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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL
EJERCICIO
El ejercicio físico puede considerarse como el conjunto de fenómenos
mecánicos resultantes del funcionamiento del aparato locomotor, no
obstante para que éste se realice adecuadamente y con eficiencia se
requiere la participación de todos los sistemas orgánicos, de una forma
integrada. Resultan esenciales en este sentido el funcionamiento de los
sistemas cardiovascular y respiratorio los que a su vez, al igual que el
resto de los sistemas orgánicos funcionan bajo una estricta regulación
llevada a cabo por los Sistemas de regulación nerviosa y endocrina, los
que a cada momento , tanto durante la realización de un ejercicio fisico
de forma aguda, como cuando la actividad física se realiza de forma
sistemática , planificada y bien dosificada, provocan cambios en las
respuestas orgánicas que garantizan la homeostasia ante una situación
de estrés extremo para el organismo como lo es la realización de un
ejercicio físico.
En este bloque
de contenidos se abordaran las respuestas y
adaptaciones que se producen en el sistema cardiovascular durante la
realización de un ejercicio agudo y crónico respectivamente. Se hará
énfasis en que la respuesta cardiovascular al ejercicio depende de
mecanismos de regulación nerviosa y hormonal, destacando la función
del sistema nervioso simpático asi como de las hormonas adrenalina y
noradrenalina sobre el corazón y los vasos sanguíneos. También se
expondrán los principales cambios en algunas variables fisiológicas
relacionadas con el sistema cardiovascular como consecuencia del
entrenamiento de tipo aerobio.
Resulta de extrema importancia el análisis y comprensión de todos los
aspectos que se abordarán en este tema ya que resultan esenciales
para su aplicación como parte del control médico del entrenamiento,
facilitando la interpretación de los resultados de las pruebas funcionales
que se realicen tanto a nivel del laboratorio como del terreno.
Igualmente resultan importantes estos conocimientos para poderlos
aplicar, ya sea como parte de la prevención como de la rehabilitación
de patologías cardiorrespiratorias y por lo tanto en la promoción de la
salud
Funciones generales del sistema cardiovascular
El sistema Cardiovascular contribuye a llevar el Oxígeno desde los
alvéolos pulmonares a los tejidos del organismo, en un vehículo que es
la sangre, transportada a través de un circuito de vasos, e impulsada
mediante una bomba (el corazón)
La función básica de la circulación es mantener el medio interno de los
tejidos corporales relativamente constante. El intercambio real de
materiales, tales como nutrientes, metabolitos, gases respiratorios y
hormonas entre la sangre circulante y los tejidos tiene lugar a través de
la fina pared de capilares y el liquido intersticial.
Los grandes vasos solo sirven para conducir la sangre y el corazón
provee la energía necesaria mediante la acción de bomba para mover la
sangre a través del sistema de transporte.
La transportación de O2 y CO2 por la sangre es la función inmediata y
principal de la circulación en un hombre que realiza ejercicio en
condiciones ambientales ordinarias, esto es así, ya que no hay ningún
almacén de O2 en los tejidos y el incremento de los requerimientos de
O2 en los músculos que realizan el trabajo debe ser suministrado por
la circulación en la medida en que se necesita.
Por tanto , la función del sistema cardiovascular durante la ejecución
de un esfuerzo físico consiste en llevar el mayor volumen de O2 que le
sea posible en la unidad de tiempo a los músculos, por lo que
contribuye a satisfacer adecuadamente las exigencias energéticas que
requiere el trabajo físico. Cuanto más intenso sea el ejercicio realizado,
mayor será el consumo de energía y por lo tanto mayor será la
demanda de O2.
El aumento del volumen se sangre que fluye a través de los músculos
que están trabajando dependen de:
a) Aumento del Gasto Cardíaco.( volumen de sangre impulsado por el
corazòn en un minuto)
b) Vasodilatación
Arteriolar y Capilar en los músculos activos,
disminuyendo la resistencia al flujo de sangre a traves de ellos
c) Vasoconstricción compensatoria en el gran lecho vascular inactivo,
tales como piel,
vísceras con la resultante desviación del flujo sanguíneo principal a
los músculos que eje
cutan el trabajo.
La respuesta cardiovascular al ejercicio va a estar determinada por
mecanismos nerviosos, y locales.
