Download Lo que el Cáncer no Puede Hacer El Cáncer es muy limitado... No

Lo que el Cáncer no Puede Hacer
Anonimo
El Cáncer es muy limitado...
No puede incapacitar al amor
No puede romper la esperanza
No puede destruir la fe
No puede destruir la paz
No puede matar a la amistad
No puede suprimir los recuerdos
No puede silenciar el valor
No puede invadir el alma
No puede robar la vida eterna
No puede conquistar el espíritu.
© “The Cancer Nutrition Network for Texans
es un proyecto auspiciado por the Texas Tech
University Health Sciences Center Department of
Family and Community Medicine y the Cancer
Prevention Research Institute of Texas #10-94.
Se han registrado los derechos de autor de este
material y no puede ser duplicado o reproducido
sin consentimiento previo del programa y de las
agencias que lo auspician”.
(1)
Información Personal:
Nombre:________________________________________
Dirección de su casa:______________________________
Ciudad, Estado y Código postal:_____________________
Dirección de Correo:______________________________
Fecha de Nacimiento:________________Género:_______
Race/Grupo étnico:________________________________
Información del Seguro de salud
Nombre de la Compañía de Seguro:__________________
Número del Plan: _________Número del Grupo:_______
Teléfono:________________________________________
Dirección:_______________________________________
Plan de Sobrevivencia del Cáncer
Diagnóstico:_____________________________________
Dia del Diagnóstico:_______________________________
Tratamiento Recibido:
Efectos del tratamiento sobre su salud a corto y largo plazo:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Sobrevivencia (Sobre-VI-ven-cia)
En el cáncer, la sobreviviencia cubre los asuntos fisicos,
psicológicos y económicos del cáncer, desde el momento
de su diagnóstico hasta el final de la vida. Incluye asuntos
relacionados con la habilidad de conseguir cuidado medico
el seguimiento de tratamiento, los efectos retardados del
cáncer, canceres secundarios y calidad de vida. Hecho por:
Instituto Nacional de Salud (National Institute of Health).
(2)
Appointments
Appointments
Physician/
Citas
Médicas
Location
Questions/Concerns to discus
Fecha/Hora
Medico/Local
Physician/ Preguntas/Preocupaciones para discutir
______________________________________________________
Date/Time
Location
Questions/Concerns to discus
Date/Time
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
(3)
Síntomas o Complicaciones relacionados
con el tratamiento
(Vómito, fatiga, anemia, problemas para dormir)
Síntomas o Complicacione
con el tratamie
(Vómito, fatiga, anemia, proble
___________________________
Fecha:
Detalles:
___________________________
_____________________________________________
Fecha:
Detalles:
___________________________
_____________________________________________
Fecha:
Detalles:
_____________________________________________
___________________________
Fecha:
Detalles:
_____________________________________________
___________________________
Fecha:
Detalles:
_____________________________________________
___________________________
Fecha:
Detalles:
_____________________________________________
___________________________
Fecha:
Detalles:
_____________________________________________
(4)
Plan de Sobre
Plan
Plande
deSobrevivencia
Sobrevivencia
Fecha del Diagnóstico: ________
Fecha del Diagnóstico: _____________________________
Tipo de Diagnóstico: _________
Tipo de Diagnóstico: ____________________________
Etapa de la enfermedad: ________
Etapa de la enfermedad: ______________________________
Plan de Trata
Plan
Plan de
deTratamiento
Tratamiento:
Cirugía: ____________________________________
_____________________________
_______________________________
Quimioterapia: ________________________________
_______________________________
Radiación: ____________________________________
tratamiento (s):
Lugar (es) del/los tratamiento (s):
_______________________________
_____________________________________________
_______________________________
_____________________________________________
obre la salud a corto y largo plazo:
______________________________
Posible Efectos sobre la salud a corto y largo plazo:
____________________________________________
______________________________
____________________________________________
______________________________
____________________________________________
(5)
Manejando el Dagnóstico del Cáncer
Debido all estrés causado por el cáncer, es importante
quese cuide, es decir, cuidar todo su cuerpo, y no
solamente su cáncer. Algunas personas pueden querer
estar más “conectados” con ellos mismos o participar
en actividades como caminar, bailar y yoga, las cuales
pueden aumentar su senscaión de bienestar y hacer que
esté más consciente de su cuerpo. La poesía la música,
el dibujo y la lectura también son formas creativas para
expresarse y para dejar de pensar en el cáncer.
