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LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Cristian López León
Int. Kinesiología UDLA 2011
Contexto
 El levantamiento de carga provoca lesiones
tanto en columna, principalmente en región
lumbar, como en miembro inferior.
 “No existe consenso sobre la mejor técnica a
utilizar” según estudios biomecánicos.
 Debemos tener en cuenta que cada paciente
es diferente y según su condición debemos
considerar la mejor forma para realizar el
mejor levantamiento.
Consideraciones biomecánicas
 Mantener la eficacia en la acción motora

Disminuir el riesgo de lesión.

Disminuir la sobre carga en disco y
facetas

Disminuir el sobre stress en ligamento
vertebrales. (*)
(*) sobre los 2/3 de FA hay inhibición de musculatura paravertebral; Fisiología articular , A. I. Kapandji, 5° Edición Tronco y raquis.
Consideraciones biomecánicas
 Tener en cuenta lesiones que interfieran con
el gesto motor.
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Lesión discal
Lesión facetaria
DPF
Condromalacia patelofemoral
Consideraciones biomecánicas
 Estres en columna vertebral con peso libre.
Métodos de levantamiento
 Levantamiento con espalda
 Levantamiento con sentadilla
 Levantamiento con sentadilla en FA de
columna lumbar
Levantamiento con Espalda
 Ejecucion motora con movimiento acoplado
de pelvis y columna, leve accion de MMII y en
CCA.
Desventajas
Ventajas
•Gran Velocidad de
desplazamiento
•Bajo Gasto energético
•Bajo estrés MMII
•Postura estable ante
perturbación.
•Gran carga en Columna
Lumbar
•Gran carga discal, facetaria,
ligamentosa
•Inhibición muscular sobre
los 2/3 de FA
•Riesgo de lesión discal con
rotación.
Ejemplo.
Levantamiento con Sentadilla
 Caracterizado por defender el Cg en y flexión
de MMII para volver a la posición inicial. Debe
mantenerse en neutro la columna lumbar.
Desventajas
CCC
Ventajas
•Bajo estrés ligamentoso
•Activación muscular
continua
•CG estable
•Mayor carga de peso
•Gran carga en MMII en
Flexión máxima.
•Movilidad mínima durante
ejecución.
•Mayor Gasto energético
•Depende de la forma del
objeto para ser levantado.
Ejemplo.
Levantamiento con Sentadilla
con columna lumbar en Flexión
anterior
 Combina ventajas y desventajas de ambos
métodos anteriores.
Ventajas
•Mayor carga de peso
•Menos compresión discal
•Mayor equilibrio
Desventajas
•Gran carga en MMII
•Lenta ejecución
•Musculatura espinal
pobremente activada.
•Pobre respuesta
perturbación
•Alto GE.
Levantamientos Diagonales
 Espalda diagonal
 Sentadilla diagonal
•Ambos métodos poseen las
características propias de los
levantamientos anteriores
pero se diferencian en la
ejecución y la mayor
posibilidad de lesión que
puede generar.
•En ambos métodos se deja un
miembro libre con pobre o
nula reacción ante
perturbaciones
•Se sobrecarga disco y facetas
porción cóncava y se distiende
a convexo.
Guías y recomendaciones.
 Medir carga y en lo posible realizar con
asistencia.
 Carga cercana al cuerpo y entre piernas.
 Evitar inclinación o rotación vertebral.
 Usar velocidad constante en levantamientos.
Guías y recomendaciones.
 Mantener lordosis lumbar o zona neutra en
levantamientos.
 Atención en pacientes con lesión ligamentosa o
discal que puedan interferir con el gesto motor
 Pacientes con HNP evitar cualquier tipo de
levantamiento.
 Evitar sobrecargar y el estrés acumulativo.
 Gracias…