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INSALUD CS El Greco. Área 10 Consejos para «Nombre» «Primer_Apellido» Fecha: «_F_Fecha_corta_» DIETA DE 1.500 CALORIAS Desayuno Media mañana Comida Merienda Cena Antes de acostarse 200 cc de LECHE descremada 20 gr de PAN blanco o integral 50 gr de PAN blanco o integral 20 gr de ALIMENTO PROTEINICO: atún sin aceite, queso o fiambre magro VERDURA a elegir: 300 gr de: acelgas, berenjenas, brécol, champiñones, col, endibias, espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos o tomates o 200 gr de: cebolletas, judías verdes, nabos o puerros o 100 gr de: alcachofas, cebolla, coles de Bruselas, remolacha o zanahoria ALIMENTO PROTEÍNICO a elegir: 100 gr de: carne magra, pollo sin piel, pechuga de pavo, caza, conejo, ternera o buey magros o 130 gr de: pescado blanco o azul o 2 huevos (una vez por semana) FÉCULAS Y HARINAS a elegir: 120 gr de: guisantes o habas frescas o 100 gr de: patatas o 40 gr de: garbanzos, guisantes, habas, judías, lentejas o pan o 30 gr de: arroz, pastas, pan tostado, puré de patatas comercial, sémola o tapioca 20 gr de PAN blanco o integral FRUTA a elegir: 300 gr de: sandía, pomelo o melón 150 gr de: albaricoques, ciruelas, fresas, naranja, mandarina, o piña natural o 120 gr de: manzana, melocotón o pera o 75 gr de: cerezas, chirimoya, plátano, o uvas 200 cc de LECHE descremada FRUTA a elegir ⇑ Igual que a media mañana VERDURA a elegir ⇑ Igual que en la comida ALIMENTO PROTEÍNICO a elegir ⇑ Igual que en la comida FECULAS Y HARINAS a elegir ⇑ Igual que en la comida FRUTA a elegir⇑ Igual que a media mañana 200 cc de LECHE descremada ACEITE en todo el día: 20 gr = 2 cucharadas soperas Los pesos de los alimentos son la parte comestible y en crudo Su médico o enfermera pueden modificar estas recomendaciones para su caso particular Consúlteles si necesita alguna aclaración