La meditación y ejercicios de relajación, pueden
ayudarle a controlar la ansiedad y los sintomas. Decidir
hacer una actividad nueva y estimulante puede darle un
sentido de logro (éxito), además ayudarlea reducir el
estrés.
Dígale al doctor si used esta considerando un
tratamiento alternativo o que aun no se ha aprobado.
Hay muchas personas que venden hierbas o tratamientos
que venden dicenque pueden curar el cáncer. Algunos de
estos tratamientos no hacen daño en ciertas situaciones,
mientras otros se han probado ser dañinos. Además,
algunos de estos tratamientos pueden interactruar con
otras medicinasque usted pueda estar tomando y pueden
causarle efectos inesperados.
http://www.cancer.org
(6)
11 Maneras de Manejar el Diagnóstico de Cáncer
1. Aprenda los hechos: Trate de obtener bastante información
básica y útil.
2. Desarrolle sus propias estrategias para manejar el cáncer.
3. Mantenga las líneas de comunicación abiertas entre usted
y sus seres queridos, sus doctores y otros.
4. La imagen que tenga de sí mismo es importante. Aunque
algunas personas no se darán cuenta de los cambios físicos,
usted si se dará cuenta. Las compañías de seguro a menudo
pagan por pelucas, prótesis y otros aparatos especiales adaptables.
5. Un estilo de vida saludable puede mejorar su nivel de
energía y promover el crecimiento de células sanas. Esto
incluye descanso adecuado, una buena alimentación,
ejercicio y actividades divertidas.
6. Deje que sus amigos y familiares le ayuden.
7. Revise sus objetivos y sus prioridades. Considere lo que es
realmente importante en la vida. Evite actividades que no le
gusten. Busque nuevas maneras de comunicarse en maneras
mas abiertas con sus seres queridos.
8. Trate de mantener su estilo normal de vida. Tome cada día
un día a la vez. No deje que el cáncer controle su vida.
9. Mantenga una actitud positiva. Aprecie las pequeñas cosas
en la vida.
10. Pelee contra los estigmas. Recuérdeles a sus amigos y
familiares que aunque el cáncer ha sido una parte espantosa
de su vida, no deben de tener miedo de estar cerca de usted.
11. Averigüe diferentes opciones de seguro.
(7)
Personal
Coping
Strategies
Perhaps
playing
with
watching
a
Estrategias
Personales
parapets,
Manejar
el Cáncer
Estrategias
Personales
para
Manejar
el Cáncer
funny movie or going for a walk may make
Quizás jugar con mascotas, ver una película
Quizás
jugar
con mascotas,
ver
película
Perhaps
playing
pets,
watching
a
you
feel
better.
Jotwith
down
inuna
the
space bechistosa o salir a caminar pueden ayudarle a sentirse mejor.
chistosa
o
salir
a
caminar
pueden
ayudarle
a
sentirs
funny
or
going
forhelped
a walk
make
lowenmovie
things
that
have
Escriba
el espacio
de
abajo
las
cosas
que you
le may
hancope.
ayudado
a en
manejar
el cáncer.
Escriba
el espacio
abajoin
lasthe
cosas
que bele han
you feel
better.
Jotde
down
space
ayudado
a manejar
cáncer.
low things
that elhave
helped you cope.
