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Realizado por: Elvimar Salazar “Estamos ante sociedades que van a un ritmo muy acelerado y por tal motivo no tenemos tiempo para ingerir alimentos adecuados al organismo, y a las horas exactas para garantizar una digestión sana”. Es una Dieta Sana y Equilibrada, que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades. Edad Comer a las horas adecuadas Embarazo Los Nutrientes Son todas aquellas sustancias que conseguimos a partir de los alimentos, y que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Los Macronutrientes : Son aquellos que suministran la mayor parte de la energía metabólica al organismo. (Los glúcidos, las proteínas y los lípidos). Los micronutrientes: Son aquellos componentes minoritarios de los alimentos, como las vitaminas y los minerales. Legumbres Azucares Fibras Carne, pescado, huevos y quesos. Grasas, aceites y mantecas. La Nutrición Es: El proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila las substancias necesarias para el funcionamiento del cuerpo. Expertos en Nutrición Variar los alimentos. Controlar el consumo de grasas. Controlar el consumo de alimentos energéticos. Reducir el consumo de sales y aceites. Ingerir al menos 8 litros de agua al día. Establecer una rutina de ejercicios adecuados. REFLEXION La energía de la mente humana es el pensamiento es el mayor recurso energético del universo y al mismo tiempo el mas desconocido. FUENTES CONSULTADAS - Aguilera, L. (2006). Enciclopedia del Estudiante: tomo 1: Ciencias de la vida. Primera edición, edit. Santillana. Buenos Aires – Argentina. - es.wikipedia.org/wiki/Nutrición Diapositiva 1 http://www.menecesitas.com/2010/02/24/una-dieta-saludable-a-domicilio/ Diapositiva 2 http://www.fondosypantallas.com/wallpaper-fondo-loro-comiendochoclo-16105/ http://needtolife.wordpress.com/oso-panda/ http://animaleschipis.blogspot.com/2009/10/comiendo-galletita.html Diapositiva 3 http://obesidadinfantil.consumer.es/web/es/14-18/dietas/ http://www.dieta-equilibrada.es/?page_id=2 Diapositiva 4 http://aloeourenseflp.blogspot.com/2011/02/como-mantener-una-dietasaludable.html Diapositiva 5 http://puedocomer.wordpress.com/2011/10/06/las-6-reglas-para-unembarazo-exitoso/ Diapositiva 6 http://clinicacentrogranada.blogspot.com/2012/02/que-es-una-dietasaludable-es-lo-mismo.html http://www.midietabalanceada.com/dietas/como-llevar-una-dietabalanceada/ Diapositiva 7 http://inditotal.blogspot.com/2011/07/la-nutricion.html#.T_JURxfj794 http://www.nutricion.pro/04-08-2009/dietas/consejos-para-dietasvegetarianas-equilibradas Diapositiva 8 http://dietasdeadelgazamientorapido.com/como-acelerar-un-programade-adelgazamiento-como-perder-peso-rapido.html Diapositiva 9 http://comidassaludables.blogspot.com/2010/07/nutrientes-ycalorias.html http://soybeansoya.blogspot.com/2012/05/vitaminas-y-minerales-en-lasoya-dentro.html Diapositiva 10 http://www.bienestar-natural.es/tag/frutas http://lucasbtten.webnode.es/ Diapositiva 11 http://www.todosobresalud.org/2011/06/definicionconceptofuncion es-de-las.html Diapositiva 12 http://www.definicionabc.com/general/lipidos.php Diapositiva 13 http://www.dietafitness.com/que-es-la-nutricion.html http://grupos.emagister.com/debate/frases_celebres_segun_maf alda_y_sus_amigos/22742-746584/p2 Diapositiva 14 http://www.bebesymas.com/nutricion-embarazo/los-ninos-comenmas-cuando-estan-en-grupo Diapositiva 16 http://humbertosilvacubillan.blogspot.com/2009/05/el-arbol-en-su-diaque-los-deben-ser.html