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UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS
FACULTAD DE INGENIERIA DE SISTEMAS E INFORMÁTICA
TALLER DE TECNICAS DE ESTUDIO
LA MEMORIA
MEMORIA
Qué es la memoria?
Es un sistema activo que recibe,
almacena, organiza, modifica y
recupera información
(Baddeley,1995). Actúa en cierta
medida como una computadora :
Primero, registra o codifica la
información recibida: a continuación
almacena esa información (o se
conserva en el sistema); luego
recupera esa información ( los saca
del almacén) para ser utilizada.
Según los avances de la ciencia puede
hablarse de tres sistemas de memoria:
Memoria
sensorial
a corto
plazo
a largo
plazo
Memoria sensorial, es aquélla
que retiene una copia exacta de lo
que vivimos u oímos, por unos
segundos o menos. Ensaye lo
siguiente: Mire un objeto y luego
cierre los ojos, esa imagen
persistirá por casi medio segundo.
De igual manera, la información
que escucha se mantiene en !a
memoria sensorial como un eco
(una continuación breve de la
actividad en el sistema auditivo)
Memoria a corto plazo
(MCP), conserva pequeñas
cantidades de información
por periodos relativamente
cortos. Los recuerdos pueden
almacenarse como
imágenes, pero con mayor
frecuencia se almacenan
fonéticamente ( por su
sonido), en especial al
recordar palabras, letras o
códigos.
La MCP actúa como un almacén
temporal para cantidades
pequeñas de información, que
pueden ser desalojadas y
perderse para siempre. Evita que
nuestra mente recolecte nombres,
fechas, números telefónicos y
otras trivialidades innecesarias, y
además sirve como memoria de
trabajo, donde realizamos gran
parte de nuestro pensamiento.
Memoria a largo plazo (MLP)
actúa como un almacén
permanente para la información
importante, tiene una capacidad
de almacenamiento casi ilimitada
(mientras más sabemos, más
fácil es agregar nueva
información a la memoria).
Contiene todo lo que conocemos
acerca del mundo, almacena la
información, significados e
importancia.
Tipos de memoria a largo plazo
1.-Memoria procedimental (memoria de
destrezas). Incluye respuestas
condicionadas básicas y acciones
aprendidas como las relacionadas al
manejo de una computadora.
2.-Memoria declarativa (también llamada
memoria de hechos). Se relaciona con el
recuerdo de información específica, como
nombres, caras, palabras, fechas, ideas. Los
recuerdos declarativos se expresan como
palabras o símbolos
Algunos psicólogos consideran que la
memoria declarativa puede dividirse
además en :
2.1 memoria semántica
2.2 memoria episódica
Memoria semántica. Sirve
como un diccionario o
enciclopedia mental de
conocimiento básico. Guarda
por ejemplo los nombres de
objetos, los días de la semana
o meses del año, significados;
las palabras y el lenguaje
pueden representar hechos
impersonales duraderos. No
tienen conexión con tiempos y
lugares .
Memoria episódica. Es un
registro autobiográfico de
experiencias personales.
Almacena acontecimientos (o
episodios) de la vida día tras
día. Puede recordar, por
ejemplo, ¿qué hizo el primer
día en la universidad?
Mayormente, los recuerdos
episódicos son más fáciles de
olvidar que los semánticos.
Mejoramiento de la memoria: claves para optimizar su
memoria
1.-Conocimiento de los resultados: El
aprendizaje procede mejor cuando la realimentación
o conocimiento de los resultados, le permite
confirmar sus avances. La realimentación puede
ayudarle a identificar ideas que necesitan práctica
adicional.
2.-Recitación: Por recitación se entiende resumir
en voz alta mientras aprende. Al recitar se obliga a
practicar la recuperación de la información. Cuando
está leyendo debe detenerse con frecuencia y tratar
de recordar lo que acaba de leer volviéndolo a
plantear en sus propias palabras.
3.-Repaso: Mientras más repase (revisar
mentalmente) la información, la
recordará mejor. Pero recuerde que el
repaso de mantenimiento por si solo
no es muy efectivo, es mucho mejor si
es elaborativo es decir buscar
significados y conexiones con el
conocimiento previo. Es bueno hacer
preguntas como por ejemplo ¿por
qué? ¿cómo? mientras lee.
4.-Selección: Una buena memoria debe ser
como una red de pescar: debe atrapar
todos los peces grandes y dejar que se
escapen los pequeños. Si reduce los
párrafos a una o dos ideas importantes, le
resultarán más manejables sus tareas de
memoria. Practique el subrayado y use
notas al margen para resumir aún más las
ideas.
5.-Organización: En muchos caso para memorizar es
necesario reorganizar la información Suponga que
debe memorizar la siguiente lista: norte, hombre, rojo,
primavera, mujer, este, otoño, amarillo, verano, niño,
azul, oeste, invierno, niña, verde, sur. Esta difícil lista
podrá reorganizarse en trozos: (norte este – sur –
oeste), (primavera – verano – otoño – invierno), (rojo
amarillo – verde – azul),(hombre – mujer – niño – niña).
Cuando estudie tal vez resulte útil organizar los
apuntes de clase y resumir los capítulos.
6.-Aprendizaje del todo versus
aprendizaje por partes: Si tiene que
memorizar un contenido, ¿es mejor tratar
de aprenderlo desde el principio hasta el
final? ¿O en partes más pequeñas, como
párrafos? Depende de la extensión y
grado de complejidad de la información.
