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Lámina de
embarazo saludable
1.Asista a todas sus
consultas médicas
durante el embarazo
5.Cuando nazca
su bebé, recuerde darle
sólo leche materna
durante sus primeros
6 meses de vida
4.Cuide su alimentación:
No necesita comer “por
dos” para que su bebé
crezca bien
2.Tome Nutrivida
Tabletas todos
los días durante el
embarazo y hasta
un año después
del parto
3.Camine entre
20 y 30 minutos cada
día a paso rápido
EMBARAZADA
Lámina de
embarazo saludable
1.Asista a la consulta prenatal durante su embarazo
•Acuda a la unidad de salud, mientras más pronto lo
haga, los beneficios para usted y su bebé serán mayores
•
Las consultas durante el embarazo le permiten saber
si su bebé está creciendo bien y evitar complicaciones
que pueden poner en peligro su vida y la de su bebé
•
En la consulta usted recibirá vitaminas y minerales,
necesarios para que su bebé crezca sin complicaciones
•
Recuerde asistir a por lo menos cinco consultas durante
su embarazo
2.
Tome Nutrivida Tabletas todos los días
ontienen hierro, ácido fólico y otras vitaminas y
C
minerales que:
• P
rotegen a la mujer y al bebé de la anemia y de otras
enfermedades
• Ayudan al bebé a crecer sano y fuerte
• S
i tiene alguna duda sobre su uso, pregunte en su
unidad de salud
3.Camine entre 20 y 30 minutos cada día a paso rápido,
así mejora su salud y la de su bebé
• La actividad física diaria facilita la labor de parto, evita
subir mucho de peso y enfermedades como la diabetes
y la presión alta
4. No necesita comer “por dos” durante el embarazo
• Mucha gente cree que la mujer embarazada debe
comer “por dos”, es decir, por ella y por su bebé. Esto
no es correcto
• Comer “por dos” hace que la mujer suba mucho de
peso, lo que puede causar problemas de salud para ella
y su bebé
• Durante el embarazo no es necesario aumentar la
cantidad de alimentos que come, sino comer alimentos
saludables como frutas y verduras todos los días
5.Alimente a su bebé sólo con leche materna durante
sus primeros 6 meses de vida
• La leche materna es todo lo que su bebé necesita desde
que nace hasta que cumple los 6 meses
• No necesita agua, tés, fórmula, ni otros tipos de leche
o alimentos
• El Taller de Lactancia Materna le dará información útil
sobre cómo alimentar a su bebé. Pregunte cuándo se
dará ese Taller en su unidad de salud
• Además de los quehaceres y actividades que realice
cada día, es importante que haga ejercicio físico
moderado, como caminar o bailar, que le ayudará
a relajarse y será un pasatiempo saludable
VOCAL O AUXILIAR