Download Diapositiva 1 - Quillota te quiero feliz

SALUD MENTAL Y FELICIDAD
EXPERIENCIAS Y PROPUESTAS EN LA REALIDAD CHILENA
Daniel Martínez Aldunate
SALUD MENTAL, FUTBOL Y FELICIDAD
Videos\SI TE LO EXPLICAN LO ENTIENDES (Completo HD).mp4
Videos\caluga o menta locos.mp4
Nunca he sido feliz
No puedo ser feliz
La Felicidad no es para mi
CONDICIONES NEUROSIQUIATRICAS SON LA PRINCIPAL CAUSA DE
PERDIDA DE AVISA EN CHILE
Los problemas
psicológicos se
convirtieron a partir del
año 2008 en la primera
causa de incapacidad
transitoria entre los
beneficiarios del
sistema público de
salud.
DESDE LO NORMAL A LO ANORMAL
DESDE LA SALUD MENTAL A LA ENFERMEDAD
SALUD MENTAL INFANTO-JUVENIL EN CHILE
Y BRECHAS DE ATENCIÓN SANITARIAS (DISC-IV)
Rev Med Chile 2012; 140: 447-457, Benjamín Vicente, Sandra Saldivia, Flora de la Barra y cols.
Videos\Etiquetas psiquiátricas.mp4
SIN SALUD MENTAL
NO HAY SALUD
SIN SALUD MENTAL
ES DIFICIL SER FELIZ
SALUD MENTAL, BienEstar Y FELICIDAD
• La salud mental es
“más que la ausencia de enfermedad”
• “Se puede ser feliz teniendo un
trastorno psiquiátrico y se puede ser
infeliz no teniendo ningún trastorno”
¿La pregunta por la salud mental está
presente en las grandes decisiones
personales o políticas’?
SALUD MENTAL, BienEstar Y FELICIDAD
•
La salud mental es “un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus
propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar
productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.
La perspectiva positiva concibe la salud mental como el estado de funcionamiento
óptimo de la persona y, por tanto, define que hay que promover las cualidades del ser
humano y facilitar su máximo desarrollo potencial (OMS, 2004).
•
La investigación muestra que indicadores de salud mental positiva, tales como
satisfacción con la vida, buen ánimo, bienestar psicológico, se asocian a múltiples y
diversas variables, tales como: sentimiento de amistad, confianza hacia terceros,
vecinos o la policía; menor mortalidad y niveles más bajos de presión arterial; mayor
resistencia al estrés, menor declinación intelectual en la edad madura.
LA SALUD MENTAL EN CHILE:
LA OTRA CARA DEL MALESTAR SOCIAL
No enfrentar las necesidades y las brechas de prevención y tratamiento de salud mental, tiene
graves implicancias para el desarrollo humano del país.
LA POBREZA, EL MALESTAR SOCIAL, LOS BAJOS LOGROS EDUCACIONALES, son consecuencias
posibles derivadas de no prevenir ni tratar las enfermedades mentales. Las enfermedades no
tratadas pueden producir un funcionamiento familiar deteriorado, aumento del consumo y
consecuencias del uso de drogas, embarazos de adolescentes, violencia intrafamiliar y social,
homicidios y suicidios.
Los trastornos de la TRANSICIÓN EPIDEMIOLÓGICA, tales como enfermedades cardiovasculares,
enfermedades cerebro-vasculares, hipertensión, cáncer pulmonar, otros cánceres y cirrosis
hepática, presentan COMPONENTES DE COMPORTAMIENTO Y DE SALUD MENTAL, TALES
COMO CAMBIOS EN LA DIETA, USO DE EJERCICIOS, MODERACIÓN EN EL CONSUMO DE
ALCOHOL Y ABANDONO DEL TABACO.
MIRANDO HACIA EL LADO POSITIVO
DE LAS EMOCIONES Y LA FELICIDAD
“La ciencia psicológica ha sido,
lejos más exitosa con el lado
negativo que con el positivo;
nos ha revelado mucho acerca de
las limitaciones del ser humano, sus
enfermedades, sus pecados, pero
muy
poco
sobre
sus
potencialidades, sus virtudes, sus
aspiraciones o sus cumbres
psicológicas.
