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ESFERODINAMIA
• “La esferodinamia es una técnica de trabajo
corporal que entrena la percepción y las
posibilidades de movimiento del cuerpo
utilizando el balón como un elemento
facilitador”.
• Es un método de trabajo que existe desde
principios de siglo XX.
• Utilizado en un primer momento en Suiza luego
en E.E.U.U.
• Esferodinamia es el nombre que en la Argentina
le dio la profesora y bailarina Alma Falkenberg
durante los años 80’.
• Esta técnica focaliza el entrenamiento físico en
la reorganización de la postura y en la búsqueda
de un equilibrio que está en ajuste permanente.
Los balones pueden usarse para incrementar:
• Reacción de equilibrio, de enderezamiento y
reflejos.
• Movilidad y flexibilidad.
• Orientación de la línea media.
• Estabilidad.
• Coordinación.
• Balance.
• Rango de movilidad articular.
• Fuerza.
• Control postural.
• Fitness cardiovascular.
• Circulación y nutrición de la estructura corporal.
• Se utilizan balones también llamados “pelotas de
estabilidad”, “balones suizos” o “pelotas bobath”.
• Existen de diversos diámetros entre 55 y 150 cm.
• Regla general: en el paciente sentado se debe
formar un ángulo de 90º en caderas y rodilla.
Precauciones en el cuidado de los balones:
• No usar el balón a la intemperie y no permitir
que niños (o animales) jueguen con el.
• Mantener al balón fuera del rayo directo del sol y
lejos de fuentes directas de calor.
• Limpiar los balones con un trapo y agua con
jabón tibia.
• Pelotas más blandas
disminuyen tono
• Pelotas más duras
aumentan tono
• Pelotas más chicas
trabajo localizado
• Pelotas más grandes
trabajo global
• Los ejercicios que se realizan sobre los balones
pueden clasificarse en dos grupos:
• Estáticos: pueden ser practicados por gente de
todas las edades.
• Dinámicos: dirigidos a aquellos que buscan
desarrollar un entrenamiento corporal integral.
Asistencia:
• Arrodillado frente al paciente.
• Sentado frente al paciente.
• Cola sobre el balón, solo para pacientes de buen
nivel.
• No sentarse en sillas o estar de pie delante del
alumno.
Aumentar el nivel de dificultad:
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Disminución de la base de apoyo.
Elevar miembros superiores.
Despegar miembros inferiores.
Aumentar la amplitud de los movimientos.
Aumentar la velocidad.
Aumentar la resistencia.
Contraindicaciones:
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Miedo del paciente.
Aumento del dolor.
Contraindicaciones por patologías específicas.
Cualquier cosa que cause incremento del dolor o
molestias.
Precauciones:
• Asistir adecuadamente al paciente.
• No exagerar aunque el paciente se esté
divirtiendo.
• No sobrecargar el aparato cardiovascular.
• Hernias discales.
• Cuidado con la fatiga.
Posturas Básicas
• Flexión
• Extensión
• Extensión lateral
• Sentado
• Salidas desde flexión
• Salidas desde extensión