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Salud y Bienestar
La importancia del cuidado prenatal
La importancia del cuidado
prenatal
Diana María Delgado Chinchilla, CS*
Mantenerse sana durante el embarazo depende de muchos
factores, y es normal experimentar cambios biológicos,
emocionales y sociales que pueden tener efectos positivos
o negativos; para vivir este proceso de forma tranquila,
placentera y saludable es necesario recibir una adecuada
y completa atención prenatal e informarse bien sobre las
formas de cuidar su salud y la de su bebé.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS),
las enfermedades y otros problemas de salud pueden
complicarse o agravarse durante la gestación. Actualmente,
la desnutrición y la obesidad constituyen graves problemas
de salud durante este periodo; así como la exposición a
riesgos directamente relacionados con el modo de vida
de las embarazadas como los malos hábitos alimenticios,
el consumo de alcohol, tabaco y drogas, la violencia o la
exposición a peligros en el lugar de trabajo que constituyen
problemas de salud pública importantes y subestimados.
Cualquier riesgo para la salud de la madre y el bebé se
puede minimizar considerablemente si acude regularmente
a los servicios de salud, realiza los exámenes de laboratorio
en el tiempo adecuado, está pendiente de su vacunación,
vigila cuidadosamente su nutrición, realiza actividad física
con frecuencia, garantiza que el aumento de peso sea el
adecuado y está alerta ante cualquier signo de alarma.
El control prenatal es un proceso destinado a fomentar la
salud de la madre, el bebé y la familia; su objetivo principal
es prevenir y orientar, eliminar factores de riesgo, descubrir
problemas y tratar condiciones adversas. Mediante un
adecuado control prenatal se evalúa la progresión del
embarazo y se detecta tempranamente la aparición de
problemas fetales o maternos a través de exámenes de
laboratorio, ecografías y consultas especializadas.
Una minuciosa vigilancia de la salud de la madre y del
bebé logra reducir sustancialmente la mortalidad materna y
perinatal. Asimismo, la detección temprana de problemas en
la gestación, sumado a una correcta valoración y tratamiento
oportuno contribuyen a llevar a feliz término el embarazo.
Recomendaciones básicas
•
Seguir una dieta balanceada, que incluya variedad de todos los grupos de alimentos: granos, cereales, tubérculos y
plátanos; hortalizas y frutas; leche, carnes y huevos; grasas y aceites y azúcares, éste último grupo se debe consumir
con moderación. Además es importante disminuir el consumo de alimentos grasosos o muy condimentados y evitar
en lo posible el café y el exceso de sal.
•
Asistir al control prenatal regularmente, lo cual le dará mayor seguridad y le permitirá mantener controlada y equilibrada
su salud y la de su bebé. Usualmente hasta el séptimo mes los controles prenatales son mensuales, de ahí en adelante
van a ser cada vez más frecuentes en la medida en que progrese el embarazo.
•
Practicar ejercicios físicos moderados, caminar o nadar es recomendable y ayuda a mantener el peso. Sin embargo, se
debe evitar realizar actividad física extenuante.
•
Usar prendas sueltas que permitan el crecimiento del útero, utilizar sostenes firmes y con soporte adecuado y no usar
medias al muslo, ligueros, fajas o tacones.
•
Los viajes en avión no están contraindicados, sin embargo, se deben evitar si hay posibilidad de parto prematuro. Los
viajes en automóviles por carretera destapada se deben evitar.
•
Asistir al curso profiláctico que ofrecen las instituciones de salud, a fin de conocer técnicas de respiración y ejercicios
claves para la preparación del parto.
•
Mantener una buena higiene personal.
*Comunicadora Social, Observatorio de Salud Pública de Santander
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•
Cuando el embarazo es saludable no hay razón para limitar la actividad sexual, sin embargo ésta se debe limitar o
evitar si existe riesgo de aborto o parto prematuro.
•
Usar el cinturón de seguridad en los vehículos y ocupar un puesto en la parte de atrás.
•
Tener una buena postura durante el sueño.
•
Informar su condición de embarazo ante cualquier procedimiento o situación.
Lo que usted debe evitar durante el
embarazo
•
•
•
•
Salud y Bienestar
Revista del Observatorio de Salud Pública de Santander - Año 5, Número 2, mayo - agosto de 2010
Signos de alarma para acudir a un centro
de salud
No se deben usar duchas o lavados vaginales, a •
excepción de los prescritos por infección, dado que •
los lavados vaginales cambian el pH de la vagina y
se altera la flora que protege frente a las infecciones.
•
No se debe consumir alcohol, tabaco o drogas
alucinógenas, esto puede provocar malformaciones
•
en el bebé, crecimiento retardado, aborto,
desprendimiento de placenta, parto prematuro y •
problemas en la salud de la madre.
•
•
No se deben utilizar drogas, medicamentos, hierbas
o suplementos dietéticos sin la aprobación de un •
médico.
•
Evite el estrés severo y persistente, pues esto puede
representar una complicación durante el embarazo, •
a corto plazo puede producir cansancio, insomnio, •
ansiedad, falta o exceso de apetito y dolores de cabeza
y de espalda, cuando se prolonga demasiado puede •
generar también partos prematuros.
Dolor o ardor al orinar
Flujo vaginal que produzca rasquiña, cambio de color
y olor
No se deben utilizar drogas, medicamentos, hierbas
o suplementos dietéticos sin la aprobación de un
médico.
Inflamación de cara, manos y pies en la mañana
Sangrado vaginal en pequeñas o grandes cantidades
Salida de líquidos por la vagina (ruptura de fuente)
Disminución o ausencia de movimientos del bebé en
24 horas
Fatiga súbita o dificultad para respirar
Visión borrosa o dolor de cabeza intenso o persistente
Fuerte dolor abdominal
Cefalea intensa, fiebre, sensación de desmayo, palidez,
vómito, debilidad
Contracciones uterinas persistentes antes de la semana
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Fuentes consultadas
Organización Mundial de la Salud. Informe sobre la salud en el mundo 2005 - ¡Cada madre y cada niño contarán! Grandes expectativas en torno a la reducción de los riesgos del
embarazo. Disponible en: http://www.who.int/whr/2005/chapter3/es/index2.html
Organización Panamericana de la Salud. Lineamientos y directrices de enfermería para la mejoría de la calidad de la atención prenatal en embarazos de bajo riesgo en América Latina
y el Caribe. Washington, D.C: OPS, 2004. Disponible en: http://www.paho.org/Spanish/AD/FCH/WM/PrenatalcareManualesp.pdf
Organización Panamericana de la Salud, Secretaría de Salud de México. Guía de orientación alimentaria. Disponible en:
http://www.mex.ops-oms.org/documentos/promocion/nutricion/guia_orientacion_3.pdf
Hernández LB,Trejo y PJA, Ducoing DDLR , Vázquez EL, Tomé SP. Guía clínica para la atención prenatal. Rev Med IMSS 2003; 41 (Supl 1):59-69. Disponible en: http://www.
medigraphic.com/espanol/e-htms/e-imss/e-im2003/e-ims03-1/em-ims031f.htm
Salud capital. Prevención de la mortalidad materna. Disponible en: http://www.saludcapital.gov.co/paginas/mortalidadmaterna.aspx
Centro de enseñanza del embarazo. Disponible en: http://www.nacersano.org/centro/9234.asp
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