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Clase 2: Recursos y dificultades
Propuesta 2: Recursos y dificultades
Ya tienes marcado tu objetivo. Ya sabes a donde quieres llegar en
este viaje que has decidido realizar.
Ahora hay que decidir que cosas necesitas tener o hacer para llegar,
cuales de estas las tienes ya y cuales tendrás que conseguir para llegar a tu
destino.
Seguimos con el ejemplo que te puse en la primera propuesta:
Mi objetivo: Quiero tener energía y vitalidad de forma duradera
¿Qué necesito para conseguirlo?
-Tener una alimentación que me aporte energía.
-Tener información sobre alimentación y como cocinar
-Descansar
-Evitar el estrés
Ahora haz lo mismo con tu objetivo. ¿qué necesitas para conseguirlo?
Escríbelo aquí:
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Clase 2: Recursos y dificultades
Quiero que leas la lista que has hecho y que pienses que recursos
tienes y cuales tienes que conseguir para poder alcanzar tu objetivo. Mis recursos
Recursos a
conseguir
Ya sabes a donde quieres ir , con que recursos cuentas y cuales tienes
que conseguir para alcanzar tu objetivo.
Lo estás haciendo muy bien!
Clase 2: Recursos y dificultades
Queda muy poco para tener tu hoja de ruta preparada. La
terminaremos en la siguiente clase.
Es importante que hables de tu propósito con las personas de tu
entorno. De alguna manera así, se convierten en cómplices de tu proceso.
En esta clase te hemos contado qué alimentos nos nutren y cuales son
para saciar diferentes necesidades como hambre, ansiedad, gusto..
Nuestra alimentación diaria debería estar compuesta por alimentos que nos
nutren a nivel fisiológico y energético. Eliminando o dejando para
momentos ocasionales aquellos productos que no tienen esta función de
nutrir.
Abre la nevera y armarios de tu cocina. Observa lo que hay en
ellas. Y clasifícalas según alimentos que van a nutrirte y cuales
no.
Para comenzar te propongo que elimines aquellos que contengan
azúcar. Este es un gran paso. Ya que muchos alimentos envasados contiene
azúcar y no somos conscientes de ello.
Como sabemos que el cuerpo te va a pedir el sabor dulce, en la videoreceta de hoy te hemos enseñado a preparar pan Oshawa.
Es muy sencillo de preparar, guardarlo para varios días y llévatelo allí donde
vayas.
Anticípate a la apetencia del sabor dulce y prepáralo para tenerlo listo
antes de que el cuerpo te pida el sabor dulce.
Cuando cambiamos de alimentación es importante preparar postres
dulces con frecuencia. Después el cuerpo se va acostumbrando al cambio y
no sería necesario.
Sé que al principio no es fácil deshabituarse a ciertos alimentos. Pero
con este tipo de trucos y la motivación de sentirte cada día mejor lo vas a
conseguir, seguro!
Hasta la siguiente clase!
Sí!!