Download Cuidamos nuestro cuerpo

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Al terminar esta unidad vas a identificar la
importancia de practicar diariamente
hábitos de higiene personal: lavarte las
manos y cepillar tus dientes.
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Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
Sesión 1:
1:
Sesión
Mirando nuestras manos
T
e invitamos a que conozcas la mejor forma de
lavarte las manos y en qué momentos es
importante que lo hagas.
O
Lavando nuestras manos, cuidamos nuestra salud
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1
Observa cada figura, luego completa oralmente cada oración.
Me lavo las_________ antes
de__________________.
Me lavo las_________ después
de______________.
Me lavo las____________
después de_____________.
Me lavo las____________ antes
de_____________.
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Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
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Escribe en tu cuaderno el título de la sesión y completa los cuadros
“Me lavo las manos ANTES de” y “Me lavo las manos DESPUÉS de”.
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Comparte en el aula lo que has escrito y añade las ideas dadas por
tus compañeros y compañeras que a ti no se te ocurrieron.
L
Me lavo las manos
ANTES de:
ee
Me lavo las manos
DESPUÉS de:
4 Revisa el siguiente texto para saber qué pasa cuando no te lavas las
manos. Puedes averiguar un poco más en los libros o preguntando a
un adulto.
¿Sabías que si no
te lavas las
manos, puedes
enfermarte?
Es importante que conozcas que existen en
todos los lugares unos seres que transmiten las
enfermedades llamados microbios (virus y
bacterias). Los microbios pueden entrar en tu
cuerpo cuando realizas actividades cotidianas
como: jugar, escribir, ir al baño, cuidar a los
animales, trabajar en la chacra, pescar, etc.
Si te llevas las manos sucias a la boca o a los ojos, los microbios pueden ingresar a tu
cuerpo. Sucede lo mismo cuando tocas los alimentos con tus manos sucias. Los
microbios pasan al alimento y tú, sin saber, te los comes.
Si esto pasa, te pueden dar enfermedades como por ejemplo: diarrea, cólera, fiebre
tifoidea, parasitosis.
Es muy fácil evitar que esto suceda, ya que los microbios se eliminan al lavarse las
manos con agua y jabón.
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Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
Practicando el lavado de manos
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Para realizar esta actividad, necesitas:
· Jabón.
· Una toalla limpia.
· Agua (si no hay caños en tu escuela, usa una jarrita con agua limpia y un lavatorio
para que el agua caiga en él).
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1
Observa con cuidado los pasos para lavarse adecuadamente las
manos. Luego, practica cada paso imaginando que usas agua.
Sube las mangas de tu
ropa (camisa, chompa)
hasta el codo, si es
necesario.
Enjuágate con abundante
agua a chorro.
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Frota con jabón (o ceniza)
tus antebrazos, muñecas,
entre los dedos y las uñas.
Seca tus manos con una
toalla o trapo limpio.
Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
¡Cuidado!
El agua estancada permite que los microbios crezcan y se
multipliquen, por eso hay que evitar lavarse las manos en
lavatorios que contengan agua estancada. Peor aún, si varias
personas utilizan la misma agua para lavarse las manos.
2
Ahora, que ya has practicado, lávate las manos de verdad. Para ello, toma en
cuenta estas recomendaciones:
·
·
·
Hazlo en parejas, para que uno de ustedes pueda coger el jabón y la toalla.
En el caso de que no haya agua entubada en tu escuela, practica con una
jarrita con agua limpia. Tu compañero o compañera deberá echar el agua
sobre tus manos poco a poco para que puedas enjuagarte. Utiliza un
lavatorio para que caiga el agua en él.
El agua del lavatorio no debe ser tirada en cualquier lugar. Decide con tu
profesor el lugar más adecuado.
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Organízate en el aula para:
·
·
¡R
·
Tener siempre jabón y toalla limpia.
Nombrar a un compañero o compañera para que cada día
les recuerde lavarse las manos antes de tomar el desayuno
escolar o lonchera y también después de ir al baño o
letrina.
Evaluar semanalmente si están cumpliendo con lavarse las
manos en la escuela y la casa. De ti depende tener siempre
tus manos limpias y cuidar tu salud.
uerda !
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Debes lavarte las manos
antes de comer y después de
ir al baño o letrina. Siempre
usando agua a chorro.
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Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
Sesión 2:
2:
Sesión
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Para sonreír mejor
ola, ahora vas a conocer y practicar la técnica correcta para
cepillar tus dientes. De esa forma tendrás dientes limpios y
sanos.