REGULACIÓN NERVIOSA DE LA FUNCIÓN CARDIOVASCULAR
DURANTE EL EJERCICIO
Incluso desde antes que se inicie el ejercicio se produce una respuesta
anticipada a este, instaurándose casi instantáneamente modificaciones
compensatorias que pueden ser constatadas, tales como un aumento
de la frecuencia cardiaca, y de la presión arterial sistólica.
Esta respuesta anticipada obedece a un mecanismo de regulación
nerviosa, consistente en impulsos que parten de la corteza motora y se
dirigen hacia los músculos, llevando órdenes que provocan la
contracción, y simultáneamente envía impulsos [vía hipotálamo], hacia
el centro vasomotor de la médula espinal, provocando una fuerte
estimulación simpática, que produce efectos sobre el corazón, sobre los
vasos sanguineos, y sobre la médula suprarrenal, desde donde se
liberan catecolaminas ( hormonas adrenalina y noradrenalina) que
potencializan los efectos de la estimulación nerviosa. Fig 5.1
Corteza Cerebral
(Hipotálamo)
Centro Vasomotor
Barorreceptores
Quimiorreceptores
Corazón
Aumenta F.C.
Aumenta Contractilidad
Vasos Sanguíneos
Redistribución
vascular
Médula Suprarrenal
Catecolaminas
circulantes
Fig5.1. Mecanismo general de la regulación nerviosa de la
respuesta cardiovascular al ejercicio. Fuente.Lopez CH J,
Fernández VA eds. Fisiología del Ejercicio 2nd ed .Madrid: Ed
Medica Panamericana ; 1998
Con el transcurso del ejercicio se intensifican los impulsos que llegan al
sistema simpático desde el centro vasomotor, estructura sobre la cual
confluyen impulsos procedentes desde muy diversas regiones , tales
como propioceptores de músculos y tendones que participan en el
ejercicio ,de quimiorreceptores y barorreceptores, de termorreceptores
cutáneos y centrales, de receptores pulmonares e incluso desde
receptores que informan de la composición del medio interno [hipoxia,
acidosis ,hipercapnia, hipogicemia ] y que también contribuyen a
incrementar el tono simpático propio del ejercicio. No podemos dejar de
mencionar la aferencia visual, la auditiva, que también alcanzan el
centro vasomotor.
CENTRO VASOMOTOR
 Constituido por un conjunto de neuronas que tiene funciones
diferentes sobre el sistema cardiovascular y se localizan a nivel
del tallo cerebral
 El centro vasomotor controla el grado de constricción vascular,
regula la actividad del corazón.
 Sus porciones laterales transmiten impulsos excitadores a través
de los nervios simpáticos hasta el corazón, aumentando su
frecuencia y su contractilidad, en tanto que la porción medial
transmite impulsos por el SN Parasimpático (nervio vago) al
corazón , disminuyendo la frecuencia cardiaca.
 Por tanto, el CVM, PUEDE AUMENTAR O DISMINUIR LA
ACTIVIDAD DEL CORAZÓN, ejerciendo sus acciones a través del
sistema nervioso autónomo
 El aumento de la actividad simpática produce vasoconstricción en
la mayor parte de los vasos sanguíneos de toda la economía y la
disminución de la actividad simpática disminuye
la
vasoconstricción
La estimulación del sistema simpático produce efectos (ó respuestas)
en el corazón y sobre los vasos sanguíneos. Fig 5. 2
Sobre el corazón
F.C
Sobre Vasos
Sanguíneos
Veloc. conducción
Impulso nervioso
Aumenta la fuerza
contracción
Volumen Sistólico
Gasto cardíaco
Tensión Arterial Sistólica
Vasoconstricción
Territorios
inactivos
Vasodilatación
en músculos
activos
Fig 5.2: Efectos de la Estimulación simpática sobre la función
cardiovascular.
Fuente.Lopez CH J, Fernández VA eds. Fisiología del Ejercicio 2nd ed
.Madrid: Ed Medica Panamericana ; 1998
Sobre el corazón: la estimulación simpática tiene un efecto activador,
aumenta la frecuencia cardiaca, la velocidad de conducción del estímulo
por el miocardio, y también la fuerza de contracción, por tanto se
produce un aumento del volumen sistólico( volumen de sangre
impulsado por el corazón en cada latido)
Si sabemos que:
GASTO CARDIACO = FC X VS, entonces se
entenderá fácilmente que se producirá un aumento del volumen de
sangre impulsado por el corazón en un minuto [GC], así también como
de la presión arterial sistólica.
