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INDICE
CONDICIÓN FÍSICA
- La zona de actividad: Medio de control del esfuerzo
- Factores que condicionan la fuerza Y Factores que condicionan la velocidad.
- Tipos de fuerza
- Métodos para desarrollar la fuerza
- Pautas para el trabajo de la fuerza
- Efectos del trabajo de fuerza sobre la salud (positivos y negativos) Y Efectos de trabajo de velocidad
sobre la salud
- Test para medir la fuerza
ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
- Protocolo para activar los servicios de emergencia: P.A.S. (proteger, activa y socorrer).
- Normas de seguridad en las actividades de resistencia y en las actividades de fuerza.
- ¿Qué es orientarse según el diccionario?
- Recursos de orientación de manera natural:
* Orientación diurna: según la posición del sol, musgos, círculos anuales de los árboles, nieve.
* Orientación nocturna: según la posición de las estrellas (estrella polar), según la posición de
la luna.
- Nombre de los recursos mecánicos y técnicos que nos permiten orientarnos: el mapa, brújula, reloj
analógico y GPS.
- Normas básicas en las carreras de orientación
- Actividades físicas que pueden realizarse en el entorno natural