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
(8)
(9)
Medicina
Medicina
Dosis
Cada cuando
Fecha en que
empezó
Alguna mala reacción
Doctor que la
recetó
Registro Diario de las Medicinas
Fecha en que
debe de parar
INFORMACION SOBRE
EL TRATAMIENTO-CIRUGIA
Fecha
Tipo de Cirugía
Nombre del Cirujano
_______
___________________
___________________
_______
___________________
___________________
_______
___________________
___________________
_______
Fecha
___________________
Tipo
de Cirugía
___________________
Nombre
del Cirujano
_______
___________________
___________________
_______
___________________
___________________
_______
___________________
___________________
_______
RADIOTERAPIA
___________________
___________________
Fecha
______
Área tratada
_________
Fecha en que
___________________
Dosis Total
empezó/paró
_____________ ____________
______
_________
_____________
____________
______
________
_____________
____________
______
Fecha
______
_________
Área tratada
_________
_________
_____________ Fecha
____________
en que
Dosis Total
empezó/paró
_____________
____________
_____________ ____________
______
_________
_____________
____________
______
________
_____________
( 10 )
____________
_______
___________________
Dosis Total
Nombre de la medicina
Dosis Total
Dosis Total
Nombre de la medicina
e de la medicina
( 11 )
Dada por: la vena, la
boca, la espina
dorsal/cerebro
Número de sesiones
Número d
Número de sesiones
Dada por: la vena, la
boca, la espina
QUIMIOTERAPIA
dorsal/cerebro
Dada por: la vena, la
boca, la espina
dorsal/cerebro
QUIMIOTERAPIA
QUIMIOTERAPIA
Beneficios de una Buena Nutrición
Beneficios de una Buena Nutrición
•
Se siente mejor
•
Mantiene su fuerza y energía
•
Mantiene su peso y la reserva de nutrientes
de su cuerpo
•
Ayuda a tolerar los efectos secundarios del
tratamiento
•
Disminuye su riesgo de infección
•
Se sana y se recupera más rápido
www.cancer.org
( 12 )
Manejo de los Síntomas
Algunos de los efectos secundarios causados por el tratamiento de cáncer
pueden estar relacionados con la quimioterapia u otros procedimientos
médicos invasivos.
No se preocupe, estos síntomas se irán con el tiempo y algunos pueden
controlarse con las medicinas que le recete su doctor. Asegurase de
decirle al médico cualquier problema físico que tenga durante y
después del tratamiento. Abajo hay algunas sugerencias del Instituto
Nacional de Salud/National Cancer Institute para manejar los posibles
efectos secundarios causados por el tratamiento para el cáncer.
Estreñimiento:
• Use productos que suavice las heces
• Beba entre 2 o 3 cuartos de líquidos por día
• Coma alimentos que tengan mucha fibra, frutas frescas,
vegetales y ciruelas
• Actividad física
*Llame a su proveedor médico si no ha ido al baño en dos días,
especialmente si está usando medicinas que tienen opio.
Pérdida del apetito:
• Coma porciones de comida que sean pequeñas, frecuentemente, y que
tengan muchas calorías y proteínas
• Meriende entre las comidas y a la hora de dormir
• Sirva porciones pequeñas en platos chicos
• Agregue una cucharada de leche en polvo a las comidas hechas con leche
(como puré de papa o natillas) para comer más proteína.
• Tome bebidas alimenticias que sean altas en calorías con las comidas
o como sustituto de comidas
• Prepare sus comidas favoritas con tiempo
• Mantenga un diario sobre lo que come
Sentirse lleno rápido (sintiéndose muy lleno después de una
comida pequeña) :
• Coma porciones de comida que sean pequeñas, frecuentemente, y que
tengan muchas calorías y proteínas
• Meriende entre las comidas y a la hora de dormir
• Evite comidas sin valor nutritivo (como lechuga, sodas de dieta
y cubitos para sazonar )
( 13 )
Manejo de los Síntomas (Continuación)
Diarrea
• Tome antidiarreicos siguiendo las instrucciones que tiene la medicina.
