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Proteínas
Lácteos
Ayudan a crecer y reparar daños
del cuerpo.
Importante para menores de 12
años.
Carne, pescado, huevos, fréjol,
quinua
Se recomienda beber un vaso de
leche diario y un huevo entero
tres veces por semana.
Carbohidratos
Proporcionan energía para jugar,
caminar y saltar.
Permiten el funcionamiento de l
cerebro, pulmones y corazón.
Azúcar, pan, fideo, arroz, papa,
yuca
Grasas
Brindan energía y se encuentran
en la mantequilla, aceite, maní