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PASAJE Nombre _________________________________ Rebosante de salud Rebosante deNombre salud _________________________________ PASAJE 1 ¿Alguna vez has escuchado la expresión que puedes estar en forma. y Nombre _________________________________ rne Ca maneras principales en las e es h c e L frijol ’ EVALUACION eres saludable. Hay dos Ej er ci ci o Gra de salud, significa que nos Si tú estás rebosante s Aceite “rebosante de salud”? Verduras Fruta ’ EVALUACION Nombre _________________________________ La pirámide alimenticia muestra los 5 ’ más los aceites. grupos de alimentos CRITICO RAZONAMIENTO Nombre _________________________________ 2 Comer alimentos saludables es una manera de estar en forma. ¡A los americanos les encanta comer! Comemos grandes RAZONAMIENTO Nombre _________________________________ ’ CRITICO porciones de papas fritas. Nos encanta comer helado, galletas y pizzas. Si queremos estar “rebosantes de salud”, necesitamos escoger mejor lo que comemos. Deberíamos RAZONAMIENTO Nombre _________________________________ CREATIVO comer verduras en vez de pizza. En lugar de comer helado deberíamos comer frutas frescas. La pirámide alimenticia nos dice cómo escoger alimentos RAZONAMIENTO CREATIVO saludables. Nos muestra lo que Nombre _________________________________ necesitamos comer cada día. 3 Otra manera de estar Nombre _________________________________ TAREA “rebosante de salud” es estar activo. Los reportes de las noticias dicen TAREA que los niños © 2008 MentoringMinds.com Nombre _________________________________ 63 Prohibida su reproducción Nivel 2 Ej PASAJE Nombre _________________________________ Rebosante de salud de ahora no son tan saludables como eran en el pasado. ’ EVALUACION Nombre _________________________________ Los niños están pasando más tiempo viendo televisión. Algunos también se sientan y juegan juegos de video por horas. Para mejorar su salud, los niños necesitan estar más ’ EVALUACION Nombre _________________________________ activos. Deberían pasar más tiempo al aire libre. Algunas actividades pueden incluir, caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o practicar deportes. Nombre _________________________________ RAZONAMIENTO ’ CRITICO 4 Ser saludable significa hacer buenas elecciones. Las buenas elecciones se toman al comer alimentos saludas y estar activo. Esto te ayudará a estar “¡rebosante de salud!”. RAZONAMIENTO Nombre _________________________________ ’ CRITICO 1. Usa el diagrama para contestar la pregunta de abajo. Cómo estar “RebosanteRAZONAMIENTO de salud” CREATIVO Nombre _________________________________ RAZONAMIENTO Comer frutas Nombre _________________________________ CREATIVO Comer verduras ¿Cuál de las siguientes respuestas Nombre _________________________________ va en el cuadro TAREA vacío? A Comer galletas TAREA Nombre _________________________________ B Estar activo C Jugar juegos de video D Ver televisión Nivel 2 Prohibida su reproducción 64 © 2008 MentoringMinds.com ’ EVALUACION Nombre _________________________________ Rebosante de salud 2. ¿Cuál de las siguientes opciones esEVALUACION la idea principal de la historia? 4. En el párrafo 2, la palabra porciones significa — Nombre _________________________________ ’ A elecciones A Comer frutas frescas y vegetales te mantendrá Nombre _________________________________ saludable. RAZONAMIENTO CRITICO B cantidades ’ C de mal sabor B La pirámide alimenticia nos dice qué alimentos RAZONAMIENTO CRITICO saludables debemos comer. Nombre _________________________________ D algo encantado ’ C Los niños deberían ser más activos y pasar más tiempo al aire libre. Nombre _________________________________ RAZONAMIENTO D Ser activo y comer alimentos saludables te ayudarán a estar en RAZONAMIENTO CREATIVO forma. CREATIVO Nombre _________________________________ TAREA Nombre _________________________________ 5. En el párrafo 1, ¿cuál es el significado de “estar en forma”? 3. El comer papas fritas, pizza y helado pueden ocasionar que estés — TAREA Nombre _________________________________ A saludable A Estar enojado B delgado B Estar saludable C fuera de forma C Estar mal de salud D activo D Estar limpio © 2008 MentoringMinds.com 65 Prohibida su reproducción Nivel 2 ’ EVALUACION Nombre _________________________________ Rebosante de salud 6. Usa el diagrama para contestar la pregunta de abajo. Nombre _________________________________ RAZONAMIENTO ’ CRITICO Granos Frutas RAZONAMIENTO Aceites ’ CRITICO Grupos en Nombre _________________________________ la pirámide alimenticia Carne y frijoles RAZONAMIENTO Nombre _________________________________ CREATIVO Vegetales ¿Cuál de las siguientes opciones va en Nombre el cuadro vacío? RAZONAMIENTO CREATIVO _________________________________ A Leche B Pizza Nombre _________________________________ TAREA C Galletas D Papas fritasTAREA Nombre _________________________________ 7. De acuerdo con la información de la historia, ¿cuál de las siguientes opciones es una merienda saludable? 