Download las 5 mejores apps deportivas

LAS 5 MEJORES APPS DEPORTIVAS
Nombre: Diego Machín Pérez.
Curso: 1º bachillerato C.
Asignatura: Educación Física.
- Endomondo
Endomondo es una aplicación ideal para correr, ir en bicicleta, caminar y para
cualquier otra actividad de desplazamiento. Puede registrar cualquier actividad
deportiva tuya al aire libre incluyendo duración, distancia, velocidad y calorías.
Su funcionamiento es sencillo: introduces una práctica manualmente y obtienes
información de audio a cada milla o kilómetro durante el ejercicio. Endomondo
permite también registrar la frecuencia cardíaca.
Como es habitual en muchas aplicaciones modernas puedes publicar tus
prácticas en Facebook y ver las prácticas más recientes de tus amigos. Puedes
configurar la aplicación para ponerse en pausa automáticamente cuando no te
muevas gracias a que es compatible con sensores ANT+ de velocidad, cadencia
y frecuencia cardíaca y es integrable en SmartWatchs de SonyEricsson como un
SmartExtra.
- Strava
Strava registra tus carreras y entrenamientos de ciclismo con GPS. Te permite
seguir las rutas que has creado o encontrado y observar tu mapa de actividades
a medida que las registras. Obtienes estadísticas como la distancia, el ritmo, la
velocidad, el aumento de altitud y las calorías quemadas.
La app recopila datos de tu ritmo cardíaco mediante los sensores de HxM por
Bluetooth de Zephyr y establece récords personales y mira en que puesto te
ubicas frente a tus amigos, atletas locales y profesionales.
Strava permite encontrar a tus amigos y compartir tus actividades en Facebook
y Twitter y tus fotos durante los ejercicios en Instagram.
- Runtastic
Definitivamente Runtastic es una de las apps de los corredores y cumplirá con
sus expectativas. Runtastic utiliza GPS para seguir tus carreras, trotes, ciclismo
y caminatas. La app muestra un excelente diseño y navegación, así como
funciones nuevas y optimizadas. Runtastic permite configurar mapas de
entrenamiento en tiempo real con GPS integrado y monitoreo de tu progreso y
llevar un diario de entrenamiento personal con todas las métricas y mapas
detallados históricos de tus sesiones usando Google Maps.
Runtastic va mucho más lejos y se une a Earth View que te permite mirar tu
entrenamiento en 3D. Además puedes configurar tu Entrenador por Voz que te
ayudará a comprender mejor las gráficas y datos alcanzados.
Otra de sus funcionalidades es que puedes compartir tus actividades en
Google+, Facebook y Twitter, y tiene una total integración con AndroidWear, lo
que te permitirá ver estadísticas y detalles de tu sesión en tu muñeca.
- Adsen:
Los creadores de Passion4Profession han saltado de Youtube, con sus más de
50 millones de visualizaciones, a Android, y lo han hecho por todo lo alto. Esta
app te ayudará a entrenar dónde quieras, cómo quieras y cuándo quieras. La
app Adsen, con sus grupos de ejercicios de 8 minutos cada uno, sobresale por
su simplicidad, innovación y real eficacia.
La programación para cada entrenamiento te hará ver cuantas veces a la
semana y durante cuantas semanas deberás realizarlo para posteriormente
poder pasar al nivel siguiente. Adsen cuenta con una lista de ejercicios que
componen el entrenamiento. Cada ejercicio te será explicado mediante un
excelente video.
La app muestra una interfaz sencilla e intuitiva, con fácil acceso a cada grupo de
ejercicios y a los videos explicativos. Puedes configurar tus preferencias y
guardar toda tu planificación de ejercicios para llevar siempre tu entrenamiento
contigo en tu Android.
- Runkeeper
Runkeeper es el preferido por millones de personas amantes de las carreras, las
caminatas, el senderismo y el ciclismo. La app registra todos tus recorridos con
el GPS de tu Android y puedes observar las estadísticas detalladas respecto a
tu ritmo, distancia, tiempo y calorías quemadas. Para una mayor funcionalidad
durante tus carreras puedes recibir las estadísticas, el progreso y las
instrucciones de entrenamiento a través de tus auriculares, además de escuchar
tu música preferida mientras tanto.
Con Runkeeper puedes también medir tu frecuencia cardíaca con muchos de los
sensores disponibles o tomar fotos en el trayecto para compartir y guardar
durante tu recorrido. Permite esta app además observar un historial detallado de
tus actividades para ver cómo vas.
