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EJERCICIO BÁSICO ALMA Y VERDAD En el Principio solo éramos ESENCIA. La Esencia es de lo que estamos hechos y es un actuar con muchas facultades (así como el cuerpo tiene habilidades, la Esencia tiene facultades). Hay dos facultades que son básicas para poder mantener el cuerpo físico sano: o El ALMA: desbarata y saca del cuerpo todo aquello que no le pertenece (como las toxinas, bacterias, miedos, enojos, etc.); también nos permite recoger el desgaste que hemos tenido. o La VERDAD: nos permite alejar de nuestro entorno lo que nos va a dañar (como malas amistades, objetos, ropa, libros, películas, situaciones que nos van a desviar de Camino, etc.) y nos ayuda a completar un entorno sano para poder vivir con paz y libertad. Ejercicio para encontrar la Esencia y usar Alma y Verdad: o Baja todo lo que está dentro de tu cabeza a tu pecho (como si dejaras caer tu cerebro, ojos y pensamientos por adentro del cuello hasta tu pecho). o Mete tu vista por el pecho tratando de ver tus pulmones; ahora mete tu oído, tu olfato, tu gusto, tu tacto. o Haz tu cuerpo chiquito y mételo por el pecho más y más profundo, haciéndolo más y más chiquito hasta que desaparezca. o En esta parte profunda, haz una esfera trasparente con tu Esencia. Agrándala un poco más y mete ahí todas tus molestias y problemas. o Empieza a girar la esfera de Esencia hacia la derecha. Mantén en un movimiento rítmico y estable los giros de la esfera hasta que tus molestias y problemas también empiecen a girar a la derecha. Mantente así unos momentos hasta que te sientas más tranquilo. o Deja todo girando y agranda más la esfera transparente de Esencia: hazla más grande que tu cuerpo, ahora más grande que el planeta, luego más grande que el firmamento, más y más grande sintiendo cómo vas cruzando la obscuridad del espacio. o Deja que las Esencias de los demás se sumen a la tuya: las Esencias de personas (vivas, muertas, en gestación, en transición), animales, plantas, tierra, agua, aire, fenómenos meteorológicos, de lo creado y recreado. Estás sumando a tu esfera transparente de Esencia todas las Esencias de todos los espacios, tiempos y estados. o Empieza a mecer suavemente esta gran esfera transparente formada por todas las Esencias. Siente como su movimiento empieza a atravesar tu cuerpo físico. Como si la Esencia te escaneara. Este movimiento de la Esencia es el Alma. o Deja que el Alma recorra tu cuerpo por dentro y por fuera. - Recorre todos los colores que hay dentro de ti - Recorre todos los sonidos (como el sonido de tu respiración, el latido de tu corazón, tu nombre, tus apodos y nombramientos, tus pensamientos, palabras de otros dentro de ti) - Recorre todas las formas (la forma de tus órganos, células, moléculas, átomos, cavidades, la forma de tu cuerpo). o Haz tu cuerpo chiquito y mételo dentro de tu corazón. Ahí mismo, atrás de este cuerpo pon tu cuerpo como estaba el día de ayer, el día de antier y continúa así, poniendo dentro de tu corazón tu cuerpo día por día hasta tu nacimiento. o Pon a mamá dentro de tu corazón como estaba el día de tu nacimiento y métete a su vientre; pon ahí tu cuerpo como estaba del nacimiento a los 8 meses de gestación, a los 7, a los 6, a los 5, a los 4, a los 3, a los 2, al mes de gestación, al día de tu concepción. Separa el óvulo y el espermatozoide y muévete tres días antes de la concepción. o Siente que sacas todo lo que eres de este cuerpo y lo regresas a tres días antes de la concepción. o Deja que el Alma recorra tu cuerpo de la concepción al día de hoy desbaratando y sacando todo lo que no eres hasta que sientas que quedas muy transparente. o Ahora, mete todas tus experiencias, toda tu historia dentro de tu corazón y deja que el Alma la recorra. Vamos desbaratando eventos adversos y dolorosos, limpiando la energía que los causó y regresándola