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Neuroplasticidad
nueva mente
N
e u r o plasticidad
nueva mente
Neuroplasticidad
nueva mente
La mente es parte del espacio
Con un movimiento la atención vuelve a enfocar,
Tu Hablas,
y…
la conciencia.
tu escuchas
Con los últimos avances de la ciencia nos hemos podido dar cuenta de que las neuronas
se regeneran cosa que antes se creía imposible, perdíamos las neuronas y el material que
estaba allí, se iba diluyendo a medida la red neuronal también iba desapareciendo, por
suerte los científicos han demostrado que las neuronas se regeneran y no solo eso el
cerebro tiene una plasticidad, una elasticidad maleabilidad una capacidad de
reacondicionarse según las necesidades y según el trabajo y la intención que le
pongamos, es por eso que tenemos la capacidad de aprender comprender tantas cosas
con un solo instrumento el cerebro-mente lleno de miles y millones de ayudantes las
neuronas.
Todo lo que nos hace humanos: recuerdos, deseos, valores y conocimientos, están
tallados en una telaraña de 100.000 millones de neuronas donde cada una puede
conectarse con hasta otras 10.000.Se sabe que las neuronas "conversan" entre sí a través
de zonas de unión llamadas sinapsis, donde un axón toma contacto con una dendrita o
con el cuerpo de otra. En un sistema nervioso maduro, los impulsos eléctricos que
circulan a través de estas redes permiten que la información se transmita de una neurona
a la otra.
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¿ Que es Neuroplasticidad??
La neuroplasticidad es la posibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios o
funcionar de otro modo modificando las rutas que conectan a las neuronas. Esto genera
efectos en el funcionamiento de los circuitos neurales y en la organización del cerebro.
Los tipos de Neuroplasticidad:
La neuroplasticidad positiva: crea y amplia las redes con información ya existente
La Neuroplasticidad negativa: elimina aquellas que no se utilizan.
La Neuroplasticidad puede dividirse por sus efectos en cuatro tipos:
Neuroplasticidad reactiva: para resolver cambios ambientales de corta duración.
Neuroplasticidad Adaptativa: modificación estable de una ruta de conexiones que se
genera con la memoria y el aprendizaje.
Neuroplasticidad
perdidas.
reconstructiva: recupera
parcial o totalmente las funciones
Neuroplasticidad evolutiva: proceso de maduración en virtud del cual los patrones de
conexión son modificados por la influencia ambiental predominante.
¿ En que consiste la técnica de Neuroplasticidad?
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Es una técnica que permite el desarrollo de la imaginación, la
concentración y la comprensión basada en la Neuroplasticidad
del cerebro en resiliencia neuronal, en la ciencia yoguica y en la
física cuántica.
Ya entendimos por que nos fundamentamos en la neuroplasticidad ahora veremos los
otros conocimientos:
Resiliencia Neuronal
Hablemos de su forjador Boris Cyrulnik
LA PERSONA
Nacido en Burdeos en 1937 en una familia judía, Boris Cyrulnik sufrió la muerte de sus
padres en un campo de concentración nazi del que él logró huir cuando sólo tenía 6
años. Tras la guerra, deambuló por centros de acogida hasta acabar en una granja de la
Beneficencia. Por suerte, unos vecinos le inculcaron el amor a la vida y a la literatura y
pudo educarse y crecer superando su pasado.
No es ni mucho menos gratuito que el Dr. Cyrulnik haya indagado tan a fondo en el
trauma infantil: con siete años vio cómo toda su familia, emigrantes judíos de origen
ruso, eran deportados a campos de concentración de los que nunca regresaron. "No es
fácil para un niño saber que le han condenado a muerte". Era el típico caso perdido, un
"patito feo" condenado a llegar a la edad adulta convertido en un maltratador, un
delincuente o un estupido.
SU DESARROLLO
Resiliente
Fue fruto de su "resiliencia" personal, de su nexo de unión con la vida, de las relaciones
amorosas que entablo con las personas, la sabiduría que encontró en los libros y el
‘rugby’: -"Estudié medicina por un deseo de seguridad, de integración; nadie duda que
es porque mi familia fue deportada por lo que yo quise orientarme hacia la psiquiatría,
explorar la mente humana y dar un sentido a lo incomprensible".
Dar un sentido a la vida es un aspecto inescindible del proceso resiliente.
Boris Cyrulnik se transformó en un neuropsiquiatra, psicoanalista y estudioso de la
etología, siendo uno de los fundadores de la etología humana.
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Que es la resiliencia?
