Download CONSEJOS VERTIGO

TFNO.- 954413411
DR. JM.CEBALLO PEDRAJA
www.drceballo.com
CONSEJOS PARA PACIENTE CON VÉRTIGO
MEDICACION.- El paciente debe informar a su médico de cualquier
medicación que utilice, ya que algunos medicamentos pueden provocar vértigo
o mareo como efecto secundario. Los sedantes vestibulares disminuyen la
sensación vertiginosa, pero dificultan la compensación. Es necesario reducir su
uso, y sustituirlos por fármacos que favorezcan la compensación vestibular y
tengan efecto protector celular.
DIETA.- Debe evitarse el alcohol, tabaco, y las sustancias estimulantes como el
café, té, o refrescos de cola. En algunos casos es conveniente reducir la
ingesta de sal, y en los vértigos asociados a migraña se deben evitar las
especias, chocolate, vino, quesos curados y conservantes (alimentos que
contienen ácido glutámico ó tiramina).
HABITOS DE VIDA.- Es conveniente llevar una vida ordenada, descansar bien
y dormir con regularidad, sin exceso ni defecto, evitando la vida sedentaria, el
estrés, la ansiedad y la fatiga.
MOVIMIENTOS.- Cambie de posición despacio, especialmente cuando
estando acostado o sentado se pone de pié. Evite los movimientos rápidos con
la cabeza. Evite subir las escaleras o ponerse en situaciones que implique
riesgo de caída.
CALZADO.- Para evitar los tropiezos, la parte delantera de la suela debe estar
un poco elevada, debe presentar dibujos que impidan los resbalones, sin ser ni
muy alta ni muy blanda. El tacón no debe ser muy alto, no mayor de 2,5 cm, ni
muy blando y siendo lo suficientemente ancho para proporcionar una base
estable.
MODIFICACIONES EN EL ENTORNO.- Es conveniente realizar cambios en la
casa que permitan mejorar el control postural y evitar el riesgo de caída. Las
condiciones de iluminación deben ser siempre adecuadas: antes de levantarse
de la cama encender la luz, poner luces de emergencia en caso de fallo en el
suministro eléctrico. Evitar obstáculos en los sitios de paso habitual, cables
sueltos, etc. Utilizar suelos antideslizantes, fundamentalmente en el baño y
ducha, sillas y mesas estables, modificar las estanterías y armarios para evitar
agacharse o levantarse, utilizar escaleras con pasamanos…
DR. JM.CEBALLO PEDRAJA
www.drceballo.com
TFNO.- 954413411
CONSEJOS PARA PACIENTE CON VÉRTIGO
EJERCICIO Y ACTIVIDAD FISICA.- El paciente que sufre una lesión vestibular
debe ser estimulado para que recupere la actividad lo antes posible. El ejercicio
permite que el sistema nervioso conozca exactamente el grado de lesión y
estimula las estructuras no lesionadas. Los ejercicios se realizarán en una
habitación amplia donde no pueda golpearse si ocurre una caída y estando
siempre acompañado.
REHABILITACION VESTIBULAR.- Si su médico le recomienda un programa
de ejercicios de rehabilitación debe saber que durante las primeras semanas
puede sufrir un
cierto empeoramiento ya que es necesario realizar ejercicios o posiciones que
provocan la sintomatología, pero nunca más allá de un nivel ligero o moderado
de vértigo o mareo.
PROBLEMAS CERVICALES.- el vértigo mas frecuentes es el vértigo
posicional paroxístico benigno (VPPB), se caracteriza por episodios bruscos de
vértigo de breve duración, de carácter recurrente y posicional: al tumbarse en la
cama, al incorporarse, al levantar la cabeza para mirar hacia arriba, al
agacharse…Es posible que algunos vértigos achacados a las cervicales, sean
VPPB; en estos casos es el vértigo provocado por los movimientos de la
cabeza el causante de la “fijación” y dolor cervical, y no el problema cervical el
que desencadena el vértigo.
CONDUCCION.- Si tiene vértigo o desequilibrio no debe conducir hasta que le
autorice su médico.
-----0-----