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RSC-­‐56 LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS Y NO PERMITIDOS PREESCOLAR Ciclo Escolar 2016-­‐2017 ALIMENTOS PERMITIDOS 1 pza o 1 tza de fruta (evite exceso de Tajín). 1 tza yogurt natural con fruta. Queso cottage y fruta. Ensaladas (evite el exceso de aderezo). ½ sándwich integral o multigrano (jamón de pavo). 1 quesadilla de maíz o ½ quesadilla de harina integral con queso Oaxaca. ½ tza de cereal integral (sin azúcar) y 240ml de leche semidescremada. 1 bollo integral con relleno frutal. 1 barra integral con relleno frutal. 3 Galletas integrales o de avena con relleno frutal. 5 galletas María, de animalitos o habaneras. 1 tza de gelatina (no flanes). 10 pzas de oleaginosas (nuez, pistache, almendras). BEBIDA Agua natural. 240ml Aguas saborizadas. 240ml Jugos naturales (naranja, zanahoria, toronja, etc). 240ml de licuado de fruta con poca azúcar (plátano, manzana, fresa, etc). 240ml agua fresca con poca azúcar hechas en casa. 1 yakult (80ml). 1 yogurt para beber (80ml). 1 jugo V8. ALIMENTOS NO PERMITIDOS Jugos industrializados (Del valle, Jumex, etc) Tortas Embutidos como salchicha o jamón (jamón únicamente en el sándwich 1 pza) Galletas y pan dulce Galletas y pan de chocolate aunque sean integrales Papitas fritas Quesitos Dulces (chicles, paletas y chocolates) Aguas energéticas en cualquier presentación (Gatorade, powerade) Refrescos y Te helado Galletas, barritas o bollos con relleno cremoso Jugo SPLASH Alimentos o bebidas con chocolates añadidos