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"Crossfit", la gimnasia militar
que sigue de moda
EFE
Es el entrenamiento de militares, deportistas, policías y
bomberos. En un gimnasio que a la vez no lo es: no hay
máquinas de ejercicios, ni personas que escuchan música
mientras realizan aeróbicos... más bien, es un galpón grande
lleno de sogas, martillos, llantas de vehículos, barras y pesas.
Allí los asistentes se someten a una suerte de “tortura”
conocida como "Crossfit".
Este deporte nació en 1995 en Santa Cruz, California, de la mano de Greg
Glassman, un ex policía que quiso dar a los civiles la experiencia de tener
a un sargento a su lado impulsándole a saltar más, a levantar más peso y
a subir más alto.
En cinco años, el número de inscritos en su gimnasio pasó de 18 a 1.700,
y actualmente, sus rutinas se practican en todos los estados de Estados
Unidos.
El Ejército de Estados Unidos sometió a algunos de sus soldados al
programa en 2010 y mejoraron en un 20 por ciento su rendimiento.
En Ecuador, uno de los países donde es más popular, entró a través del
gimnasio Corpus de Guayaquil.
Carlos Andrade, su propietario, primero estuvo atraído por la dieta
paleolítica elaborada por Glassman, que se basa en los alimentos que
comían los hombres de las cavernas, como carne, pescado, frutas,
verduras, frutos secos y raíces, es decir, nada de productos elaborados.
Posteriormente, Andrade adoptó también los ejercicios del
estadounidense, al punto que acabó por desechar la cinta de correr y
otros aparatos, y convertir su gimnasio en el primer centro "crossfit" de
Ecuador.
Años después las cifras hablan por sí solas: existen ocho centros
similares en Ecuador y más de 3.000 crossfiteros que lo practican al
menos cuatro veces por semana.
Crossfit, la superación de tus propios límites
Al contrario de lo que ocurre en un gimnasio tradicional, donde cada uno
va a lo suyo, en el "crossfit" los participantes se enfrentan al mismo WOD
(Workout of the day), una combinación de ejercicios diseñada por el
entrenador que incluye desde abdominales, hasta escalar una pared con
una cuerda, saltos sobre un "step", martillazos contra un neumático,
barras y remos.
La rutina dura tan solo unos 15 o 20 minutos, y uno de sus aspectos más
destacables, según el psicólogo Ronny Macías, es la sensación de tener
que vencer tus propios límites.
David Andrade, del "Crossfit Quito", enfatizó que este ejercicio lo
practican personas de todas las edades: "Tenemos un señor de 73 años
que lo realiza. Mi madre de 56 lo hace excelente".
Según él, su popularidad ha hecho de Ecuador "la meca" del "crossfit" en
Sudamérica: "Es un estado espiritual, cambia todo, tu forma de pensar, tu
alimentación hasta tu forma de ver las cosas... realmente es un estilo de
vida, renaces, por así decirlo".
EFE/Reportajes/ Practica Español
Apuntes gramaticales: presente de indicativo, usos del presente