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La O steoporosis La osteoporosis (huesos frágiles)es una enfermedad metabólica de los huesos caracterizada por una masa ósea baja, lo que produce fragilidad en los huesos y aumenta el riesgo de experimentar fracturas. Se calcula que entre 10 y 15 millones de personas en los Estados U nidos tienen osteoporosis (en su mayoría mujeres de más de 50 años)y que cada año se producen 1.5 millones de fracturas relacionadas con esta enfermedad. Lamentablemente, la osteoporosis no produce síntomas evidentes hasta que la persona experimente una caída o una fractura espontánea. La buena noticia es que independientemente de su edad, nunca es tarde para comenzar a cuidar los huesos. Factores d e Riesgo Tratam iento Los factores de riesgo de la osteoporosis incluyen la edad, el peso corporal bajo, los antecedentes familiares, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, una dieta baja en calcio, la falta de ejercicio físico, la menopausia temprana, ciertos fármacos y determinadas afecciones médicas. El tratamiento de la osteoporosis incluye una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D , el ejercicio físico regular, dejar de fumar, evitar el consumo de alcohol, el tratamiento con medicamentos (actonel, fosamax, evista, miacalcin, estrógeno, etc.) y suplementos según el criterio de su proveedor. Si bien la osteoporosis afecta tanto a hombres como mujeres, es más frecuente en las mujeres durante la menopausia, cuando se produce una disminución del nivel de estrógeno (la hormona femenina que protege contra la pérdida de masa ósea). Los alimentos ricos en calcio incluyen leche, yogurt, helado, queso, sardinas con espinas, salmón enlatado con espinas, col silvestre/berza (collard greens), tofu, jugo de naranja fortificado, leche de soya fortificada, cereales fortificados y almendras. ¿Q ué H uesos A fecta la O steoporosis? El tratamiento e incluso la dieta para la osteoporosis suponen riesgos y beneficios. Por ejemplo, un mayor consumo de calcio puede ser riesgoso para los pacientes con antecedentes de cálculos en los riñones. H able con su proveedor de atención médica sobre el tratamiento más adecuado para usted. La osteoporosis puede afectar cualquier hueso, pero es más común en la cadera, las muñecas y la columna vertebral. Las vértebras son huesos importantes porque son los que nos permiten pararnos y sentarnos erguidos. Mire el dibujo a continuación. COLU MNA NORMAL OSTEOPOROSIS EN LAS VÉRTEBRAS Prevención U sted puede tomar medidas para evitar que sus huesos se vuelvan frágiles y débiles. La mejor forma de prevenir la osteoporosis en la edad adulta es fortalecer los huesos durante la niñez y la adolescencia. El fortalecimiento de los huesos desde una edad temprana disminuye los efectos de la pérdida natural de la densidad ósea que comienza cerca de los 30 años. A medida que aumenta la edad, los huesos no se regeneran con suficiente rapidez como para contrarrestar la pérdida de masa ósea. D urante la menopausia, la pérdida de masa ósea aumenta. La osteoporosis en las vértebras puede causar graves problemas: se pueden producir fracturas en esta zona al realizar actividades diarias tales como subir escaleras, levantar objetos o inclinarse hacia adelante. D iagnóstico Es posible que su proveedor solicite una densitometría ósea, radiografías de los huesos, ecografías y exámenes de sangre y orina según sea necesario para realizar un diagnóstico. A continuación, su proveedor trabajará junto a usted para ver cómo detener la pérdida de masa ósea, evitar las fracturas y aliviar el dolor. Sin importar cuál sea su edad, usted puede prevenir la osteoporosis llevando una dieta equilibrada, realizando actividad física y recibiendo atención médica para las afecciones subyacentes. Y, por supuesto, es fundamental tomar medidas de seguridad en el hogar para evitar las fracturas. Para ob tener inform ación sob re clases o recursos sob re O steoporosis,Reem plazo de A rticulaciones o Prevención de Caídas,llam e sin cargo alD epartam ento de Educación para elPaciente de Facey al (866)837-5605. NOTA: Esta información se proporciona sólo con fines educativos. No se debe considerarse un consejo médico. Por favor, consulte a su proveedor para recibir información adicional y/o atención apropiada. Rev. 4/2013 Copyright © 2013, Facey Medical Foundation
