Download Herbalife escuela de alimentacion correcta

Carolina Alvarez
Distribuidor Independiente
FILOSOFÍA DE NUTRICIÓN MUNDIAL
La Filosofía de Nutrición Mundial Herbalife ha sido desarrollada por
líderes expertos en el campo de la nutrición, para que los Distribuidores
Independientes de Herbalife compartan con sus organizaciones y todos
puedan alcanzar un estilo de vida activo y saludable.
Esta información se proporciona sólo con fines informativos. En algunos países se prohíbe la prestación de
asesoramiento nutricional sin licencia. Los Distribuidores Independientes de Herbalife deben garantizar el cumplimiento
de sus leyes locales al utilizar esta presentación. Antes de cambiar su dieta y régimen de consumo de agua, se
recomienda consultar a un especialista.
TENDENCIAS MUNDIALES
NECESIDADES NUTRICIONALES DIARIAS
HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES
ENTENDIMIENTO DE LA NUTRICIÓN
•
•
•
•
•
•
PROTEÍNAS
CARBOHIDRATOS
GRASAS
VITAMINAS Y MINERALES
FITONUTRIENTES
DIGESTIÓN
(FIBRA Y AGUA)
EVALUACIÓN DE SU
PLAN ALIMENTICIO
EXCELENCIA EN LA
CIENCIA
OPTIMICE LA
COMPOSICIÓN CORPORAL
EL PAPEL DEL
DISTRIBUIDOR
INDEPENDIENTE DE
HERBALIFE
AGENDA DE LA PRESENTACIÓN
POBLACIÓN CON
SOBREPESO Y
OBESIDAD
AMÉRICAS
MUNDIAL
34%
62%
MEDITERRÁNEO
ORIENTAL
44%
PACÍFICO
OCCIDENTAL
ÁFRICA
26%
25%
SUDESTE
DE ASIA
14%
Fuente: Organización Mundial de Salud, Sobrepeso/Obesidad, 2008.
Source: World Health Organization, Overweight/Obesity, 2008
EUROPA
57%
DAVID HEBER,
PRESIDENTE
DEL INSTITUTO DE NUTRICIÓN HERBALIFE Y
DEL CONSEJO ASESOR DE NUTRICIÓN DE
HERBALIFE.
A nivel mundial, más de mil
millones de adultos sufren de
sobrepeso.
AUMENTAN LAS
TENDENCIAS DE
SOBREPESO Y
OBESIDAD
MENOS
OBESO
Fuente: Organización Mundial de Salud, Prevalencia de la obesidad, 2008.
MÁS
OBESO
POBLACIÓN
MUNDIAL
EDAD DE
0A5
EDAD MÁS
Fuente: Departamento de Asuntos Económicos y Sociales de las Naciones Unidas, División de Población.
Perspectivas Demográficas Mundiales. Revisión de 2004. Nueva York: Naciones Unidas, 2005.
DE 65
POBLACIÓN
MUNDIAL
EDAD DE
0A5
EDAD MÁS
Fuente: Departamento de Asuntos Económicos y Sociales de las Naciones Unidas, División de Población.
Perspectivas Demográficas Mundiales. Revisión de 2004. Nueva York: Naciones Unidas, 2005.
DE 65
ENVEJECIMIENTO
SALUDABLE
30%
GENÉTICA
70%
ESTILO DE VIDA
Fuente: Departamento de Asuntos Económicos y Sociales de las Naciones Unidas, División de Población.
Perspectivas Demográficas Mundiales. Revisión de 2004. Nueva York: Naciones Unidas, 2005.
1 DE ENERO
a
31 DE DICIEMBRE
NECESIDADES DIARIAS DE NUTRICIÓN
FILOSOFÍA DE
NUTRICIÓN
MUNDIAL
En Herbalife, creemos que la nutrición
equilibrada y personalizada apoya un estilo de
vida activo y saludable.