Se define como la capacidad de los seres humanos
sometidos a los efectos de una adversidad, de superarla e
incluso salir fortalecidos de la situación.
Entonces la resiliencia neuronal es: la íntima conexión que hay entre lo
físico y el espíritu, entre lo neurológico y la psiquis , para potenciar la
capacidad que tiene el cerebro y la psiquis para mantenerse en una
resonancia positiva con respecto al medio, así como al poder que puede
tener la intervención consciente de las personas en ese proceso, para
acercarse a la felicidad. De la pobreza o exceso en nuestro cerebro de
determinados neurotransmisores depende nuestra alegría de vivir. Pero la
producción de estos también se vincula con el amor y los cuidados que nos
prodigaron en la infancia la resiliencia neuronal nos da la posibilidad de
optar a los grandes beneficios de la felicidad y del amor encontrando el
sentido de vida, que nos conecta con la meta que queremos alcanzar
dejando atrás la adversidad como imposibilitante e incorporarla como
sabiduría.
¿Como la técnica de Neuroplasticidad enfoca la resiliencia neuronal?:
Lo negativo, La adversidad, la infelicidad que nos ha sucedido, lo trágico de
nuestras vidas puede ser un gran peso si no le sacamos el componente
emocional que nos envicia, ¿como se explica que después de 20 años
sigamos sufriendo de la misma forma? Por la adicción que hacemos de los
sucesos que nos han definido como somos. Con neuroplasticidad
desinflamos los componentes emocionales para poder ver con sabiduría y
con distanciamiento el proceso y como estaba envuelto en circunstancias
que en estos momentos no están y que no necesariamente volverán a estar
y así viéndolos sin el prisma emocional podemos asimilar la experiencia y
transformarla en sabiduría y resignificar los recursos que tenemos ahora y
que son gracias a los sucesos que antes veíamos como negativos.
Una transmutación de lo malo trágico y negativo en sabiduría
Veamos ahora la ciencia Yoguica:
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Las grandes civilizaciones después que se han asentado y han logrado un gran
desarrollo en lo material buscan por necesidad lo que trasciende a lo que a son y a lo
que tienen y en ese legado han dejado técnicas y una ciencia que ha sido basada en el
ser humano universal para su desarrollo y su comprensión de si mismo y su relación con
el universo.
La ciencia de yoga es un legado que no corresponde solo a la india sino también a los
pueblos prehispánicos como también a los orientales y a las grandes corrientes de
sabiduría de desarrollo personal ya que la palabra yoga significa unión, unión con que?
Unión de la mente del espíritu del cuerpo de las emociones y de lo que nos rodea
contiene y crea. La sabiduría del yoga a través de distintas técnicas permite que el ser
humano encuentre un espacio de coherencia que le permite estar en bienestar consigo
mismo y con su entorno y sus técnicas son: ejercicios respiratorios, ejercicios físicos,
concentración y meditación la relajación y la reflexión con sabiduría.
En Neuroplasticidad utilizamos:
1- la respiración: La respiración es la forma de que el cuerpo tiene para integrar un
elemento indispensable para la existencia el oxigeno, con el oxigeno se mueve el cuerpo
funcionan los sistemas y se mantiene activo el cerebro, ¿si el oxigeno es la mayor fuente
de energía del cerebro junto con la Glucosa ¿qué pasa cuando respiramos cortito y un
aire de mala calidad? Va fallando la memoria, las ideas poco claras, vienen los dolores
de cabeza y reducimos la capacidad de funcionamiento del cerbero y con algo tan
simple como el oxigeno.
Entonces respirar es fundamental dentro del funcionamiento del cerebro y es
fundamental también en la neuroplasticidad .
2- Los ejercicios fiscos: en el yoga se trabaja los dos hemisferios por igual potenciando
las características de cada uno para tener una visión mas global de la realidad, nosotros
hemos incorporado esta forma y trabajamos con ejercicios ambidiestros, como por
ejemplo escribir con las dos manos y nos damos cuenta de cómo con una es tan normal
y que con la otra uuy es un mundo de complicado. Este simple ejercicio junto con
potenciar los dos hemisferios nos permite incorporar las dos manos al funcionamiento
de nuestras actividades
3- La concentración: es un tesoro que se va haciendo cada vez mas escaso, la cultura
nos ha ido infringiendo una concentración cada vez menor imágenes rápidas y estar
atentos a distintos estímulos nos ha limitado el trabajo arduo de una concentración
focalizada, científicamente sabemos que el umbral de concentración se debilita a los 20
o 25 minutos, sin embargo a veces presenciamos que no dura ni mas de 5 minutos, esto
se transforma en una problemática para el desarrollo de nuestros objetivo tanto de la
eficiencia como la perseverancia. Es por eso que con neuroplasticidad y los ejercicios
vamos fortaleciendo de apoco esta capacidad primero en 1 minuto y medio hasta llegar
a 3 minutos y sumados durante toda la técnica a 30 minutos lo que logra un habito de
concentrarnos y mantener una actividad en el tiempo
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la meditación: la mente juega con muchos pensamientos que vienen de todo el universo
pero muy pocos de estos pensamientos reflejan lo que verdaderamente soy, lo que hace
la meditación es concentrarse en la mente focalizarla y ver que pensamientos y
emociones son las que me reflejan distinguir o discernir es el proceso de la meditación.
