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EL MAYOR Y EL DEPORTE
José Luis Camacho Díaz
Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte
HIPÓCRATES
(460-377 antes de Cristo)
“SI PUDIERAMOS DAR A CADA INDIVIDUO
LA CANTIDAD JUSTA DE ALIMENTOS Y DE
EJERCICIO, NI POCO, NI DEMASIADO,
HABRÍAMOS ENCONTRADO LA FORMA
MÁS SEGURA DE LA SALUD”
CONCEPTOS PREVIOS

MORTALIDAD Y CAUSAS.

DISCAPACIDAD.

ENFERMEDADES ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO.
MORTALIDAD Y CAUSAS (1)
LAS CAUSAS MÁS FRECUENTES DE MUERTE EN LAS
PERSONAS MAYORES SON:

CIRCULATORIAS.

TUMORALES.

RESPIRATORIAS.

MENTALES.

NERVIOSAS.
MORTALIDAD Y CAUSAS (2)
-
HOMBRES:
•
ISQUEMIA CARDÍACA-CEREBROVASCULARES.
•
CÁNCER DE PULMÓN.
•
CÁNCER DE PRÓSTATA.
-
MUJERES:
•
CEREBROVASCULARES-ISQUEMIA CARDÍACA (HACIA LOS 85 AÑOS SE INVIERTEN LOS TÉRMINOS).
•
CÁNCER DE MAMA.
•
ALZHEIMER.
DISCAPACIDAD
PÉRDIDA O ANORMALIDAD DE UNA FUNCIÓN POR PARTE DEL CUERPO.
* CON LA EDAD SE AFECTAN LA AGUDEZA VISUAL, LA COORDINACIÓN, LOS
REFLEJOS Y LA AGILIDAD.
* EL TABAQUISMO, EL SEDENTARISMO, LA FALTA DE EJERCICIO Y SOBREPESO
PREDISPONEN A LA DISCAPACIDAD.
ENFERMEDADES ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO (1)
AUNQUE SE INICIAN MUCHO ANTES, SUELEN DESCUBRIRSE EN LOS
ÚLTIMOS AÑOS DE LA VIDA.
LAS MEDIDAS PREVENTIVAS SON FUNDAMENTALES:
- Eliminación de los hábitos negativos de la vida.
- Nutrición adecuada (dieta equilibrada en calorías y nutrientes).
- Práctica habitual de ejercicio.
ENFERMEDADES ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO (2)

CARDIOVASCULARES-RESPIRATORIAS.

INMUNITARIAS.

ENDOCRINAS-METABÓLICAS.

APARATO LOCOMOTOR.
“SUMAR VIDA A LOS AÑOS Y NO AÑOS A LA VIDA”
CARDIOVASCULARES-RESPIRATORIAS


EL CUERPO HUMANO HA SIDO DISEÑADO PARA MOVERSE Y REQUIERE, POR TANTO, EJERCICIO
DE FORMA REGULAR PARA MANTENERSE FUNCIONAL Y EVITAR ENFERMAR.
GRAN PARTE DE LOS PROBLEMAS QUE AFECTAN AL CORAZÓN DE LAS PERSONAS MAYORES
SON PRODUCIDOS POR LA ATEROESCLEROSIS.

A MEDIDA QUE LA PERSONA ENVEJECE LA PRESIÓN ARTERIAL AUMENTA.

CON LOS AÑOS EL TEJIDO PULMONAR Y LA PARED TORÁCICA PIERDEN ELASTICIDAD.
INMUNITARIAS



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EL SISTEMA INMUNITARIO ESTÁ CONSTITUIDO POR CÉLULAS Y
MOLÉCULAS CAPACES DE RECONOCER Y ELIMINAR A LOS AGENTES
EXTRAÑOS AL ORGANISMO.
EL DETERIORO DE LA INMUNIDAD CON EL ENVEJECIMIENTO SE
CONSIDERA DETERMINANTE EN LA MORBILIDAD Y LA MORTALIDAD.
AL ENVEJECER EL SISTEMA INMUNITARIO SE HACE MENOS EFICIENTE:
INFECCIONES, FENÓMENOS AUTOINMUNES Y CÁNCERES.
LA INMUNOSENESCENCIA (deterioro del sistema inmunitario con el
envejecimiento) PUEDE DEBERSE A LA ACCIÓN NOCIVA DE LOS
RADICALES LIBRES (se originan por la utilización de oxígeno por nuestras
células).
ENDOCRINAS-METABÓLICAS
Los sistemas endocrinos envejecen, las glándulas alteran la secreción hormonal.


Diabetes Mellitus. Con la edad aumenta la resistencia a la insulina y con ella la intolerancia a
la glucosa y la diabetes tipo 2.
Sobrepeso y obesidad. Por aumento del aporte, disminución del gasto o ambos. Se puede
acompañar de más de treinta afecciones, entre otras:
- Hipertensión.
- Dislipemias.
- Intolerancia a la glucosa/ diabetes tipo 2.
- Hipertrofia cardíaca.
- Aumento del ácido úrico.
- Litiasis biliar.
- Artrosis de rodilla.
- Cáncer de mama.
APARATO LOCOMOTOR
La sarcopenia y la osteoporosis son relevantes en la
presencia de patología del aparato locomotor en la
persona mayor.


Sarcopenia. Atrofia o pérdida de masa muscular. Es
uno de los hechos más evidentes del envejecimiento.
Osteoporosis. Desmineralización del hueso, pérdida de
tejido óseo.