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NUTRICIÓN Y CEREBRO El cerebro humano utiliza alrededor de 20% a 30% de la ingesta de energía de una persona. Es por eso que las personas que no consumen suficientes calorías en su dieta tienen más probabilidades de experimentar cambios en su funcionamiento cerebral. Algunos alimentos que te ayudarán a mejorar tu funcionamiento cerebral son el salmón, sardinas, brócoli, manzanas, semillas de calabazas y nueces, entre otros. Procura resolver ejercicios mentales, ya que estos favorecen tu agilidad y evitan alteraciones. Efectos beneficiosos de la actividad física en los jóvenes: Lóbulo Frontal: Razonamiento, planeación, lenguaje, memoria de largo plazo, control de la impulsividad, resolución de problemas, emociones, juicio, función motora, iniciación motora, comportamiento social. Lóbulo Parietal: Integra la percepción de las partes del cuerpo, organiza la lateralidad del cuerpo, capacidad de construcción, comprensión del lenguaje, comprensión visual, comprensión auditiva, escritura, calculo. Lóbulo Temporal: Lenguaje, comprensión e integración visual y auditiva, integración olfatoria, memoria, regulación emocional y social Lóbulo Occipital: Percepción visual, memoria visual, orientación visual, asociación visual Sistema límbico Respuestas emocionales, aprendizaje, memoria, personalidad y conducta.
