Download Education that inspires…Opportunities for all RIVER TRAIL SCHOOL

Education that inspires…Opportunities for
all
RIVER TRAIL SCHOOL
333 N. O’Plaine Road

Gurnee, IL 60031

847-249-6253

www.d56.org
Healthy Bodies, Healthy Minds!
2013-2014 River Trail School Initiative
Querido River Trail familias,
Nos gustaría centrarnos en algo muy importante con los estudiantes en la escuela, River Trail. Nos
gustaría crear un lugar saludable como parte de el Plan de Mejora la Escuela River Trail (SIP). Los
estudiantes sólo pueden traer cosas saludables para meriendas y celebraciones de cumpleaños.
Los niños necesitan meriendas saludables para ayudar a crecer y mantener la concentración. Las cosas
que comen y beben durante el día es muy importante. Dar a sus hijos bocadillos saludables hoy les
ayuda a hacer buenas decisiones con lo que comen en el futuro.
Por favor, lea la información en el otro lado de esta carta para ayudarle a planear meriendas saludables
y con la merienda de cumpleaños. Las meriendas introducidos en la escuela que no se considera
saludable (bizcochos, galletas, donas, dulces, refrescos, helados, etc) no serán permitidos en las clases,
excepto durante los 3 fiestas durante el año.
Estamos enthusiasta de trabajar con usted en hacer la Escuela River Trail un ambiente productivo y
saludable para todos los estudiantes!

Tenga un día saludable!
Jennifer Glickley
Principal, Escuela River Trail
Jennifer Glickley, Principal
[email protected]
Maria Moreano, Assistant Principal
[email protected]
Planning Healthy Snacks
Una buena regla a seguir de elegir las
meriendas saludables es elegir las
meriendas y bebidas que son bajas en grasa
y azúcar y están mínimamente procesados.
Meriendas que son especialmente buenas
para los niños son las frutas y productos
bajos en grasa, como la leche y el yogur, y
meriendas de grano entero, incluyendo las
tortillas de trigo, pan y cereales. Las carnes
magras, huevos y frutos, secos en pequeñas
porciones pueden ser meriendas saludables
también. Meriendas procesados, menos
saludables, como papas fritas, bebidas
azucaradas, dulces y pastel no son buenas
opciones para todos los días.
Una buena manera de crear una merienda
saludable es para incluir dos comidas de dos
grupos de alimentos MyPlate.gov diferentes.
Los grupos de alimentos son:
• Carnes en proteínas magras,
legumbres, tofu y nueces
• Los alimentos lácteos bajos en
grasa, como la leche y el yogur
• Las frutas y jugo 100%
• Granos como el pan, cereales,
galletas y palomitas
Otros consejos Meriendas
Saludables
• Asegúrese de aperitivos de tamaño
chico.
• Los bocados deben ser de colores.
• Ofrézcale frutas y verduras con
frecuencia.
• Las bebidas deben servirse en
pequeñas porciones,
aproximadamente 1/2 taza cada una.
El agua es un opción saludable.
• Mantenga refrigerios cerca de 100
calorías.
Jennifer Glickley, Principal
[email protected]
Ideas para meriendas!
• Bajo nivel de azúcar cereales
• Queso bajo en grasa en tortilla
• La fruta fresca con yogur
• Galletas Graham
• Yogur con cereales en la parte superior
• chips de tortilla al horno con salsa
• Vegetales y salsa baja en grasa
• Galletas de grano entero con mantequilla de
maní o hummus
• Ensalada de frutas
• Smoothie
• Palomitas de maíz
• Jugo 100%
• Plátano (reducir a la mitad para los más
pequeños
los niños)
• Manzanas, uvas, naranjas
• panecillos de grano entero o bagels
Ideas para los cumpleaños!
Nosotros celebramos el cumpleaños de cada
estudiante por ser reconocido en nuestros anuncios
de la mañana. También puede traer a cualquier
bebida saludable para ayudar a su niño a celebrar con
su clase. Estas son otras maneras de celebrar con la
clase de su hijo:
• Pegatinas
• Lápices
• Borradores
• burbujas
• Pelotas saltarinas
• Los juguetes pequeños (uno por alumno)
• Donar un libro a la clase!
Pero, no queremos bolsas de regalos!
Gracías por todo y tenga un día saludable!
Maria Moreano, Assistant Principal
[email protected]