La clave es consumir los alimentos adecuados en
combinación con suplementos científicamente
probados y realizar ejercicio con regularidad.
hasta un
30%
DE GRASAS
de comida y
suplementos
NUTRICIÓN
EQUILIBRADA
DE HERBALIFE
30%
DE PROTEÍNAS
de comida y
sumplementos
40%
DE CARBOHIDRATOS
de comida y
suplementos
OMEGA-3
hasta un
30%
DE GRASAS
de comida y
suplementos
MENOS
GRASA
SATURADA
NUTRICIÓN
EQUILIBRADA
DE HERBALIFE
40%
DE CARBOHIDRATOS
de comida y
suplementos
25 g
DE FIBRA
30%
DE PROTEÍNAS
de comida y
sumplementos
EJERCICIO
OMEGA-3
hasta un
30%
DE GRASAS
de comida y
suplementos
MENOS
GRASA
SATURADA
NUTRICIÓN
EQUILIBRADA
DE HERBALIFE
40%
DE CARBOHIDRATOS
de comida y
suplementos
25 g
DE FIBRA
DESCANSO
30%
DE PROTEÍNAS
de comida y
suplementos
HIDRATACIÓN
AGUA
FIBRA
FITONUTRIENTES
MICRONUTRIENTES
MACRONUTRIENTES
HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
PESO CORPORAL
IDEAL
PODER AYUDAR
A MEJORAR
DIGESTIÓN
AYUDAR A
LA MENTE
APOYAR
A UNOS HUESOS
SALUDABLES
BIENESTAR
DE LA PIEL
GRASA EN
SANGRE
AYUDAR AL
MANTENIMIENTO
DE NIVELES NORMALES
AZÚCAR EN
SANGRE
PRESIÓN
ARTERIAL
ROCÍO MEDINA
VICEPRESIDENTA
Mundial de Formación en Nutrición
de Herbalife.
La comida no es sólo lo más importante,
desayunar de manera saludable es esencial para
empezar bien el día.
CUESTIONARIO
VERDADERO
o
FALSO
El desayuno
ayuda a
empezar el día
de forma activa
El
desayuno
ayuda a
empezar el
día de
forma
activa
CIERTO
Una magdalena y
un café son un
desayuno nutritivo
FALSO
Una magdalena y
un café son un
desayuno nutritivo
El desayuno
mejora la
concentración
CIERTO
El desayuno
mejora la
concentración
Comer demasiado
en el desayuno es
bueno para usted
FALSO
Comer demasiado
en el desayuno es
bueno para usted
Saltarse el
desayuno ayuda a
controlar el peso
FALSO
Saltarse el
desayuno ayuda a
controlar el peso
El desayuno
debe
proporcionar por
lo menos 15 g de
proteínas
CIERTO
El desayuno
debe
proporcionar
por lo menos
15 g de
proteínas
ENTENDIENDO LA NUTRICIÓN
NUTRICIÓN
SALUDABLE
PROTEÍNA?
NUTRIENTE
AMINOÁCIDOS
UNIDADES
ESTRUCTURALES
PROTEÍNA?
LA MASA MUSCULAR
cuando no
obtiene
suficiente
proteína
CANSADO
INACTIVO
PROTEÍNA?
Carne magra
Aves
Pescado
Lácteos
Huevos
Soja
Tofu
Lentejas
Frijoles
Garbanzos
Carne magra
Aves
Pescado
Lácteos
Huevos
Soya
Tofu
Lentejas
Frijoles
Garbanzos
Alimento
Equilibrado
Polvo de
Proteínas
Personalizado
Barristas con
Proteínas
Comida
Equilibrada en
Barritas
Y más…
LA SOJA
COMPLETA Y DE
ALTA CALIDAD
MÁS
DIGERIBLES
SOYA–1.00
CASEÍNA–1.00
CLARASDEHUEVO–1.00
RES–0.92
HARINADECHÍCHARO–0.69
JUDÍASPINTAS–0.68
FRIJOLESROJOS–0.63
HARINADECACAHUATE–0.52
SOJA
TRIGOINTEGRAL–0.40
GLUTENDETRIGO–0.25
Fuente: Puntaje de Digestibilidad de Proteínas con Corrección de Aminoácidos (PDCAA, por sus siglas en inglés).
30%
DE PROTEÍNAS
de comida y
suplementos
CARBOHIDRATOS?
FUENTE
CLAVE
FUENTE
CARBOHIDRATOS?
V
COMBUST.