Sobre los vasos sanguíneos: se producirá una modificación de las
resistencias vasculares periféricas, consistente en una vasoconstricción
en territorios inactivos y vasodilatación en músculos activos, es decir,
permite una redistribución del flujo sanguíneo hacia las áreas
con
mayor demanda de oxigeno y nutrientes. Parece que este es un
mecanismo muy importante en el inicio del ejercicio pero que perderá
esta importancia conforme progrese el esfuerzo físico pasando el
protagonismo real a los factores locales. Estos factores locales están
relacionados con el grado del metabolismo tisular y actúan sobre las
bandas musculares de las arteriolas y los esfínteres precapilares. La
hipoxia es posiblemente el factor local más importante en la
regulación de la circulación durante el ejercicio, no obstante, se conoce
poco sobre su mecanismo de acción. Tambien se ha planteado que el
déficit de oxígeno provoca la liberación de otros factores
vasodilatadores, entre éstos la liberación de adenosina puede ser
determinante.
Por tanto , el gasto cardiaco aumenta durante la actividad física ya que
los dos factores de los que depende, la FC y el VS, se incrementan
durante el ejercicio.
Frecuencia Cardíaca. (FC)
La aceleración cardíaca durante el ejercicio se produce aun antes de
comenzar éste, o sea hay una aceleración anticipada, debido a la
tensión muscular o a un estado de alerta que se produce antes de
realizar el ejercicio. Este aumento preliminar de la FC está causado por
influencias nerviosas de la corteza cerebral que actúan sobre los
centros cardíacos en la médula espinal.
Vale la pena destacar que durante ejercicios dinámicos la FC aumenta
proporcionalmente con la carga de trabajo y el consumo de oxígeno
hasta alcanzar el VO2 Máx. Sin embargo hay que tener en cuenta que
las relaciones lineales de la frecuencia cardiaca con el trabajo realizado
existen en una zona de FC entre 100-170 lat por minuto en personas
de edad adulta. Mas allá de 170 lat por minuto se produce un retardo
creciente del aumento de la FC con cierta tendencia a acercarse
asintóticamente a un valor máximo. Este comportamiento, ha sido
utilizado por algunos autores [Conconi] para determinar de forma no
invasiva el umbral del metabolismo anaerobio [UMAN] durante el
ejercicio. Fig 5.3
F.C.
Lat/min
Umbral de F.C.
(Conconi)
Carga de trabajo
Fig 5.3 Relación entre la frecuencia cardíaca y la intensidad del trabajo..
La flecha indica el valor de la carga a partir de la cual se produce una
disminución de la velocidad de incremento de la frecuencia cardíaca.
Fuente.Lopez CH J, Fernández VA eds. Fisiología del Ejercicio 2nd ed
.Madrid: Ed Medica Panamericana ; 1998
La medición de la FC , tanto en el terreno como en el laboratorio, es
relativamente simple y esta simplicidad mas su relación con el VO2 y
con las cargas de trabajo y de entrenamiento, ha determinado que sea
un índice muy sencillo y simple de la función circulatoria durante el
ejercicio. Algunos autores como ya se ha referido, utilizan la FC como
predictor del umbral del Ac. Láctico aunque hay trabajos que lo ponen
en duda., aunque sin lugar a dudas constituye un método práctico que
puede ser utilizado para la orientación del entrenamiento
.( Fuente : Fritz Z. “Entrenamiento de la Resistencia
.Fundamentos, Métodos y dirección
del entrenamiento”
Barcelona: Ed. Martínez Roca SA; 1991 p160)

Umbral anaerobio de no entrenados : 50-70 % MVO2 y Fc 140-150
lat/min

Umbral anaerobio de entrenados: 70-80 % MVO2 y Fc 170-175
lat/min

Umbral anaerobio de sujetos muy entrenados: 85-95% de MVO2 y
Fc 180-190 lat/min.
Recuperación de la FC después del ejercicio.
El tiempo requerido para que la FC regrese a su nivel inicial después de
finalizado el ejercicio dependerá de la carga de trabajo impuesta y de
las condiciones físicas del sujeto. En individuos con buenas condiciones
físicas, bien entrenados, la recuperación ocurrirá más rápidamente que
en los débiles o no entrenados.
La recuperación se caracteriza por una brusca caída de la FC seguida
por un gradual descenso hacia el nivel de reposo. Esta caída inicial
después del trabajo se debe principalmente a un cese brusco de los
reflejos aceleradores.
