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MEDICINA ESTETICA Y FIBROMIALGIA Dª Rosa Belén Bonal González BUENA IMAGEN • MEJORA LA AUTOESTIMA • REFUERZA LA CONFIANZA EN SI MISMO • POTENCIA LA SEGURIDAD ES NECESARIO EN FIBROMIALGIA • MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO • BUENA ALIMENTACIÓN • EJERCICIO FÍSICO NOS LLEVARÍA A UNA MEJOR IMAGEN ALTERACION SUEÑO EN FIBROMIALGIA • EL 80% DE PACIENTES CON FIBROMIALGIA TIENEN PROBLEMAS DE SUEÑO – PROBLEMAS DE CONCILIACIÓN – CALIDAD DEL SUEÑO - DESPIERTAN PRONTO SE REFLEJA EN LA CARA HIPOTESIS BASTANTE ACEPTADA COMO CAUSA DE FIBROMIALGIA CARENCIA O DISMINUCION DE SENSIBILIDAD HACIA LA SEROTONINA DISMINUCION DE SEROTONINA EXPLICA SINTOMAS FRECUENTES FIBROMIALGIA: -TRANSTORNO DEL SUEÑO -HIPERSENSIBILIDAD AL DOLOR -DEPRESION -TRASNTORNOS INTESTINALES SUEÑO • RITMO DE SUEÑO NORMAL SE CONSIGUE ENTRE POR EL EQUILIBRIO ENTRE 2 HORMONAS CORTISOL ( STRESS) Y MELATONINA ( HORMONA DEL SUEÑO QUE SE PRODUCE A PARTIR DE LA SEROTONINA ) FIBROMIALGIA • DISMINUYE SEROTONINA Y POR TANTO MELATONINA • DISMINUYE HORMONA CRECIMIENTO (INFLUYE EN SUEÑO PROFUNDO) • AUMENTO DE CORTISOL TRATAMIENTO TRASTORNOS SUEÑO EN FIBROMIALGIA MELATONINA MELATONINA • DISMINUYE EL DOLOR CRONICO • MEJORA ANSIEDAD • DISMINUYE NIVEL DOLOR DOSIS MELATONINA 10 MG NOCHE ALIMENTACION EQUILIBRADA EN FIBROMIALGIA • PARA PRODUCIR MELATONINA Y SEROTONINA ES NECESARIO QUE LA DIETA CONTENGA NIVELES ADECUADOS: - 5 ADENOSIL METIONINA - TRIPTOFANO - VITAMINA B6, B3, C - MAGNESIO - HIERRO 5 ADENOSIL METIONINA SUPERNUTRIENTE Y SUSTANCIA CLAVE EN FIBROMIALGIA 5 ADENOSIL METIONINA SU DEFICIT PUEDE JUSTIFICAR LOS SÍNTOMAS DE FIBROMIALGIA • ALIMENTOS RICOS EN 5 ADENOSIL METIONINA – – – – – – – – – – – SEMILLAS DE SESAMO NUECES BRASILEÑA SOJA AVENA CACAHUETES GARBANZO MAIZ ALMENDRAS HABAS PINTAS COCINADAS LENTEJAS ARROZ SUPLEMENTACIÓN SANA DE 5 ADENOSIL METIONINA • MEJORA LOS SINTOMAS – DEPRESIÓN – DOLOR – FATIGA – RIGIDEZ MATUTINA TRIPTÓFANO - FIBROMIALGIA • ES UN AMINOACIDO ESENCIAL PARA QUE EL • • • • ORGANISMO PRODUZCA PROTEINAS ES ESENCIAL PARA LA ELABORACION SEROTONINA ANTIDEPRESIVO, ANSIOLÍTICO, TRANQUILIZANTE CONTROLA EL APETITO AYUDA EN EL STRESS ALIMENTACION FIBROMIALGIA • ALIMENTOS RICOS TRIPTOFANO: -CHOCOLATE, DÁTILES -CEREALES INTEGRALES -HUEVOS, LECHE -PIPAS DE GIRASOL, PIPAS DE CALABAZA -PLÁTANOS VITAMINA B3 O NIACINA INTERVIENE EN FUNCIONES SISTEMA NERVIOSO Y DIGESTIVO • – – – – – – – – – – ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA B3: ATÚN Y BONITO PURE DE PATATA JAMÓN SERRANO BACALAO SALMON LEVADURA DE CERVEZA CACAHUETES LECHE Y DERIVADOS HIGADO CARNE, TERNERA, CERDO, POLLO Y PAVO MAGNESIO PARTICIPA EN 300 REACCIONES ENZIMATICAS • ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO: - ALMENDRAS, CACAHUETES CARACOLES GARBANZOS, JUDIAS VERDES, GUISANTES AVELLANAS, PISTACHOS, NUECES MAIZ CHOCOLATE PAN INTEGRAL LENTEJAS CIGALAS, LANGOSTINOS, GAMBAS ACELGAS PURE DE PARTATA, DÁTILES ECT VITAMINA C • ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA C – LECHE, YOGURES – HIGADO – ACEROLA UNA DE LA PLANTA QUE MAS VITAMINA C