LL
CARBOHIDRATOS
MENTALES Y
FÍSICAS
ESTAR
ACTIVOS
CARBOHIDRATOS?
Frutas
Verduras
Semillas
Chicharos, frijoles
y lentejas
Pan, cereal y
pasta integral
Miel
Miel de maple
Frutas
Verduras
Semillas
Frijoles y lentejas
Pan, cereal y
pasta integral
Miel
Miel de maple
Alimento
Equilibrado
H3O® Pro
Y más…
40%
DE CARBOHIDRATOS
de comida y
suplementos
25 g de
FIBRA
GRASA?
RESERVAS
ALGUNAS
GRASAS SON
NECESARIAS,
GRASAS
SATURADAS
POLIINSATURADAS
MONOINSATURADAS
EQUILIBRE LAS GRASAS
OMEGA-3
OMEGA-6
REDUZCA
GRASA?
CORAZÓN,
CEREBRO
ARTICULACIONES
SALUDABLES
PROTECCIÓN
GRASA?
Aceite de oliva
Aguacates
Pescado de
océano (no
cultivado)
Carne magra
Carne blanca de
pollo y pavo
Lácteos bajos en
grasa
Nueces y semillas
Aceite de oliva
Aguacates
Pescado de
océano (no
cultivado)
Carne magra
Carne blanca de
pollo y pavo
Lácteos bajos en
grasa
Nueces y semillas
Herbalifeline®
Y más…
OMEGA-3
hasta un
30%
DE GRASAS
de comida y
suplementos
MENOS
GRASA
SATURADA
VITAMINAS Y
MINERALES?
ARSÉNICO
SELENIO
NÍQUEL
VITAMINA
COBRE
D
MOLIBDENO
VITAMINA
VITAMINA
B3
VITAMINA
K
VITAMINA
SILICONA
A
ESTAÑO
VANADIO
B6
CROMO
VITAMINA
C
CINC
B5
COBALTO
MANGANESIO
VITAMINA
B2
VITAMINA
VITAMINA
MAGNESIO
E
FÓSFORO
YODO
VITAMINA
VITAMINA
CALCIO
VITAMINA
B12
B9
HIERRO
VITAMINA
B1
B7
PROTECCIÓN
ADICIONAL
UN PAPEL
CLAVE
CONVERTIR
SISTEMA INMUNE
VITAMINAS
MINERALES?
Frutas
Vegetales
Lácteos
Huevos
Carnes
Granos
Frutas
Vegetales
Lácteos
Huevos
Carnes
Granos
Complejo
Multivitamínico
Xtra-Cal®
RoseGuard
Thermo Complete
Y más…
FITONUTRIENTES?
PRODUCIDAS
POR LAS
PLANTAS
FITONUTRIENTES?
PROTEGEN
ESTRÉS
OXIDATIVO
¿DÓNDE SE
ENCUENTRAN LOS
FITONUTRIENTES?
Fitonutrientes
DIGESTIÓN:
FIBRA?
INSOLUBLE
SOLUBLE
FIBRA?
¿DÓNDE SE
ENCUENTRA
LA FIBRA?
Pan integral
Pasta integral
Avena
Frijoles
Frutas
Vegetales
Productos que proporcionan 3g
de fibra para alcanzar su ingesta
diaria recomendada de 25g
Pan integral
Pasta integral
Avena
Frijoles
Frutas
Vegetales
Tabletas con
Fibra y Hierbas
Tabletas de Fibra
Y más…
Productos que proporcionan 3g
de fibra para alcanzar su ingesta
diaria recomendada de 25g
FIBRA
HIDRATACIÓN
HIDRATACIÓN?
AGUA
60-70%
ELIMINA LOS
DESECHOS
PROPORCION
A HUMEDAD
NUTRIENTES
Eliminamos
el agua
LA RESPIRACIÓN
LA TRANSPIRACIÓN
LA ORINA
DEBEMOS
REPONERLA
FATIGA
agua
DESHIDRATACIÓN
RESEQUEDAD
DE LA PIEL
Agua potable
Té
Frutas y vegetales
Agua potable
Té
Frutas y vegetales
Herbal Aloe
Niteworks®
H3O® Pro
Liftoff®
Bebida Instantánea
de Extracto de Té
con Plantas
Aromáticas
Herbalife24:
Hydrate.