7.-Posición serial: Siempre que deba aprender
algo en orden, tendrá que estar pendiente del
efecto de posición serial.
Esta es la tendencia a cometer errores al
recordar la parte intermedia de una lista. Si se le
presenta una larga lista de nombres es posible
que olvide los nombres intermedios; así que
debe hacer un esfuerzo adicional para prestarles
atención. Practique la parte media de una lista,
un poema, un discurso. Trate de dividir la lista
larga en sub listas cortas y haga que !as sub
listas intermedias sean las más cortas.
8.-Claves: Las mejores claves de memoria (estímulos que
ayudan a la recuperación) son aquellas que están presentes
durante la codificación. Por ejemplo. En una investigación se
pidió a los estudiantes recordar una lista de 600 palabras. A
medida que leían (sin saber que los examinaban), los estudiantes
daban otros tipos de palabras con significados parecidos a tales
palabras. Al aplicar, más tarde una prueba, usaron sus claves
para refrescar su memoria. Recordaron el 90% de la lista original
de palabras.
9.-Sobreaprendizaje o del ahorro: Numerosos estudios han
demostrado que la memoria mejora mucho cuando se
sobreaprende. Después que ha aprendido el material lo
suficientemente bien como para recordarlo una vez sin error,
debe seguir estudiando. El sobre dimensionamiento es su mejor
aliado para no quedarse en blanco.
10.- Práctica espaciada: Para reducir el
máximo el aburrimiento y fatiga, trate de
alternar sesiones de estudio breves con
períodos de descanso breves. Por lo
general es mejor esta forma que la
práctica “masiva” en que descansa poco o
nada entre sesiones de aprendizaje
amplios. La mejor manera de usar esta
práctica espaciada es programar su
tiempo.
• 11.-Sueño: Recuerde que dormir después de estudiar
reduce la interferencia. Es obvio que no puede dormir
después de cada sesión de estudio, por eso deberá
incluir descansos amplios entre materias. Usar sus
descansos y tiempo en un horario es tan importante
como cumplir con sus periodos de descanso
• 12.-Revisión: Si ha espaciado su práctica y ha
sobreaprendido, la revisión le resultará más sencilla.
• Revisar contenidos un poco antes de un examen reduce
el tiempo que puede invertirse para recordar los detalles
más importantes para la prueba.
• Cuando revise por ultima vez reduzca al máximo la
cantidad de información nueva que tratará de
memorizar.
13.-Uso de una estrategia como ayuda para recordar: El recuerdo exitoso por
lo general es el resultado de una búsqueda planeada de la memoria. Por ejemplo,
un estudio encontró que era más probable que, si usaba información parcial, los
estudiantes recordarían nombres que no alcanzaban a recuperar cuando lo
hacían masivamente. Otra estrategia similar seria utilizar el alfabeto, probando
cada letra como la inicial de lo que esté buscando.
El uso de varias claves, aunque sean parciales, abre más caminos para la
memoria.
MEMORIA - ESTUDIO
Es evidente que en todo proceso de estudio la memoria
es uno de los elementos fundamentales. Pero lo
importante es entender la memoria correctamente.
"La memoria funciona como un gran archivador.
Ubicar la información en el lugar correspondiente
implica agilizar el proceso de selección y
recuperación del material“
Este proceso se realiza en tres fases:
a.- Registrar.
b.- Retener.
c.- Rememorar
Nuestra memoria es como un gran armario o archivador en el
que es evidente que encontraremos mejor las cosas si las
tenemos ordenadas de una forma lógica. También está
demostrado que recordaremos más y mejor aquello que
comprendamos.
Registrar: En esta, fase
adquirimos el contacto con los
elementos que posteriormente
memorizaremos. Seria la primera
lectura. Para tener más claros
estos conceptos que leemos
usamos: el subrayado, los
esquemas, los resúmenes o
fichas. Pero es fundamental que lo
que leamos y escribamos lo
hagamos de una forma ordenada,
lógica y comprendiendo lo que se
lee.
Retener. Cuanta más atención prestamos a lo
que intentemos memorizar, más fácil nos será
retenerlo. Esta es una premisa básica dentro
del proceso de la memorización: la atención
por esta razón, el interés y !a motivación ante lo
que estamos leyendo y pretendemos
memorizar es algo básico. Es fundamental la
concentración: aislarnos de ruidos, olores,
gente que pasa por la habitación, de la
televisión e incluso en ciertas ocasiones de la
música. No es recomendable estudiar con
música cuya letra conocemos, esto nos
distraerá. Tampoco es bueno estudiar con la
radio y por supuesto la televisión es nefasta. Si
quiere estudiar con música hacerlo con clásica
o instrumental. Para retener las cosas, releer
los textos solo con lo previamente subrayado,
releer la fichas o anotaciones y, por supuesto,
Rememorar: Este es, el proceso
más importante y el que a todos
más interesa. El recordar aquello
que hemos memorizado. Para ello,
la manera de haberlo retenido
(ordenado, con lógica, con notas,
subrayados, esquemas) va a ser
fundamental y también el interés
que hayamos puesto en ello. A
veces intentamos recordar algo
que sabemos claramente que lo
hemos estudiado, pero como no lo
hicimos de la manera correcta y
con la lógica necesaria, es muy
difícil la información . Por tanto la
lógica, el orden, la intención. etc,
son las piezas claves de la
memoria.