la relajación:
el cuerpo después de hacer cualquier tipo de actividad necesita reestablecer los niveles
de equilibrio, reponer los elementos que perdió en la actividad y asimilar los procesos
químicos fisiológicos informacionales energéticos que ha desarrollado, para todo este
fenómeno el cuerpo necesita descansar d forma conciente dándole la posibilidad de
dejar vagar la atención sin que se pose en ningún pensamiento dejando el cuerpo sin
tenciones innecesarias todo este proceso se llama relajación y es una de las partes mas
importantes del yoga y sus beneficios.
La reflexión con sabiduría: no es lo mismo pensar por pensar como lo hace
automáticamente la mente sin ningún filtro o dirección a realizarlo enfocado de forma
creativa en soluciones y en hábitos positivos y constructivos. La reflexión con sabiduría
nos permite poder pensar sin involucrarnos emocional con los pensamientos y permite
poder dirigir la atención hacia pensamientos que sean soluciones o luces para nuestros
desafíos. Dirigir la intención hacia la solución, esto lo hacemos todos en todos los
momentos, solo que no los dirigimos concientemente, y eso nos hace perder energía que
podríamos aprovechar en otra cosa por que no sabemos como involucrarnos con nuestra
mente de forma neutral, sabiendo que mi mente esta relacionada con todas las mentes
por patrones de frecuencia y de intenciones o de hábitos y que los pensamientos viaja
por el espacio depositándose en nuestras mentes.
La Física Cuántica :
Grandes luces nos ha dado la ciencia moderna, una visión inclusiva de los misterios y
del universo y de los hemisferios cerebrales, este proceso de evolución de la ciencia
nos da a entender el proceso de evolución del cerebro y de cómo vamos a estar en la
vida para los próximos años, esta inclusión que se hace afecta hasta la medicina como al
misticismo y por lo tanto también a la nueva tecnología material como la tecnología que
ya tenemos; la mente.
Hasta cierto punto de la materia se podía definir con (objetividad) su comportamiento,
mas cuando mas pequeño se fue haciendo el material de investigación mas
indeterminado era su comportamiento, ¿como una partícula subatómica puede ser onda
y partícula al vez, sabiendo que la realidad esta ahí afuera y no cambia? Esta gran
pregunta dejo espacio para indagar sobre el campo cuántico (espacio sin determinar,
lleno de posibilidades) y como influía el observador en el comportamiento ondapartícula, hasta llegamos al punto que la mente no logra reconocer en su campo cuántico
lo que es real o fantasía y manda al cuerpo a que produzca lo que la mente esta
percibiendo dándole una información por neurotransmisores para que el cuerpo
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reaccione ante tales estímulos. Ósea que el observador ese Ser que esta mas allá de la
materia y la información podría darle una intención a la materia para que se
transformara como el observador deseara ¿podemos creer en esto? Es un poco difícil lo
se, pero si lo dice la ciencia moderna ya no es tan difícil para que podamos creerlo ¿o
no?
Como enfocamos en Neuroplasticidad la física cuántica?
Ya que el cerebro no logra determinar o diferenciar lo que es real de lo ilusorio y toma
ambos estímulos por verdaderos, es que hemos diseñado un protocolo y una secuencia
con una carga de información que nos permite manipular elementos que tiene el
organismo en su funcionamiento fisiológico tal como: la relajación, la activación, la
asimilación, la eliminación y la incorporación asociactiva de los elementos descritos
con énfasis en los procesos emocionales mentales y físicos dándole al cuerpo una
suprainteligencia estimulada por nuestra conciencia y nuestro Ser observador que
permite cargar en la función la información con la que queremos trabajar, sea
relajándola eliminándola activándola o asimilándola e implementarla en el contexto
general de nuestra vida Por medio de las redes neuronales que se están creando en cada
momento y están siendo cargadas con nueva información.
