Download Factores de riesgo cardiovacular y Kinesiología Kslgo

UNIVERSIDAD DE TALCA
FACULTAD DE Cs. DE LA SALUD
ESCUELA DE KINESIOLOGIA
FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR Y
KINESIOLOGÍA
KINESIOLOGO
RAMON VALDES MOYA
Encuesta de salud Minsal 2003 www.minsal.cl
Metodología: Se define como sedentario a aquella persona que
reporta en el último mes, no practicar deportes o actividad física
fuera del horario de trabajo durante 30 minutos o más cada vez, al
menos 3 veces por semana
FACTORES DE
RIESGO PARA LA
SALUD
89.4 %
42 %
37.8 y 22%
CONSECUENCIAS
DE UNA VIDA
SEDENTARIA
QUE HACEMOS CON LOS
FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULARES
QUE EJERCICIOS REALIZAR
20 a 30 m
diarios
Deportes
15 a 20 m
Todos los días
30 a 60 m 3
veces por
semana
2 a 3 veces por
semana
45 a 60 m por
semana
2 a 3 veces por
semana
FACTORES DE RIESGO
ACTIVIDAD
FÍSICA
Adaptaciones cardiovasculares al
entrenamiento
Como respuesta al entrenamiento, se
producen
numerosas
adaptaciones
cardiovasculares.
Examinemos
los
cambios en los siguientes parámetros
cardiovasculares:
• Tamaño del corazón.
• Volumen sistólico.
• Frecuencia cardíaca.
• Gasto cardíaco.
• Flujo sanguíneo.
• Tensión arterial.
• Volumen sanguíneo.
Tamaño del corazón
En respuesta a la mayor demanda de esfuerzo,
el peso y el volumen del corazón y el grosor de
la pared del ventrículo izquierdo, así como el
tamaño de la cámara, aumentan como resultado
del entrenamiento de resistencia.
Tamaño del corazón
Figura 9.2 Dimensiones del ventrículo izquierdo al final de la diástole en culturistas
de élite y deportistas de fondo muy entrenados, expresadas (a) como valores
absolutos y (b) respecto al peso corporal. Aunque las dimensiones absolutas de los
dos grupos de deportistas fueron parecidas, los deportistas de fondo presentaron
valores mayores en las diferencias de tamaño
Tamaño del corazón
El ventrículo izquierdo es la cámara del
corazón que sufre el cambio más grande
en respuesta al entrenamiento de la
resistencia.
Las dimensiones internas del ventrículo
izquierdo aumentan principalmente como
respuesta a un incremento en el llenado
ventricular.
El grosor de la pared ventricular izquierda
también
aumenta,
incrementando
el
potencial de fuerza de las contracciones de
esta cámara.
Adaptaciones cardiovasculares al
entrenamiento
Como respuesta al entrenamiento, se
producen
numerosas
adaptaciones
cardiovasculares.
Examinemos
los
cambios en los siguientes parámetros
cardiovasculares:
• Tamaño del corazón.
• Volumen sistólico.
• Frecuencia cardíaca.
• Gasto cardíaco.
• Flujo sanguíneo.
• Tensión arterial.
• Volumen sanguíneo.
Volumen sistólico
Como consecuencia del entrenamiento de
la resistencia, el volumen sistólico (VS)
muestra un incremento global.
El volumen sistólico en reposo es
sustancialmente más alto después de un
programa de entrenamiento de resistencia
que antes del mismo.
Este
incremento
inducido
por
el
entrenamiento
se
observa
también
durante los ejercicios submáximos y
máximos estandarizados.
Figura 9.4 Cambios en el volumen sistólico con entrenamiento de
fondo caminando, trotando y corriendo sobre un tapiz rodante a
velocidades en aumento.
Figura 9.5 Diferencias en (a) volumen diastólico final (VDF). (b)
volumen sistólico final (VSF) y (c) fracción de eyección con
intensidades crecientes de esfuerzo en individuos antes y después
del entrenamiento de resistencia, en un grupo de varones, adultos
mayores, entrenados por espacio de un año
Volumen sistólico
Después del entrenamiento de resistencia, el
volumen sistólico aumenta en reposo, durante la
realización de ejercicios a un nivel submáximo y
durante la ejecución de esfuerzos máximos.
Un factor importante que lleva a aumentar el
volumen sistólico es un incremento del volumen
diastólico final.
Otro factor importante es la mayor contractilidad
ventricular izquierda.
Ésta es producida por la hipertrofia del músculo
cardíaco y por un mayor retroceso elástico, que
son el resultado de un mayor estiramiento de la
cámara con más llenado diastólico.
Adaptaciones cardiovasculares al
entrenamiento
Como respuesta al entrenamiento, se
producen
numerosas
adaptaciones
cardiovasculares.
Examinemos
los
cambios en los siguientes parámetros
cardiovasculares:
• Tamaño del corazón.
• Volumen sistólico.
• Frecuencia cardíaca.
• Gasto cardíaco.
• Flujo sanguíneo.
• Tensión arterial.
