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m24 CONSTRUCCIÓN MUSCULAR Programa de Reconstrucción Muscular para cualquier edad PARA QUÉ SIRVE: NOTA: • Excelente fuente proteica sin grasa, predigerida y microfiltrada baja en carbohidratos y sodio, de alta biodisponibilidad que nutre y reconstruye al músculo de forma inmediata. Este programa de construcción muscular se debe acompañar con una dieta adecuada para cada persona. (Visite www.medicinafuncional.org y consulte a un profesional.) • Mejora la composición corporal (más músculo y menos grasa). El músculo se mantiene delgado, sin grasa intramuscular y con mayor definición. • Es recomendable que no contenga más de 4 g de carbohidratos por dosis. • Completa y equilibra la nutrición de niños que no comen bien, pudiéndose adicionar a cualquier licuado, hot cake, leche, etc. • Excelente para mujeres y hombres maduros que están perdiendo músculo por envejecimiento o por falta de ejercicio. • Personas que llevan dietas bajas en calorías, sin colesterol ni grasa y desean evitar perder músculo. • Personas que han estado inmovilizadas por alguna lesión o enfermedad y han perdido músculo. • Diabéticas o enfermos crónicos que están perdiendo músculo. • Excelente para niños en crecimiento que no consumen suficiente proteína en sus alimentos. PROGRAMA NUTRICIONAL: Las proteínas son el principal componente de los músculos, los órganos y las glándulas. Son compuestos orgánicos complejos, cuya estructura básica es una cadena de aminoácidos. Éstos aminoácidos además de construir músculo, son necesarios para producir neurotransmisores, los mensajeros del cerebro. Estamos hechos de 20 aminoácidos diferentes que actúan como los ladrillos con los que se construye una casa. Cada tejido requiere de una diferente combinación para su construcción. Los aminoácidos pueden ser esenciales y no esenciales. Los esenciales son aquellos que no puede producir el organismo por • Embarazadas que no consumen suficiente proteína. • Atletas que están bajo un programa de ejercicios y quieren aumentar y definir mejor el músculo. RECOMENDACIÓN: •Niños: Tomar ½ dosis (12.5 g) agregada a su licuado de frutas con el desayuno y la cena. • Adolescentes en crecimiento: Tomar 1 dosis (25 g) en 200 ml de agua o té 2 veces al día. •Deportistas: Tomar 2 dosis en 200 ml de agua o té al terminar el entrenamiento y con la cena. •Adultos: Tomar 2 dosis en 200 ml de agua 2 veces al día. •Mujeres embarazadas: Tomar 1 dosis en 200 ml de agua o té con el desayuno y 1 dosis con la cena. 40 Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido por cualquier medio físico o electrónico. Material con derechos reservados. CONSTRUCCIÓN MUSCULAR sí solo (son 8), por lo que hay que obtenerlos de alguna fuente externa, como los alimentos. Los no esenciales son los que sí puede elaborar el cuerpo y son 12. El cuerpo humano necesita aproximadamente 18 aminoácidos básicos (todos incluidos en este tipo Proteínas de la más alta calidad). Todas las carnes y otros productos animales son fuentes de proteínas completas: carne de res, cordero, cerdo, aves, pescado, mariscos, huevos, leche y sus derivados. Las proteínas de los alimentos como granos, frutas y verduras, se califican como proteínas incompletas o carentes de alguno de los aminoácidos esenciales. Los niños y los adolescentes necesitan proteínas completas para su crecimiento y desarrollo. Para los ATLETAS, este tipo de proteínas, tomadas al momento de terminar el entrenamiento, proporciona un resultado excepcional, como ningún otro tipo de complemento. La cantidad de proteína diaria recomendada depende de la edad, las condiciones médicas y el tipo de dieta que se sigue. Aquellas personas que siguen una dieta vegetariana muy estricta o quienes no consumen carne ni productos lácteos de ningún tipo, tienen mayor necesidad de suplementar una fórmula segura de proteína que combine aminoácidos esenciales y no esenciales. El músculo es el principal indicador del envejecimiento físico en el ser humano. M24 ¿Qué hace diferente a una Proteína de suero de leche de ALTA CALIDAD? • La proteína de suero de leche debe estar predigerida para que pase de inmediato al intestino; y estar microfiltrada, para una inmediata absorción y utilización. Debe estar compuesta por 25% de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), principales constituyentes del tejido muscular y aminoácidos fáciles de absorber para una óptima construcción muscular. • Estar libre de grasas, tener bajo contenido de carbohidratos (4 g por medida es lo recomendado), tener bajo índice glicémico, ser bajo en Sodio y estar libre de lactosa, sacarosa y edulcorantes artificiales. • Ser procesada con el método de microfiltración de flujo cruzado, procedimiento único totalmente natural que extrae la mayor cantidad de proteínas disponibles en el suero, ya que excluye la mayor parte de la grasa y las proteínas desnaturalizadas, dando como resultado una fuente proteica de alto valor biológico. Cuando se trata de mejorar el músculo, la proteína de suero de leche predigerida y microfiltrada es la mejor elección. Puede ser utilizado como parte de un Programa Nutricional ya sea que se haga ejercicio o no. MÁS MÚSCULO = MENOR EDAD BIOLÓGICA *L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina son los 3 aminoácidos de cadena ramificada que construyen el 30% de sus músculos. Nutrientes recomendados para construir músculo: •Calcio •Ácido L-Glutámico •L-Treonina •L-Alanina •L-Cisteína •L-Glicina •Fósforo •Ácido L-Aspártico •L-Isoleucina* •L-Serina •L-Metinina •L-Triptófano •Magnesio •L-Leucina* •L-Valina* •L-Tirosina •L-Arginina •L-Histidina •Potasio •L-Licina •L-Prolina •L-Fenilalanina Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido por cualquier medio físico o electrónico. Material con derechos reservados. 41