Y más…
400 calorías
280 calorías
220 calorías
6 calorías
22 calorías
139 calorías
®
DESAYUNO
BOCADILLO SALUDABLE
ALMUERZO
BOCADILLO SALUDABLE
CENA
EVALÚE SU PLAN ALIMENTICIO
ALTO
EN CALORÍAS
DESEQUILIBRIO
EN NUTRIENTES
ALTO
EN GRASAS
BAJO
EN CALORÍAS
DESEQUILIBRIO
EN NUTRIENTES
BAJO
EN PROTEÍNA
EQUILIBRIO
EN CALORÍAS
EQUILIBRIO
EN NUTRIENTES
EQUILIBRIO
EN PROTEÍNA
CALORÍAS
MEDIDA
ALMACENA
COMO GRASA
TODAS LAS COMIDAS QUE
CONSUMIMOS
90
230
480
620
Los recuentos de calorías se basan en promedio de calorías para los alimentos que se muestran arriba.
Herbalife recomienda
personalizar el aporte calórico,
dependiendo de la
composición corporal, género
y estilo de vida.
EQUILIBRIO
EN CALORÍAS
EQUILIBRIO
EN
NUTRITIENTES
EQUILIBRIO
EN PROTEÍNAS
EQUILIBRIO
EN GRASAS
EQUILIBRIO
EN
CARBOHIDRATOS
EQUILIBRIO
EN FIBRA
HERBALIFE
HERBALIFE
LUIGI GRATTON,
VICEPRESIDENTE
MUNDIAL DE MARKETING DEL
PRODUCTO
Nuestros productos están
respaldados por la ciencia y un equipo
de expertos líderes
LA CIENCIA
DE LA SEMILLA A SU MESA
EXCELENCIA
LUIGI GRATTON
VICEPRESIDENTE
MUNDIAL DE MARKETING DEL PRODUCTO
DAVID HEBER
PRESIDENTE
DEL CONSEJO ASESOR DE
NUTRICIÓN DE HERBALIFE
STEVE HENIG.
DIRECTOR EJECUTIVO
CIENTÍFICO
JOHN HEISS
DIRECTOR SENIOR
MUNDIAL DE MARKETING DE
PRODUCTOS DE DEPORTE
Y FORMA FÍSICA
ROCÍO MEDINA
VICEPRESIDENTA
VICEPRESIDENTA MUNDIAL DE
FORMACIÓN EN NUTRICIÓN DE
HERBALIFE.
GARY SMALL
MIEMBRO
DEL INSTITUTO DE NUTRICIÓN DE
HERBALIFE Y DEL CONSEJO ASESOR
DE NUTRICIÓN DE HERBALIFE
LOUIS IGNARRO
PREMIO NOBEL* EN MEDICINA.
MIEMBRO DEL INSTITUTO DE NUTRICIÓN DE
HERBALIFE Y DEL CONSEJO ASESOR DE
NUTRICIÓN DE HERBALIFE
VASILIOS FRANKOS
VICEPRESIDENTE SENIOR
MUNDIAL DE CIENCIA, CUMPLIMIENTO Y
SEGURIDAD DEL PRODUCTO
*La Fundación Nobel no tiene ninguna relación con Herbalife, ni revisa, aprueba o respalda los productos de Herbalife ®.
PAULO GIACOMONI
VICEPRESIDENTE
DE INVESTIGACIÓN Y DESARROLLO,
CUIDADO DE LA PIEL
CONSEJO ASESOR
JULIAN ÁLVAREZ GARCIA
ESPAÑA
FLORISA BARQUERA
MÉXICO
PEDRO BARREDA MUÑOZ
CHILE
MARCO DE ANGELIS
ITALIA
JOAQUIN CAETANO
PORTUGAL
BANU CAYCI
TURQUÍA
JORGE DOMINGUEZ
VENEZUELA
MARION FLECHTNER-MORS
ALEMANIA
YUBIN HE
CHINA
LINONG JI
CHINA
PATRICIO KENNY
ARGENTINA
CAREL LE ROUX
REINO UNIDO, IRLANDA
ROMAN MALKOV
RUSIA
JACQUES MANIC
FRANCIA
FELIPE MELGAR
BOLIVIA
ANOOP MISRA
INDIA
GEORGIOS MOULINOS
GRECIA
JAIME ORREGO GAVIRIA
COLOMBIA
JOSE REINHART
ECUADOR
CECILIA SOLIS-ROSAS
PERÚ
NATANIEL VIUNISKI
BRASIL
CHIN-KUN WANG
TAIWÁN
JONATHAN YAROM
ISRAEL
OPTIMICE LA COMPOSICIÓN CORPORAL
EJERCICIO
UNA META PASAJERA
COMPROMISO
DE POR VIDA
NO
NUTRICIÓN
EQUILIBRADA
MÚSCULO
VS.