Para que se pueda entender mejor daremos un ejemplo de la técnica completa.
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Persona de 30 años que no puede dormir tranquila por accidente que tuvo su madre
cuando ella tenia 5 años .
Relajación
Con el pulgar derecho tapa la fosa nasal derecha respira largo y profundo por la fosa
nasal izquierda, se visualiza a la hora de acostarse entrando a la cama y sintiéndose muy
relajada, cansada y lista para dormir y dibuja con la mano izquierda como se visualiza.
De 1 a 3 minutos.
Activación
Con el pulgar izquierdo tapa la fosa nasal izquierda respira por l fosa nasal derecha y se
visualiza ya durmiendo activando la sensación de sueño de pesadez de los parpados, de
relajación corporal, dibuja con la mano derecha cómo se visualiza. de 1 a 3 minutos
Eliminación
Con la mano derecha
Inhala tapando la fosa nasal derecha, exhala tapando la fosa nasal izquierda.
Se visualiza recordando la situación traumática que vivió a los 5 años y le saca el
componente emocional, observándola desde fuera. dibuja con la mano izquierda como
lo visualiza. De 1 a 3 minutos.
Asimilación
Con la mano izquierda
Inhala tapando la fosa nasal izquierda y exhala tapando la fosa nasal derecha
Se visualiza recordando una situación donde ella haya superado una prueba o desafió y
salga victoriosa. Dibuja con n la mano derecha
De 1 a 3 minutos.
Incorporación asociactiva
Con ambas manos en el regazo, realiza respiración de fuego que es; al inhalar relaja la
zona abdominal y al exhalar contrae el ombligo, 2 ciclos por segundo. Recuerda todo lo
que imaginaste detalle por detalle y ve incorporándolo a tus sensaciones corporales,
como si fueras una esponja y vas chupando cada información en tus células. De 2 a 6
minutos.
Relajación:
Deja que el cuerpo se relaje en una posición cómoda. De 1 a 3 minutos.
Meditación: con las palmas juntas al centro del pecho, recuerda los momentos anteriores
y con ellos créate una historia que sea lo mas vivida en que fuiste de lo negativo alo
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positivo superando el mal dormir, ve incorporando de apoco una leve sonrisa y una
sensación de bienestar y de felicidad. De 1 a 3 minutos.
Termino: sacude y estira el cuerpo lleva las manos al centro del pecho y suavemente ve
abriendo los ojos.
Ya vimos los fundamentos de neuroplastcidad y un ejemplo de la técnica ahora veamos
para que nos sirve.
Neuroplasticidad es una técnica que desarrolla la imaginación
Para que?
Cuando logramos imaginar lo que leemos, pensamos o escuchamos, estamos haciendo
una red neuronal aun mas poderosa que nos permite archivarla en la memoria de forma
mas fresca y sobresaliente que las demás, lo que nos permite recordarla mejor, entender
el contenido ya que la dibujamos mentalmente con nuestros componentes personales
por lo tanto hacerla mas cercana y directa y relacionarlas con redes neuronales ya
existente que están relacionadas a mis componentes personales.
Con la imaginación que logramos?
Logramos la concentración, cuando leemos y estamos imaginándonos y entendiendo lo
que estamos leyendo el umbral de concentración cada vez es mas prolongado, ya que
nos interesamos y nos sentimos involucrados en el tema que estamos tratando.
Y cual es el resultado final?
La comprensión, cuando hemos podido imaginar y concentrarnos lo único que nos
queda por realizar es la comprensión
La comprensión es cuando por medio de mis prismas puedo distinguir lo que el autor o
expositor me esta queriendo mostrar y ojala cada vez vaya haciendo mas limpios estos
prismas para no contaminar con mi (subjetividad) la información del interlocutor.
Eso en un nivel de potenciar mi fuerza mental
Con respecto a las emociones
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Es una gimnasia emocional que yo realizo todos los días, que voy superando algo
destructivo en algo constructivo.
Me da la idea de que puedo lograr cosas
Me da la posibilidad de irme limpiando de emociones contaminantes
Me da energía y oxigeno para no andar tan decaído de animo.
Me permite visualizarme triunfador y exitoso conmigo mismo.
Puedo programarme emocionalmente para realizar tareas que me cuesten.
Puedo hacerme mas inteligente emocionalmente y neuronalmente
Ayudo a prevenir enfermedades mentales.