MOTIVATION
AND
PERSONALITY
ABRAHAM MASLOW, 1954
LA FELICIDAD
“Es Estar Bien (Bien Estar),
Sentirse Bien,
y Hacer el Bien
ACTIVIDADES PARA SER FELICES DE ACUERDO A LA INVESTIGACIÓN
Sonja Lyubomirsky
1.
Aprender a expresar gratitud por las cosas que uno tiene. Tener conciencia que
todos los días nos ocurren pequeñas cosas maravillosas que podemos agradecer.
2.
Ser optimista de una forma realista y positiva frente a la vida.
3.
Evitar la comparación y la rumiación obsesiva.
4.
Ser generoso. El dinero que provoca mas felicidad es el que se utiliza para
disfrutar junto a alguien o para ayudar a otros.
5.
Cultivar las relaciones sociales y construir redes saludables.
6.
Contar con estrategias de afrontamiento. Saber enfrentar los problemas y las
dificultades que siempre se nos aparecerán en la vida
ACTIVIDADES PARA SER FELICES DE ACUERDO A LA INVESTIGACION
Sonja Lyubomirsky
7. Perdonar. Hay mochilas que pesan demasiado para cargarlas toda la vida.
8. Experimentar flujo: aprender a volar con los pies sobre la tierra.
9. Disfrutar de los placeres de la vida, ojalá junto a tus seres queridos.
10. Comprometer metas que te hagan crecer. Desafiarte en tus
potencialidades.
11. Sentir espiritualidad y tener un sentido de vida.
12. Desarrollar una atención plena y aprender a estar en el aquí y en el ahora.
13. Practicar actividades físicas para cuidarte y entretenerte.
PERMA Y FLORECIMENTO HUMANO
Martin Seligman 2011
EMOCIONES POSITIVAS / NEGATIVAS
INVOLUCRAMIENTO (FLOW / SLOW)
RELACIONES POSITIVAS
SENTIDO DE VIDA
LOGRO
¿QUÉ ACTIVIDAD TE HACE SENTIR QUE….?
El tiempo se detiene
Te sientes completamente absorto/a por la tarea
Pierdes conciencia de ti mismo/a
AQUELLA ACTIVIDAD EN LA CUAL ESTÁS ALTAMENTE INVOLUCRADO
FLUIR HACE BIEN Y TE PLANTEA DESAFIOS
Fluir es agradable y satisfactorio, es una experiencia positiva, productiva y
controlable que no provoca culpa, vergüenza ni ningún otro perjuicio a uno
mismo ni a otros en general. Nos permite poner a pruebas nuestras
habilidades y desarrollar nuestros talentos
FLOW, BIENESTAR Y CREATIVIDAD
Este estado de flow es semejante al concepto de “vibrar” con una
actividad, que se ve muy frecuentemente en los artistas, los deportistas,
y en las experiencias cumbres, y se caracteriza por
provocar bienestar y estimular la creatividad.
Algunas Actividades que provocan Flow:
• Experiencias Cumbres
• Desafíos personales, académicos y laborales
• Desarrollo de talentos y capacidades
24 FORTALEZAS (Peterson y Seligman 2004)
SLOW Y VELOCIDAD CON QUE SE VIVE LA VIDA
LAS EMOCIONES SOLO APARECEN Y SE VEN
CUANDO HAY TIEMPO
CAJA DE CAMBIOS Y LA VELOCIDAD DEL TIEMPO
SABOREA LO QUE COMES (SLOW FOOD)
Regálate el tiempo
para disfrutar los sabores y sus aromas
Videos\Empatía- Mirando la vida desde otros corazones.mp4
ESTUDIO DE INTERACIONES PERSONALES
Richard Layard, 2012
Interacción con:
Promedio Felicidad
(1 a 5)
Horas al día
dedicadas
Amigos
3,7
2,6
Cercanos
3,4
1
Pareja
3,3
2,7
Jefe
2,4
2,4
Solo
2,7
3,4
EL TIEMPO MENOS FELIZ ES CON LOS JEFES…
INTERACCIONES POSITIVAS Y BUENAS RELACIONES
Losada/Frederickson
ALTO RENDIMIENTO DE EQUIPOS:
- 3:1 de interacciones positivas/negativas
- Ideal sobre 5:1
ACTIVIDADES PARA PROMOVER LAS RELACIONES SALUDABLES:
- Promover y organizar actividades saludables de celebración (OH).
