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CUESTIONARIO SOBRE
El Trompo de los alimentos.
Franja amarilla
*Nombra
5
alimentos
pertenecientes a la franja amarilla.
Arroz, maíz, pasta, granos, arepa,
papa yuca entre otros.
*¿Qué beneficios nos aportan los
alimentos de la franja amarilla? Nos
aportan energía a partir de los
carbohidratos.
*¿Cuántas veces al día debes
consumir alimentos de la franja
amarilla?
Tres veces al día.
*Menciona cómo se almacenan al
menos 2 alimentos de la franja
amarilla.
Los granos y la harina en empaques
o envases cerrados herméticamente
en una despensa.
Franja verde
*Nombra
5
alimentos
pertenecientes a la franja verde.
Tomate,
vainitas,
lechuga,
zanahoria, patilla, brócoli, lechosa…
*¿Qué beneficios nos aportan los
alimentos de la franja verde? Nos
aportan las vitaminas, minerales y
fibras necesarios para fortalecer
nuestras funciones vitales.
*¿Cuántas veces al día debes
consumir alimentos de la franja
verde?
Entre tres y cinco veces al día.
*Menciona cómo se almacenan al
menos 2 alimentos de la franja
verde.
Zanahoria y patilla, se refrigeran en
la nevera, deben lavarse bien antes
de refrigerarse.
Franja azul
*Nombra
5
alimentos
pertenecientes a la franja azul.
Leche, queso, huevos, pollo, yogurt.
*¿Qué beneficios nos aportan los
alimentos de la franja azul?
Nos
aportan
proteínas,
indispensables para la construcción
de tejidos, órganos.
*¿Cuántas veces al día debes
consumir alimentos de la franja
azul?
Tres veces al día.
*Menciona cómo se almacenan al
menos 2 alimentos de la franja azul.
Los huevos deben lavarse bien
antes de almacenarlos en la nevera.
Las carnes igualmente en su
empaque limpio y cerrado, en el
congelador.
Franja gris
*Nombra
5
alimentos
pertenecientes a la franja gris.
Azúcar, miel y papelón.
*¿Qué sucede si comemos muchos
alimentos de la franja gris?
Tenemos
riesgo
de
padecer
enfermedades como la obesidad,
diabetes.
*¿Cuántas veces al día debes
consumir alimentos de la franja
gris?
Tres veces al día (en pequeñas
cantidades)
Franja naranja
*Nombra
5
alimentos
pertenecientes a la franja naranja.
Mantequilla, aceite, mayonesa.
*Algunas grasas y aceites vegetales
como la mantequilla y el aguacate
se recomiendan.
En consumo moderado para evitar
el aumento del colesterol malo.
AGUA
*¿Qué es lo que hace bailar el
Trompo de los alimentos?
El guaral del Trompo de los
alimentos es el agua, que lo hace
bailar.
*Menciona un beneficio que nos
aporta el tomar agua.
Mantiene nuestro cuerpo hidratado,
refresca
y
controla
nuestra
temperatura.
*¿Qué cantidad de agua debemos
tomar al día?
Entre ocho y diez vasos diarios,
dependiendo del nivel de actividad
física que realicemos.
*¿Crees que es beneficioso sustituir
el consumo de agua por bebida
gaseosas?
No, las bebidas gaseosas no
hidratan al cuerpo, y el azúcar que
contiene puede causar sobrepeso y
caries dental.