de celulitis es diferente en cada mujer, por lo que la combinación de tratamientos varía. Pero el tratamiento rey es la dieta, la actividad física y la hidratación, que puede complementarse con mesoterapia y aparatología, como la LPG o la presoterapia”.
Las localizaciones más comunes son caderas, nalgas y muslos, y también
la cara interna de las rodillas, brazos y piernas.
Existen cuatro grados y tres tipos de celulitis:
• dura o compacta
• flácida
• edematosa
Por lo general, las mujeres tienen “celulitis mixta”. La más frecuente es la celulitis flácida en la parte anterior del muslo y compacta en el sector posterior
y externo.
En algunos casos, puede provocar problemas funcionales.
◆ “La primera alteración es morfológica, sin consecuencias biológicas significativas, solo estética: piel de naranja.
◆ La segunda puede llevar a distintos grados de invalidez; son frecuentes los dolores, la pesadez de piernas, edema o retención de líquidos”.
Si se cumple el tratamiento integral al pie de la letra, se puede disminuir en
tres meses. La celulitis se puede prevenir o frenar su evolución, pero únicamente si se sigue un plan de acción que sea múltiple.
MITOS Y VERDADES
Falso: Usar tacones produce celulitis.
Verdadero: Algunos pastillas anticonceptivas favorecen la retención de
líquidos y la aparición de celulitis porque contienen estrógenos.
Falso: Solo las mujeres con sobrepeso desarrollan celulitis. Son más
propensas porque tienen más ácidos grasos, pero las delgadas también
pueden padecerla en alguna región por otros factores.
Verdadero: Usar ropa ajustada, como jeans, cinturones o pantalones con
elásticos muy apretados son un obstáculo para la circulación sanguínea.
Verdadero: Fumar, tomar café o alcohol en exceso la potencian, porque
aumentan los niveles de ácidos grasos en la circulación.
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bien hidratadas y con una manicura delicada y discreta. Para
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40 estar VITAL
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pequeños de la casa.
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Nº 64
JULIO
AGOSTO
estar
2012
Juan Pablo
di Pace
NUTRICIÓN
Atajos para
adelgazar que
NO funcionan
Me he dado cuenta
con el tiempo de que la
voz es un ser viviente,
hay que cuidarla
como a un gato
o a un perro
Y TAMBIÉN EN
Es Bebé
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nº 72
LA INFORMACIÓN MÁS VITAL
PRÓXIMO NÚMERO
Tratamientos faciales
antiedad
Palabra de Rey
Fermín J. Urbiola, escritor y periodista, es el autor de Palabra de Rey, el relato del compromiso personal de don Juan
Carlos con España. Es la historia de su pasión por la democracia, por la libertad, por la pluralidad y por el progreso.
Palabra de Rey desvela el sentimiento íntimo de don Juan
Carlos en los momentos cruciales de la reciente historia de
España. A través del propio testimonio de don Juan Carlos,
Palabra de Rey es la constatación del objetivo cumplido: es el
rey de todos los españoles. De la España de los vencedores
que dejó Franco a la España de la concordia, la España de la
reconciliación. Con la inestimable colaboración de doña Sofía, con su lealtad, don
Juan Carlos supo callar
durante el régimen franquista y liderar el cambio
desde el inicio de su reinado en 1975.
La secuencia de sus mensajes a los españoles resume su vida: Palabra de
Rey. Su autor ha seleccionado esas palabras en hemerotecas y videotecas,
en documentos oficiales,
en entrevistas y en las memorias y biografías de personajes del periodo. Una ardua labor de documentación.
Más que una biografía al uso, Palabra de Rey es la minuciosa
recreación, a ritmo de thriller, de unas décadas en las que el
futuro de España estuvo en juego. Habla de los obstáculos a
los que don Juan Carlos se enfrentó y a los momentos –muchos más de los que se han comentado– en los que todo
pudo venirse abajo.
Y ADEMÁS...
La salud ocular
Es bebé
Evita las estrías
Y también en
con
Desde las discrepancias del príncipe con su padre, hasta el
intento del sector más duro del franquismo para llevar al trono a Alfonso de Borbón, pasando por el enfrentamiento entre Franco y don Juan, Fermín J. Urbiola nos invita a acompañar al Rey por un recorrido personal y político de más de
sesenta años.
La información más Vital
Nova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando
por programas que tienen como objetivo mantenerse
cerca del espectador y de sus preocupaciones. ¿Qué me
pasa doctor? no pretende dar diagnósticos, sino aclarar
dudas y dar a conocer los últimos adelantos médicos y
difundir consejos sobre vida saludable. Algunos de los
contenidos tratados el pasado mes fueron la dermatitis
atópica, el estado de ánimo o la pérdida auditiva.
QUÉ ME PASA
DOCTOR?
De lunes a domingo
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