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Lámina de embarazo saludable 1.Asista a todas sus consultas médicas durante el embarazo 5.Cuando nazca su bebé, recuerde darle sólo leche materna durante sus primeros 6 meses de vida 4.Cuide su alimentación: No necesita comer “por dos” para que su bebé crezca bien 2.Tome Nutrivida Tabletas todos los días durante el embarazo y hasta un año después del parto 3.Camine entre 20 y 30 minutos cada día a paso rápido EMBARAZADA Lámina de embarazo saludable 1.Asista a la consulta prenatal durante su embarazo •Acuda a la unidad de salud, mientras más pronto lo haga, los beneficios para usted y su bebé serán mayores • Las consultas durante el embarazo le permiten saber si su bebé está creciendo bien y evitar complicaciones que pueden poner en peligro su vida y la de su bebé • En la consulta usted recibirá vitaminas y minerales, necesarios para que su bebé crezca sin complicaciones • Recuerde asistir a por lo menos cinco consultas durante su embarazo 2. Tome Nutrivida Tabletas todos los días ontienen hierro, ácido fólico y otras vitaminas y C minerales que: • P rotegen a la mujer y al bebé de la anemia y de otras enfermedades • Ayudan al bebé a crecer sano y fuerte • S i tiene alguna duda sobre su uso, pregunte en su unidad de salud 3.Camine entre 20 y 30 minutos cada día a paso rápido, así mejora su salud y la de su bebé • La actividad física diaria facilita la labor de parto, evita subir mucho de peso y enfermedades como la diabetes y la presión alta 4. No necesita comer “por dos” durante el embarazo • Mucha gente cree que la mujer embarazada debe comer “por dos”, es decir, por ella y por su bebé. Esto no es correcto • Comer “por dos” hace que la mujer suba mucho de peso, lo que puede causar problemas de salud para ella y su bebé • Durante el embarazo no es necesario aumentar la cantidad de alimentos que come, sino comer alimentos saludables como frutas y verduras todos los días 5.Alimente a su bebé sólo con leche materna durante sus primeros 6 meses de vida • La leche materna es todo lo que su bebé necesita desde que nace hasta que cumple los 6 meses • No necesita agua, tés, fórmula, ni otros tipos de leche o alimentos • El Taller de Lactancia Materna le dará información útil sobre cómo alimentar a su bebé. Pregunte cuándo se dará ese Taller en su unidad de salud • Además de los quehaceres y actividades que realice cada día, es importante que haga ejercicio físico moderado, como caminar o bailar, que le ayudará a relajarse y será un pasatiempo saludable VOCAL O AUXILIAR