limpia adonde pertenece. No te preocupes, desde el Alma se tiene el Saber de cómo hacerlo sin lastimar a nadie. Mantente recorriendo tu vida hasta que te sientas con mucha paz. Si continuara la angustia, jálala muy profundo dentro de tu pecho y ponla a girar a la derecha. Haz lo mismo con el dolor y con la tristeza. o Cuando ya estés muy tranquilo concéntrate alrededor de tu piel. Ahí está la Verdad. Empieza a esponjarla hacia afuera de tu cuerpo, nuevamente va a ir formando una esfera transparente. Hazla primero más grande que tu ciudad, luego que tu país, que el planeta, que la red de internet, que el firmamento. o Conforme vas agrandándola, ve alejando de ti la atención, los pensamientos, las palabras, las intenciones y los sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto) de aquellos y aquello que no tienen que actuar contigo; de aquellos y aquello que te puedan dañar. No decidas desde tu mente que alejar, decide desde tu Verdad. o Ahora, con Verdad encuentra y acerca a ti aquellos y aquello que necesitas para actuar, para fluir en este mundo materializado con paz y libertad. o Deja que la Esencia de todos acomode lo que encontraste al lado de tu Camino. o Regresa a tres días antes de la concepción y vuelve a meterte dentro de tu cuerpo desde el día de tu concepción hasta el día de hoy. o Deja que el Alma recorra el mundo recogiendo toda la energía que perdiste y ponla dentro de tu cuerpo. Ve recorriendo la Tierra de su centro a la superficie, muy lentamente, recuerda que estás desatorando y recogiendo toda la energía que has perdido. o Ahora, ve recorriendo de la superficie de la Tierra al firmamento. Ve cruzando por la red de pensamientos y por la de internet. Hazlo lentamente, recuerda que estás desatorando y recogiendo la energía que perdiste. Ahora, ve recorriendo las estrellas, los satélites, el Sol, las constelaciones que forman, los destinos que ahí están escritos y deja que el Alma desatore tu energía y la recoja. o Ve regresando lentamente del firmamento a la superficie de la Tierra. Ahora recorre la Tierra, como si la barrieras: el suelo, la tierra, el agua, la naturaleza, los animales, las personas, lo que hemos construido (calles, casas, muebles, objetos, ropa, alimentos, coches, celulares, etc.). Hazlo lentamente, recuerda que estás desatorando y recuperando la energía perdida. o Ahora recorre todo lo sagrado: lugares, objetos, imágenes, aguas, tierras, animales, etc. Hazlo lentamente. Sigue desatorando y recuperando. o Estas recorriendo tu vida y tu cuerpo desde el momento de tu concepción hasta el último día en que vayas a estar con este cuerpo materializado. Deja que el Alma y la Verdad, formada por todas las Esencias, te ayuden a quitar lo que no eres, lo que no te corresponda y a recuperar lo que eres y lo que sí te corresponde. o Todo lo que te siga perturbando, colócalo profundo dentro de tu pecho y hazlo girar a la derecha hasta que te sientas tranquilo. o Vive manteniendo tu esfera de Esencia transparente, unida a la de todos, meciéndose por siempre, atravesando tu cuerpo y lo que te rodea. Deja que desde la Verdad se acerque a ti lo que te corresponde y aleje lo que no te corresponde. o Deja que las Esencias que se unieron a la tuya entren a tu pecho. Vas a sentir que ahí se forma un corazón transparente; llénalo con esas Esencias, así nunca estarás solo. Pásale a las Esencias que ahora viven dentro de ti, aquello que te sigue doliendo o preocupando y deja que ellas se encarguen de resolverlo. Puedes realizar este ejercicio cuantas veces quieras y cuando quieras. En cualquier momento del día o de la noche. Al principio requerirás estar relajado en un lugar tranquilo pero cuando te acostumbres a vivir desde tu Alma y Verdad lo estarás realizando a toda hora, en cualquier actividad, despierto, relajado, dormido o soñando. Autor: Patricia Villanueva G. www.vivirenamar.com