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CONSTRUCCIÓN MUSCULAR
Programa de Reconstrucción Muscular para cualquier edad
PARA QUÉ SIRVE:
NOTA:
• Excelente fuente proteica sin grasa, predigerida y microfiltrada
baja en carbohidratos y sodio, de alta biodisponibilidad que
nutre y reconstruye al músculo de forma inmediata.
Este programa de construcción muscular se debe
acompañar con una dieta adecuada para cada persona. (Visite
www.medicinafuncional.org y consulte a un profesional.)
• Mejora la composición corporal (más músculo y menos grasa).
El músculo se mantiene delgado, sin grasa intramuscular y con
mayor definición.
• Es recomendable que no contenga más de 4 g de carbohidratos
por dosis.
• Completa y equilibra la nutrición de niños que no comen bien,
pudiéndose adicionar a cualquier licuado, hot cake, leche, etc.
• Excelente para mujeres y hombres maduros que están
perdiendo músculo por envejecimiento o por falta de ejercicio.
• Personas que llevan dietas bajas en calorías, sin colesterol ni
grasa y desean evitar perder músculo.
• Personas que han estado inmovilizadas por alguna lesión o
enfermedad y han perdido músculo.
• Diabéticas o enfermos crónicos que están perdiendo músculo.
• Excelente para niños en crecimiento que no consumen suficiente
proteína en sus alimentos.
PROGRAMA NUTRICIONAL:
Las proteínas son el principal componente de los músculos, los
órganos y las glándulas. Son compuestos orgánicos complejos,
cuya estructura básica es una cadena de aminoácidos. Éstos
aminoácidos además de construir músculo, son necesarios para
producir neurotransmisores, los mensajeros del cerebro. Estamos
hechos de 20 aminoácidos diferentes que actúan como los ladrillos
con los que se construye una casa. Cada tejido requiere de una
diferente combinación para su construcción.
Los aminoácidos pueden ser esenciales y no esenciales. Los
esenciales son aquellos que no puede producir el organismo por
• Embarazadas que no consumen suficiente proteína.
• Atletas que están bajo un programa de ejercicios y quieren
aumentar y definir mejor el músculo.
RECOMENDACIÓN:
•Niños: Tomar ½ dosis (12.5 g) agregada a su licuado de frutas
con el desayuno y la cena.
• Adolescentes en crecimiento: Tomar 1 dosis (25 g) en 200 ml
de agua o té 2 veces al día.
•Deportistas: Tomar 2 dosis en 200 ml de agua o té al terminar el
entrenamiento y con la cena.
•Adultos: Tomar 2 dosis en 200 ml de agua 2 veces al día.
•Mujeres embarazadas: Tomar 1 dosis en 200 ml de agua o
té con el desayuno y 1 dosis con la cena.
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Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable.
Prohibida la reproducción total o parcial del contenido por cualquier medio físico o electrónico. Material con derechos reservados.
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sí solo (son 8), por lo que hay que obtenerlos de alguna fuente
externa, como los alimentos. Los no esenciales son los que sí
puede elaborar el cuerpo y son 12. El cuerpo humano necesita
aproximadamente 18 aminoácidos básicos (todos incluidos en
este tipo Proteínas de la más alta calidad).
Todas las carnes y otros productos animales son fuentes de proteínas
completas: carne de res, cordero, cerdo, aves, pescado, mariscos,
huevos, leche y sus derivados. Las proteínas de los alimentos como
granos, frutas y verduras, se califican como proteínas incompletas o
carentes de alguno de los aminoácidos esenciales.
Los niños y los adolescentes necesitan proteínas completas para
su crecimiento y desarrollo.
Para los ATLETAS, este tipo de proteínas, tomadas al momento de
terminar el entrenamiento, proporciona un resultado excepcional,
como ningún otro tipo de complemento.
La cantidad de proteína diaria recomendada depende de la
edad, las condiciones médicas y el tipo de dieta que se sigue.
Aquellas personas que siguen una dieta vegetariana muy estricta
o quienes no consumen carne ni productos lácteos de ningún
tipo, tienen mayor necesidad de suplementar una fórmula segura
de proteína que combine aminoácidos esenciales y no esenciales.
El músculo es el principal indicador del
envejecimiento físico en el ser humano.
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¿Qué hace diferente a una Proteína
de suero de leche de ALTA CALIDAD?
• La proteína de suero de leche debe estar predigerida para que
pase de inmediato al intestino; y estar microfiltrada, para una
inmediata absorción y utilización. Debe estar compuesta por
25% de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), principales
constituyentes del tejido muscular y aminoácidos fáciles de
absorber para una óptima construcción muscular.
• Estar libre de grasas, tener bajo contenido de carbohidratos (4 g
por medida es lo recomendado), tener bajo índice glicémico, ser
bajo en Sodio y estar libre de lactosa, sacarosa y edulcorantes
artificiales.
• Ser procesada con el método de microfiltración de flujo cruzado,
procedimiento único totalmente natural que extrae la mayor cantidad
de proteínas disponibles en el suero, ya que excluye la mayor parte
de la grasa y las proteínas desnaturalizadas, dando como resultado
una fuente proteica de alto valor biológico.
Cuando se trata de mejorar el músculo, la proteína de
suero de leche predigerida y microfiltrada es la mejor
elección. Puede ser utilizado como parte de un Programa
Nutricional ya sea que se haga ejercicio o no.
MÁS MÚSCULO = MENOR EDAD BIOLÓGICA
*L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina
son los 3 aminoácidos de
cadena ramificada que
construyen el 30% de sus
músculos.
Nutrientes recomendados para construir músculo:
•Calcio
•Ácido L-Glutámico
•L-Treonina
•L-Alanina
•L-Cisteína
•L-Glicina
•Fósforo
•Ácido L-Aspártico
•L-Isoleucina*
•L-Serina
•L-Metinina
•L-Triptófano
•Magnesio
•L-Leucina*
•L-Valina*
•L-Tirosina
•L-Arginina
•L-Histidina
•Potasio
•L-Licina
•L-Prolina
•L-Fenilalanina
Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable.
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