8. ¿Cuál de las siguientes opciones NO te ayuda a estar en forma? A Caminar A Dulce B Andar en bicicleta B Refresco C Jugar deportes C Plátano D Ver televisión D Pastel Nivel 2 Prohibida su reproducción 66 © 2008 MentoringMinds.com Nombre _________________________________ RAZONAMIENTO ’ CRITICO Rebosante de salud Rebosante deNombre salud _________________________________ RAZONAMIENTO ’ CRITICO ¡Entiendo! 2+2+4= Según la información de la historia, encierra en un RAZONAMIENTO CREATIVO círculo las dos maneras principales de estar saludable. Comprensión Aplicación Nombre _________________________________ Conocimiento Comer todo lo de tu plato Ver televisión Nombre _________________________________ AZONAMIENTO CREATIVO Hacer Rejercicio Comprar helado de chocolate er Jugar juegos de video Análisis Síntesis Nombre _________________________________ ¡Entiendo! 1 Comer alimentos saludables L U G Evaluación TAREA 2+2+4= Define estar en forma usando tus propias palabras. Comprensión ___________________________________________________ Aplicación TAREA Nombre _________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ er 1 2+2+4= L U G Síntesis Aplicación Evaluación Escribe una cosa que podrías hacer mañana para estar “rebosante de salud”. _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ er 1 _____________________________________________________________ L U G Evaluación _____________________________________________________________ © 2008 MentoringMinds.com 67 Prohibida su reproducción Nivel 2 RAZONAMIENTO Nombre _________________________________ ’ CRITICO Rebosante de salud er Nombre _________________________________ 1 RAZONAMIENTO CREATIVO Lee la lista de alimentos que Sam y Pat comieron de Síntesis una mañana. Evaluación desayuno ¿A qué conclusión puedes llegar? Análisis Sam ¡Entiendo! Donas L U G Conclusión 2+2+4= RAZONAMIENTO Pat Nombre _________________________________ CREATIVO Cereal Aplicación Leche con chocolate Leche Comprensión Manzana Nombre _________________________________ TAREA Plátano er 1 TAREA L Nombre _________________________________ Usa la pirámide alimenticia para planear un menú Evaluación saludable para cada comida. U G Síntesis Desayuno Almuerzo Cena ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ 2+2+4= Aplicación er 1 L U G Evaluación ¿Qué cambios podrías hacer en tu vida para mejorar tu salud? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ Nivel 2 Prohibida su reproducción 68 © 2008 MentoringMinds.com RAZONAMIENTO Nombre _________________________________ CREATIVO Rebosante de salud Consejo al estudiar ¡Motívate! Molly dice, RAZONAMIENTO ¡Fija CREATIVO metas Nombre _________________________________ Come un buen desayuno. Puedes pensar más claramente cuando no tienes hambre. altas! TAREA Nombre _________________________________ Estación de motivación Traza una línea desde los alimentos hasta las secciones correspondientes de la pirámide alimenticia. TAREA Nombre _________________________________ Granos Vegetales Frutas Aceites Leche Carne y frijoles Diario Escribe acerca de la actividad al aire libre favorita de tu familia. _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ © 2008 MentoringMinds.com 69 Prohibida su reproducción Nivel 2 TAREA Nombre _________________________________ Rebosante de salud rne Ca y e Lechfrijoles s Aceite 3. Para comer alimentos saludables, ¿de qué sección de la pirámide alimenticia debería comer menos Toni? 1. ¿Cuál de las siguientes respuestas sería ser una opción saludable para que Toni agregue a su almuerzo? A B C D Verduras Fruta Gra nos Toni quería comer un almuerzo saludable con alimentos de cada parte de la pirámide alimenticia. Decidió comer un sándwich de pavo con pan integral, lechuga y rebanadas de tomate. Toni también tenía palitos de zanahoria con aderezo para ensaladas. Su mamá le dio una manzana para el postre. Toni se sintió Eje rc ic bien acerca de lo que escogió para comer. io Té frío Café Leche Refresco A B C D Carne y frijoles Aceites Granos Frutas 4. Además de comer alimentos de cada sección de la pirámide alimenticia, ¿qué más deberías hacer para tener una buena salud? ____________________________ ____________________________ ____________________________ 2. ¿Cuáles son algunos otros alimentos que podría haber comido Toni de la sección de vegetales de la pirámide alimenticia? ____________________________ ____________________________ ____________________________ (Recorte en esta línea y coloque esta parte en el refrigerador). Actividades para los padres: 1. Lea los rótulos de nutrición de las latas y cajas de alimentos. Discutan acerca de si el artículo es o no una opción saludable. 2. Planee actividades familiares que promuevan el ejercicio físico (por ejemplo, caminar en las tardes, andar en bicicleta en familia). 3. En los restaurantes lea el menú con su hijo(a) y hablen acerca de opciones saludables. 4. Visiten la página de la Internet, mypyramid.gov y encuentren actividades divertidas. Nivel 2 Prohibida su reproducción 70 © 2008 MentoringMinds.com Ejerci
