Download adaptacion-del-sistema-respiratorio-al-ejercicio

Aparato respiratorio
Es un conjunto de órganos que participan en la respiración; incluye la
nariz, la garganta, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones.
También se llama vías respiratorias. En humanos y otros mamíferos, el
sistema respiratorio consiste en vías aéreas, pulmones y músculos
respiratorios que medían en el movimiento del aire tanto adentro como
afuera del cuerpo. Intercambio de gases: es el intercambio de oxígeno y
dióxido de carbono, del animal con su medio. Dentro del sistema
alveolar de los pulmones, las moléculas de oxígeno y dióxido de carbono
se intercambian pasivamente, por difusión, entre el entorno gaseoso y la
sangre. Así, el sistema respiratorio facilita la oxigenación con la
remoción concomitante del dióxido de carbono -y otros gases que son
desechos del metabolismo- de la circulación. Sistema respiratorio: es el
proceso por el que obtenemos el O2necesario para las necesidades
metabólicas, a la vez que desechamos el CO2procedente de los procesos
de respiración celular que se produce en las células que componen los
tejidos. El proceso consta de tres partes:
−La ventilación pulmonar: es la renovación de aire en los conductos
respiratorios, facilitada por los movimientos respiratorios.
−Difusión de gases: es el intercambio deCO2y O2entre los alvéolos con
los capilares pulmonares.
−Transporte de O2desde los alvéolos hasta la sangre, y transporte de
CO2 desde la sangre hasta los alvéolos.
−Respiración interna: ocurre en el capilar tisular, recibe el intercambio,
capta O2 la célula y expulsa CO2. El O2y el CO2van al espacio intersticial
e intracelular.
−Centros respiratorios reguladores, tanto el sistema nervioso central
como periféricos.
La función del aparato respiratorio consiste en desplazar volúmenes de
aire desde la atmósfera a los pulmones y viceversa. Lo anterior es
posible gracias a un proceso conocido como ventilación. La ventilación es
un proceso cíclico y consta de dos etapas: la inspiración, que es la
entrada de aire a los pulmones, y la espiración, que es la salida. La
inspiración es un fenómeno activo, caracterizado por el aumento del
volumen torácico que provoca una presión intra-pulmonar negativa y
determina el desplazamiento de aire desde el exterior hacia los
pulmones. La contracción de los músculos inspiratorios principales,
diafragma e intercostales externos, es la responsable de este proceso.
Adaptaciones del sistema respiratorio al ejercicio físico
En cuanto al sistema respiratorio, podemos observar principalmente una
importante adaptación en cuanto al volumen del individuo. El volumen
pulmonar hace referencia a la capacidad pulmonar máxima de llenado
de los pulmones. También se produce un aumento en el volumen
inspiratorio, de modo que el individuo puede llegar a inspirar una mayor
cantidad de aire por cada inspiración. Si la capacidad pulmonar de un
individuo normal suele rondar como máximo entre 3-4 litros siendo no
fumador, y la capacidad pulmonar de un fumador no llega a un litro de
aire, el volumen pulmonar que puede llegar un deportista de élite suele
ser de unos 7 litros. Esta adaptación del sistema respiratorio nos indica
una mayor facilidad para el deportista en cuanto al intercambio
respiratoria que mantiene con el medio que le rodea, lo que le facilita
una mejora en sus capacidades para realizar el ejercicio físico,
manifestado por una disminución de la frecuencia respiratoria en estado
de reposo. Adaptaciones respiratorias:
•Consumo de O2 y respiración pulmonar.
•El consumo normal de O2 para el varón adulto joven en reposo es de
250 ml/min, pero en condiciones extremas este valor puede llegar a
3600 ml/min, sin entrenamiento, 4000 ml/min, con entrenamiento
deportivo, hasta 5100 ml/min, incluso para un corredor de maratón
masculino.
•El consumo de O2y ventilación pulmonar total aumentan unas 20 veces
desde el estado de reposo al de ejercicio de intensidad máxima.
•La capacidad respiratoria máxima es cerca del 50% mayor que la
ventilación pulmonar real durante el ejercicio máximo, ello brinda un
elemento de seguridad para los deportistas, dándole ventilación
adicional en caso de ejercicios a grandes alturas, ambientes muy cálidos
o anormalidades en el sistema respiratorio.