El tiempo necesario para que el corazón complete su regreso al nivel
anterior al trabajo es de unos pocos minutos en el trabajo ligero y
moderado, si este se realiza en un ambiente confortable, después de un
trabajo fatigoso se pueden requerir 2 o 3 horas de reposo para llegar a
la recuperación completa.
La recuperación se puede retardar dependiendo del grado de fatiga
desarrollado durante el trabajo y esta es afectada por la duración e
intensidad del trabajo y por la capacidad física del ejecutante.
Fisiológicamente la recuperación implica el cese instantáneo de los
reflejos asociados al trabajo neuromuscular, a una gradual eliminación
de las catecolaminas ( adrenalina y noradrenalina) , eliminación lenta
del ácido láctico y del exceso de calor corporal acumulado durante el
trabajo y el consiguiente ajuste vascular para compensar la rápida
caída del GC y la gran dilatación del lecho vascular en los momentos
del cese del trabajo.
Adaptaciones cardiovasculares provocadas por el entrenamiento
A continuación nos referiremos de forma específica
a las
modificaciones CV provocadas por el entrenamiento aerobio
1.- Tamaño cardiaco: Aumento moderado del tamaño del corazón.
. Existen diferencias en las características del corazón entre atletas
entrenados en actividades de resistencia y de potencia. Los atletas de
resistencia se caracterizan por tener un
aumento de la cavidad
ventricular y un espesor normal de la pared ventricular. Ello implica un
mayor volumen diastólico y por tanto un mayor volumen sistólico. Por
el contrario, la hipertrofia del sujeto entrenado en actividades
anaerobias por ej. ejercicios de fuerza, en los que con cada esfuerzo se
produce un aumento de la postcarga, se caracterizan por una cavidad
ventricular normal y una pared ventricular mas gruesa. Su volumen
sistólico no difiere del de una persona no entrenada. Estos sujetos no
están sometidos a una sobrecarga volumétrica, pero sí a episodios
agudos de aumento de la presión arterial, causada por contracciones
isométricas, lo que es compensado por un aumento del grosor de la
pared ventricular..
Posiblemente otros factores distintos a los hemodinámicos intervengan
en las adaptaciones observadas en el corazón del atleta. Se ha sugerido
que el factor genético pueda influir en algún grado
ya sea
directamente sobre el tamaño ó sobre la capacidad de respuesta al
entrenamiento.
Existe una diferencia fundamental en cuanto a la hipertrofia
compensatoria del atleta y la que se produce en diversas patologías
cardiovasculares. Mientras que en las patologías la sobrecarga es
constante, lo que provoca que las fibras se dilaten más allá de la
longitud óptima y la pared miocárdica se adelgace y falle, en el
entrenamiento la sobrecarga es solo temporal y se recupera en los
períodos en que no se entrena. Además, el entrenamiento no se
acompaña de dilatación ó adelgazamiento de la pared ventricular. De
hecho los corazones de los atletas de resistencia son usualmente mas
grandes que las contrapartes desentrenadas, pero el tamaño del
corazón está dentro del rango superior del límite normal.
2.- Frecuencia cardiaca: El entrenamiento de resistencia provoca
una disminución de la FC de reposo y durante ejercicios submaximales.
Existe una relación lineal entre la intensidad de trabajo y la FC , pero a
su vez el comportamiento de la relación lineal difiere entre sujetos
entrenados en resistencia y no entrenados. Se observa que mientras la
FC de sujetos no entrenados se acelera rápidamente al aumentar la
intensidad del trabajo, el comportamiento de esta relación difiere en los
entrenados, en los que se observa una menor pendiente, de forma tal
que estos atletas pueden realizar mayor intensidad de trabajo con una
menor aceleración de la FC, por tanto estos sujetos entrenados pueden
hacer mas trabajo y alcanzar un mayor consumo de oxígeno antes de
alcanzar una determinada FC máxima.
En relación con la FC máxima alcanzada durante esfuerzos máximos,
debemos decir que es un parámetro que depende fundamentalmente
de la edad, y se relaciona con ésta según la formula de Astrand de la
siguiente forma: 220- edad. Es un parámetro se modifica muy poco
con el entrenamientoobservandose una disminución ligera.
Por otra parte la recuperación de la FC después de un esfuerzo es mas
rápida cuanto mayor sea la aptitud y nivel de entrenamiento del
deportista.