• Dígale a su médico si la diarrea continúa por más de dos días, si se
pone peor, o si nota que se siente débil o mareado.
• Consuma más líquidos para reemplazar los que haya perdido debido
a la diarrea.
• Coma comida pequeñas frecuentemente (tibias o a temperatura
ambiente).
• Coma y beba alimentos y líquidos que tengan alto contenido de sodio
y potasio.
• Coma arroz blanco hervido, tapioca y cereal de crema de arroz.
• Beba al menos 8 vasos de líquido al día.
Recuerde, no hay reglas rígidas durante el tratamiento del cáncer.
Algunos pacientes pueden continuar a disfrutar la comida y a tener un
apetito normal la mayoría del tiempo durante el tratamiento. Otros
pueden tener días donde no se sienten con ganas de comer, incluso el
solo pensar en la comida les enferma. Aquí les damos algunos consejos
que pueden mantener en mente:
Cuando pueda comer, trate de consumir comidas regulares y meriendas
con suficientes proteínas y calorías. Estas comidas le ayudarán a mantener
su fuerza, evitar que los tejidos del cuerpo se deshagan, y regeneran tejidos
que el tratamiento del cáncer puede haber dañado.
Muchas personas se dan cuenta que su apetito es mejor en las mañanas.
Tome ventaja de esto y coma más en las mañanas. Considere tener la
comida principal del día temprano y tenga las bebidas que reemplazan una
comida para después si usted no se siente con ganas de comer.
( 14 )
Manejo de los Síntomas (Continuación)
Si no se siente bien y solamente puede comer una o dos cosas, siga
comiéndolas hasta que pueda comer otros alimentos. Trate de tomar
esas bebidas que reemplazan comidas para que pueda obtener
calorías y proteínas extras.
En esos días donde usted no pueda comer, no se preocupe. Haga lo
que pueda para sentirse mejor.
Vuelva a comer tan pronto como pueda, y hable con su médico si
este problema no mejora en un par de días.
Trate de tomar bastantes líquidos, especialmente durante esos
días cuando no tiene ganas de comer. El agua es esencial para el
funcionamiento apropiado de su cuerpo, así que tomar suficientes
líquidos asegurara que el cuerpo tenga el agua que necesita.
Para la mayoría de los adultos, 6 a 8 vasos de agua al día es lo ideal.
Trate de tener con usted una botella de agua durante el día. Esto le
puede ayudar a crear el hábito de tomar suficientes líquidos.
www.cancer.gov
( 15 )
Consejos para Aumentar su Apetito Cuando
No Tiene Ganas de Comer.
• Coma comidas o meriendas pequeñas cuando usted quiera.
Usted no tiene que comer tres comidas regulares cada día.
• Evite comidas con aromas si le causan nauseas.
• Las comidas frías tienen menos aroma que las calientes.
• Varié su dieta y trate nuevas comidas y recetas
• Camine antes de las comidas cuando le sea posible. Esto puede
aumentar sus ganas de comer.
• Cambie la rutina de sus comidas. Por ejemplo, cene a la luz
de unas velas o en un lugar diferente.
• Coma con amigos o familiares. Cuando coma solo, oiga el
radio o vea televisión. Si usted vive solo quizás usted pueda
participar en algún programa que le pueda traer la comida
a su casa. Pregúntele a su doctor, enfermera o a el Sociedad
Americana del Cancer (American Cancer Society) en su
localidad acerca de los servicios disponibles en su área.
*Recuerde que la alimentación sana es una parte
importante de su cuidado.
Alunas veces tendrá que forzarse a comer aunque no
sienta ganas de hacerlo.
( 16 )
Guía Nutricional
para losGía Nutricional para los
Sobrevivientes
del Cáncer
Guía Nutricional
Sobrevivientes
del Cáncer
para los
•1. Escoja dietas basadas principalmente en plantas que
del Cán
sean ricas enSobrevivientes
una variedad de vegetales y frutas.
2.