• Volumen sanguíneo.
Frecuencia cardiaca
Determinados estudios en los que el
consumo de oxígeno del corazón ha sido
controlado directamente, han demostrado
que la frecuencia cardiaca, en reposo y
durante el ejercicio, es un buen índice de
la intensidad con la que está trabajando el
corazón.
Frecuencia cardiaca
Puesto que el músculo activo exige
más oxígeno que el músculo en
reposo, no es sorprendente que el
consumo de oxígeno del corazón, y,
por lo tanto, la intensidad del
esfuerzo
que
realiza,
estén
directamente relacionados con el
ritmo de la contracción del corazón.
Frecuencia cardiaca en reposo
La frecuencia cardiaca en reposo se
reduce
notablemente
como
consecuencia del entrenamiento de
resistencia.
Si somos una persona sedentaria con
una frecuencia cardiaca inicial en
reposo
de
80
latidos/min,
esta
frecuencia
cardiaca
se
reducirá
aproximadamente en una pulsación por
minuto cada semana durante las
primeras semanas de entrenamiento.
Frecuencia cardiaca en reposo
Por lo que, después de 10 semanas de
entrenamiento moderado de resistencia,
nuestra frecuencia cardiaca en reposo
deberá pasar de 80 a 70 latidos/min.
Los
mecanismos
verdaderamente
responsables de esta reducción no se
conocen del todo, pero el entrenamiento
parece
incrementar
la
actividad
parasimpática en el corazón, reduciendo al
mismo tiempo la actividad simpática.
Figura 9.6 Cambios en la frecuencia cardiaca
submáxima con el entrenamiento de resistencia.
Figura 9.7 Cambios en la recuperación de la
frecuencia cardiaca con el entrenamiento de
resistencia.
Adaptaciones cardiovasculares al
entrenamiento
Como respuesta al entrenamiento, se
producen
numerosas
adaptaciones
cardiovasculares.
Examinemos
los
cambios en los siguientes parámetros
cardiovasculares:
• Tamaño del corazón.
• Volumen sistólico.
• Frecuencia cardíaca.
• Gasto cardíaco.
• Flujo sanguíneo.
• Tensión arterial.
• Volumen sanguíneo.
Flujo sanguíneo
Cuatro son los factores responsables de
este incremento en el aporte de sangre a
los músculos después del entrenamiento:
1.Mayor capilarización de los músculos
entrenados.
2. Mayor abertura de los capilares
existentes en los músculos entrenados.
3. Una más efectiva redistribución de la
sangre.
4. Incremento del volumen sanguíneo.
Adaptaciones cardiovasculares al
entrenamiento
Como respuesta al entrenamiento, se
producen
numerosas
adaptaciones
cardiovasculares.
Examinemos
los
cambios en los siguientes parámetros
cardiovasculares:
• Tamaño del corazón.
• Volumen sistólico.
• Frecuencia cardíaca.
• Gasto cardíaco.
• Flujo sanguíneo.
• Tensión arterial.
• Volumen sanguíneo.
Tensión arterial
El ejercicio físico es capaz de reducir la
tensión
arterial,
después
de
un
entrenamiento de resistencia prolongado
en el tiempo. (10 a 12 semanas)
Las reducciones son de promedio de 10
mmHg para la TAS y de 8 mmHg para la
TAD. Los mecanismos que subyacen en
esta reducción no se conocen.
Tensión arterial
El sistema cardiovascular puede responder al
entrenamiento contra resistencia reduciendo la
tensión arterial en reposo.
Hagberg y cols. siguieron durante 5 meses a un
grupo de adolescentes que se entrenaban con
pesos y que se hallaban en el límite de la
hipertensión.
Las TAS en reposo de los sujetos se redujeron
significativamente.
Estas reducciones eran algo mayores que las
resultantes del entrenamiento de resistencia.
Adaptaciones cardiovasculares al
entrenamiento
Como respuesta al entrenamiento, se
producen
numerosas
adaptaciones
cardiovasculares.
Examinemos
los
cambios en los siguientes parámetros
cardiovasculares:
• Tamaño del corazón.
• Volumen sistólico.
• Frecuencia cardíaca.
• Gasto cardíaco.
• Flujo sanguíneo.
• Tensión arterial.
• Volumen sanguíneo.
Volumen sanguíneo
El entrenamiento de resistencia
incrementa el volumen sanguíneo.
Este efecto es mayor cuanto más
intenso
es
el
nivel
del
entrenamiento.
El mayor volumen sanguíneo, es
realmente la consecuencia de un
incremento en el volumen de plasma
sanguíneo.
Modificaciones cardiovasculares con el ejercicio
1.- Reducción del peso corporal
2.- Disminución de la tensión arterial
3.- Aumento de la contractibilidad del ventrículo izquierdo
4.- Disminución de la frecuencia cardiaca en reposo
5.- Incremento del volumen sanguíneo
6.- Aumento de la irrigación del corazón
7.- Mayor carga de trabajo con menor VO2 máx.
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FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR Y
KINESIOLOGÍA
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