3.- El volumen sistólico aumenta tanto en el reposo como durante el
ejercicio en atletas entrenados en resistencia al compararlos con no
entrenados
4.- Gasto cardiaco: el gasto cardiaco en el reposo es similar en los
sujetos entrenados y no entrenados, lo que obviamente está
determinado por las modificaciones que en el reposo existen por motivo
del entrenamiento en la FC y el volumen sistólico de sujetos entrenados
FC
VS
GC
SEDENTARIOS
70lat/min
x
71ml/lat
=
5000 ml/min
ENTRENADOS
5000 ml/min
50 lat/min
x
100 ml/lat
=
Incluso, es posible que en ejercicios submaximales tampoco se
produzcan cambios entre sujetos entrenados y no entrenados en
relación al gasto cardiaco.
En ejercicios maximales los atletas entrenados en resistencia alcanzan
valores
muy
grandes
de
gasto
cardiaco
determinados
fundamentalmente por el aumento del volumen sistólico, ya que como
se conoce, la FC máxima se modifica poco con el entrenamiento.
Así por Ej.
FC
VS
GC
SEDENTARIO
195 lat/min
113 ml/lat
≈ 22 l/min
ENTRENADO
≈ 35 l/min
195 lat/min
179 ml/lat
Los mayores valores de gasto cardiaco máximo que se observan en los
sujetos entrenados, determinan la capacidad de alcanzar en éstos un
mayor nivel de metabolismo aerobio
5.- Cambios en el consumo de oxígeno y el VO2 Máx. : el consumo
de oxígeno durante un ejercicio submaximal y a una misma intensidad
de trabajo, puede ser menor en sujetos entrenados como consecuencia
de una mayor eficiencia mecánica y/o metabólica. A intensidades
máximas el VO2 máximo puede aumentar de un 5-20 % en sujetos
entrenados. Esto se debe a los siguientes factores:
a] Por el aumento del gasto cardiaco
b] Una mayor capacidad de extracción de oxígeno por los músculos
ejercitantes
,
lo
que
está
relacionado
con
los
cambios
bioquímicos,enzimáticos y otros que se producen a nivel muscular
6.- Cambios en el volumen sanguíneo y en la hemoglobina: el
entrenamiento
de resistencia aumenta el volumen de sangre y su
contenido de hemoglobina.
.Las condiciones de hipoxia relativa por el aumento de las demandas
impuestas por el ejercicio físico sistemático provoca el aumento de la
eritropoyesis. El aumento del volumen plasmático parece estar
relacionado con un aumento de la actividad del sistema reninaangiotensina- aldosterona que aumenta la reabsorción de sodio a nivel
de túbulos renales y aumenta el volumen de líquido extracelular. El
aumento del volumen es mas rápido que el de los hematíes lo que
provoca una disminución ligera del hematocrito.
7.- Cambios en la densidad capilar del músculo esquelético:
varios estudios en humanos y animales han demostrado un aumento de
la microcirculación muscular esquelética con el entrenamiento aerobio.
Puede producirse un aumento de la capilaridad hasta de un 30% más
de capilares que en los sujetos no entrenados Este aumento de la
capilaridad provee una mayor superficie de intercambio para los
nutrientes y los gases durante el ejercicio.
8 .- Cambios en el flujo sanguíneo muscular y coronario: el
aumento de la capilaridad muscular, así como una mejor distribución de
la circulación durante el ejercicio , favorece el incremento del flujo de
sangre a los músculos durante el ejercicio.
E n relación con el flujo sanguíneo coronario, con el entrenamiento
disminuye el flujo sanguíneo coronario en reposo y en ejercicios
submaximales . El aumento del volumen sistólico y la disminución de la
frecuencia cardiaca dan como resultado un consumo de oxígeno
miocárdico reducido lo que disminuye los requerimientos de aporte
sanguíneo por el miocardio. Por otra parte con el entrenamiento de
resistencia si se observa un aumento del flujo sanguíneo coronario
durante la realización de ejercicios máximos. Los escasos estudios
realizados parecen coincidir en que si bien no se demuestra claramente
un mayor diámetro de las coronarias , sí parece que éstas poseen una
mayor capacidad de dilatarse durante el ejercicio. Además se ha
comprobado que la relación capilares - miofibrillas y la circulación
colateral se encuentran aumentas en el miocardio del corazón del atleta
.Estas adaptaciones favorecen el riego sanguíneo al músculo cardiaco.