Si come algo de carne, limite el consumo de carnes
dietas
rojas a menos de•tres Escoja
onzas por
día.basadas principalmente en
ricas grasosas,
en una variedad de vegetales y
3. Limite el consumo desean
comidas
2. Si come
algo animal.
de carne, limite el consum
particularmente aquellas
de origen
rojas a menos
de tres
onzas que
por día.
Escoja cantidades pequeñas
de aceites
vegetales
sean apropiados.3. Limite el consumo de comidas grasosas,
aquellas
de de
origen
4. Limite el consumo departicularmente
alimentos salados
y el uso
la anim
Escoja
cantidades
pequeñas
de
aceites v
sal cuando cocine o en la mesa.Use hierbas y especias
apropiados.
para condimentar los sean
alimentos.
4. alcohólicas
Limite el consumo
de2alimentos
5. Limite las bebidas
a menos de
bebidas salados
cocine
la mesa.Use hierb
por día si es hombre ysal1 cuando
bebida al
día sioesenmujer.
paraque
condimentar
los alimentos.
6. No consuma alimentos
han sida quemados
en la
Limite
las bebidas
parilla. Coma de5.
manera
ocasional
carnealcohólicas
y pescado a menos d
por día si es
1 bebida al día si
la plancha puesta directamente
al hombre
fuego y ycarnes
6.
No
consuma
alimentos
que han sida que
curadas o ahumadas.
parilla.
Coma
de
manera
ocasional carne
7. Evite el sobrepeso y subir de peso durante su vida
plancha
puesta
directamente
al fuego
adulta. Haga una horalade
caminata
fuerte
u otro
curadas o ahumadas.
ejercicio similar.
7. Evite el sobrepeso y subir de peso duran
adulta. Haga una hora de caminata fuerte
FUENTE: AICR (2004)
ejercicio similar.
FUENTE: AICR (2004)
( 17 )
Actividad Física
Actividad Física
Si usted se está recuperando de la quimioterapia
pueda que la última cosa que usted quiere hacer es ejercicio.
Pero hacer ejercicio puede ser justamente lo que su doctor le
Ordene para disminuir la fatiga que le produce el cáncer.
Existen dos estudios que hablan sobre la importancia
del ejercicio para los pacientes recibiendo tratamiento de cáncer.
Usted puede encontrar más información sobre el estudio en la
siguiente página de Internet
www.cancer.gov
Mientras tanto, La Sociedad Americana del Cáncer, sugiere
que usted hable con su doctor sobre los beneficios que tiene la
actividad física. El hacer ejercicio, con periodos adecuados de
descanso durante el día, puede ser beneficioso por un número
de razones. Puede aumentar su nivel de energía, relajar el estrés,
disminuir la ansiedad y la depresión y estimular su apetito.
( 18 )
Cuatro Elementos Críticos
Hay cuatro
documentos
legales que protegen los derechos que una
Quatro
Elementos
Criticos
Hay
cuatro
documentos
legaleselque
rotegen los
derechos
persona
tiene
de especificar
tratamiento
que
quiere,que
o deuna
rechazar
persona
tiene demédico
especificar
quiere,que
o deuna
rechazar
el
tratamiento
que el
notratamiento
quiere, en que
el evento
persona
el tratamineto
médico
no quiere,
en el evento que una persona
pierda
la habilidad
deque
tomar
decisiones:
pierda la habilidad de tomar decisiones:
•
Poder Medico legal de Texas
Poder Medico legal de Texas
Le deja nombrar a alguien a que haga decisiones sobre su cuidado
médico incluyendo decisiones sobre utilizar aparatos para prolongar
la vida en caso de que usted ya no pueda volver a hablar por si mismo.
El médico que le atiende tiene que certificar por escrito que usted ya
no puede tomar decisiones sobre su cuidado de salud, e incluir esta
certificación en su expediente médico.
