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EJERCICIOS DE RECUERDO PARA LA PRIMERA EVALUACIÓN
Tema 1: El cuerpo humano y el ejercicio físico
1.- Responde a cada pregunta escribiendo en el recuadro el aparato o sistema del cuerpo
humano que corresponde. Después, completa con más detalle la función que realiza.

¿Quién produce el movimiento?
Función:……………………………………………………………………………………………………………………….

¿Cómo captamos los alimentos del exterior?
Función:……………………………………………………………………………………………………………………….

¿Cómo captamos el oxígeno del exterior?
Función: ………………………………………………………………………………………………………………………

¿Quién transporta los alimentos y el oxígeno a los músculos?
Función:……………………………………………………………………………………………………………………….

¿Quién ordena y regula el movimiento?
Función:………………………………………………………………………………………………………………………..
2.- Cruzada: Rellena las casillas con las palabras abajo indicadas. Una vez lo hayas
conseguido podrás resolver la clave ordenando las letras de las casillas oscuras.
Clave:
3.- Coloca los siguientes órganos del cuerpo humano en el aparato o sistema que
corresponda:
Nervios, corazón, estómago, tráquea, alveolos, músculos, páncreas, médula, arteriolas,
huesos, venas, dientes, bronquios, articulaciones, capilares, cerebelo, recto, nariz.
Ap. Digestivo
Ap.Locomotor
Ap.Respiratorio
Ap.Cardiovascular
Sistema Nervioso
Tema 2: La condición física y la salud
1.- Responde a las siguientes preguntas:
 ¿Qué es la condición física?
 ¿Qué beneficios obtiene una persona con buena condición física?
 ¿Cuáles son los componentes de la condición física?
EJERCICIO FÍSICO
___________________________________________________________
CUALIDADES FÍSICAS
CUALIDADES PSICOMOTRICES
2.- Sopa de letras definida. Escribe la palabra que falta de cada fras y después
búscala en la sopa de letras. Recuerda que puedes encontrarlas en todas las
direcciones…¡incluso al revés!
S N L
V I
U F U O X P A I
O K S P I
O M A I
L
M O D L
Q J
E A
R A T N E D E S H
U B O C D W I
U V M P I
H Y J
A Ñ
A V P A G B L
N C A E Z F T K I
P
C X U G
T Y U R Ñ G A N R A T D V
A O E M P Q B T E S L
D U T N S J
A U L
F W Y P E X C R L
Z E
M F G S
T I
P A
Q A R W A D O H O Z O L
M E R I
E N D A B Y L
F
G A
Tema 4: La Resistencia
1.- Crucigrama.
Horizontales:
1. Vasos sanguíneos por los que circula la sangre sin oxigeno.
2. Una de las dos cavidades superiores del corazón.
3. Partículas de la sangre encargadas de transportar el oxígeno.
Verticales:
4. Al revés, arteria que sale del corazón para distribuirse por la red arterial del
organismo.
5. Una de las dos cavidades inferiores del corazón.
6. Están en los pulmones. En ellos se produce el intercambio de oxígeno (O2) y de
dióxido de carbono (CO2).
7. Venas que vacían la sangre en la aurícula derecha del corazón.
5
6
1
7
4
2
3
2.- Utilizando la fómula de la frecuencia cardíaca máxima, señala cuáles serían las
pulsaciones que NO DEBERÍAN sobrepasar estas personas para practicar su resistencia
aeróbica.
A. Una chica de 18 años.
B. Un hombre de 40 años.
Tema 5: La fuerza
1.- A continuación te mostramos tres columnas. En la primera puedes encontrar los diferentes tipos de
fuerza, con un número a su izquierda. En la segunda, un ejercicio para desarrollar algunos de esos tipos
de fuerza. Por último, en la tercera hay una característica típica del ejercicio.
Escribe en los recuadros libres el número que corresponda, asignando de esta manera a cada tipo de
fuerza un ejercicio de la segunda columna y una característica de la tercera.
Tipos de fuerza
1.Fuerza explosiva
2.Fuerza resistencia
3.Fuerza máxima
4.Fuerza explosiva
5.Fuerza resisitencia
6.Fuerza máxima
7.Fuerza explosiva
Ejercicio
Ejercicio zona lumbar
Empujar una pared
Abdominales
Lanzamiento de jabalina
Salto hacia delante
Lanzamiento de balón medicinal
Levantamiento de pesas con el máximo
peso
Característica
Una sola repetición
Movimiento de fuerza general
Movimiento muy rápido
25-30 repeticiones
Recuperación corta
Muy poco peso
No hay movimiento, pero si se desarrolla
fuerza
2.- En las siguientes frases, rellena los espacios vacíos con las palabras que corresponda:
a) El entrenamiento de la fuerza aumenta la capacidad de______________ de las
____________musculares. Además del volumen del vientre muscular, también se refuerzan los
___________que aumentan su consistencia.
b) Para mejorar la fuerza podemos utilizar varios métodos. Uno de ellos consiste en realizar un
circuito de varias ___________. En cada una de ellas haremos un ejercicio. Es un buen método
para mejorar la fuerza ___________.
c) Otra manera de mejorar la fuerza consiste en utilizar pesos o sobrecargas: las mancuernas, las
barras y las __________de musculación son componentes habituales de cualquier gimnasio.
3.- Rodea con un círculo la respuesta correcta.
1. Para trabajar la fuerza explosiva….
a. La oposición a vencer debe ser máxima.
b. La velocidad de movimiento debe ser muy elevada.
c. Debemos realizar el ejercicio durante un periodo de tiempo prolongado.
2. Uno de los efectos del entrenamiento de fuerza es….
a. El aumento del tamaño de nuestras articulaciones y de nuestra musculatura.
b. El aumento del grosor de las fibras musculares.
c. El aumento de la irrigación sanguínea hacia las fibras musculares.
3. Los multisaltos o los multilanzamientos nos pueden servir para mejorar:
a. La fuerza máxima.
b. La fuerza resistencia.
c. La fuerza explosiva.