9.- Diferencia arteriovenosa de oxígeno: en condiciones de reposo
el organismo extrae de la sangre arterial unos 5 ml de oxígeno por 100
ml de sangre , pudiendo alcanzar durante el ejercicio hasta 15 ml en el
sujeto normal, y 17 ml en el entrenado lo cual indica que la sangre
venosa ya queda muy desaturada. Además de los factores centrales
que determinan esta diferencia [ tales como el aumento del gasto
cardiaco y el aumento de la ventilación , difusión, y transporte de gases
que condicionan una mayor llegada de oxígeno a los músculos] , hay
que tomar en consideración también factores periféricos, tisulares ó
locales que favorecen la capacidad del músculo para extraer el oxígeno
y que se modifican con el entrenamiento de resistencia. Estos factores
son:
a) La mayor capilarización y el predominio de fibras musculares: el %
de fibras oxidativas y glucolíticas, en el ser humano está determinado
de forma genética y a su vez determina el rendimiento físico en
actividades de resistencia ó potencia de un músculo ó grupo muscular
determinado. Se ha descrito por el entrenamiento de resistencia la
interconversión de fibras musculares de transición hacia formas mas
oxidativas desde el punto de vista metabólico.
b)Cambios a nivel tisular, relacionados con el aumento del CO2
metabolico y la acidez de los tejidos que favorecen la entrega de O2 a
los tejidos.
c) Aumento del contenido de mioglobina , lo que se traduce en una
mejora del sistema de transporte de oxígeno desde la membrana
celular hasta la mitocondria.
d) Aumento del número y volumen mitocondrial , lo que contribuye a
incrementar el perfil metabólico oxidativo de la fibra muscular.
e) Aumento de enzimas oxidativas del ciclo de Krebbs y de la cadena
transportadora de electrones
f) Mayor utilización de las grasas: esto es debido a una menor
utilización del glucógeno y la disminución del ácido láctico provocando
el desplazamiento del umbral anaerobio a la derecha.
10) Presión arterial: el entrenamiento de resistencia tiende a reducir
las cifras de tensión arterial en
reposo y durante ejercicios
submaximales, de la tensión arterial sistólica , diastólica y media. En el
ejercicio máximo se reduce la presión arterial media y la diastólica,
pero no la sistólica. Los mecanismos por los que la TA disminuye en
reposo tras un período de entrenamiento aerobio no son bien conocidos
planteándose entre otras posibilidades , una disminución de
catecolaminas sanguíneas, lo que puede disminuir la resistencia
periférica al flujo de sangre. Igualmente con este tipo de entrenamiento
se facilita la eliminación renal de sodio, con lo que disminuye el
volumen intravascular y la TA.
RESUMEN:
En el presente bloque de conocimientos se analizó la respuesta
cardiovascular durante el ejercicio físico agudo. Se vio que la respuesta
al ejercicio esta provocada por una descarga del sistema nervioso
simpático que tiene efectos importantes sobre el corazón y sobre los
vasos sanguíneos. Estos ajustes cardiovasculares garantizan la
homesotasia y con ello la vida durante el desarrollo de la actividad
física.
También se analizaron las adaptaciones morfofuncionales que sobre el
sistema
cardiovascular
se
producen
como
consecuencia
del
entrenamiento aerobio, el que incrementa el tamaño del corazón a
expensas fundamentalmente del crecimiento de las cavidades
ventriculares, además el corazón late menos rápidamente e impulsa
mayor cantidad de sangre en cada latido como expresión de una mayor
eficiencia funcional. También disminuye la presión arterial y mejora la
llegada de sangre a los músculos activos.
AUTOEVALUACIÓN
1.
Explique el efecto del sistema nervioso simpático sobre el
corazón.
2.
Exlique como se modifica el flujo de sangre hacia los
diferentes òganos del cuerpo durante el ejercicio
3.
Describa las relaciones que se establecen entre la
frecuencia cardiaca y la intensidad del trabajo durante el
ejercicio, destacando que se conoce como umbral de CONCONI y
cual es su importancia practica.
4.
Explique que efectos Ud. espera encontrar como
consecuencia del entrenamiento aerobio sobre las siguientes
variables fisiológicas:
 Frecuencia cardiaca en cargas submáximas de trabajo
 Volumen sistólico
 Presión arterial
 Consumo de oxígeno en cargas submáximas
de
trabajo
 Máximo consumo de Oxígeno