Lugar: __________________________________________
2. Directiva de Texas para Médicos, Familiares o Sustitutos
(Testamento de Vida)
Le deja decir cuáles son sus deseos sobre sus cuidados médicos en el
caso de que usted desarrolle una condición terminal o irreversible de su s
alud y ya no pueda tomar sus propias decisiones sobre su cuidado médicos.
Este documento se hace efectivo cuando el médico que le atiende certifica
por escrito que usted tiene una condición de salud terminal o irreversible
Lugar: __________________________________________
3. Orden de No Resucitar al paciente en eventos ocurridos
fuera del Hospital
El programa de Orden de No Resucitar permite a las personas decidir no
ser resucitadas en el caso que la persona pare de respirar y el corazón para
de latir. El programa permite a las personas declarar que no quiere recibir
ciertas medidas de resucitación. Esas medidas de resucitación
específicamente nombradas en la ley de de Orden de No Resucitar son
Resucitación Cardiopulmonar (CPR por sus siglas en inglés) manejo
avanzado para abrir las vías respiratorias, de fibrilación, ventilación
artificial y estimulación transcutanea cardiaca.
Lugar: __________________________________________
( 19 )
4. Declaración sobre el Tratamiento de Salud Mental
Le deja o le permite declarar sus deseos sobre el tratamiento de
salud mental
Lugar: ________________________________________
El formulario de instrucciones por anticipado (advance directive)
se pueden obtener en la pagina web http://www.texaslivingwill.org
Personas con acceso a las instrucciones por anticipado:
Nombre
Información de contacto
__________________
_________________________________
__________________
_________________________________
__________________
_________________________________
__________________
_________________________________
“Dejemos que nuestra preocupación por anticipado se convierta en
nuestro pensamiento y planificación por anticipado”- -Winston Churchill
( 20 )
CAM
CAM
Métodos Complementarios y Alternativos
Métodos
Complementarios
para el Manejo del Cáncer.
para el Manejo del C
escuchado los términos “alternativo”
Usted
puede haber
” para referirse
a métodos
para escuchado los términos “alternativo”
o
“complementario”
para referirse a métodos para
nir o tratar el cáncer y quizás se ha
diagnosticar,
prevenir o tratar el cáncer y quizás se ha
o que esto significa
exactamente.
preguntado
lo que esto significa exactamente.
saber si estos
métodos qué
son es
seguros
¿Cómo puede
o no? Las definiciones
queusted
estánsaber si estos métodos son seguros
y si le van
a ayudar
n ayudar a entender
lo que
estoso no? Las definiciones que están
más abajo le pueden ayudar a entender lo que estos
términos significan.
Usan para Describir los Tratamientos
¿Qué Términos se Usan para Describir los Tratamientos
del Cáncer?
ados se refiere a tratamientos médicos
Tratamientos
Probados
ias, o tratamientos
comunes
que hanse refiere a tratamientos médicos
basados
en
evidencias,
guiendo un protocolo o conjunto deo tratamientos comunes que han
sido examinados
siguiendo un protocolo o conjunto de
e han demostrado
ser tratamientos
guías estrictas y que han demostrado ser tratamientos
seguros y útiles.
vestigación son terapias que han sido
Investigación son terapias que han sido
as o ensayosTratamientos
clínicas. Lasen
pruebas
en pruebas
gaciones queestudiadas
buscan saber
si un o ensayos clínicas. Las pruebas
clínicaspara
son los
investigaciones
irve y si es seguro
pacientes. que buscan saber si un
tratamiento nuevo sirve y si es seguro para los pacientes.
mentaria se usa junto con la terapia
La Terapia
Complementaria se usa junto con la terapia
nto común. Algunas
terapias
estándar
o tratamiento
común. Algunas terapias
ueden ayudarle
a aliviar
ciertos
pueden ayudarle a aliviar ciertos
, aliviar los complementarias
efectos secundarios
síntomas
del de
cáncer, aliviar los efectos secundarios
ncer o mejorar
el sentido
de
la
terapia
del
cáncer o mejorar el sentido de
te.
bienestar del paciente.