TIENE – ESCARAMUJO – NARANJA , LIMONES – PIMIENTOS – COLIFLORES, RÁBANOS, COLES BRUSELAS HIERRO • ALIMENTOS RICOS EN HIERRO – – – – – – – – – – – – LEVADURA DE CERVEZA HIGADO LENTEJAS SOJA GERMEN DE MAIZ JUDIAS BLANCAS MEJILLONES PEREJIL ALMEJAS OSTRAS SARDINAS ALMENDRAS VITAMINA B6 INTERVIENE EN FUNCIONES CEREBRALES • ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA B6 – PIMIENTÓN – ALITAS DE POLLO – JUDIAS VERDES, ESPINACA – CEREALES A BASE DE ARROZ INTEGRAL – CEREALES A BASE DE AVENA Y FRUTOS ROJOS ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA • VERDURAS VARIADAS • LEGUMBRES • CARNES • PESCADOS • FRUTAS VARIADAS • FRUTOS SECOS • CEREALES EJERCICIO FÍSICO AERÓBICO (PISCINA, DANZA CICLISMO ECT • MEJORA LOS SÍNTOMAS – DOLOR – SALUD MENTAL ( DEPRESIÓN , ANSIEDAD) – SALUD – CALIDAD VIDA – CALIDAD SUEÑO SI SE ASOCIA CON PSICOTERAPIA EVIDENCIA FUERTE: ENTRENAMIENTO CON RELAJACIÓN, MEDITACIÓN PSICOTERAPIA COGNITIVOCONDUCTAL CAUSAS QUE PROVOCAN DETERIORO DE NUESTRA IMAGEN • • • • • • • • • INSOMNIO SOL ALCOHOL, DIETA TABACO DIABÉTICO DETERMINADAS POSTURAS, GESTOS FACIALES ENVEJECIMIENTO GENÉTICA ENFERMEDADES CONSECUENCIAS POR FALTA DE CUIDADO Y DE LA PIEL Y/O POR EL ENVEJECIMIENTO • DESHIDRATACIÓN ( PERDIDA DE HIALURÓNICO), PIEL APAGADA, DEMACRADA • APARICIÓN MANCHAS • ADELGAZAMIENTO PROGRESIVO DE LA PIEL • PÉRDIDA DE GRASA SUBDERMICA • PÉRDIDA DE TENSIÓN DEL LOS TEJIDOS( PÉRDIDA DE COLÁGENO Y ELASTINA) (FLACIDEZ) Y DESCOLGAMIENTO TEJIDO • PÉRDIDA DE DE PELO Y APARICIÓN PELOS NO DESEADOS TRATAMIENTOS PARA MEJORAR LA PIEL • TRATAMIENTO PARA DAR LUZ A LA PIEL • LASER, IPL • PEELING QUÍMICO • VITAMINAS MÁS HIALURÓNICO ECT • TRATAMIENTOS DE HIDRATACIÓN – INGESTA DE AGUA SUFIICENTE – HIALURÓNICO TRATAMIENTOS MEDICO ESTETICOS • TRATAMIENTOS MANCHAS • PEELING QUIMICO ( PELADO) – – – – – SALÍCILICO GLICÓLICO PIRÚVICO LÁCTIVO TCA ECT • LASERES DE MANCHAS – IPL – LASER Q/S • TRATAMINETO POSTERIOR COSMÉTICO TRATAMIENTOS MÉDICO PARA MEJORAR LA PIEL • TRATAMIENTOS PARA ENGROSAR LA PIEL • HIALURÓNICO • COLÁGENO • ESTIMULADORES DE COLÁGENO • HIDROSIAPATITA CÁLCICA ECT TRATAMIENTOS MÉDICO ESTÉTICO • TRATAMIENTOS PARA REPONER LA GRASA SUBDÉRMICA • RELLENOS -PRODUCTOS REABSORBIBLE: COLÁGENO ÁCIDO HIALURÓNICO HIDROXIAPATITA CÁLCICA ECT -PRODUCTOS NO REABSORBIBLE METACRIL ( ÚNICO AUTORIZADO EN ESPAÑA ) TRATAMIENTOS MÉDICO ESTÉTICOS • TRATAMIENTOS PARA MEJORA LA FLACIDEZ Y REORDENAR Y RECOLOCAR LOS TEJIDOS – VITAMINAS – HIALÚRONICO – COLÁGENO – ESTIMULADORES DE COLÁGENO – HILOS MÁGICOS, HAPPY LIFT ECT TRATAMIENTOS MÉDICO ESTÉTICOS • ELIMINACIÓN VELLO LASERES • TRATAMIENTOS DE CAIDA PELO – VITAMINAS – FARMACOS – MICROPIGMENTACIONES TRATAMIENTOS MÉDICO ESTÉTICOS – ARAÑAS VASCULARES EN PIERNAS • LÁSERES • ESCLEROSIS – ARAÑAS VSCULARES EN CARA Y PERNAS • CARA LASERES TRATAMIENTOS MÉDICO ESTÉTICOS – GRASA LOCALIZADA – CELULITIS – FLACIDEZ CORPORAL QUÉ ES LA BELLEZA • LA BELLEZA ES FÁCIL DETECTAR PERO MUY DIFICIL DE DEFINIR • ES INTERESANTE SENTIRSE BIEN CONSIGO MISMO, LA BUENA IMAGEN CONTRIBUYE PERO MÁS AYUDA SI SE HACE LO POSIBLE POR MANTENER LA SALUD TANTO EXTERIOR COMO INTERIOR