Espejito, espejito: ¿qué ves?
Necesitas un espejo y un cepillo de dientes para realizar esta actividad.
En
Grupo
1
Ponte en parejas y observa tu boca en el espejo
que sostiene tu compañero o compañera.
Sigue estas indicaciones:
·
L
·
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2
Sonríe, de tal forma que muestres tus
dientes.
Observa con cuidado tus dientes (adelante y
atrás) y responde mentalmente: ¿tienen
manchas amarillentas o puntos negros?
¿hay restos de comida? ¿tienen “huequitos”
o rajaduras?
Después de haber realizado el ejercicio anterior, lee el siguiente
texto:
Si al observar tus dientes, los
encontraste sin restos de
comida, sin manchas, ni
puntos negros y tampoco
“huequitos” o rajaduras,
ALÉGRATE. Es muy probable
que tus dientes estén sanos.
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Si, por el contrario, viste
restos de comida, manchas,
puntos negros, “huequitos” o
rajaduras en tus dientes,
PREOCÚPATE. Tus dientes
pueden estar enfermos y, si
no los cuidas, puedes
perderlos.
Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
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Ahora que has podido ver si tus dientes están sanos o enfermos,
comenta con tus compañeros y compañeras éstas preguntas:
· ¿Por qué los dientes se enferman?
· ¿Qué tendrías que hacer para que tus dientes estén sanos y
limpios?
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El libro mágico de los dientes
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Es muy importante que tengas tus dientes siempre sanos y
limpios. ¿Quieres saber cómo? Revisa lo que dice el libro mágico
de los dientes.
Cuidando nuestros dientes
Para poder vivir y crecer sanos, las personas comen diariamente un conjunto
variado de alimentos. Los dientes permiten que los alimentos se mastiquen e
ingresen al cuerpo. Para que los dientes puedan cumplir con su función, debes
alimentarte adecuadamente y mantenerlos siempre limpios.
¿Cómo podemos hacerlo?
Aquí te damos dos ideas importantes:
a. Alimentarnos adecuadamente.*
Debemos consumir alimentos como
por ejemplo: papa, yuca, arroz, soya,
menestras, camote, etc.
Además, comer frutas y vegetales, ya
que aumentan la saliva y eliminan
alimentos que se quedan en los
dientes.
Los pasteles, gaseosas, galletas,
dulces, caramelos contienen mucha
azúcar y dañan nuestros dientes.
b. Mantener los dientes siempre limpios.
Para ello, tenemos que cepillar los dientes después de cada comida.
Más aún, si hemos comido dulces o alimentos que contienen mucha
azúcar.
* CASAS, Jorge y otros. “Aprendiendo a cuidar nuestros dientes”. Tercera edición. EDUVIDA. Lima.
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Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
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Para cepillar bien los dientes, tienes que seguir estos pasos:
1.
2.
Cepilla los dientes superiores
siguiendo la dirección de “arriba
hacia abajo” y los dientes
inferiores de “abajo hacia arriba”.
Cepilla la parte externa e
interna de los dientes con
movimientos circulares.
3.
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4.
Después del cepillado, enjuaga la boca con un poco de agua segura para
eliminar los restos de alimentos.
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Cepilla también la lengua de
atrás hacia delante, y tu boca
limpia quedará.
Copia el esquema que se presenta a continuación en tu cuaderno y
completa la información que falta. No olvides escribir el título de la
sesión.
Compara lo que has escrito con el trabajo de tus compañeros y
compañeras.
Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
CUIDAMOS A
LOS DIENTES cuando:
Nos alimentamos
Debemos consumir
alimentos como:
Debemos evitar
alimentos con mucha
azúcar como:
Así me cepillo los dientes
Para que mantengas siempre una linda sonrisa, con dientes sanos y limpios, vas a
practicar el uso del cepillo y los movimientos que tienes que realizar. Sigue estas
indicaciones:
1
Coge el cepillo de dientes. No le pongas la
pasta en estos momentos. Sólo vas a
practicar.
2
Sigue los cuatro pasos que se indican en la
página anterior.
3 Ponte en parejas y observa si tu pareja realiza
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los movimientos de manera adecuada.
Luego, deja que él o ella te observe. Sigue las
recomendaciones que te de y vuelve a
practicar.
uerda !
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Ahora que ya sabes cómo se cepillan los dientes,
¡No olvides hacerlo siempre después de cada
comida si tus dientes sanos quieres tener!