GRASA
CUESTIONARIO
VERDADERO
o
FALSO
El ejercicio convierte
la grasa en músculo
FALSO
El ejercicio convierte
la grasa en músculo
El músculo se atrofia si
no se ejercita
CIERTO
El músculo se atrofia si
no se ejercita
El
músculo
pesa
más que
la grasa
CIERTO
El
músculo
pesa
más que
la grasa
Cerca de un
kilogramo de
músculo consume
aproximadamente
15 calorías al día
CIERTO
Cerca de un
kilogramo de
músculo consume
aproximadamente
15 calorías al día
Cerca de un kilogramo de
grasa consume
aproximadamente tres
calorías por día
CIERTO
Cerca de un kilogramo
de grasa consume
aproximadamente tres
calorías por día
Si es delgado,
obviamente
no tiene grasa
FALSO
Si es delgado,
obviamente
no tiene grasa
DELGADO EN EL EXTERIOR
GRASA EN EL INTERIOR
BLANCO
OSCURO
CIRCUNFERENCIA
DE CINTURA
IMC
LA GRASA
CORPORAL
BIOIMPEDANCIA
LA INANICIÓN
NO
ES LA RESPUESTA
PLAN
DE CONTROL
DE PESO
CONSUMIR LA
CANTIDAD
ADECUADA DE
ALIMENTOS
SALUDABLES
NUNCA SACRIFIQUE
EL MÚSCULO
PLAN
DE CONTROL
DE PESO
EL EJERCICIO
DESEMPEÑA
UN PAPEL CRÍTICO
SAMANTHA CLAYTON
ENTRENADORA
MUNDIAL DE FORMA FÍSICA
Hay que tomar decisiones saludables y
ser activos todos los días. ¡No hay excusas!
EL EJERCICIO
MEJORA:
TONIFICACIÓN Y MÚSCULO
FUNCIONAMIENTO CEREBRAL
FUNCIONAMIENTO CARDIACO
SISTEMA MUSCULO-ESQUELÉTICO
CONTROL DE PESO
HUMOR Y CALIDAD DE VIDA
AERÓBIC
O
30
5 VECES
ANAERÓBICO
30
2-3 VECES
ESTABLEZCA METAS INTELIGENTES
ESPECÍFICAS
DESCANSO
6-8
HORAS
MENSURABLES
ALCANZABLES
ORIENTADAS A RESULTADOS
CON TIEMPO ESPECÍFICO
HAGA FOTOS
DE CADA LOGRO
SU
DISTRIBUIDOR
ENTRENADOR
CELEBRAR
EXPERTO EN
HERBALIFE
PROPORCIONA
AYUDA
TENDENCIAS MUNDIALES
NECESIDADES NUTRICIONALES DIARIAS
HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES
ENTENDIMIENTO DE LA NUTRICIÓNN
•
•
•
•
•
•
PROTEÍNAS
CARBOHIDRATOS
GRASAS
VITAMINAS Y MINERALES
FITONUTRIENTES
DIGESTIÓN
(FIBRA Y AGUA)
EVALUACIÓN DE SU
PLAN ALIMENTICIO
EXCELENCIA EN LA
CIENCIA
OPTIMICE LA
COMPOSICIÓN CORPORAL
EL PAPEL DEL
DISTRIBUIDOR
INDEPENDIENTE DE
HERBALIFE
AGENDA
DE LA PRESENTACIÓN
PRESENTATION
AGENDA
FILOSOFÍA DE NUTRICIÓN MUNDIAL