Como una funcionalidad habitual en estas apps puedes publicar las estadísticas
de tus actividades, logros de preparación física y planes de entrenamiento en
Facebook y Twitter para tus amigos. Además puedes obtener informes
detallados de tu nivel de actividad registrado, calorías quemadas, pérdida de
peso y muchos más datos. Es necesario hacer la aclaración de que el uso
continuo del GPS en segundo plano puede disminuir radicalmente la vida útil de
la batería.
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DIETA MEDITERRANEA
Nombre: Diego Machín Pérez.
Curso: 1º bachillerato C.
Asignatura: Educación Física.
Se conoce como dieta mediterránea al modo de alimentarse basado en una idealización de
algunos patrones dietéticos de los países mediterráneos, especialmente: España, Portugal,
Francia, Italia, Grecia y Malta. El 16 de noviembre de 2010 fue declarada Patrimonio Cultural
Inmaterial de la Humanidad en una denominación conjunta de España, Grecia, Italia y
Marruecos. Previamente, en 2007, el Gobierno español propuso la candidatura de la dieta
mediterránea para su inclusión en la lista del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad,
pero fue rechazada en la conferencia internacional que la Unesco realizó en Abu Dabi.
Las características principales de esta alimentación son un alto consumo de productos vegetales
(frutas, verduras, legumbres, frutos secos), pan y otros cereales (siendo el trigo el alimento
base), el aceite de oliva como grasa principal, el vinagre y el consumo regular de vino en
cantidades moderadas.
Las propiedades saludables que se le atribuyen se basan en la constatación de que, aunque en
los países mediterráneos se consume más grasa que en los Estados Unidos, la incidencia de
enfermedades cardiovasculares es mucho menor. Las causas de tales propiedades parecen estar
en el mayor consumo de productos ricos en ácidos grasos mono insaturados, presentes en el
aceite de oliva (que reduce el nivel de colesterol en sangre). También se atribuye al consumo de
pescado, en especial pescado azul, rico en ácidos grasos ω-3 y, finalmente, al consumo
moderado de vino tinto (por sus antocianos y resveratrol). El vino también está asociado a otro
efecto cardioprotector denominado la paradoja francesa.
Los polifenoles estilbenos, que se encuentran en la piel de la uva y se concentran en el vino tinto,
y los lignanos, presentes en las aceitunas, el aceite de oliva virgen, las semillas de lino, las
semillas de sésamo y los cereales integrales están asociados con efectos protectores frente a la
mortalidad.Parece ser que la dieta mediterránea está asociada con un menor riesgo de deterioro
cognitivo leve tanto durante el envejecimiento como durante la etapa de transición entre la
demencia o deterioro cognitivo leve a la enfermedad de Alzheimer.Llevar un régimen de dieta
mediterránea se asocia a menor índice de obesidad abdominal, que predice el riesgo de
diabetes, hipertensión, infarto o de accidente cerebrovascular. La adherencia a la dieta
mediterránea reduce en un 30% el riesgo de padecer diabetes tipo 2, sin necesidad de reducir
la ingesta calórica, el peso o realizar ejercicio físico. También mejora el desarrollo embrionario
y fetal, y disminuye los problemas disovulatorios y de infertilidad.
En un estudio realizado en 2012 en una muestra de 11.015 universitarios, se constató que las
personas que seguían con regularidad una dieta mediterránea, obtuvieron mejor puntuación en
la escala "Health-Related Quality of Life (HRQOL)" relacionada con la calidad de vida, que incluye
variables de salud tanto físicas como mentales.No obstante, la difusión mundial de la dieta
mediterránea es uno de los principales factores que están contribuyendo al creciente aumento
de casos de enfermedad celíaca, sensibilidad al gluten no celíaca y otros trastornos relacionados
con el gluten, debido al elevado consumo de alimentos que contienen gluten. En los países
mediterráneos la pirámide de la dieta mediterránea se ha actualizado para adaptarse al estilo
de vida actual en la nueva pirámide de la dieta mediterránea. Se recomiendan unas
proporciones de los distintos grupos de alimentos, la composición de las comidas principales y
además se incorporan la manera de seleccionar, cocinar y de consumir dichos alimentos.
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Le paso los trabajos por aquí ya que usted NO me los quiso coger, así que entregados están.