( 21 )
Terapia Integrativa es un término que se refiera a la combinación
de terapia común y la terapia complementaria.
Los términos sin probar pueden ser confusos porque
a veces se refieren a tratamientos con poca base en hechos
científicos, o también se pueden referira otros tratamientos o
pruebas que actualmente estánbajo estudio cuando no hay
suficiente evidencia para apoyar su uso
La Terapia Alternativa se refiere al uso de una terapia que no
ha sido probada en lugar de una terapia común.
Chatarra (Quackery) se refiere a la promoción de métodos que
Dicen que pueden prevenir, diagnosticar o curar el cáncer,
y se conocen como falsas o no tienen ninguna prueba científica.
Algunas Terapias Complementarías que si Ayudan incluyen:
• Acupuntura
• Aromaterapia
• Terapia de Arte
• Retroalimentación Biológico
• Terapia de Masaje
• Meditación
• Terapia de Música
• Oración y espiritualidad
• Tai Chi
• Yoga
Esta información ha sido proporcionada por: www.cancer.gov
Recursos de CAM:
http://cim.utmb.edu
http://www.cim.utmb.edu
http://www.mdanderson.org/departments/CIMER/
http://www.mdanderson.org/departments/CIMER/
( 22 )
Domingo
Mes:
( 23 )
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Mes:
( 24 )
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
( 25 )
Domingo
Mes:
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
( 26 )
Domingo
Mes:
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
( 27 )
Domingo
Mes:
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
( 28 )
Domingo
Mes:
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Mes:
( 29 )
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Mes:
( 30 )
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Mes:
( 31 )
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Mes:
( 32 )
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
( 33 )
Domingo
Mes:
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
( 34 )
Domingo
Mes:
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Los
Beneficios
para
la
Salud
a
través
del
tiempo
Cuando
se
deja
de
Fumar
Los Beneficios para la Salud a través del
tiempo Cuando se deja de Fumar
20
minutos
después
de
parar
de
fumar:
Su
presión
baja
hasta
20
minutos
después de parar de fumar: Su presión baja hasta
el
nivel
de
antes
de
que
fumo
el
ultimo
cigarro.
La
temperatura
de
el
nivel
de
antes
de que fumo el eltimo cigarro. La temperatura de
sus
manos
y
sus
pies
regresa
a
lo
normal.
sus
manos y sus pies regresa a lo normal.
8
horas
después
de
parar
de
fumar:
El
nivel
de
carbón
8monóxido
horas despues de parar de fumar: El nivel de carbon
en
su
sangre
baja
a
lo
normal.
monóxido
en su sangre baja a lo normal.
24
horas
después
de
parar
de
fumar:
Su
riesgo
de
un
ataque
de
corazón
baja.
2
semanas
a
3
meses
después
de
parar
de
fumar:
Su
circulación
mejora
y
la
función
de
sus
pulmones
aumenta
hasta
el
30%.
1
a
9
meses
después
de
parar
de
fumar:
El
toser,
la
congestión,
cansancio,
y
la
corta
respiración;
cilia
(estructuras
pequeñas
de
pelo
que
mueven
el
moco
fuera
de
los
pulmones)
recuperan
la
función
normal
en
los
pulmones
aumentando
la
habilidad
de
manejar
el
moco,
limpiar
los
pulmones
y
reducir
la
infección.
1
año
después
de
parar
de
fumar:
La
diferencia
en
el
riesgo
de
la
enfermedad
del
corazón
es
la
mitad
que
la
de
alguien
que
fuma.
5
años
después
de
parar
de
fumar:
Su
riesgo
de
un
ataque
cerebral
se
reduce
hasta
el
de
una
persona
que
ha
parado
de
fumar
por
5‐15
años.
10
años
después
de
parar
de
fumar:
El
riesgo
de
morir
del
cáncer
del
pulmón
es
aproximadamente
la
mitad
de
la
de
una
persona
que
sigue
fumando.