- Validar y premiar vínculos interpersonales y sociales empáticos y positivos.
- Generar conversaciones motivacionales donde predominen las expresiones
positivas sobre las negativas.
CONFIANZA EN EL FUTURO Y OPTIMISMO
OPTIMISMO REALISTA
Y ESPERANZA
YO PUEDO CAMBIAR
ME PUEDEN AYUDAR A CAMBIAR
LAS COSAS CAMBIAN
(HAY CIRCUNSTANCIAS)
CONGRESO LATINOAMERICANO DE PREVENCION DEL SUICIDIO
Y DE LA PROMOCIÓN DEL BIENESTAR EMOCIONAL
Videos\Respira 'Just breathe' (Wavecrest Film).mp4
SALUD MENTAL
Y FLORECIMIENTO
POSTRAUMÁTICO
RESILENCIA
¿CÓMO ENFRENTAR UNA CRISIS:
•
Aferrarse a una visión positiva del
futuro
•
Evitar la indefensión aprendida
•
Mantener el sentido del humor y
evitar la victimización
•
Colocarse metas diarias y a largo
plazo desafiantes
•
Darle un sentido
•
Aprender y utilizar estrategias de
afrontamiento
•
Recordar
que
no
somos
invulnerables, pero que tenemos
potenciales inimaginables
PROTOCOLO DE VIGILANCIA
DE RIESGO PSICOSOCIAL EN EL TRABAJO
Los objetivos sanitarios del país para el año 2020 plantean
disminuir la incidencia de enfermedades profesionales, entre las
cuales, los factores
psicosociales son parte relevante del
problema. Por ello se hace necesario identificar y conocer dichos
factores y su real incidencia en el ámbito laboral.
Los factores psicosociales en el ámbito ocupacional hacen
referencia a situaciones y condiciones inherentes al trabajo y
relacionadas al tipo de organización, al contenido del trabajo y la
ejecución de la tarea, y que tienen la capacidad de afectar, en
forma positiva o negativa, el bienestar y la salud (física, psíquica o
social) del trabajador y sus condiciones de trabajo. El estudio de
estos factores, especialmente en su afectación negativa hacia los
individuos, ha estado ligado al concepto de “estrés”. La evidencia
científica sugiere que experiencias continuas de estrés en el
trabajo proveen de una importante conexión entre la exposición de
los trabajadores a riesgos psicosociales y la aparición de
enfermedades (Cox, 1993; Cox, Griffiths, & Rial-González, 2000)
HOSPITAL PUENTE ALTO Y BAJOS DE MENA
DIPLOMADOS
TRABAJO 2014
Diplomado de Felicidad Organizacional
2 versión (31 Alumnos)
SALUD MENTAL 2015
Diplomado de Psicología Positiva y Bienestar
1 versión (20 Alumnos)
EDUCACIÓN 2016
Diplomado de Educación Positiva
MES AMABILIDAD Y GENEROSIDAD
13 de Octubre al 13 de Noviembre
"La verdadera generosidad
para el futuro consiste en
entregarlo todo en el presente".
Albert Camus
20 DE MARZO DÍA MUNDIAL DE LA FELICIDAD
DECLARACION
POR UN CHILE MAS FELIZ Y HUMANO
2013
Salud
Mental
2014
Educación
2015
Trabajo
LA FELICIDAD
Evidencias y experiencias para cambiar nuestro mundo
ABRIL MES DEL CEREBRO 2016
MÁS FELIZ QUE PERRO CON 2 COLAS
¿Cuánto será
suficiente para
ser feliz?
MÁS INFELIZ QUE PERRO CON 3 COLAS
¿Es posible ser
feliz con menos
y aceptar
las pérdidas
MÁS FELIZ QUE PERRO ASUMIDO CON ½ COLA