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Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
Sesión 3:
3:
Sesión
Dientes limpios, dientes sanos
H
oy vas a conocer la historia del diente Huequitos. ¿Sabías tú
que los dientes se pueden enfermar? ¿Sabes cómo se llama
la enfermedad más común de los dientes? Averígualo.
Huequitos, el diente enfermo
Este era un
día como
cualquier
otro en la
boca de
Darío, un
niño que
bien podrías
ser tú...
Mmm. ¡Qué
dulces tan ricos
los que me
invitaron!
Más tarde...
Ya terminé mi
comida. Estoy tan
cansado que me iré a
dormir.
En la boca, nuestro amigo Huequitos
gritó, pero Darío no podía escucharlo.
¡No te has lavado
los dientes otra vez!
Ayúdenme o
acabarán conmigo.
¿Por qué está tan asustado nuestro
amigo Huequitos? ¿Qué le puede
pasar si Darío se olvida de lavarse
los dientes?
Los microbios
estaban felices.
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Ja, ja, ja. Otra vez no
se cepilló. ¡Cuánta
azúcar tenemos! Vamos
a fabricar un montón
de ácido.
El ácido atravesará
la capa que me
protege. ¡Tendré
otro huequito!
Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
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1
Conversa en clase con tus compañeros acerca de la historia de
“Huequitos, el diente enfermo”:
·
¿Por qué razón nuestro amigo el diente está tan preocupado?
·
¿Cómo se producen los huequitos en los dientes?
·
¿Cómo se llama la enfermedad que tiene nuestro amigo
Huequitos?
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2 Si quieres saber un poco más acerca de la enfermedad de Huequitos,
revisa el libro mágico de los dientes.
La Caries1
Generalmente, existe una capa de microbios que se deposita y pega en la
superficie de los dientes. A esta capa se le conoce con el nombre de PLACA
BACTERIANA.
Cada vez que los microbios entran en
contacto con alimentos que contienen
azúcar como dulces, gaseosas, galletas,
pasteles, etc., se producen ácidos muy
poderosos, capaces de disolver el tejido
que protege a los dientes que se llama:
esmalte. Esta acción destructora dura
aproximadamente una hora.
Si no te lavas los dientes después de cada
comida, estás permitiendo que tus dientes se
enfermen y aparezcan unos huequitos en ellos.
A esto le llamamos CARIES. Si la caries avanza,
puede llegar a los nervios que se encuentran
en el interior del diente produciéndote mucho
dolor. Luego, se puede infectar, salir pus y
hasta puedes perder el diente.
Nervios
Esmalte
Encías
Las encías también se pueden enfermar: se
ponen de color rojo y se ven inflamadas. Lo
notas cuando te cepillas los dientes y comienza
a sangrar.
1
Adaptado de “Aprendiendo a cuidar nuestros dientes”. EDUVIDA. Lima.
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Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo
¡A cepillar tus dientes!
1
Sigue los pasos que se indicaron en la sesión 2.
Para cepillarte los dientes diariamente y después de cada comida, te damos
algunas ideas:
 Acuerden en el aula lavarse los dientes después de cada comida (lonchera,
desayuno escolar, etc.)
 Organicen un sector del aula para tener sus cepillos y vasos. Protéjanlos del
polvo.
 En casa, conversa con tu familia para contarles lo que has aprendido acerca de
la importancia de lavarse los dientes y cómo esta práctica tan sencilla puede
evitar que los dientes se enfermen.
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4 Copia este cuadro en tu cuaderno para que marques diariamente
si te lavaste los dientes o no, después de cada comida.
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Ahora vas a cepillar tus dientes de verdad. Para eso necesitas: un vaso, un cepillo
de dientes y pasta dental.
¿Me lavé los dientes hoy?
Marca con un
si te cepillaste los dientes después de cada comida. Si no lo hiciste,
coloca una X. Si hay algún momento que no se dio en ese día, coloca una raya
horizontal ( - ). Por ejemplo, si el día jueves no consumiste dulces, colocarás en ese
recuadro una raya horizontal (-).
Momentos
Después
Después
Después
Después
Después
dulces.
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Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
del desayuno.
de la lonchera.
del almuerzo.
de la cena.
de consumir
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Comparte con tus compañeros y compañeras lo que marcaste en el
cuadro y reflexionen juntos si están practicando lo aprendido.
Pueden hacer uno con los nombres de todos tus compañeros y
colocarlo en un sector del aula.
rda !
Si una linda sonrisa quieres mostrar,
alimentos muy azucarados has de evitar y
después de cada comida, tus dientes
tendrás que cepillar.