El
riesgo
del
cáncer
de
la
boca,
garganta,
esófago,
vejiga,
riñón,
y
páncreas
se
disminuye.
15
después
de
parar
de
fumar:
El
riesgo
de
la
enfermedad
del
corazón
es
igual
a
la
de
alguien
que
no
fuma.
American Cancer Society • http://www.cancer.org
American
Cancer
Society
( 35 )
www.cancer.org
Recursos Para Parar De Fumar
American Cancer Society
Teléfono: 1-800-ACS-2345
(1-800-227-2345)
Internet address:
www.cancer.org
American Heart Association
&
American Stroke Association
Teléfono: 1-800-AHA-USA1 (1-800-242-8721)
Página de Internet:
www.heart.org
Página de Internet:
www.strokeassociation.org
American Lung Association
Teléfono: 1-800-LUNGUSA
(1-800-586-4872)
Página de Internet:
www.lungusa.org
CANCER (1-800-422-6237)
Página de Internet:
www.cancer.gov
Nicotine Anonymous
Teléfono: 1-877-TRY-NICA
(1-877-879-6422)
Página de Internet:
www.nicotine-anonymous.org
Smokefree.gov
(Materiales electrónicos,
incluso información sobre
los programas
telefónicos estatales)
Teléfono: 1-800-QUITNOW
(1-800-784-8669)
Página de Internet:
www.smokefree.gov
Centers for Disease Control
and Prevention
Office on Smoking &
Health
Página de Internet:
www.cdc.gov/tobacco
( 36 )
Recursos de Cáncer del Internet
Recursos de Cáncer del Internet
American Cancer Society:
http://www.cancer.org
American
Cancer Society:
www.cancer.org
National Cancer Institute:
http://www.cancer.gov
National
Cancer Institute:
www.cancer.gov
American Institute for Cancer Research:
http://www.aicr.org
American Institute
for Cancer Research:
www.aicr.org
Cancer Nutrition Network for Texans:
Cancerhttp://www.ttuhsc.edu/cnnt
Nutrition Network for Texans:
www.ttuhsc.edu/cnnt
American Diabetic Association:
http://www.eatright.org
American Dietetic Association: www.eatright.org
Texas Cancer Information:
Texas Cancer Information:
http://www.texascancer.info
www.texascancer.info
The UTMB Complementary & Alternative
The UTMB Complimentary & Alternative Medicine Project:
Medicine Project:
http://cim.utmb.edu
http://cim.utmb.edu
UT M.D. Anderson Complimentary/ Integrative Medicine:
UT M.D. Anderson Complementary/Integrative Medicine:
http://www.mdanderson.org/
http://www.mdanderson.org/
departments/CIMER/
departments/CIMER/
The
Promotionand
andPolicy:
Policy:
TheCenter
Centerfor
for Nutrition
Nutrition Promotion
www.mypyramid.gov
http://www.mypyramid.gov
Disclosure: Este documento
no ofrece ningún consejo medico. Por favor
consulte con su doctor o equipo medico
para consejos y direcciones.
( 37 )
NOTES:
NOTAS:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
( 38 )
NOTES:
NOTAS:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
( 39 )
The Cancer Nutrition Network for Texans
The Cancer Nutrition Network for Texans
Texas Tech University Health Sciences Center
Texas Tech University Health Sciences Center
3601 4th Street MS 8143
3601 4th Street MS 8143
Lubbock, TX 79430-8143
Lubbock, TX 79430-8143
806-743-1100 extensions: 254 & 258
806-743-1100 extensions: 254 & 258
website:
e-mail:
[email protected]
website:http://www.ttuhsc.edu/cnnt
www.ttuhsc.edu/cnnt e-mail:
[email protected]
The CNNT Contract #10-94 is funded by:
Texas Tech University Health Sciences Center and
Cancer Prevention Research Institute of Texas
TEXAS TECH UNIVERSITY
HEALTH SCIENCES CENTER
School of Medicine
™
( 40 )