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“Corazón Roto”
¿Qué es?
Es un conjunto de síntomas emocionales, físicos y mentales que vives tras la ruptura de
una relación sentimental importante.
¿Cómo reconocerlo en mí?
“Corazón Roto” “Corazón Roto”
¿Qué es?
Es un conjunto de síntomas emocionales, físicos y mentales que vives tras la ruptura de
una relación sentimental importante.
¿Cómo reconocerlo en mí?
 Cuerpo: dolor intenso en el pecho, síntomas de estrés (dolor de cabeza, alteración
en el apetito o sueño, problemas digestivos, mareos, sudoración, palpitaciones,
cansancio y calambres).
 Cuerpo: dolor intenso en el pecho, síntomas de estrés (dolor de cabeza, alteración
en el apetito o sueño, problemas digestivos, mareos, sudoración, palpitaciones,
cansancio y calambres).
 Emociones: profunda tristeza, ansiedad,
depresión, irritabilidad, enojo, agobio, inseguridad, desilusión, nerviosismo, inestabilidad, desconfianza.
 Emociones: profunda tristeza, ansiedad,
depresión, irritabilidad, enojo, agobio, inseguridad, desilusión, nerviosismo, inestabilidad, desconfianza.
 Mente: baja tu concentración, te falla la
memoria, tienes pensamientos repetitivos,
no razonas bien.
 Mente: baja tu concentración, te falla la
memoria, tienes pensamientos repetitivos,
no razonas bien.
 Hábitos: abusas del café, bebidas energéticas, comida chatarra, alcohol, drogas,
Internet u otros miedos para “calmarte”,
incluso conductas riesgosas.
 Hábitos: abusas del café, bebidas energéticas, comida chatarra, alcohol, drogas,
Internet u otros miedos para “calmarte”,
incluso conductas riesgosas.
 Relaciones interpersonales: te aislas,
peleas con tus seres queridos por cualquier motivo, tratas de aferrarte a la persona que ya no desea estar contigo.
 Relaciones interpersonales: te aislas,
peleas con tus seres queridos por cualquier motivo, tratas de aferrarte a la persona que ya no desea estar contigo.
¿Qué es?
Es un conjunto de síntomas emocionales, físicos y mentales que vives tras la ruptura de
una relación sentimental importante.
¿Cómo reconocerlo en mí?
 Cuerpo: dolor intenso en el pecho, síntomas de estrés (dolor de cabeza, alteración
en el apetito o sueño, problemas digestivos, mareos, sudoración, palpitaciones,
cansancio y calambres).
 Emociones: profunda tristeza, ansiedad,
depresión, irritabilidad, enojo, agobio, inseguridad, desilusión, nerviosismo, inestabilidad, desconfianza.
 Mente: baja tu concentración, te falla la
memoria, tienes pensamientos repetitivos,
no razonas bien.
 Hábitos: abusas del café, bebidas energéticas, comida chatarra, alcohol, drogas,
Internet u otros miedos para “calmarte”,
incluso conductas riesgosas.
 Relaciones interpersonales: te aislas,
peleas con tus seres queridos por cualquier motivo, tratas de aferrarte a la persona que ya no desea estar contigo.
“Corazón Roto” “Corazón Roto”
¿Qué estrategias ayudan a mejorar?
¿Qué estrategias ayudan a mejorar?

¡Haz ejercicio! Corre, camina, has sentadillas... O busca otra manera de desahogar de
manera saludable tu enojo y otras emociones
fuertes que te abruman.

¡Haz ejercicio! Corre, camina, has sentadillas... O busca otra manera de desahogar de
manera saludable tu enojo y otras emociones
fuertes que te abruman.

Trata de convertir la ruptura en experiencia
de aprendizaje. Escribe tres cosas que
aprendiste a partir de los problemas que
tuviste en esta relación, y cómo este aprendizaje puede ayudarte en el futuro.

Trata de convertir la ruptura en experiencia
de aprendizaje. Escribe tres cosas que
aprendiste a partir de los problemas que
tuviste en esta relación, y cómo este aprendizaje puede ayudarte en el futuro.

Reconoce las cosas buenas que tuvo tu relación: haz un listado de lo positivo que viviste
por haber conocido a esta persona y que
siempre será parte de tus recuerdos.

Reconoce las cosas buenas que tuvo tu relación: haz un listado de lo positivo que viviste
por haber conocido a esta persona y que
siempre será parte de tus recuerdos.

Acepta que estás en un momento difícil, en
que necesitas tenerte paciencia y cuidarte.

Acepta que estás en un momento difícil, en
que necesitas tenerte paciencia y cuidarte.

Enfócate en tus mejores cualidades: lo
bueno que llevas dentro y que no depende de
si tienes pareja ni si alguien más lo ve en ti.

Enfócate en tus mejores cualidades: lo
bueno que llevas dentro y que no depende de
si tienes pareja ni si alguien más lo ve en ti.

Busca rodearte de las personas y cosas que
te reaniman y te hacen sentirte mejor.

Busca rodearte de las personas y cosas que
te reaniman y te hacen sentirte mejor.
¿Dónde puedo obtener apoyo?
UNIDAD DE BIENESTAR ESTUDIANTIL
[email protected]
Oficina B-207
Ext. 21537, 21574, 21635
“Corazón Roto”
¿Dónde
puedoobtener
obtener apoyo?
apoyo?
¿Dónde
puedo
UNIDAD DE BIENESTAR ESTUDIANTIL
[email protected]
Oficina B-207
Ext. 21537, 21574, 21635
¿Qué estrategias ayudan a mejorar?

¡Haz ejercicio! Corre, camina, has sentadillas... O busca otra manera de desahogar de
manera saludable tu enojo y otras emociones
fuertes que te abruman.

Trata de convertir la ruptura en experiencia
de aprendizaje. Escribe tres cosas que
aprendiste a partir de los problemas que
tuviste en esta relación, y cómo este aprendizaje puede ayudarte en el futuro.

Reconoce las cosas buenas que tuvo tu relación: haz un listado de lo positivo que viviste
por haber conocido a esta persona y que
siempre será parte de tus recuerdos.

Acepta que estás en un momento difícil, en
que necesitas tenerte paciencia y cuidarte.

Enfócate en tus mejores cualidades: lo
bueno que llevas dentro y que no depende de
si tienes pareja ni si alguien más lo ve en ti.

Busca rodearte de las personas y cosas que
te reaniman y te hacen sentirte mejor.
¿Dónde puedo obtener apoyo?
UNIDAD DE BIENESTAR ESTUDIANTIL
[email protected]
Oficina B-207
Ext. 21537, 21574, 21635